Ha olyan szemproblémákkal foglalkozik, mint a homályos látás, a száraz szemek, az irritáció, a szem megerőltetése vagy a kettős látás, akkor elgondolkodhat azon, hogy a szemének akupresszúrás pontjainak masszírozása javíthatja-e a szem egészségét.
Az akupresszúra és a szem egészségének kapcsolatával kapcsolatos kutatások minimálisak. Úgy gondolják azonban, hogy a meghatározott akupresszúrás pontok masszírozása bizonyos akut és krónikus szembetegségek esetén megkönnyebbülést jelenthet.
Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg az akupresszúráról és arról, hogy ez milyen előnyökkel járhat a szemének.
Akupresszúrás pontok a szem számára
Hacsak nem képzett akupunktőr vagy professzionális kezelésekben részesül, az ujjbegyével masszírozhatja ezeket a pontokat, nem pedig tűket, és ez további módja e területek megcélzásának.
Az akupresszúra vagy a nyomáspontok a test meghatározott területei, amelyek meridiánokon vagy csatornákon futnak, amelyeken keresztül a testünkben lévő energia áramlik.
Ezek a nyomáspontok a hagyományos kínai orvoslásban gyökereznek, amely felhasználja őket az általános wellness népszerűsítésére.
Az akupresszúra különbözik az akupunktúrától, amely tűket használ a különféle egészségügyi állapotok kezelésére.
Míg a testen több akupresszúrás pont létezik, Ani Baran, engedéllyel rendelkező akupunktúrás szakember és az NJ Akupunktúrás Központ tulajdonosa szerint négy népszerű szemakupresszúrás pont létezik a szemmel kapcsolatos problémákra.
Zan Zhu Point
- Elhelyezkedés: A szem belső részén, az orr mellett.
- Jelzés: A Zan Zhu nyomáspontot akkor használják, amikor megpróbálja enyhíteni a vörös, viszkető vagy fájdalmas szemeket, a túlzott könnytermelést, az allergiákat, a fejfájást és még sok mást.
Si Zhu Kong Point
- Elhelyezkedés: A homlok végén található, a szemtől távol.
- Javallat: A Si Zhu Kong gyakori pont, amely segíthet a fejfájás és a migrénes fájdalom enyhítésében, amelyek a szem megterhelésével járó gyakori panaszok.
Cheng Qi Point
- Elhelyezkedés: Közvetlenül a szem alatt, középen a szem környékén.
- Javallat: A Cheng Qi nyomáspontot a kötőhártya-gyulladás, a szempír, a szem duzzanata és fájdalma, valamint a rángatózás tüneteinek enyhítésére használják.
Yang Bai pont
- Elhelyezkedés: A homlok közepének bal oldalán, közvetlenül a bal szem felett.
- Javallat: A Yang Bai-pont hasznos lehet, ha megpróbálja enyhíteni a fejfájást, a szem megrándulását és még a glaukómát is.
Hogyan masszírozzuk az akupresszúrás pontokat a szem számára
A szem akupresszúrás pontjainak masszírozásakor fontos a helyes technika alkalmazása és a megfelelő egyensúly megtalálása.
Bármely arc-akupresszúra elvégzése, beleértve a szemakupresszúrát is, megköveteli az adott pont megismerését és a terület masszírozásának megfelelő technikáját.
Más szavakkal, elég körültekintőnek kell lennie, hogy ne okozzon fájdalmat, de elég határozott nyomást is gyakoroljon a hatékonyság érdekében.
"Ez a technika soha nem lehet fájdalmas, de akut nyomást kell éreznie azon a területen, amelyre az akupresszúrát alkalmazza" - magyarázza Baran.
A szelídebb, de mégis hatékony megközelítés érdekében Baran azt ajánlja, hogy a szem pontjait körkörösen masszírozza. "Ez egy pihentető módszer a gyakorlatba való belépéshez" - mondja.
Miután megmasszírozta a területet, Baran azt mondja, hogy tartsa a pontot 10-15 másodpercig, majd engedje el körülbelül ugyanannyi ideig.
Ismételje meg ezt a folyamatot ugyanazon a ponton 6-10 alkalommal, a szenvedéstől függően.
Ne felejtsen el lélegezni. A lassú, mély légzés fontos ebben a folyamatban.
E pontok masszírozásának előnyei
Baran szerint a szem közelében lévő területek masszírozásának végtelen előnye.
"Az akupresszúra nagyszerű, nem invazív módszer arra, hogy a szemünknek kapjon egy kis TLC-t, és segítsen nekik felépülni a nap stresszoraiból" - magyarázza Baron.
Ez különösen fontos egy olyan időszakban, amikor folyamatosan nézegetjük telefonjainkat, számítógépeinket, táblagépeinket és televízióink képernyőjét.
Segítsen enyhíteni a feszültséget
Baran szerint a szem nyomáspontjainak masszírozása segíthet a feszültség és a fejfájás enyhítésében, valamint a kikapcsolódás érzésében.
Enyhítse a szem rángatózását
Ezekre a pontokra való összpontosítás segíthet a szemrángások vagy gyengeségek enyhítésében is.
Javítsa a látási problémákat
Ezenkívül Baran rámutat, hogy bizonyos szemakupresszúrás pontokról úgy gondolják, hogy javítják a látási problémákat, mint például a rövidlátás és az éjszakai vakság.
Segíthet a glaukómában
Az akupresszúra a bonyolultabb szembetegség, például a glaukóma és az úszók esetében is segíthet azáltal, hogy növeli a véráramlást és ellazítja az izmokat a környéken, Baran szerint.
A kutatás pedig alátámasztja ezeket az állításokat.
A Journal of Alternative and Complementary Medicine szaklapban publikált tanulmány 33 glaukómában szenvedő beteget értékelt annak megállapítására, hogy az akupresszúra használható-e az intraokuláris nyomás kiegészítő kezeléseként.
A vizsgálatban részt vevő betegeket két csoportra osztották.
Az egyik csoport aurikuláris akupresszúrát kapott (az aurikuláris akupresszúra csoport). A másik csoport akupresszúrát kapott a látáshoz nem kapcsolódó és masszázsstimuláció nélküli pontokon (színlelt csoport).
A csoport 16 betege, akik aurikuláris akupresszúrában részesültek, rendszeresen masszírozták naponta kétszer, 4 héten keresztül.
A kezelés után és a 8 hetes követés után az intraokuláris nyomás és a látási aktivitás szignifikánsan javult az aurikuláris akupresszúra csoportban az álcsoporthoz képest.
Kulcsfontosságú elvihetők
Az akupresszúrás pontok masszírozása a szem számára olyan technika, amelyet otthon és naponta használhat. Miután megkapta a megfelelő érintést, képesnek kell lennie arra, hogy nyomást gyakoroljon anélkül, hogy fájdalmat okozna a nyomáspontban.
Ha kényelmetlenséget vagy fájdalmat tapasztal a nyomásgyakorlás során, azonnal hagyja abba, és további információkért forduljon képzett akupunktúrához. Segíthetnek megtalálni a szemnek megfelelő pontokat, és megtaníthatják, hogyan kell a megfelelő nyomást gyakorolni.
Itt talál egy akupunktőrt online.
Bár az akupresszúra segíthet a szem egészségével kapcsolatos kisebb kérdésekben, először mindig beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval. A velük folytatott beszélgetés különösen fontos, ha komoly problémákat tapasztal. Az is ugyanolyan fontos, ha már látásproblémák alatt áll az egészségügyi szolgáltató gondozása alatt.
.jpg)
.jpg)