Mi a felosztás a határ menti személyiségzavarban (BPD)?

Személyiségünket az a gondolkodásmód, érzés és viselkedés határozza meg. Tapasztalataink, környezetünk és örökölt vonásaink is alakítják őket. Személyiségünk nagy része annak, amiben különbözünk a körülöttünk élőktől.

A személyiségzavarok olyan mentális egészségi állapotok, amelyek más emberek gondolkodására, érzésére és viselkedésére késztetik, mint a legtöbb ember. Kezelés nélkül szorongást vagy problémákat okozhatnak azoknak az embereknek az életében, akik rendelkeznek velük.

Az egyik nagyon gyakori személyiségzavarot úgy nevezik, hogy borderline personality disorder (BPD). A következők jellemzik:

• énkép kérdéseket
• nehézségek kezelni az érzelmeket és a viselkedést
• instabil kapcsolatok

Az egyik kulcsfontosságú magatartás, amelyet sokan osztanak a BPD-vel, az „ellentranszfer felosztása” vagy egyszerűen „felosztás” néven ismert.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a BPD felosztásáról és arról, hogyan kell megbirkózni vele.

Mi a hasadás a BPD-ben?

Valamit megosztani azt jelenti, hogy fel kell osztani. A BPD-ben szenvedők általában fekete-fehérben jellemzik önmagukat, más embereket és helyzeteket. Más szavakkal, hirtelen jellemezhetik az embereket, tárgyakat, meggyőződéseket vagy helyzeteket mind jónak, mind rossznak.

Ezt akkor is megtehetik, ha tudják, hogy a világ összetett, és a jó és a rossz együtt is létezhet.

A BPD-ben szenvedők gyakran külső érvényesítést keresnek anélkül, hogy figyelembe vennék saját magukról, másokról, tárgyakról, hiedelmekről és helyzetekről alkotott érzelmeiket. Ez hajlamosabbá teheti őket a megosztásra, mivel megpróbálják megvédeni magukat az esetleges elhagyás, a bizalom elvesztése és az árulás okozta szorongástól.

Meddig tart a szétválás?

A BPD-ben szenvedők gyakran intenzíven félnek az elhagyástól és az instabilitástól. Ezeknek a félelmeknek a kezelésére használhatják a megosztást védelmi mechanizmusként. Ez azt jelenti, hogy tisztán elkülöníthetik a pozitív és negatív érzéseket a következőkről:

• maguk
• tárgyakat
• hiedelmek
• más emberek
• helyzetek

A hasítás gyakran ciklikusan és nagyon hirtelen történik. A BPD-ben szenvedő személy összetettségében láthatja a világot. De gyakran meglehetősen gyakran megváltoztatják az érzéseiket jóról rosszra.

A felosztó epizódok napokig, hetekig, hónapokig vagy akár évekig is elhúzódhatnak, mielőtt eltolódnának.

Mi válthatja ki az osztódó epizódot?

A felosztást általában egy olyan esemény váltja ki, amelynek következtében a BPD-ben szenvedő személy extrém érzelmi szempontokat vesz fel. Ezek az események viszonylag hétköznapiak lehetnek, például üzleti útra kell utazniuk, vagy vitába keveredni valakivel.

Gyakran az események kiváltása kisebb elválasztást jelent valakitől, akinek közel érzi magát, és az elhagyástól való félelmet vált ki.

Példák a hasításra

A megosztást leggyakrabban a BPD-ben szenvedő személy nyelvén keresztül azonosíthatja. Gyakran használnak extrém szavakat önmaguk, mások, tárgyak, hiedelmek és helyzetek jellemzésében, például:

• „Soha” és „mindig”
• „Nincs” és „minden”
• „Rossz” és „jó”

Íme néhány példa:

1. példa

Általában jól érezted magad. Egy napon kirándulni készül, és rossz irányba fordul, ami ideiglenesen elveszik. Hirtelen eltűnik minden jó érzésed magaddal kapcsolatban, és nagyon lerázod magad.

Lehet, hogy negatív dolgokat mondasz magadnak vagy másoknak, például: "Olyan idióta vagyok, mindig eltévedek" vagy "Olyan értéktelen vagyok, semmit sem tudok jól csinálni".

Természetesen a rossz kanyar vezetés közben nem azt jelenti, hogy az ember értéktelen. De a BPD-ben szenvedő személy feloszthatja észlelését, hogy elkerülje mások szorongását, akik értéktelennek tartják őket, ha először elvégzik a munkát.

2. példa

Van egy mentora, akit mélyen csodál. Szakmailag és személyesen segítettek neked, és elkezdesz idealizálni őket. Hibátlanoknak kell lenniük, ha ilyen sikeresek a szakmai és a személyes életükben. Olyan szeretnél lenni, mint ők, és ezt mondod nekik.

Aztán egy nap mentorod a házasságukban kavarodik. Ezt a gyengeség jelének tekinti. Hirtelen teljes csalásnak és kudarcnak tekinti mentorát.

Semmit sem akarsz csinálni velük. Teljesen elválasztja magától és munkáját tőlük, és új mentort keres máshol.

Az ilyen szétválasztás sértheti, bosszanthatja és megzavarhatja a felfogás hirtelen elmozdulását.

Hogyan hat a megosztottság a kapcsolatokra?

A hasítás öntudatlan kísérlet az ego védelmére és a szorongás megelőzésére. A felosztás gyakran szélsőséges - és néha pusztító - viselkedéshez és személyes zűrzavarhoz vezet a kapcsolatokban. A felosztás gyakran összezavarja azokat, akik a BPD-ben szenvedő embereken próbálnak segíteni.

A felosztás öntudatlan kísérlet az ego védelmére és a szorongás megelőzésére.

A BPD-ben szenvedők gyakran intenzív és instabil kapcsolatokról számolnak be. Az a személy, aki egyik nap barát, másnap ellenségként fogható fel. A BPD-vel rendelkező személy néhány kapcsolati vonása a következő:

• nehéz bízni másokban
• irracionálisan félve mások szándékát
• gyorsan megszünteti a kommunikációt valakivel, aki szerintük elhagyhatja őket
• gyorsan változó érzések egy személy iránt, az intenzív közelségtől és szeretettől (idealizálás) az intenzív ellenszenvig és dühig (leértékelés)
• gyorsan kezdeményez fizikailag és / vagy érzelmileg intim kapcsolatokat
  

Mi a legjobb módja annak, hogy megbirkózzon a hasítással, ha BPD-je van?

A hasítás egy olyan védekezési mechanizmus, amelyet általában olyan emberek fejlesztenek ki, akik átélték a korai élet traumáit, például a bántalmazást és az elhagyást.

A hosszú távú kezelés megküzdési mechanizmusok kifejlesztésével jár, amelyek javítják az életed eseményeinek perspektíváját. A szorongás csökkentése szintén segíthet.

Ha segítségre van szüksége egy pillanatnyi epizód kezelésében, a következőket teheti:

• Nyugtassa meg a légzését. A szorongás rohama gyakran kíséri az epizódok felosztását. Hosszú, mély lélegzetvétel segíthet megnyugtatni, és megakadályozhatja, hogy szélsőséges érzései eluralkodjanak rajtuk.
• Összpontosítson minden érzékére. Ha megalapozza önmagát abban, ami körülötted történik egy adott pillanatban, jó módszer lehet arra, hogy elterelje a figyelmét a szélsőséges érzésekről és segítsen jobban szemlélni a körülötted zajló eseményeket. Mit érezhetsz, kóstolhatsz, megérinthetsz, hallhatsz és láthatsz egy pillanat alatt?
• Nyújtsa ki.Ha szétválik, vegye fel a kapcsolatot mentálhigiénés szakemberével. Lehet, hogy képesek megnyugtatni és segíteni a megosztottságot, amíg ez történik.

Mi lehet a legjobb módja annak, hogy segítsünk egy olyan embernek, aki szétválik?

Nem könnyű segíteni a BPD-ben szenvedő embernek, aki szétválik. Érezheti a tüneteik irgalmát. Ha eléggé képesnek érzi magát segíteni, íme néhány tipp:

• Tanuljon meg minél többet a BPD-ről. Könnyű megsértődni a BPD-ben szenvedők fel-le viselkedése miatt. De minél többet tud az állapotról és arról, hogy ez hogyan befolyásolhatja a viselkedést, annál jobban meg fogja érteni kedvesének viselkedését.
• Ismerje meg kedvesének kiváltó okait. Gyakran ugyanazok az események újra és újra a BPD kiváltó okai. Ha ismeri kedvesének kiváltó okait, figyelmezteti őket, és segít nekik elkerülni vagy megbirkózni ezekkel a kiváltó okokkal, megakadályozhatja a hasadási ciklust.
• Értse meg saját határait. Ha úgy érzi, nincs szüksége arra, hogy segítsen kedvesének megbirkózni a BPD felosztási epizódjaival, legyen őszinte. Mondja meg nekik, mikor kell szakember segítségét kérniük. Így érheti el a terápiát minden költségvetéshez.

Alsó vonal

A BPD egy mentális egészségügyi rendellenesség, amelyet az ember gondolkodásának, érzésének és cselekedetének szélsőségei jellemeznek. Sok BPD-ben szenvedő ember extrém jellemzéseket alkot önmagáról, másokról, tárgyakról, hiedelmekről és helyzetekről a hasításnak nevezett epizódok során.

A szorongással járó helyzetek gyakran kiválogatják az epizódokat. Bár időnként nehéz lehet, a hasító tünetekkel való megbirkózás lehetséges.

Szakmai segítség igénybevétele képes a legjobban felkészíteni a BPD-vel és a ciklusok felosztásával való megbirkózásra.