Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A mikrodozálás messze nem mainstream jelenség. Úgy tűnik azonban, hogy a Szilícium-völgy biohackereinek földalatti világáról a progresszív wellness-rajongók szélesebb körére vált át.
Ami a hajtott technológiai vállalkozók elcseszett módjának indult, hogy kicsinyebb zsenialitást szorítson ki napjaiból, fokozatosan a jóga utáni beszélgetésekbe kezd a trendgondolkodók körében.
Vannak azonban akadályai a mikrodózissal szemben, elsősorban az, hogy a legnépszerűbb mikrodózisú anyagok közül sok illegális.
A törvénysértés nyilvánvaló kockázata mellett - gondoljon pénzbírságokra, börtönbüntetésre, kirúgásra a munkájából, akár a gyermekei felügyeletének elvesztéséből is - ez azt jelenti, hogy nincs rengeteg átfogó tudományos információ.
Ha kíváncsi többet tudni erről a jelenségről, olvassa el tovább. Belemerültünk a kutatásba, hogy lássuk, mi is a mikrodózis-jelenség.
Mi a mikrodózis?
A mikrodózis általában a pszichedelikus anyagok apró adagjainak bevételére utal. Fontos azonban megjegyezni, hogy sok anyag használható így. A mikrodózis tipikusan a normál dózis 1 / 10–1 / 20-a, vagy 10–20 mikrogramm.
A cél az anyag pozitív eredményeinek (nagyobb fókusz, energia és érzelmi egyensúly) elérése negatív (hallucinációk, érzékszervi elmozdulások és egyéb extrém tapasztalati mellékhatások) nélkül.
A mikrodózálás kísérleti módszerré vált, néhány ember úgy dönt, hogy állítólag vállalja a termelékenység és a lelkiállapot felelősségét. Ebben az útmutatóban néhány nem pszichedelikus anyagról is beszélünk, amelyeket az emberek a termelékenység és a kognitív képességek javítása érdekében használnak.
Mikrodózis a médiában
A népszerű népszerűség gyors megugrása miatt az elmúlt néhány évben nőtt a mikrodózis adagolása a médiában. Ezt a wellness trendet számos nagy üzlet lefedte, köztük az Vice, a Vogue, a GQ, a Rolling Stone és a Marie Claire. Röviden: Hivatalosan aktuális társadalmi téma.
Mielőtt foglalkozna ezzel a mikrodózis-olvasási listával, szánjon egy kis időt néhány új szókincs-kifejezés elsajátítására. Íme néhány legfontosabb megértendő szó és kifejezés:
- Pszichedelikumok. Ezek természetes vagy szintetikus anyagok, amelyekről ismert, hogy fokozzák az érzékszervi érzékelés érzését, néha élénk hallucinációkkal és extrém érzelmekkel, amelyeket nehéz legyőzni. A pszichedelikumok közé tartozik az LSD és a pszilocibin, vagyis a „varázslatos” gomba.
- Nootropics.Ezek természetes vagy szintetikus anyagok, amelyek javíthatják a kognitív funkciókat, kevés függőségi esély vagy negatív mellékhatás nélkül. A nootropikumok közé tartozik a koffein és a nikotin.
- „Intelligens drogok”: Ezek szintetikus drogok, amelyeket az agyműködés fellendítésére használnak. Egészségügyi kockázatokat hordoznak, és szokásformák lehetnek. Az intelligens gyógyszerek közé tartozik a metilfenidát (Ritalin).
Miért mikrodózálnak az emberek?
A mikrodozálás 2010 és 2013 között kezdett egyre népszerűbbé válni a Szilícium-völgyben, hogy növelje az energiát és a termelékenységet, hogy elősegítse az ötletgyűjtést és a stratégiai és kódolási akadályokat.
Míg egyesek még mindig a mikrodózist várják, hogy javítsák szakmai hatékonyságukat, állítólag számos más előny is van. Íme néhány a leggyakoribb:
- jobb összpontosítás
- a kreativitás magasabb szintje
- enyhülés a depressziótól
- több energiát
- kevesebb szorongás társas helyzetekben
- érzelmi nyitottság
- segítenek leszokni a kávéról, a gyógyszeres gyógyszerekről vagy más anyagokról
- menstruációs fájdalom enyhítése
- fokozott szellemi tudatosság
A mikrodózishoz használt anyagok
Bár a „mikrodózis” kifejezés gyakran a pszichedelikus szerek használatára utal, egyesek sokféle anyaggal gyakorolják.
Az alábbiak a legnépszerűbbek. Ezen anyagok némelyike azonban „rossz utazás” vagy más negatív hatások kockázatát hordozza magában, például gyomorproblémákat okozhat:
- Lizergsav-dietilamid (LSD). Az LSD az egyik legnépszerűbb anyag, amelyet mikrodózishoz használnak. Néhány felhasználó szerint élesebb, összpontosítottabb és produktívabb az egész nap.
- Pszilocibin („varázslatos gomba”). A pszilocibin antidepresszánsként működhet a súlyos depresszióban szenvedők számára. A felhasználók empatikusabbak és érzelmileg nyitottabbak is.
- Dimetil-triptamin (DMT). A „szellemmolekulaként” ismert mikrodózisú DMT állítólag segít enyhíteni a szorongást és segíti a lelki tudatosságot.
- Iboga / ibogaine. Az iboga egy gyökér kéreg, amelyet a közép-afrikai Bwiti szeszes italként használ. Mikrodózisban az iboga és az ibogaine (aktív komponense) állítólag növelik a kreativitást, segítik a hangulat szabályozását és elnyomják a vágyakat. Néhány tanulmány szerint ez fokozatosan megszüntetheti az opioid-függőséget.
I. menetrend szerinti gyógyszerekAz Egyesült Államok Igazságügyi Minisztériuma a következő anyagokat tekinti I. listának:
- LSD
- "varázsgombák
- DMT
- ibogaine
- Ayahuasca. Az Ayahuasca dél-amerikai sörfőzés, amelyet hagyományosan mélyen spirituális, sámán vezette szertartások részeként használnak. DMT-t tartalmaz, és sok ugyanazon hatása lehet, bár egyes felhasználók kevésbé kiszámíthatóak. Jelenleg az ayahuasca legális használatának egyetlen módja az, ha egy személy tagja annak a két vallási csoportnak, akik gyógyszertartásuk részeként használják az anyagot.
- Kannabisz. Azok az emberek, akik mikrodózist adnak a kannabisznak, azt állítják, hogy produktívabbak és koncentráltabbak a munkanap során. Jó lehetőség lehet azok számára, akik szorongásoldást keresnek.
- Kannabidiol (CBD). Állítólag a CBD mikrodózisa elősegíti a nyugalmat, enyhíti a szorongást és segít az álmatlanságban. A CBD a kender növény nem pszichoaktív komponense.
- Nikotin. A nikotin mikrodózerek azt állítják, hogy ez javíthatja a koncentrációt, az összpontosítást és a memóriát, valamint szabályozhatja a hangulatváltozásokat.
- Koffein. Kiderült, hogy mindenki kedvenc „felső” kis adagokban is hatékony lehet. Vannak, akik azt állítják, hogy produktívabbak és éberebbek, amikor a koffeint rendszeresen mikrodózálják egész nap, szemben egy teljes csésze kávé vagy energiaital fogyasztásával. Ráadásul nincs összeomlás.
A legtöbb ember mikrodózisa nagy adag lehet egyesek számára. „Rossz utazás” történhet azok számára, akik nagyon érzékenyek, vagy ha a gyógyszer idővel felhalmozódott a véráramban. Különösen nehéz megjósolni az LSD hatásait rendszeres adagolás esetén. Sőt, a varázsgomba, a kannabisz és mások változhatnak az aktív gyógyszer koncentrációiban, még akkor is, ha gondosan előkészített termékeket használnak. Az aktív tartalom szórása a növekedési körülmények, például az időjárás vagy a talaj kismértékű változásainak tudható be.
A mikrodózis adagolása
A következő lépésenkénti javaslatok Dr. James Fadiman, Amerika legelső pszichedelikus kutatója által felvázolt LSD mikrodózis-protokollon alapulnak. Ő is a "The Psychedelic Explorer's Guide: Biztonságos, terápiás és szent utazások" szerzője.
- Szerezd meg az anyagot. Az emberek megtalálhatják a legális mikrodózis-kiegészítőket bizonyos üzletekben és az interneten.
- Vegye be az első adagot. Naponta reggel, nagyobb kötelezettségek nélkül és gyermekek jelenléte nélkül, vegye be az első mikrodózist - a normál adag 1 / 10–1 / 20-a, körülbelül 10–20 mikrogramm.
- Figyelj. Dőljön hátra, és figyelje meg az élményt. Az egyénnek észre kell vennie, hogy megfelel-e kezdeti céljainak. Vezessen naplót a napról a hatások nyomon követéséhez. Megjegyzés: Az egyes mikrodózis-kezelések hossza attól függően változik, hogy melyik anyagot használták.
- Állítsa be (ha szükséges). Először hozta létre a kívánt eredményt? Ha igen, ez az ideális adag. Ha nem, állítsa be ennek megfelelően.
- Folytassa rendszeres használat mellett. A kezelés megkezdéséhez kövesse az „egy nap, két nap szabad” elvet, és folytassa akár 10 hétig. Ez segít elkerülni a tolerancia kialakulását. A tolerancia felépítése potenciálisan a „csökkenő hozamot [a kívánt eredmények csökkenését] eredményezheti néhány nap múlva” - írja a Harmadik Hullám.
Meg kell jegyezni, hogy bizonyos anyagok hatása akár két napig is fennállhat, és az adagolás után egy vagy több héten keresztül vér- vagy vizeletvizsgálattal detektálható. A szőrtüsző gyógyszer tesztelésének is hosszabb az észlelési ideje.
Ez azt jelenti, hogy a kannabisz-fogyasztás az adag beadását követően akár 30 nappal is kimutatható - akár passzív expozícióból is -, a kábítószer-teszt érzékenységétől függően.
„Gyermekfelügyelet” Olyan személyek gondozása vagy „bébiszitterezése” is ajánlott, aki nem ismeri a határértéket, vagy akit még soha nem adagoltak mikrohullámmal. Az a személy, aki mikrodózist szeretne, lehet, hogy van valaki a szobában, hogy megnyugtassa, ha véletlenül túl sok vagy rossz útja van.
A mikrodózis negatív oldala
Noha a mikrodózissal megvan az állítólagos előnyök aránya, számos negatív mellékhatást kell megjegyezni. Ezek tartalmazzák:
Nem szándékos botlás
Ne üldözzön „érzést”. A mikrodózissal érzékelés alatti vagy nagyon finom változásokat hozunk létre. A cél az, hogy kibontakoztassa az „ön” valamivel jobb változatát. Miután az ember elkezd valamit „érezni”, nagy eséllyel túl messzire ment.
Az egyén nem mikrodózálhat, ha:
- Gyermekeik vannak a gondozásukban.
- Meglévő mentális egészségi állapotuk van.
- Az autizmus spektrumán élnek.
- Színvakok.
- Traumát tapasztaltak.
- Általában rosszul érzik magukat.
Szándéktalan szörnyű botlás
Bár a botlás rossz, a rossz út még rosszabb. Valójában egy rossz utazás bizonyos esetekben akár korábbi traumákat is kiválthat.
A hagyományos pszichedelikus használatban azt gondolják, hogy a „beállítás és beállítás” a legnagyobb tényező, amely befolyásolja az élményt.
A „készlet” az ember lelkiállapotára, vagy gondolatainak, érzelmi állapotának és szorongási szintjének állapotára utal. Eközben a „beállítás” a külső környezetről szól. Ha valamelyik beállítás vagy beállítás nem biztonságos vagy támogató, akkor a rossz utazás valós lehetőség.
Ha valakinek rossz útja van, a Zendo Project a következő lépéseket javasolja, hogy segítsen az illetőnek nehéz tapasztalatain keresztül:
- Keressen biztonságos helyet. Helyezze a személyt egy kényelmes, nyugodt és zajmentes területre.
- Ülj velük. Meditatív jelenlétként viselkedik az illető számára. Ne próbálja irányítani az illető tapasztalatait, inkább hagyja, hogy tapasztalatai vezessék.
- Beszélje át őket. Beszélje meg az illetővel, mit érez jelenleg. Bátorítsd őket, hogy ne álljanak ellen a történteken.
Néhány ember számára a megindulásról szóló megjegyzés a mikrodózis eredményeként is sérülést vagy halált okozhat a mikrodózist végző személynek vagy másoknak. Séta a busz előtt vagy a párkányról hallucináció közben, vagy erőszakosan reagálni erős érzelmi állapotban, nem csak lehetséges forgatókönyv. A múltban szilárdan dokumentálták őket. Ezenkívül az ezekben az epizódokban jelen lévő gyermekek különösen ki vannak téve a testi és érzelmi következmények kockázatának.
Munkahely elvesztése
Az állás elvesztése a kábítószer-használat másik következménye, még akkor is, ha az anyag bizonyos államokban legális. Egyes munkák még a nikotin használatát is tiltják. Nem számít, hogy az anyag gumi, tapasz, vape vagy pasztilla formájában van-e: Bizonyos esetekben a pozitív gyógyszervizsgálat felmondást eredményezhet.
Fokozott szorongás
Vannak, akik szerint a mikrodózis beadása közben kissé szorongóbbnak érzik magukat. Ennek több köze lehet a már meglévő mentális egészségi állapotokhoz, mint magához a gyógyszerhez.
Az Healthline nem támogatja az illegális szerek használatát, és elismerjük, hogy az azoktól való tartózkodás mindig a legbiztonságosabb megközelítés. Hiszünk abban, hogy hozzáférhető és pontos információkat szolgáltatunk a használat során előforduló károk csökkentése érdekében. Ha Ön vagy valaki, akit ismer, kábítószer-visszaéléssel küzd, javasoljuk, hogy tanuljon többet, és forduljon szakemberhez további támogatásért.
Carmen R. H. Chandler író, wellness szakember, táncos és oktató. A The Body Temple megalkotójaként ötvözi ezeket az ajándékokat, hogy innovatív, kulturális szempontból releváns egészségügyi megoldásokat nyújtson a Fekete DAEUS (az Egyesült Államokban rabszolgává vált afrikaiak leszármazottai) közösség számára. Carmen minden munkája során elkötelezett a fekete teljesség, szabadság, öröm és igazságosság új korának elképzelése mellett. Látogasson el a blogjára.
