Hogyan tisztítja a vérét?
A méregtelenítés a 21. század egyik fő divatszava. A diétás méregtelenítőktől a tisztítószereken át a vér méregtelenítőkig sokféle program és technika létezik, amelyek ígérete szerint segítenek megtisztítani és méregteleníteni a testet.
Ideális esetben, miután elvégzi ezen méregtelenítések egyikét, energikusabbnak érzi magát. Sok állítás azonban nem áll mögöttük sok kutatás mögött, és figyelmen kívül hagyja azt a szerepet, amelyet a máj már játszik a vér tisztításában.
Hogyan tisztítja a máj a vért?
A máj a tested egyik legnagyobb szerve. Létfontosságú a szervezet méregtelenítésében.
Mája:
- szűri a véred
- feldolgozza a tápanyagokat
- eltávolítja a méreganyagokat, például a melléktermékeket a gyógyszerek és az alkohol lebontásából
A májban több ezer lebeny található. Ezek a kis területek kiszűrik a vért, és epe nevű anyagot termelnek és bocsátanak ki, hogy lebontsák a szervezetben lévő anyagokat.
Néhány speciális módszer, amellyel a máj lebontja a toxinokat:
- az ammónia karbamidra váltása
- a felesleges bilirubin feldolgozása és kiküszöbölése, amely a vörösvértestek lebontásának hulladékterméke
- immunrendszeri sejteket termel a baktériumok és a potenciálisan káros toxinok eltávolítása érdekében a véréből
Bár a máj lehet a fő vérszűrő rendszer, számos más szűrőszerved van:
- A tüdeje kiszűri a levegőben található káros anyagokat, például a cigarettafüstből származó toxinokat.
- A beled elpusztítja a parazitákat és más nem kívánt szervezeteket.
- A veséje kiszűri a felesleges méreganyagokat és hulladékokat a véréből, és felszabadítja azokat a vizeletében.
Olyan termékek, amelyek állítják, hogy tisztítják a vért
A piacon található számos termék méregtelenítő szerként hirdeti magát.
Méregtelenítő teák
Számos egészséges élelmiszerbolt és gyógyszertár különféle gyógynövényekből készült méregtelenítő teákat árul. Ilyenek például a pitypang és a csalánlevél, amelyek vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. Más termékeknek, például a senna levélnek hashajtó hatása van.
A Cleveland Clinic szerint ezek a teák valószínűleg nincsenek jobb méregtelenítő tulajdonságokkal, mint egy csésze zöld vagy fekete tea.
Faszénitalok és -levek
Az orvosok évek óta aktív szénnel csökkentik a bél felszívódását és egyes mérgek hatásait. Most a gyümölcslé- és italgyártók szénmennyiséget adnak az italokhoz, ígérve a szervezet méregtelenítését. Állításuk szerint a szén kötődhet a bélrendszerében lévő méreganyagokhoz, hogy csökkentse a vérbe jutó káros anyagok szintjét.
Az italokhoz hozzáadott szén előnyeinek alátámasztására azonban nincs sok kutatás. Egyetlen tudomány sem erősíti meg, hogy a szén különösen hasznos a vér méregtelenítésében vagy az egészség megőrzésében. Egyesek, akik ezeket az italokat fogyasztják, azt mondják, hogy jobban érzik magukat, amikor mások fogyasztják, míg mások esetleg nem tapasztalnak eredményt.
A Mayo Klinika hosszú listája van azokról a gyógyszerekről, amelyek kölcsönhatásba lépnek vagy elveszítik hatékonyságukat, ha az aktív szenet szájon át szedik. Soha ne szedjen aktív szenet, ha kórtörténetében vérzés jelentkezik a gyomorban vagy a vastagbélben, nemrégiben műtétet végeztek, vagy emésztési problémái vannak. Lehetséges az aktív szén túladagolása. Javasoljuk, hogy ne vegyen szájon át aktív szenet anélkül, hogy először beszélne orvosával.
Az FDA nem hagyja jóvá vagy ellenőrzi az aktív szenet vagy más természetes gyógymódot.
Méregtelenítő diéták
A méregtelenítő diéták koncepciója évtizedek óta létezik. Általában korlátozó étrendből állnak, hogy tisztítsák a vért, és általában elősegítik a fogyást. A méregtelenítő étrend általában megszünteti az olyan anyagokat, mint:
- alkohol
- koffein
- glutén
- vörös hús
- finomított cukrok
Néhány méregtelenítő étrend elősegítheti az egészségesebb étkezést. Mások nagyon korlátozóak lehetnek, például létisztítók vagy más étrendek, amelyek nagyon kevés étel és ital körül forognak, hogy elősegítsék az energiaszerzést.
Mivel a tested elsősorban önmagában képes kiüríteni a méreganyagokat, nem szükséges korlátozó étrend-terv. Segíthet egy egészséges táplálkozási terv, például egy rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, sovány húst és teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó étrend.
Májának védelme
Mivel a máj olyan fontos szerv a vér tisztításában, lépéseket kell tennie annak védelme érdekében. Szerencsére számos rendszeres egészséges szokás segíthet a máj formában tartásában. Néhány tipp:
- Oltjon be hepatitis A és B ellen. Ezek az állapotok vírusfertőzések, amelyek károsíthatják a májat.
- Fenntartani az egészséges súlyt. A túlsúly hozzájárulhat az alkoholmentes zsírmájbetegségnek nevezett állapothoz. A tápláló étrend és a testmozgás segíthet az egészséges testsúly fenntartásában.
- Ne ossza meg a tűket, és ne használjon szennyezett tűket. Ha tetoválást vagy piercinget kap, kérdezze meg az üzlet tisztítási gyakorlatát, hogy a tűk ne legyenek szennyezettek.
- Gyakorold a biztonságos szexet. Ez csökkenti a nemi úton terjedő fertőzések, például a hepatitis B vagy C vírusfertőzések kockázatát.
- Kövesse a gyógyszereken felsorolt ajánlásokat. Ez különösen igaz, ha a gyógyszer címkéjén az áll, hogy szedése közben ne igyon alkoholt.
- Tartózkodjon a túlzott ivástól. Mája sok más termék mellett kiszűri és méregteleníti az alkoholt. Ha túl sok alkohol van a vérben, a felesleg hegesedhet és elpusztíthatja a májsejteket.
- Tartózkodjon a tiltott kábítószerek használatától. Mája kiszűri a kábítószer-használat mérgező melléktermékeit. A krónikus használat súlyos májkárosodást okozhat, különösen alkohollal kombinálva.
A kilátások
A megfelelő májműködést elősegítő egészséges szokások segíthetnek a szervezetben a szükséges méregtelenítésben. A vér tisztításához általában nincs szükség további intézkedésekre, például méregtelenítő teákra vagy speciális diétákra. A méreganyagok, például peszticidek, egyéb vegyi anyagok és a cigarettafüst elkerülése mind hozzájárulhat a máj normális működéséhez az egészség megőrzése érdekében.
