Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek központi szerepet játszanak az egészségben és a betegségekben.
Segítenek a szabad gyökökként ismert káros vegyületek semlegesítésében. Ez megakadályozhatja a sejtjeinek oxidatív károsodását, csökkentheti a gyulladást és védelmet nyújt a krónikus betegségekkel szemben.
A diéta megváltoztatása az egyik leghatékonyabb módszer az antioxidánsok bevitelének növelésére.
Mégis, bár a legtöbb ember ismeri az antioxidánsokban gazdag ételeket, például a gyümölcsöket és a zöldségeket, az egészséges antioxidáns italok megtalálása egy kicsit nagyobb kihívást jelenthet.
Ez a cikk a legjobb kritériumok alapján ismerteti a legjobb antioxidáns italokat:
- antioxidáns tartalom
- összetevők
- hozzáadott cukortartalom
- tápérték
Itt van a 10 legjobb antioxidáns ital, néhány olyan módszerrel együtt, amelyek előnyösek lehetnek az egészségére.
Megjegyzés az árról
A felülvizsgálat különféle termékeket tárgyal, így a közvetlen ár-összehasonlítás bonyolult lehet.
A termékek ára ebben a körben 0,08 és 0,45 dollár között mozog folyadék unciánként (30 ml). Az árak azonban változhatnak a konténer méretétől, a vásárlás helyétől és a többcsomagos üzletkötéstől függően.
Árképzési útmutató
- $ = 0,25 USD alatt folyadék unciánként (30 ml)
- $$ = több mint 0,25 USD / folyadék uncia (30 ml)
A legjobb palackozott zöld tea
Tiszta levél édesítetlen zöld tea
Ár: $
A leveleiből származik Camellia sinensis növény, a zöld tea az egyik legnépszerűbb antioxidáns ital.
Különösen gazdag epigallocatechin-gallátban (EGCG), egy vegyületben, amelyet alaposan tanulmányoztak antioxidáns hatása miatt.
A zöld tea számos más antioxidánst és polifenolt is tartalmaz, beleértve a gallusavat, az epikatechint és a katechint.
Ez a Pure Leaf cukrozatlan zöld tea hozzáadott színezékek, mesterséges édesítőszerek vagy más kérdéses összetevők nélkül készül.
Friss tea levelek felhasználásával készül, nem pedig porok és koncentrátumok segítségével, ami maximalizálhatja italának ízét és minőségét.
A legjobb palackozott matcha
Moontower Matcha zöld tea
Ár: $$
A Matcha egyfajta tea, amelyet a teanövény leveleiből készítenek, amelyeket finom porrá őrölnek, forró vízhez adnak és bambusz ecsettel habosra állítják.
A szokásos zöld teával ellentétben a matcha a teanövény teljes levelét felhasználva készül, ami magasabb antioxidáns-koncentrációt eredményez.
Kémcsőben és állatkísérletekben kimutatták, hogy a matcha kivonat véd a májkárosodás ellen és csökkenti a rákos sejtek növekedését.
Sőt, egy kis tanulmány 23 emberen azt találta, hogy a matcha fogyasztása javította a memóriát, a figyelmet és a reakcióidőt, összehasonlítva a placebóval.
A Moontower Matcha szertartásos minőségű matcha felhasználásával készül, amely egy finomabb ízű és kevésbé keserű ízű matcha, mint a kulináris minőségű matcha.
Nulla gramm cukrot is tartalmaz, és mesterséges összetevőktől és ízektől mentes, hogy a lehető legjobb minőségű matchát kapja.
A legjobb gyógytea
LION Bio palackos gyermekláncfű tea
Ár: $$
A pitypang tea egy olyan gyógynövény tea, amelyet úgy állítanak elő, hogy a pitypang növény leveleit és gyökereit forró vízbe töltik.
Ezt az antioxidánsokban gazdag összetevőt a hagyományos orvoslás számos formájában alkalmazták, mivel képes csökkenteni a gyulladást, csökkenteni a koleszterinszintet és megakadályozni az oxidatív stresszt.
Egy kémcsőben végzett vizsgálat szerint a pitypang kivonat különféle fenolsavakat és flavonoidokat tartalmaz, beleértve a luteolint, a kvercetint és a koffeinsavat.
Ennek az antioxidánsokban gazdag italnak a napi étrendbe való felvétele kényelmes módja lehet a legfontosabb antioxidánsok bevitelének növelésére.
Amellett, hogy cukormentes és tanúsított szerves, a LION Organic palackos gyermekláncfű tea alacsony kalóriatartalmú és koffeinmentes.
Ráadásul szerzetgyümölccsel édesítik, természetes édesítőszerrel, amelyről kiderült, hogy antioxidánsként is működik és véd a szabad gyökök károsodása ellen.
A legjobb palackozott kávé
High Brew hidegfőzési kávé - fekete és félkövér
Ár: $$
A kávé kiváló forrása a betegség elleni antioxidánsoknak.
Valójában egyes kutatások azt mutatják, hogy ez lehet az antioxidánsok egyik fő forrása az átlagos étrendben, még több antioxidánssal járul hozzá, mint a gyümölcsök és zöldségek.
Különösen a kávé van tele antioxidánsokkal, mint például koffeinsav, klorogénsav, katechin, kvercetin és rutin.
Érdekes módon a 218 tanulmány egyik hatalmas áttekintése azt mutatta, hogy napi 3-4 csésze (720–960 ml) kávé elfogyasztása a szívbetegségek, a májproblémák és a rák bizonyos típusainak alacsonyabb kockázatával járhat.
Ez a hideg kávéfőző cukor- és tejtermékmentes, és nagyszerű lehetőség lehet azok számára, akik fel akarják növelni az antioxidánsok és a koffein mennyiségét.
Különféle ízekben is kapható, köztük dupla eszpresszó, sós karamell, étcsokoládé mokka és krémes kapucsínó.
Ne feledje azonban, hogy ezek a fajták tartalmazhatnak tejterméket és további aromákat és összetevőket, a típustól függően.
Legjobb répalé
Beetology Bio répa + bogyólé
Ár: $$
A répa hasznos antioxidánsokkal és fenolos vegyületekkel van tele, például betalainokkal, amelyek azok a növényi pigmentek, amelyek élénk árnyalatot adnak a répának.
Antioxidáns tartalmuk miatt a céklát az egészségügyi ellátások hosszú listájához kötik, és segíthetnek csökkenteni a gyulladást, javítani a szív egészségét és csökkenteni a rákos sejtek növekedését.
A répalé, eper-, alma-, málna- és áfonyalé-tartalmú Beetology ital tele van antioxidánsokkal.
Ráadásul organikus és tartósítószerek, adalékanyagok, mesterséges színezékek és aromák nélkül készült, így ízletes módja a répalé egészségügyi előnyeinek kihasználására.
A legjobb gránátalma leve
POM csodálatos 100% gránátalma lé
Ár: $$
A gránátalma hihetetlenül gazdag antioxidánsokban, a kutatások szerint a gránátalma lé antioxidáns potenciálja magasabb lehet, mint mind a vörösbor, mind a zöld teaé.
Ráadásul a tanulmányok azt sugallják, hogy a gránátalma leve jelentősen csökkentheti a gyulladást, csökkentheti a vérnyomást és megvédheti az artériák zsíros lepedékének felhalmozódását.
Ez a termék 100% gránátalma levet tartalmaz koncentrátumból, hozzáadott cukrok vagy géntechnológiával módosított (GMO) összetevők nélkül készül.
Remek káliumforrás, amely nélkülözhetetlen tápanyag, amely szabályozza az izomösszehúzódásokat, a folyadék egyensúlyát, a vérnyomást és egyebeket.
Mivel azonban ez az ital jó mennyiségben tartalmaz természetes cukrokat az egész gyümölcsben található rostok nélkül, mindenképpen mérsékelje a bevitelt, és párosítsa kiegyensúlyozott étrenddel.
A legjobb acai juice
R. W. Knudsen családi organikus Acai bogyólé
Ár: $$
Közép- és Dél-Amerikában őshonos acai bogyó trópusi gyümölcs, amely antioxidánsokkal, például orientinnel, izoorientinnel és vanillinsavval van tele.
Egy hét sportolóval végzett kis tanulmány szerint az acai bogyós gyümölcslé keverék napi fogyasztása 6 hét után megnövelte a vér antioxidáns szintjét, csökkentette a koleszterinszintet és a testmozgás okozta izomkárosodást.
Noha további kutatásokra van szükség embereken, a kémcsőben és állatkísérletekben is arra utalnak, hogy az acai csökkentheti az oxidatív stresszt, javíthatja az agy egészségét és megakadályozhatja a csontvesztést.
Ez az ital acai gyümölcsléből, almalé koncentrátumból, valamint málna, eper és szeder püréből készült, és mindenképpen segíthet extra antioxidánsok bepréselésében az étrendbe.
Bár ez a gyümölcslé hozzáadott cukor vagy mesterséges édesítőszerek nélkül készül, ne feledje, hogy jó mennyiségű gyümölcsből származó természetes cukrot tartalmaz.
Ezért fontos, hogy mértékkel élvezzük az egészséges, jól átfogó étrend részeként.
Legjobb ízű víz
Pozitív ital fügekaktusz limonádé
Ár: $
Minden mesterséges színezék, édesítőszer vagy tartósítószer nélkül készült, így hozzáadva ezt az ízesített vizet az étrendhez, egyszerűen növelheti a mikroelemek, például a C, B12 és D vitamin bevitelét.
Különösen a C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, erős antioxidáns tulajdonságokkal.
A káros szabad gyökök hatásainak semlegesítése mellett a C-vitamin segíthet a gyulladás és az oxidatív stressz leküzdésében.
A fügekaktusz-limonádé mellett számos más aroma kapható, és hasonló mennyiségű antioxidánst kínál, beleértve a mandarin narancsot, a trópusi bogyót, a ropogós uborkát és a tökéletes barackot.
A legjobb kókuszvíz
ZICO Natural 100% kókuszvíz
Ár: $
A kókuszvíz olyan mikroelemek nagy forrása, mint a kálium, a C-vitamin és a mangán, és minden adagban kiadós adag antioxidánst is tartalmaz.
Noha az embereken végzett kutatások hiányoznak, számos állatkísérlet kimutatta, hogy a kókuszvíz hozzájárulhat a máj egészségének védelméhez, valamint csökkentheti az oxidatív stresszt és a vércukorszintet.
A ZICO kókuszvíz hozzáadott cukor nélkül készül, és csak egy összetevőt tartalmaz - a kókuszvizet.
Ez is jó káliumforrás, és egyéb elektrolitokat tartalmaz, például kalciumot és magnéziumot, így remek edzés utáni ital.
Legjobb zöldlé
ALLWELLO szerves hidegen sajtolt gyümölcslé
Ár: $$
Ez az egészséges gyümölcslé zöldek keverékének felhasználásával készül, beleértve az uborkát, a petrezselymet és a kaprot, amelyek mindegyike egyedi antioxidánsokkal, mikroelemekkel és egészségügyi előnyökkel büszkélkedhet.
Az uborka például magas víztartalmú, és gyakran használják az emésztés rendszerességének elősegítésére, a hidratáció támogatására és a cukorbetegség szövődményei elleni védelemre.
Eközben a petrezselyem nagyszerű K-vitamin-forrás, antioxidánsokkal együtt, mint a kaempferol és a kvercetin.
A kaprot gyógyászati tulajdonságai alapján is tanulmányozták, és segíthet a cukorbetegség és a szívbetegségek kezelésében.
Míg több emberi tanulmányra van szükség annak értékeléséhez, hogy ezek az összetevők hogyan befolyásolhatják az egészséget, a zöld lé hozzáadása az étrendhez egyszerű módszer az antioxidánsok bevitelének növelésére.
Ráadásul ez az ALLWELLO gyümölcslé hozzáadott cukrok nélkül, gluténmentes, vegán és tanúsított biotermék nélkül készül.
Hogyan válasszunk
Az egészséges antioxidáns ital kiválasztásakor számos tényezőt kell figyelembe venni.
Először gondosan ellenőrizze az összetevő címkéjét, és kerülje a hozzáadott cukrot, mesterséges aromákat és adalékanyagokat tartalmazó termékeket.
Az olyan összetevők, mint a nádlé, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, a glükóz vagy a gyümölcsnektár általában azt jelzik, hogy egy ital hozzáadott cukrot tartalmaz.
A hozzáadott cukor mennyisége fel van tüntetve a termék táplálkozási tényeinek paneljén is.
Ne feledje, hogy az összetevőket a túlsúly sorrendjében sorolják fel, és a legnagyobb mennyiségben jelen lévőek jelennek meg először.
Ideális esetben antioxidánsokban gazdag összetevőknek, például gyümölcsöknek, zöldségeknek, kávénak vagy teának kell megjelennie a lista elején annak biztosítása érdekében, hogy a lehető legnagyobb durranást érje el.
A koffein tartalmú italoknál érdemes figyelembe venni az ital koffeintartalmát is.
Míg a koffeint fel kell tüntetni a termék címkéjén, az Egyesült Államok gyártói nem kötelesek nyilvánosságra hozni a konkrét mennyiséget.
A koffeinbevitel korlátozói számára ezeket az információkat online vagy közvetlenül a gyártótól szerezhetik be.
Alsó vonal
Számos módja van az antioxidánsok bevitelének növelésére, és ezek közé tartozik néhány antioxidáns ital hozzáadása a diétához.
A kávéktól a teákon át a gyümölcslevekig és még sok minden másig számos lehetőség kínálkozik a vágyak kielégítésére.
Ne feledje azonban, hogy néhány adag antioxidáns ital csak egy darab a puzzle-ból.
A legjobb eredmény érdekében feltétlenül párosítsa ezeket a termékeket tápláló, jól átfogó étrenddel és egészséges életmóddal.
