Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A megfelelő futócipő megtalálása néha elsöprő lehet, különösen, ha lapos a lábad.
A sok tulajdonság, stílus és ártartomány miatt érdemes megvizsgálni a különféle cipőket, mielőtt rátalálna a vásárolni kívánt párra.
Néhány szakértővel beszélgettünk, hogy megkapjuk javaslataikat a lapos lábú futócipő kiválasztására. Öt olyan cipőt is választottunk, amelyeket érdemes figyelembe venni.
Mit kell keresni egy futócipőben, ha lapos a lábad
Elmúltak azok az idők, amikor csak egy vagy két választási lehetősége volt a futócipőkre. Most, amikor belép egy boltba vagy online vásárol, nem ritka, hogy több márkához és stílushoz illesztik, hogy megfeleljen az Ön egyedi igényeinek.
Futócipők kategóriái
Az Amerikai Ortopédiai Akadémia szerint a futócipőknek három kategóriája van:
- Párnás cipők: Ezek magas ívű vagy merev lábú emberek számára hajlamosak a szunyókálásra (futás közben a súly nagyobb az egyes lábak külső oldalán).
- Stabilitó cipő: Ezek segítenek azoknak az embereknek, akik hajlamosak a pronációra (futás közben nagyobb a súlya az egyes lábak belső részén), és ívük van, amely összeomolhat.
- Mozgásvezérlő cipők: Ezek biztosítják a legnagyobb stabilitást azok számára, akik súlyos pronátorok vagy lapos lábúak.
Kényelem - a végső cél
A cipő kategóriájától függetlenül a végső cél a kényelem.
Dr. Steven Neufeld, a fejlett ortopédiai központok láb- és boka sebésze szerint a kényelem a legfontosabb tényező a futócipő keresésekor.
Neufeld hozzáteszi, hogy amikor lapos lábú futócipőt vásárol, figyelembe kell vennie az adott lábát.
„Ha merev és merev lapos lábad van, akkor keressen egy puhább cipőt, amely megfelelő párnázást biztosít, amikor a láb a földre csapódik. De ha hajlékony lapos lábad van, akkor valószínűleg az a cipő lesz az ívtartó és nem túl merev ”- magyarázta.
Neufeld azt is elmondta, hogy fontolóra vesz egy olyan cipőt, amelyet a pronáció megakadályozására terveztek, mivel a túlproponálás általában együtt jár a lapos lábakkal.
És mivel a pronáció miatt a láb szélesedhet, javasolja, hogy kerüljék a keskeny orrú dobozzal és floppy sarokkal ellátott cipőket.
Bevált módszerek cipők vásárlásakor
Íme néhány javaslat a futócipők vásárlásához:
- Szereljen fel egy speciális futóüzletbe, amely hozzáértő személyzettel rendelkezik.
- A vásárlás előtt próbálja ki a cipőket az üzletben.
- Ne próbálja ki a cipőt a nap végén, amikor a lábad duzzadt.
- Kérdezzen meg egy visszaküldési vagy garanciavállalási politikáról, ha a cipő nem működik.
Hogyan választottuk
Sok szakértő, például a fogorvosok és a gyógytornászok, haboznak egy adott cipő ajánlásával, mivel minden embert ki kell értékelni, hogy kiderüljön, mi a legjobb az adott lábának.
Ezek a szakértők azonban azt mondják, hogy egyes márkák jobban választják a lapos lábakat.
Ezen szakértői vélemények és a felhasználói vélemények alapján választottuk ki a legjobb cipőket a lapos lábakhoz. Az alábbiakban öt futócipőt érdemes megfontolni, ha lapos a lábad.
Árképzési útmutató
- $ = $89–$129
- $$ = $130–$159
- $$$ = több mint 160 USD
A Healthline a lapos lábak legjobb futócipőjét választja
Asics Gel-Kayano 26
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-on
Ár: $$
Az Asics Gel-Kayano 26 ennek a népszerű cipőnek a legújabb modellje, minden futónak, de különösen lapos lábúnak. A cipőt a túlpronálás korrigálására tervezték, amely gyakran együtt jár a lapos lábakkal.
Brooks Transcend 6
Ár: $$$
Dr. Nelya Lobkova, az American Board of Podiatric Medicine szakképzett sebészeti podiatrist elmondta, hogy a Brooks Transcend 6 nagyfokú stabilitást és párnázást nyújt a láb közepén a sík lábú futók számára, akiknek előnyös lehet a sokk extra felszívódása.
A cipők széles szélességben is kaphatók, hogy a legkülönbözőbb lábméretekhez illeszkedjenek.
Brooks Dyad 10
Ár: $$
A Brooks Dyad 10 újabb választás a sík lábú futók számára, akik tágas cipőt keresnek, amely stabilitást biztosít anélkül, hogy megzavarná természetes lépteiket.
Saucony útmutató 13
Ár: $
Rob Schwab, PT, DPT, CIDN, oxfordi gyógytornász ajánlotta lapos lábú betegeinek a Saucony Guide 13-at. Ezek bizonyos támogatást nyújtanak az íven keresztül.
HOKA ONE ONE Arahi 4
Ár: $
A HOKA ONE ONE Arahi 4 népszerű cipő a távfutó közösségben. Lobkova elmondta, hogy a HOKA ONE ONE cipőnek, és különösen az Arahi 4-nek jó a középtávolságú stabilitása és a párnázottsága, ami segít extra ütéselnyelésben.
Használjak-e ortotikumot a futócipőmben?
Az ortotikumok olyan cipő- vagy sarokbetétek, amelyeket a cipőbe helyez, hogy segítsen kezelni az adott körülményeket, például:
- sarokfájdalom
- általános kényelmetlenség a lábon
- ívfájdalom
- talpi fasciitis
Vásárolhat egyedi ortotikumokat, amelyeket kifejezetten az Ön problémájához készítettek, vagy polc nélküli márkákat, amelyek általánosabbak, de gyakran olcsóbbak.
Az, hogy egy lapos lábú futó ortotikumot használ-e, erősen vitatott téma.
"A tudományos adatok nem nyújtanak bizonyítékot az ortotikumra olyan betegeknél, akiknek nincsenek jelentős tünetei" - mondta Dr. Adam Bitterman, DO, a Huntington Kórház láb- és boka szakterületére szakosodott ortopéd sebész.
Ugyanakkor rámutatott arra, hogy az ortotikumoknak szerepük van a forgatókönyvekben, amelyek fájdalommal és kellemetlenséggel járnak, normál járás és mozgás közben.
Az általános kezelési protokollt illetően Bitterman szívesen kezd a vény nélkül kapható ortotikumokkal, amelyek gazdaságosabbak, majd halad az egyéni ortotikumokra, ha a kezelés sikert mutat.
Az elvitel
Amikor lapos lábú futócipőt vásárolunk, akkor a legjobb megoldás, ha beszélünk egy szakorvossal - akár orvossal, gyógytornásszal, akár futócipős szakemberrel -, és sokféle stílust kipróbálunk.
Ha még nincs ortopédje, az Healthline FindCare eszköz segíthet megtalálni orvosát a környékén.
Bár az ebben a cikkben tárgyalt minden cipőt úgy tervezték, hogy támogató legyen és megakadályozza a pronációt, a cél az, hogy megtalálja, melyik érzi magát a legjobban a lábán.
