Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mi az a szivárgó bél szindróma?
A bélbélés határozza meg, hogy milyen anyagok kerülhetnek a véráramba az emésztőrendszerből. Egészséges bélben a belek ellenállnak a káros anyagoknak.
A megnövekedett béláteresztő képességűeknél ezek a káros anyagok elkezdhetnek szivárogni a bélfalon és a véráramba. Ezt a megnövekedett béláteresztést szivárgó bél szindrómának nevezik.
A szivárgó bél szindróma számos krónikus betegséggel társult, beleértve:
- ételérzékenység
- bőrbetegségek
- autoimmun állapotok
- mentális egészségi állapotok
Ha szivárgó bél szindrómája van, számos kiegészítés, valamint egyéb lehetőség áll rendelkezésre, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát.
Kiegészítők a szivárgó bél szindróma elősegítésére
Az alábbi kiegészítők mindegyike ígéretes kutatást mutatott a szivárgó bél szindróma kezelésében.
Cink
A cink számos anyagcsere-folyamat elengedhetetlen eleme, és jól ismert az immunrendszer fokozására való képességéről.
Egy 2001-es tanulmány megállapította, hogy a cinkpótlás segített a bélbélés megerősítésében a Crohn-betegségben szenvedő betegeknél.
A 2015-ös kutatások szerint a cink képes módosítani a bélbélés szoros csatlakozásait, elősegítve a bél áteresztőképességének korlátozását.
Vásároljon cinket.
L-glutamin
A glutamin fontos aminosav. Az emésztőrendszerben leginkább arról ismert, hogy segíti a bélbélés helyreállítását.
2015-ös kutatások kimutatták, hogy a glutamin javíthatja az enterociták vagy bélsejtek növekedését és túlélését. Ez segíthet a bélsor működésének szabályozásában stressz alatt is.
Egy nemrégiben készült kis kutatás során a kutatók azt találták, hogy még egy alacsony adag orális glutamin is megnövelheti a bélpermeabilitást megerőltető mozgás után.
Vásároljon L-glutamint.
Kollagén peptidek
A kollagén egy fontos fehérje, amely a test szinte minden szövetében megtalálható. Előnyös szerepet játszhat a bél egészségében is.
A kollagén peptidek a kolagén könnyebben emészthető és biológiailag hozzáférhető formája. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a kollagén peptidek képesek voltak megakadályozni a bélbélés további lebontását.
Egy 2012-ben készült, zselatin-tannátot tartalmazó készítmény, amely természetesen előforduló kollagént tartalmaz, kimutatta a kollagén gyulladáscsökkentő tulajdonságait a bélben.
Vásároljon kollagén peptideket.
Probiotikumok
A probiotikumok jól ismertek gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésében és kezelésében alkalmazott terápiás alkalmazásukról. Ezek az élő mikroorganizmusok elősegítik a bél mikrobiomjának javulását, amelynek az egész rendszerre pozitív hatásai lehetnek.
Egy 2012-es, 14 hetes kísérlet során a kutatók intenzív edzés után egy több törzsből álló probiotikus kiegészítés hasznosságát vizsgálták. Megállapították, hogy a zonulin, a bélszivárgás markere, szignifikánsan alacsonyabb volt a probiotikus kiegészítők csoportjában.
Vásároljon probiotikumokat.
Rost és butirát
Az étrend az egészséges táplálkozás fontos eleme. A rost a probiotikumokhoz hasonlóan működik a mikrobiom javítására.
Amikor a rostot a bélflóra fermentálja, ez egy rövid láncú aminosavat hoz létre, amelyet butirátnak neveznek. 2015-től végzett kutatások szerint a butirát-kiegészítés stimulálhatja a nyálkaképződést és javíthatja a traktus nyálkahártyájának szoros csatlakozásait.
Vásároljon butirátot.
Deglicirizált édesgyökér (DGL)
Az édesgyökér csaknem 75 bioaktív vegyületet tartalmaz. Ide tartozik a glicirrizin (GL), az a vegyület, amely káros hatásokat vált ki az emberekben. A DGL olyan anyag, amelynek fogyasztás céljából eltávolították a GL-t.
A DGL különféle gyomor-előnyökkel járhat, például csökkentheti a gyulladást és fokozhatja a nyáktermelést. Azonban további kutatásokra van szükség a szivárgó bél szindróma ezen kiegészítésére vonatkozóan.
Vásároljon a DGL-nél.
Kurkumin
A kurkumin növényi alapú vegyület, amely sok ismert fűszernek adja élénk sárga színét - a kurkuma is. A kurkuma számos egészségügyi előnye annak aktív összetevőjének: a kurkuminnak köszönhető.
Maga a kurkumin biológiai hozzáférhetősége gyenge, vagyis a szervezet gyengén felszívódik. A legújabb kutatások azonban azt mutatták, hogy amikor a kurkumin felszívódik, hajlamos a GI traktusban koncentrálni. Tekintettel erős gyulladáscsökkentő hatására, ez megmagyarázhatja, hogy a kurkumin miért kedvez az emésztőrendszer bélésének.
Vásároljon kurkumint.
Berberine
A berberin egy másik bioaktív növényi alapú vegyület, amely hasznos lehet szivárgó bélkiegészítőként. Ez az alkaloid antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Történelmileg a berberint a gyulladásos bélbetegségek kezelésében alkalmazták.
Egy nemrégiben végzett állatkísérlet során a kutatók a berberin kiegészítés alkalmazását vizsgálták alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedő patkányokban. Megállapították, hogy a berberin képes volt enyhíteni a bélnyálka változását ezekben a patkányokban.
Vásároljon berberint.
A szivárgó bél szindróma egyéb kezelési lehetőségei
Néhány étrendi változtatás elvégezhető a szivárgó bél szindróma kezelésében.
- Növelje a rostbevitelt. A természetes módon növekvő rost az egyik legjobb módszer a bél fontos mikrobiomjának javítására. A rost növelésének néhány módja a több gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabona fogyasztása.
- Csökkentse a cukor bevitelét. A legújabb kutatások egereken azt sugallják, hogy a magas cukortartalmú étrend hámgát diszfunkciót okozhat. Próbáld meg tartani a cukorbevitelt napi 37,5 gramm, illetve 25 gramm alatt a férfiak, illetve a nők esetében.
- Csökkentse a gyulladásos ételek fogyasztását. A gyulladás és a bél permeabilitása összekapcsolódhat. A legjobb, ha tartózkodik a túl sok gyulladásos ételtől, például a vörös hústól, a tejterméktől és más sült és feldolgozott ételektől.
Milyen tünetei vannak a szivárgó bél szindrómának?
Mindenki időről időre gyomorrontást tapasztal. A gyakori és fájdalmas gyomorrontás azonban valami több lehet. A szivárgó bél szindróma egyéb gyakori tünetei a következők:
a szivárgó bél szindróma tünetei
- puffadás
- hasi fájdalom
- hasmenés
- emésztési problémák
- fáradtság
- gyakori ételérzékenység
Sok más betegség okozhatja ezeket a tüneteket. Beszéljen orvosával, ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, mivel orvosa további vizsgálatokat végezhet.
Hogyan diagnosztizálják a szivárgó bél szindrómát?
Az, hogy a szivárgó bél szindróma valós-e vagy sem, még mindig aktuális téma az orvosi világban.
A legújabb kutatások azonban azt sugallják, hogy a bél túlnyúló képessége valóságos, és rendszerszintű hatásokkal járhat. Fontos, hogy diagnózist kapjon egy egészségügyi szakembertől, ha úgy gondolja, hogy szivárgó bél szindróma van.
Három olyan teszt, amelyet orvosa használhat a szivárgó bél szindróma diagnosztizálására:
- bélpermeabilitás (laktulóz-mannit) értékelése
- IgG élelmiszer-antitestek (élelmiszer-érzékenység) teszt
- zonulin teszt
A bélpermeabilitás értékelése a laktulóz és a mannit, két emészthetetlen cukor szintjét méri a vizeletben. Ezeknek a cukroknak a jelenléte a bélgát lebomlását jelezheti.
Az IgG élelmiszer-antitestek tesztje mind az ételallergiákat (IgE antitestek), mind az ételérzékenységet (IgG antitestek) akár 87 különböző ételben is képes mérni. A több ételallergia jelezheti a bél szivárgását.
A zonulin teszt a zonulin család fehérje (ZFP) antigén szintjét méri. A ZFP-t összefüggésbe hozták a bélrendszer szűk kereszteződésének lebontásával.
Alsó vonal
Ha szivárgott bél szindrómát diagnosztizáltak, a kiegészítők segíthetnek a bélsorompó működésének helyreállításában.
Egyes kiegészítők és kezelések, amelyek hasznosak lehetnek a szivárgó bél szindróma kezelésében, a következők lehetnek:
- cink-
- L-glutamin
- kollagén peptidek
- probiotikumok
- rost
- DGL
- kurkumin
- berberine
A szivárgó bél szindróma étrendi változásai közé tartozik a növekvő rostbevitel, valamint a cukor és más gyulladásos ételek bevitelének csökkenése is.
Mint mindig, forduljon orvosához, ha további információt szeretne kapni az étrend-kiegészítőkről a szivárgó bél szindróma kezelési tervében.
