A legújabb kutatások szerint az étrend központi szerepet játszhat a bőr egészségében, különösen a pattanásokkal kapcsolatban.
Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos tápanyagok, ételcsoportok és táplálkozási szokások hozzájárulhatnak a pattanások kialakulásához.
Mindazonáltal vitatott kérdés, hogy az ivóvíz befolyásolja-e a bőr egészségét.
Ez a cikk alaposan megvizsgálja, hogy a vízivás hogyan befolyásolhatja a pattanásokat.
Hidratálja a bőrt
Úgy gondolják, hogy az ivóvíz elsősorban a bőr megfelelő hidratáltságának elősegítésével megakadályozza a pattanásokat.
A száraz bőr kiválthatja a felesleges olajtermelést, ami hozzájárulhat a pattanások kialakulásához.
Számos tanulmány megállapította, hogy a vízbevitel növelése hozzájárulhat ahhoz, hogy a bőr puha és sima maradjon, ha hidratáló krémmel és más bőrápolási termékekkel együtt használják.
Például egy 30 napos vizsgálat 49 nőnél azt állapította meg, hogy további 68 uncia (2 liter) víz napi ivása jelentősen javította a bőr hidratáltságát.
Egy másik tanulmány hat tanulmányból arra a következtetésre jutott, hogy a növekvő folyadékbevitel fokozza a bőr külső rétegének hidratáltságát, miközben csökkenti a bőr szárazságát és érdességét.
ÖsszegzésAz ivóvíz elősegítheti a bőr hidratáltságát, ami megelőzheti a pattanásokat.
Támogathatja az immunrendszer működését
Embereken és állatokon végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a jól hidratált állapot fenntartása befolyásolhatja az immunfunkciókat.
Az egészséges immunrendszer támogatása segíthet megvédeni testét a fertőzések ellen, amelyek segíthetnek a pattanások megelőzésében.
Különösen, Cutibacterium acnes (C. acnes) a baktériumok olyan törzse, amelyről feltételezhetően részt vesz a pattanások kialakulásában.
A tanulmányok azt mutatják, hogy központi szerepet játszhat a bőr mikrobiomjának egészségében is, amely a bőrön található mikroorganizmusokra utal, és részt vesz a bőr egészségének szabályozásában.
További kutatásokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy a több víz ivása képes-e megvédeni C. acnes kifejezetten, de a bizonyítékok arra utalnak, hogy ez támogathatja testének képességét a fertőzések elleni küzdelemben a bőr egészségének támogatása érdekében.
ÖsszegzésTöbb víz fogyasztása javíthatja az immunrendszer működését, ami segíthet megvédeni bizonyos baktériumtörzseket, amelyek hozzájárulnak a pattanások kialakulásához.
Segíthet a vércukorszint szabályozásában
Tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása - annak mértéke, hogy bizonyos ételek mennyiben növelik a vércukorszintet - csökkentheti a pattanások súlyosságát és szabályozhatja a hormonszintet.
Az alacsony glikémiás étrend követése szintén csökkentheti az inzulin szintjét, amely kulcsfontosságú hormon a vércukorszint-szabályozásban. A magas inzulinszint növelheti az olajtermelést, ami hozzájárulhat a pattanások kialakulásához.
Egy kis tanulmány szerint a 3 napos vízfogyasztás korlátozása a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő kilenc férfinak a vércukorszint-kontrollhoz vezetett.
Egy másik 9 éven át tartó, 3615 emberen végzett tanulmány azt találta, hogy a több víz fogyasztása alacsonyabb kockázattal jár a magas vércukorszint kialakulásában.
Ráadásul más kutatások szerint a kiszáradás befolyásolhatja a szervezet képességét az inzulin hatékony felhasználására, ami megnövekedett inzulinszinthez és felesleges olajtermeléshez vezethet.
Ennek ellenére további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy az ivóvíz közvetlenül befolyásolhatja-e a vércukor- és inzulinszintet, és hogy ezek a hatások hatással lehetnek-e a bőr egészségére.
ÖsszegzésTöbb víz fogyasztása segíthet a vércukorszint és az inzulinszint szabályozásában, ami segíthet megelőzni a pattanásokat.
Elősegíti a természetes méregtelenítést
Annak ellenére, hogy elterjedt a divatos méregtelenítő étrend és kiegészítők, a tested rendkívül hatékony, beépített méregtelenítő rendszerrel rendelkezik.
Valójában a máj, a vese, a tüdő, az emésztőrendszer és a bőr egyaránt részt vesz a hulladékok és méreganyagok kiválasztásában a szervezetből.
A víz elengedhetetlen a megfelelő méregtelenítéshez is, mivel elősegíti a tápanyagok testen történő átvitelét, a méreganyagok kiürítését, valamint a máj és a vesék hatékony működését.
Ezenkívül a víz verejtékként választódik ki a bőrből, ami természetes módon eltávolíthatja a méreganyagokat és a nehézfémeket a testéből.
Bár a kutatás korlátozott, ez megakadályozhatja a pórusok eldugulását, ami segíthet a kitörések elhárításában.
ÖsszegzésA víz elősegítheti a megfelelő természetes méregtelenítést, ami megakadályozhatja a pórusok eldugulását.
Alsó vonal
A jól hidratált állapot az egészség számos szempontja szempontjából fontos.
Bár a vízbevitel és a pattanások közötti kapcsolat kutatása korlátozott, tanulmányok azt mutatják, hogy ez a folyadék számos mechanizmus révén segítheti a bőr egészségét.
Különösen segíthet a bőr hidratálásában, támogatja az immunműködést, szabályozza a vércukorszintet és elősegítheti a természetes méregtelenítést - mindez segíthet a pattanások elleni küzdelemben.
Ha a megfelelő vízzel hidratált tartózkodás nem javítja a pattanásait, feltétlenül beszéljen meg más kezelési lehetőségekről az egészségügyi szolgáltatóval.
