Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mi a cellulit?
A narancsbőr olyan bőrbetegség, amely a bőr alatti zsírszövetekből áll, amelyek felnyomódnak a bőr felszínén. Ennek eredményeként megmaradhatnak azok a gödrös megjelenésű bőrterületek, amelyekről a narancsbőr ismert.
A cellulitist okozó zsírszövetek azonban gyakran tévhitekkel járnak. Maga a cellulitisz bármilyen korú, súlyú és nemű bárkivel előfordulhat.
Míg a cellulitisz a comb, a gyomor és a fenék környékén fordul elő leggyakrabban, bárhol előfordulhat. Ez magában foglalja a karjaidat is.
Mi okozza a narancsbőrt a karjaidon?
A cellulit a test bármely területén kialakulhat. De ez gyakrabban fordul elő olyan területeken, ahol már magasabb a természetes zsírszövetek szintje, például a comb hátán.
A karok esetében a felkar körül előforduló zsírszövetekben végül cellulit alakulhat ki.
Nincs egyetlen oka a narancsbőrnek a karokban, de minél mélyebb zsírszövet van a környéken, annál nagyobb a kockázata annak, hogy kialakulnak ezek a bőrgödrök.
A cellulit egyéb kockázati tényezői a következők:
- nem, mivel a nők hajlamosabbak a cellulitiszre, mint a férfiak
- magas ösztrogénszint
- megnövekedett zsírszövetszint a súlyingadozások miatt
- kollagénvesztés, különösen az életkor előrehaladtával
- elvékonyodó bőr az epidermiszben (külső réteg), ami a mélyebb zsírszövetek hangsúlyosabbá válását okozhatja
- a cellulitisz családtörténete
- fokozott gyulladás vagy gyenge keringés a testben
Tippek a cellulitisz megszabadításához a karjaidon
Most, hogy ismeri a kar narancsbőrének okait, lehet, hogy szívesen megszabadulna tőle.
Bár nem feltétlenül távolíthatja el a cellulitist véglegesen, van néhány dolog, amellyel minimalizálhatja a megjelenését. Ezek magukban foglalják az életmód megváltoztatását, valamint a lehetséges gyógymódokat és a dermatológiai kezeléseket.
Mozgás
A testmozgás az egyik legfontosabb módja annak, hogy megszabaduljon a narancsbőr megjelenésétől. Ahogy zsugorodik a zsírsejt és több izom épül, a narancsbőr gödröcskéi csökkennek.
A kargyakorlatok, például a prések és a bicepsz fürtök, segíthetnek az izomépítésben. De a helyszíni gyakorlatok nem szabadítják meg a karzsírt.
A helyszínen végzett gyakorlatok helyett az aerob testmozgás általában a leghatékonyabb a cellulit megszabadulásában a test minden területén.
Nem csak zsírégetést és erőnlétet eredményez, hanem a rendszeres testmozgás is hozzájárul a bőr rugalmasságának építéséhez, valamint általános rugalmasságához.
Próbálja meg keverni a rutinját a következő gyakorlatokkal:
- evezés
- gyaloglás
- futás
- tánc
- úszás
- biciklizés
- elliptikus gép
Ha még nem ismeri a testmozgást, kezdje lassan, és fokozatosan növelje sebességét és időzítését. Orvosa tippeket is felajánlhat a biztonságos elinduláshoz.
Fogyjon, ha kell
Mivel a testzsír hozzájárul a kar cellulitiszéhez, a fogyás segíthet, ha túlsúlyosnak tartják. Miután elveszíti a felesleges testsúlyt, a cellulit gödröcskéi is zsugorodnak.
Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével, hogyan lehet fokozatosan lefogyni az ideális testtömeg elérése és a test minden aspektusának javítása érdekében, beleértve a narancsbőrt is.
Ne feledje, hogy a narancsbőr bármely testtömegű bárkivel előfordulhat. Tehát, ha nem kell lefogynia, akkor ne próbálkozzon ezzel, csak azért, hogy megpróbálja megszabadulni a cellulitistól.
Koffein kereskedelme vízért
Ha nem tudod végigcsinálni a napot kevés (vagy sok) koffein nélkül, akkor nem vagy egyedül.
Bár egy csésze kávé reggel nem árt a bőrének, a túl sok koffein végül kiszáríthatja testét. A kiszáradt bőr a bőrhibákat, például a narancsbőrt, hangsúlyosabbá teheti.
Ahelyett, hogy megkapná a napi harmadik csésze kávét, fontolja meg, hogy egész nap több vizet igyon. A víz hidratálja a bőrt, ami csökkentheti a cellulit megjelenését.
Ráadásul a víz segít megszabadulni a test néhány olyan elemétől, amelyek zsírfelhalmozódáshoz vezethetnek, beleértve a toxinokat is.
Házi gyógymódok a narancsbőr megjelenésének csökkentésére
Bizonyos otthoni gyógymódok csökkenthetik a narancsbőr megjelenését is.
A Cellulit otthoni jogorvoslatai
- professzionális masszázs készítése a bőr rugalmasságának és nyirokelvezetésének javítására
- otthoni masszázs krémek használata (masszázs krém bolt)
- nap nélküli önbarnító krémek vagy spray-k (önbarnító bolt)
- kerülje a barnulást a napon vagy egy szalonban
- naponta viseljen fényvédő krémet (fényvédő bolt)
- több gyümölcs és zöldség fogyasztása, amelyek antioxidánsokat és vizet tartalmaznak, amelyek jót tesznek a testének és a bőrének
Fontolja meg a dermatológiai kezeléseket
Több hét vagy hónap is eltelhet, mire az otthoni gyógymódok és az életmódváltások hatással vannak a narancsbőrére. De ha ezek a bosszantó gödröcskék még mindig ott vannak, miután kipróbálta ezeket a változásokat, akkor ideje lenne segítségért fordulnia a bőrgyógyászhoz.
A bőrgyógyász ajánlhat akusztikus hullámterápiát, lézerterápiát, dermabráziót vagy hámlást, amelyek csökkenthetik a narancsbőr megjelenését. A fogás az, hogy meg kell ismételnie ezeket a kezeléseket, ha meg akarja tartani az eredményeket, amelyek idővel drágábbá válhatnak.
Az elvitel
Maga a cellulitisz nem megelőzhető, főleg az életkor előrehaladtával. Vannak azonban olyan kockázati tényezők, amelyek segíthetnek abban, hogy elkerüljék a narancsbőr kialakulását, beleértve a kar területét is.
Ha már van karjaiban cellulit, az életmódváltás segíthet. A fogyás és az egészséges táplálkozás a narancsbőr csökkentésének egyik legjobb módszere.
Ha az életmódbeli változások ellenére is tapasztalja a kar narancsbőrét, akkor fontolóra veheti a bőrgyógyász segítségét. Szakmai szintű kezeléseket javasolhatnak a makacs cellulit esetekre.
-balls-like-a-pro.jpg)
