Sétáljon bármelyik amerikai utcán iskola után vagy hétvégén, és biztosan látni fogja gyermekeket és felnőtteket egyaránt, akik karatégát viselnek, a hagyományos karate egyenruhát, amelyet az ősi gyakorlat diákjai viselnek.
A karate egyfajta harcművészet, amely önvédelemre használható. Népszerűvé vált a testi és szellemi fegyelem hangsúlyozása miatt is.
Míg a karate egyes formái fegyvereket alkalmaznak, ez leginkább fegyver nélküli módja annak, hogy megvédjék magukat a csatában.
A karate iskolákat vagy ryusokat gyakran nagy mértékben befolyásolja egy mester vagy feltaláló, aki rányomta bélyegét a művészetre.
A karate minden típusa magában foglalja a katákat, amelyek koreográfiai mozgások csoportjai, amelyek gyakran tartalmaznak rúgásokat és ütéseket. A katákat egyenként vagy csoportosan jegyzik meg és gyakorolják, mielőtt az ellenfelekkel sparringoznának.
A karate típusai a következők:
1. Shotokan
A shotokan karate az egyik legismertebb típus. Tokióban Gichin Funakoshi alapította 1938-ban.
Jellemzők meghatározása
- A Shotokan karate mind a felső, mind az alsó testet felhasználja lineáris és erőteljes ütések és rúgások előállítására.
- A gyakorlók erőteljesen végrehajtott, egyenes vonalú sztrájkokat alkalmaznak, amelyek célja a támadó vagy ellenfél gyors megállítása.
- A test számos részét potenciális fegyverként használják fel ütőerővel, beleértve:
- ujjak
- kezét
- könyök
- fegyver
- lábak
- térd
- láb
- A Shotokan nem csak a körmozgásokra támaszkodik.
- A Shotokan karate gyakorlóit arra tanítják, hogy a következőkre összpontosítsanak:
- sebesség
- forma
- egyensúly
- lélegző
2. Goju-ryu
A goju-ryu karate a kemény és a puha alapelvein alapszik. A tanítványok olyan technikákat tanulnak meg, amelyek kemény, zárt ökölütéseket és puha, nyitott kézütéseket tartalmaznak.
Ha rajongsz a Karate Kid filmekért, amelyeket az ikonikus Crane Kick mozdulat örökített meg, akkor már láttad a Goju-ryu karatét akcióban.
Jellemzők meghatározása
- A mozgások áramlanak, körkörösek és pontosak.
- A gyakorlók szögletes mozdulatokkal eltérítik ellenfelük ütéseit, majd éles és kemény ütések és rúgások következnek.
- Nagy hangsúlyt fektetnek a légzési technikákra is, amelyek célja a test és az agy közötti összhang megteremtése.
3. Uechi-ryu
Az Uechi-ryu karatét Kanbun Uechi alapította Okinawában az 1900-as évek elején. Karate stílusát nagyban befolyásolták az ókori kínai harci rendszerek.
Jellemzők meghatározása
- egyenes állások
- körkörös blokkolási technikák
- nyílt kezű sztrájkok
- alacsony rúgások
4. Wado-ryu
Wado japánul „harmónia útjára” vagy „harmonikus útra” fordít. Hironori Otsuka alapította 1939-ben, a japán karate ezen formája a dzsudzsicu néhány elemét tartalmazza.
Jellemzők meghatározása
- A Wado-ryu a sztrájkok kijátszására összpontosít.
- Megtanítja a diákokat, hogy kerüljék a kemény érintkezést a sparring során a test elmozdításával és az ellenfél ütéseinek teljes erejének csökkentésével.
- Ütéseket és rúgásokat alkalmaznak az ellentámadások során.
- Wado-ryu hangsúlyozza az elme békességét és a lelki fegyelmet.
- Végső célja a gyakorló elméjének élesítése, hogy jobban megérthessék ellenfelük mozdulatait.
5. Shorin-ryu
A Shorin-ryu módszer nagy hangsúlyt fektet a testi és szellemi egyensúly fenntartására.
Jellemzők meghatározása
- A katákat erős, egyenes testtartással, éles rúgásokkal és zárt kezű ütésekkel végezzük.
- A gyakorlók megtanulják elkerülni a testmozgásokkal történő sztrájkokat, és ellentámadásokkal spórolnak, amelyek arra törekszenek, hogy csökkentsék ellenfelük függőségét.
6. Kyokushin
Kyokushin japánul „végső igazságra” fordít. Ez egy agresszív, harci stílusú karate.
Jellemzők meghatározása
- Ez magában foglalja a teljes test érintkezési sparring, agresszív ütés és nagy rúgások elemeit.
- Az ellenfelek szabadon rúghatják egymás fejét, valamint a test és a láb egyéb területeit.
- Szintén megengedett a térdcsapás, amelynek során térdeket kell ütni az ellenfél testébe.
7. Shito-ryu
A Shito-ryu karatét Kenwa Mabuni alapította az 1920-as években. Ez még mindig az egyik legnépszerűbb forma, amelyet Japánban gyakorolnak.
Jellemzők meghatározása
- A shito-ryu a folyékonyságra és a sebességre koncentrál a katák és a sparring során.
- A katák hatalmas sokaságáról ismert, amelyek közül sok rövid, földig érő állást alkalmaz, hasonlóan a Sumo birkózáshoz.
- Zárt kezű ütéseket, rúgásokat és könyökcsapásokat alkalmaz.
- Shito-ryu jelenlegi soke (igazgató vagy vezető) Kenwa Mabuni unokája, Tsukasa Mabuni, aki továbbadja nagyapja tanításait.
8. Ashihara
Az Ashihara a karate teljes harci formája.
Jellemzők meghatározása
- Az ellenfelek körkörös mozdulatokkal mozgatják testüket egymás körül.
- Ily módon minden ellenfelet nehezebb támadni, és a sztrájkok könnyebben elháríthatók.
- Ashihara hosszú távú ütéseket, nagy rúgásokat és teljes test érintkezést is lehetővé tesz.
9. Chito-ryu
A Chito-ryu karatét az 1900-as évek elején egy Chinen Gua nevű kelet-kínai férfi alapította, akit később O-Sensei Chitose néven ismertek. Vágya volt egy karate iskola létrehozása, amely a jellem és az egészség fejlesztésére összpontosított.
Jellemzők meghatározása
- A chito-ryu karate hangsúlyozza, hogy soha nincs szükség első ütésre, mivel a karatét csak önvédelemre szabad használni.
- Ennek az iskolának a hallgatói ütéseket, magasrúgásokat, a teljes test kiegyensúlyozását és a körkörös mozdulatokat gyakorolják.
- A sparring technikák célja az ellenfelek egyensúlyának ellensúlyozásával történő letiltása.
10. Enshin
Japánul az „en” jelentése nyitott vagy befejezetlen, a „shin” pedig szív vagy belső. Az „Enshin” nyitott szívvé változik. Ez a hallgatók közötti szoros kötelékeket is képviseli, amelyek teljessé teszik a befejezetlen kört.
Jellemzők meghatározása
- Körkörös mozdulatok teszik ki a katák túlnyomó részét az Enshin karatéban.
- A diákoknak különféle mozdulatokat tanítanak a kör arcán, amelyeket katák és sparring során alkalmazhatnak.
- A karate ezen formája arra hivatott, hogy bizalmat, alázatot és ellenálló képességet teremtsen gyakorlói körében.
- A sparring nyitott kézmozdulatokat, zárt öklű ütéseket és rúgásokat használ az ellenfelek letiltására.
11. Kishimoto-di
A Kishimoto-di a karate ritkább formája.
Jellemzők meghatározása
- Ez a művészet lágy formája, amely a derékon végzett csavaró és süllyedő testi mozdulatokat használja fel.
- A gyakorlókat arra tanítják, hogy kerüljék el az ütéseket egy hüvelykes mozgással.
- A karate ezen formájának sok gyakorlója más típusú tapasztalattal rendelkezik.
- A gyakorlók saját alapvető erejüket és testtömegüket, valamint ellenfelük lendületét használják mozdulataik meghajtására.
Fogyás és önvédelem
Annak ellenére, hogy a karate nem aerob gyakorlat, elég erőteljes a fogyás támogatásához.
A Kishimoto-di hangsúlya az alapvető elkötelezettségnek köszönhetően kiváló választás a fogyáshoz, mivel az erőteljesen végzett katák során izomépítő, valamint zsírégető.
A karate minden típusa önvédelem. Kyokushin és Ashihara lehet a legjobb választás a hatékony, kéz-kéz harci mozdulatok megtanulásához, ha valaha felmerül az igény, hogy használja őket.
Hogy kezdjed
Nem számít, milyen típusú karate érdekel a tanulás, lehet, hogy talál egy dojót vagy iskolát a közelben.
Ne feledje, hogy sokan különféle formákat tanulnak, ezért ne csüggedjen, ha egy típussal kell kezdenie, mielőtt áttérne a kívánt típusra. A karate minden formája értékes lehet a gyakorló számára.
Megtekintheti a YouTube-videókat és áttekintheti a kata utasításait a könyvekben és a dojo webhelyeken.
A karate története
A karate az elmúlt évtizedekben nagyon népszerűvé vált az Egyesült Államokban, de gyökerei Ázsiába nyúlnak vissza, valószínűleg már a 13. században.
A karate Okinawában gyakorlásként érvényesült, abban az időszakban, amikor a fegyvereket betiltották ott.
A karate szó, amely japánul „üres kezeket” jelent, azt jelzi, hogy a művészet gyakorlása nem rendelkezik fegyverrel.
Úgy gondolják, hogy gyakorlatát az okinawai kínai telepesek befolyásolták, akik olyan technikákat hoztak magukkal, amelyek vegyítették a kínai és az indiai önvédelmi stílusokat.
A karate módosításának és megváltoztatásának gyakorlata az évszázadok folyamán folytatódott, sokféle stílust generálva. Emiatt jelenleg sokféle karate létezik.
A karate tovább fejlődik és változik, miközben az új karate-mesterek iskolákat nyitnak és követőket generálnak. Jelenleg többféle karate létezik, mint amennyit ésszerűen meg lehet számolni.
Alsó vonal
A karate egy ősi harcművészeti forma, amelynek hivatalos kezdete Okinawában volt.
Jelenleg nagyszámú karate típus létezik. Ezek egy részét agresszív küzdelemre tervezték, mások pedig az értéképítést hangsúlyozzák a karakterfejlesztésre összpontosítva.
A karate minden formája felhasználható önvédelemre. Ha nem biztos abban, hogy melyik típus felel meg legjobban az Ön igényeinek, kutasson a környékén lévő dojókra, és beszéljen a senseivel vagy a tanárral, hogy megismerje az egyes iskolák ideológiáját és gyakorlattípusait.
-diet.jpg)
.jpg)
