A C-vitamin előnyöket kínálhat a köszvényben diagnosztizált emberek számára, mert segíthet csökkenteni a húgysavszintet a vérben.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért jó a húgysav csökkentése a vérben a köszvény számára, és hogyan járulhat hozzá a C-vitamin a húgysav csökkentéséhez és a köszvény fellángolásának kockázatához.
Miért jó a köhögés szempontjából a húgysav csökkentése a vérben?
A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a köszvényt a szervezetben lévő túl sok húgysav okozza. Emiatt minden, ami csökkentheti a húgysav mennyiségét a szervezetében, pozitív hatással van a köszvényre.
Csökkenti a C-vitamin a húgysavat?
Bár további kutatásokra van szükség, számos tanulmány szerint a C-vitamin segíthet csökkenteni a húgysavszintet a vérben, amely védelmet nyújthat a köszvény fellángolása ellen.
- Egy 20 év alatt csaknem 47 000 férfit vizsgáló tanulmány azt mutatta, hogy a C-vitamin-kiegészítést szedőknél a köszvény kockázata 44 százalékkal alacsonyabb.
- Egy csaknem 1400 férfit vizsgáló 2008-as tanulmány azt mutatta, hogy a legtöbb C-vitamint fogyasztó férfiaknál szignifikánsan alacsonyabb húgysavszintet találtak a vérben, mint azok, akik a legkevesebbet fogyasztották.
- 13 különböző vizsgálat 2011-es metaanalízise azt mutatta, hogy a C-vitamin-kiegészítés 30 napos időtartama jelentősen csökkentette a vér húgysavszintjét, összehasonlítva a kontroll placebóval, terápiás hatás nélkül.
A Mayo Klinika azt javasolja, hogy bár a C-vitamin-kiegészítők csökkenthetik a húgysav szintjét a vérben, egyetlen tanulmány sem igazolta, hogy a C-vitamin befolyásolja a köszvény fellángolásának súlyosságát vagy gyakoriságát.
Köszvény és diéta
Az Országos Arthritis, valamint a mozgásszervi és bőrbetegségek intézete szerint a köszvény fellángolásának kockázata csökkenthető azáltal, hogy korlátozza a magas purintartalmú ételek fogyasztását, például:
- vörös hús: marhahús, sertés és bárány
- tenger gyümölcsei: kagylók, tonhal és szardínia
- szerv / mirigyes húsok: vese, édeskenyér és máj
A magas purintartalmú ételek elkerülése mellett vegye figyelembe a magas C-vitamin tartalmú ételeket, amelyek gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak, például:
- brokkoli
- kelbimbó
- Fejes káposzta
- kantalup dinnye
- karfiol
- grapefruit
- kivi
- narancs
- piros és zöld paprika
- eper
A C-vitamin hozzáadása mellett a CDC azt sugallja, hogy a kávé és a cseresznye fogyasztása a köszvény fellángolásának csökkent kockázatával jár.
A CDC azt is javasolja, hogy korlátozza a következők bevitelét:
- sör
- desztillált likőrök
- cukros ételek és italok
Mi a köszvény?
A köszvény egy olyan típusú gyulladásos ízületi gyulladás, amely a Nemzeti Vese Alapítvány szerint 8,3 millió felnőttet érint (6,1 millió férfit, 2,2 millió nőt), amelyek 3,9 százaléka amerikai felnőtt.
A köszvényt hiperurikémia okozza. A hiperurikémia olyan állapot, amikor túl sok a húgysav a szervezetben.
Amikor a tested lebontja a purinokat, húgysavat képez. A purinok jelen vannak a testedben, és megtalálhatók az elfogyasztott ételekben. Túl sok húgysav a testben húgysav kristályok (mononátrium-urát) képződését eredményezheti, amelyek felhalmozódhatnak az ízületeiben és kényelmetlenséget okozhatnak.
A köszvényes betegek fájdalmas fellángolást (a tünetek súlyosbodásának idejét) és remissziót (olyan időszakokat tapasztalhatnak, amikor gyakorlatilag nincsenek tünetek).
- A köszvény fellángolása általában hirtelen, napokig vagy hetekig tarthat.
- A köszvény remissziója hetekig, hónapokig vagy akár évekig is tarthat.
Jelenleg a köszvényre nincs gyógymód, de önkezelési stratégiákkal és gyógyszerekkel kezelhető.
Elvitel
A köszvény oka a hiperurikémia, egy olyan állapot, amikor a szervezetében túl sok a húgysav.
A tanulmányok azt sugallják, hogy a C-vitamin csökkentheti a húgysav szintjét a vérében, és így előnyös lehet a köszvényes betegeknél. Egyetlen tanulmány sem mutatta azonban, hogy a C-vitamin befolyásolja a köszvény fellángolásának súlyosságát vagy gyakoriságát.
Ha köszvényt diagnosztizáltak, beszéljen orvosával az állapot kezeléséről és a köszvény fellángolásának kockázatának csökkentéséről. A gyógyszeres kezelés mellett az orvos olyan étrendi változásokat javasolhat, amelyek magukban foglalják a purinban gazdag ételek fogyasztásának csökkentését és a C-vitamin bevitelének növelését.