A terápia bárkinek segíthet. De a folytatásról szóló döntés teljesen rajtad múlik.
K: Amióta diagnosztizálják az emlőrákot, sok problémám van depresszióval és szorongással. Néha nyilvánvaló ok nélkül sírok, és sok minden iránt elvesztettem az érdeklődésemet. Vannak pillanataim, amikor pánikba esek, és nem tudom abbahagyni azt, hogy mi fog történni, ha a kezelés nem működik, vagy ha visszatér, vagy bármilyen más szörnyű forgatókönyv.
A barátaim és a családom folyamatosan azt mondják, hogy keressem fel a terapeutát, de nem hiszem, hogy velem lenne valami "baj". Aki nem depressziós és szorongó, ha f * cking rákja van? A terapeuta nem fogja ezt kijavítani.
Látlak, barátom. Minden reakciója teljesen elvártnak és normálisnak hangzik - bármit is mondjon a „normális” egy ilyen helyzetben.
A depresszió és a szorongás egyaránt gyakori a rákos emberek körében. Egy tanulmány szerint az emlőrákban szenvedőknél (valamint a gyomorrákban szenvedőknél) a legmagasabb a depresszió és a szorongás aránya a rákos betegek körében. És mivel a mentális betegségeket továbbra is megbélyegzik, a statisztikák általában alábecsülik valódi prevalenciáját.
Depresszió vagy szorongás nem jelenti azt, hogy bármi baj van veled, függetlenül attól, hogy rákos-e vagy sem. Gyakran ezek érthető válaszok az emberek életében zajló dolgokra: stressz, magány, bántalmazás, politikai események, kimerültség és bármilyen más kiváltó tényező.
Nyilván igazad van abban, hogy egy terapeuta nem tudja meggyógyítani a rákodat. De más módon segíthetnek a túlélésben és a boldogulásban.
Az egyik legnehezebb és legelszigetelőbb dolog a kezelésben az, hogy a legtöbbünk számára milyen nehéz megosztani a félelem és a kilátástalanság érzéseit szeretteinkkel, akik gyakran ugyanazokkal az érzésekkel küzdenek. A terapeuta teret teremt számodra, hogy kiengedhesd ezeket az érzéseket anélkül, hogy aggódnod kellene, hogyan hatnak majd másra.
A terápia segíthet abban is, hogy megtalálja és megtartsa azokat a kis öröm és elégedettség zsebeket, amelyek még mindig léteznek az életében. Bár teljesen igazad van abban, hogy a depresszió és a szorongás természetesen sok rákos embernél jelentkezik, ez nem azt jelenti, hogy elkerülhetetlenek, vagy hogy csak hatalmat kell gyakorolni rajtuk keresztül.
A terápiára lépés nem azt jelenti, hogy tökéletesnek kell lenned a megküzdésben és mindig a The Bright Side ™ -ra kell figyelned. Erre senki nem számít. Ezt nem tartozol senkinek.
Rossz napok lesznek, bármi is legyen. Én bizony megtettem. Emlékszem egy találkozóra a kemoterápiában, amikor az onkológusom a hangulatomról kérdezett. Mondtam neki, hogy nemrég jártam a Barnes & Noble-nél, és nem is tudtam élvezni. ("Nos, most már tudom, hogy komoly probléma van" - gúnyolódott, és végül mosolyt csalt az arcomra.)
De a terápia adhat eszközöket ahhoz, hogy átvészelje ezeket a rossz napokat, és megbizonyosodjon arról, hogy minél több jó van. Megérdemled.
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a terápiát, javaslom, hogy kérjen beutalót a kezelõcsoportjától. Számos kiváló és jól képzett terapeuta van, akik a rák túlélőivel foglalkoznak.
És ha végül úgy dönt, hogy a terápia nem neked való, akkor ez is megfelelő választás. Te vagy a szakértő abban, amire éppen szükséged van. Megengedett, hogy elmondja aggódó szeretteinek: „Hallom, de megkaptam.”
Ez egy olyan dolog is, amellyel kapcsolatban bármikor meggondolhatod magad. Kényelmesen érezheti magát terápia nélkül, és később úgy dönt, hogy jobban jár vele. Rendben van.
Észrevettem, hogy a rákos betegek számára három különösen kihívást jelentő időszak van: a diagnózis és a kezelés megkezdése között, közvetlenül a kezelés befejezése után, és a jövőben az ellenőrzések körül. A kezelés vége furcsa módon antiklimaktikus és dezorientáló lehet. Az éves ellenőrzések mindenféle furcsa érzést kelthetnek, akár éveken keresztül is.
Ha ez megtörténik az Ön számára, ne feledje, hogy ezek is jogos okok a terápia igénybevételére.
Bármit is választasz, tudd, hogy vannak gondozó és hozzáértő szakemberek, akik valamivel kevesebbet szívhatnak a dolgokban.
A tiéd kitartásban,
Miri
Miri Mogilevsky író, tanár és gyakorló terapeuta az ohiói Columbusban. Az Északnyugati Egyetemen pszichológiából szereztek BA-diplomát, a Columbia Egyetemen pedig szociális munkából szereztek mesterképzést. 2017 októberében diagnosztizálták nekik a 2a stádiumú emlőrákot, és 2018 tavaszán fejezték be a kezelést. Miri körülbelül 25 különböző parókát birtokol kemoterápiájából, és szívesen alkalmazza őket stratégiailag. A rák mellett a mentális egészségről, a furcsa identitásról, a biztonságosabb szexről és beleegyezésről, valamint a kertészkedésről is írnak.
