Az emlőrák megismétlődésének diagnosztizálása pusztító lehet. Miközben a rákellenes csoportjával dolgozik a kezelési lehetőségek feltárásában, fontos megfontolni a pszichológiai egészség gondozásának módjait is.
A mentálhigiénés kezelési lehetőségek, például a tanácsadás és a támogató csoportok segíthetnek megbirkózni az emlőrák megismétlődésével és felépíteni azt az érzelmi rugalmasságot, amelyhez ragaszkodni kell a kezelési tervhez.
Mellrákos betegek mentálhigiénés kezelése és technikája
Ami a mentális egészség rangsorolását illeti, a diagnosztizált emlőrák megismétlődésével küzdőknek számos kezelési lehetőségük van. Íme néhány megfontolandó kezeléstípus és technika.
Pszichológia, pszichiátria vagy tanácsadás
Ez általában magában foglalja a terapeutával való személyes találkozást rendszeres foglalkozások alkalmával, hogy megbeszéljék, min megy keresztül. Ezek az egy-egy foglalkozások általában magánrendelőben, kórházban vagy egészségügyi központban zajlanak.
A beszélgetési terápiával együtt a szolgáltató más technikákat is alkalmazhat, például kognitív viselkedésterápiát, hogy elősegítse a mentális jólét időbeli javulását.
A terápia célja, hogy segítsen rendezni az érzelmeit, és olyan stratégiákat dolgozzon ki, amelyek segítenek kezelni őket. A pszichiáterek gyógyszereket is előírhatnak, amelyek segítenek a mentális egészség kordában tartásában.
Hasznos olyan szolgáltatót találni, amely a rákra és az onkológiára szakosodott, és megérti, amit tapasztal.
Az alapellátást kezelő orvos vagy az egészségbiztosító társaság segíthet abban, hogy mentális egészségügyi szakembert találjon a környékén.
Az American Psychology Association keresőeszközével pszichológust is kereshet. Ha gyorsan kell segítséget kérnie, a MentalHealth.gov válságvonalat és kezelési beutaló sort ajánl.
Teleterápia
A mentális egészségügy bizonyos típusai, mint például a tanácsadás és a pszichológia, gyakorlatilag teleterápiával végezhetők. Teleterápiát kaphat videocsevegés, telefonhívások és még szöveges üzenetek útján is.
Ha még nem ismeri a terápia gondolatát, a teleterápia jó módja lehet a kezdésnek. Könnyű ütemezni egy látogatást és kiválasztani a kívánt kommunikációs módot. Mindez a saját otthonában történhet.
A teleterápia jó lehetőség azoknak az embereknek is, akik több vidéki térségben élnek, és gondjaik vannak a megfelelő szolgáltatók megtalálásával a közelben. A személyes terápiához hasonlóan a legtöbb előnyt kínálja a rákos diagnózisban szenvedő emberekkel végzett tapasztalatokkal rendelkező szolgáltató megtalálása.
Egyes kutatások szerint a mentálhigiénés telemedicina ugyanolyan hatékony lehet, mint a hagyományos személyes mentálhigiénés szolgáltatások.
Az Amerikai Pszichológiai Szövetségen keresztül megtalálhatja a népszerű online terápiás szolgáltatások listáját.
A rákot támogató csoportok
A támogató csoportok lehetőséget nyújtanak a visszatérő rákban szenvedők számára, hogy kapcsolatba lépjenek másokkal, akik hasonló tapasztalatokon esnek át. Ezek a csoportok lehetőséget adnak arra, hogy beszéljen érzelmeiről, és kevésbé érezze magát egyedül.
Egyes személyes támogató csoportokat szakemberek vezetnek, míg mások kicsit informálisabbak. Rendszeresen, általában hetente vagy havonta találkoznak.
Online támogató csoportok is rendelkezésre állnak, ami nagyszerű lehetőség lehet, ha nincsenek személyes csoportok a közelben.
A rákot támogató csoportot a National Cancer Institute vagy az American Cancer Society segítségével találhatja meg.
A CancerCare, egy nemzeti szervezet, amely támogatási szolgáltatásokat nyújt a rákban szenvedőknek, ingyenes, 15 hetes online támogató csoporttal rendelkezik, kifejezetten az emlőrákban szenvedők számára. Más forrásokkal is rendelkeznek, amelyek segítenek megtalálni a megfelelő emlőrák támogató csoportot.
Néhány további megfontolandó lehetőség: az Országos Mellrák Alapítvány által szervezett támogató csoportos rendezvények és találkozók, Az emlőrákon túl élő élet és az Itt a lányok számára.
Elme-test gyakorlatok
A kutatások szerint az elme-test gyakorlatok, mint például a jóga, a taiji, a meditáció és a qigong, segíthetnek csökkenteni a stressz érzetét és javítani az életminőséget a rákos megbetegedésben szenvedők körében. Ezek a gyakorlatok különösen előnyösek lehetnek, ha más lehetőségekkel, például terápiával együtt alkalmazzák őket.
Kérje meg, hogy megismerje a közösség vagy a közeli városok magántanárainak gyakorlatait. Találhat olyan online videókat, alkalmazásokat vagy programokat is, amelyekre a saját tempójában regisztrálhat.
Lelki szolgálatok
A vallási tanácsadók és az imádság segíthet a pozitív hozzáállás fenntartásában és a stressz idején az élet több értelmének megtalálásában. Ha kapcsolatba lép a lelki oldalával, megnyugtathatja lelkét. Ez segíthet abban is, hogy áthidalja az esetleges megszakadásokat, amelyeket a diagnózisa eredményeként érzett.
A spirituális szolgálatokhoz a helyi templomán, mecsetén, zsinagógáján vagy más vallási központjain keresztül férhet hozzá.
Masszázsterápia
Bár általában nem tekinthető mentális egészségügyi kezelésnek, a masszázs terápia segíthet enyhíteni a stressz egyik fő tünetét: az izomfeszültséget. Mélyen pihentető élmény lehet, amely elősegítheti a rákos betegek nyugalmának érzését is.
Különböző típusú masszázsok léteznek, például svéd, mély szöveti vagy craniosacralis. Előfordulhat, hogy néhány különböző típussal kell kísérleteznie, hogy kiderüljön, melyik segít a legjobban.
Az Amerikai Masszázs Terápiás Egyesületen keresztül találhat masszázsterapeutát.
Az emlőrák kiújulásának mentális egészségügyi kihívásai
Gyakran előfordul, hogy az emlőrák diagnózisa vagy kiújulása szorongó élmény.
Kutatások kimutatták, hogy a nők mintegy 25 százaléka poszt-traumás stressz-rendellenességet tapasztal az első emlőrák-diagnózis után - állítja az American Society of Clinical Oncology.
Egy tanulmány, amely során több mint 244 000 rákos megbetegedést diagnosztizáltak, kiderült, hogy 11 457 résztvevőnél diagnosztizáltak mentális egészségi problémákat, köztük hangulati és szorongásos rendellenességeket, miután kiderült, hogy rákosak.
Amikor az emlőrák megismétlődik, az első diagnózis után érzett érzései felújulhatnak, néha még erősebbek is, mint korábban. Egy 2005-ös jelentés megállapította, hogy magasabb volt a rákra jellemző stressz aránya azoknál a nőknél, akiknél az emlőrák megismétlődött, mint azoknál, akiket rákmentesnek tekintettek.
Noha két ember nem reagál ugyanúgy az emlőrák megismétlődésének diagnózisára, sokan intenzív érzelmeket fognak átélni, amikor megbirkóznak a hírekkel és feltárják a kezelési lehetőségeket. Ezért olyan fontos megkeresni a szükséges támogatást.
A szellemi és a testi egészség kapcsolata
Normális, ha túlterheltnek vagy idegesnek érezzük magunkat az emlőrák visszatérése miatt. A negatív érzelmek azonban hatással lehetnek a kezeléshez való alkalmazkodásra és az életmódbeli szokások fenntartására, amelyek előnyösek lehetnek az egészségére nézve. Lehet, hogy nehezen alszik jól, mozog, egészséges ételeket fogyaszt, vagy bekapcsolódhat szociális támogató hálózatába.
A negatív érzések arra is késztethetik az embereket, hogy alkohol, cigaretta és egyéb anyagok felé forduljanak, amelyek hatással lehetnek a kezelésre.
A mentális egészség a testi egészségére is hatással lehet. A Cancer folyóirat 2009-es metaanalíziséből kiderült, hogy a depresszió növelte a halálozás kockázatát a rákos diagnózissal rendelkező emberek körében.
A mentális egészségügyi erőforrások felhasználásával olyan eszközöket kaphat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy megbirkózzon a rák kiújulásával, erős maradjon a kezelés révén, és pozitív változásokat hajtson végre az életében.
Ráadásul a kutatások azt mutatják, hogy a pszichológiai beavatkozások szintén javíthatják a túlélési arányt az emlőrákban szenvedők körében.
A mentális egészségi állapot jelei
Néha az emlőrák megismétlődésének érzelmi áldozata és a folyamatos kezelés által okozott stressz valami komolyabbá válhat.
Íme néhány jel arra, hogy segítséget kell kérnie a mentális egészség prioritásának előtérbe helyezéséhez:
- túlzott szomorúságérzés
- képtelenség összpontosítani vagy a valóságtól való elszakadás érzése
- problémák a mindennapi tevékenységek végrehajtásával
- jelentős hangulatváltozások
- túlzott félelmek vagy aggodalmak, amelyek befolyásolják a napi rutinját
- kivonulás az emberektől és a szeretett tevékenységektől
- a szokásosnál lényegesen többé-kevésbé éhesnek érzi magát
- rendkívüli fáradtság és nagyon alacsony energia
- álmatlanság vagy más alvási problémák
- ismeretlen forrásból származó fájdalmak
- magas szintű alkoholfogyasztás vagy egyéb szerhasználat
Ha öngyilkossági gondolatokat tapasztal, hívja a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot a 800-273-8255 telefonszámon, vagy használja élő online csevegésüket - mindkét szolgáltatás ingyenes és a nap 24 órájában rendelkezésre áll. Egy másik lehetőség az, hogy felhívja a 911-et, vagy felkeresi a legközelebbi kórház sürgősségi osztályát.
A mentális egészségi állapotának gondozása létfontosságú a fizikai egészség, a jólét érzése és a mindennapi élet kezelésének képessége szempontjából. Gyakran előfordul, hogy az emberek nehéz érzéseket tapasztalnak, miközben rákban élnek, és a segítségkérés változást hozhat.
Az elvitel
A mentális egészségének gondozása a kezelési terv egyik fontos eleme. Segíthet a kilátások javításában is.
Érzelmi és pszichológiai támogatást találhat a mentálhigiénés szolgáltatások révén, például támogató csoportokkal, teleterápiával és egy-egy tanácsadással.
A kiegészítő és az alternatív gyógyászat, például a masszázs terápia és a meditáció szintén segíthet a stressz csökkentésében és a relaxáció elősegítésében, ami javíthatja életminőségét.
