Szépségápolási szokásom az a módom, hogy méltó méltósággal jelenjek meg a világ előtt.
Amikor megtudtam, hogy a helyén menekülnék, az első ösztönöm az volt, hogy egy rendetlen kontyba dobjam fel a hajam, és a sminket a polcon hagyjam. Ez néhány napig tartott.
Ahogy végül rájöttem, hogy ez nem csak egy-két hét lesz, a szemléletem megváltozott. Ha a helyükön lévő menedék az új normális, akkor fokoznom kell a játékomat.
Néhány napig megtehetem a minimumot - talán néhány hétig is. De ennél hosszabb ideig, és úgy érzem, megtérül. Ez hazavitte azt a tényt, hogy számomra a szépség valóban nem arról szól, hogy mások hogyan látnak engem.
Amikor szándékosan minden nap átélem szépségápolási rutinomat, kifejezem, hogyan akarok megjelenni a világon. Az az igazság, hogy bár otthon vagyok, egyedül vagyok, és nincs senki, akit láthatnék, kivéve azokat, akiket a videohívások során "látok", akkor is az én világ.
Bizonyos szempontból az, hogy miként mutatkozom meg magamnak, az a legfontosabb tényező bármely napi rutinom szempontjából. Végül is kinek teszem ezt egyébként?
Szépségápolási rutinom az a módom, hogy olyan méltósággal találkozzam a világgal, amelyet úgy érzem, megérdemlem. Ez az első lépés, amellyel kifejezhetem az önszeretetet és az önbecsülést, és alulról teszem ezt.
Tapasztalatom szerint az igazi szépség abból adódik, hogy teljesen életben érzem magam életmódomban. Mozgásom, személyiségem, gondolkodásom és cselekedeteim mind befolyásolják a szépség megnyilvánulási módját.
Ahogy az igazi szépség nem függ külső tényezőktől, például a jelenlegi divatoktól vagy mások véleményétől, azért is tarthatom fent a szépség rutinját, mert jó érzéssel tölt el. Szépségápolási rutinom inkább önszeretetből fakadhat, mint kötelező társadalmi magatartásból.
Amikor reggel a tükörbe nézek, üres palettát látok a művészet létrehozására. Olyan arcot látok, amely kifejezni akarja magát a világ előtt, és a szépségápolási rutinom az első alkalom, hogy ezt megtegyem.
Néhány nap teljesen természetes vagyok. Néhány nap teljes sminket készítek. Válaszolok a pillanatra, és ez megfelelő fejtérbe helyez, hogy elkezdjem a napomat.
Arra összpontosítva, amit irányítani tud
Nyilvánvaló, hogy rendkívüli idők vannak. A jelenlegi világméretű válság megzavarta a szokásos rutint. Könnyű elhanyagolni vagy egyszerűen elhagyni a szépségápolási rendemet, amikor nem megyek el és nem keveredem másokkal.
Most, hogy folyamatosan otthon vagyok, egy kis extra erőfeszítésre van szükség, hogy motiváljam magam a rutin követésére. De amikor megteszem, az a kifizetés, hogy kissé könnyebbnek, kicsit magabiztosabbnak és kissé lendületesebbnek érzem magam.
Könnyű elfelejteni, hogy a szépségápolási rutinom nem csak másoknak szól. Elsődleges célja az én bővítése saját öröm. Amikor válságos időszakban vagyok, és megszakad a lelki békém, az öröm ápolása életmentő lehet.
Amikor az összes szokásos ütemezésem elakadt, a karanténos szépségápolási rutinom esély az önellátásra - számomra ez az öngondoskodás végső formája.
Ezért még mindig megyek.
„A szépség megmenti a világot.” - Fydor Dosztojevszkij
Amikor otthon van menedékben, elszakadva a külvilágtól, és képtelen vagyok ellátogatni a szalonokba, hogy vigyázzak magamra, a saját szépségigényeim jelenléte páratlan módon strukturálhatja a karantén káoszt.
A szépség rutin nem csak a testemről szól. Bármi és minden, amit az érzékeimbe engedek, örömmel tölt el.
Amikor megérzem az illóolajok illatát, amelyeket önmasszázshoz használok, vagy érzem az olajat a bőrömön, kapcsolatba lépek az érzékeimmel. Ez kiszabadít a fejemből, az aggodalomból és a testembe.
Ha annyi dolog nincs kézben, az ép szépségápolási rutin ajándék. Ez valami tud csináld. Ez egy dolog, ahol még mindig van választási lehetőségem.
Amikor minden reggel elkezdem rutinomat, érzem, hogy felhatalmazást kapok a saját cselekedeteim irányítására és a saját döntéseim meghozatalára. Minden alkalommal arra koncentrálok, amikor egyszerű öngondoskodást folytatok. Azt, hogy ki válok a tükörbe minden reggel, választhatok.
Amikor megteszem, ragyogónak érzem magam.
Visszahozva a szépséget
Amikor tudatosan úgy döntök, hogy a szépség elsőbbséget élvezek, néhány módon beállítom magam a megfelelő gondolkodásmóddal.
Először ihletet kapok. Olyan kellemes dolgot adok az elmémnek, amellyel elintézhetem, azzal, hogy néhány percet eltölthetek valami gyönyörűséggel. Megnézek egy remek műalkotást, meghallgatok egy nyugtató zenét vagy élvezem a mámorító illatot. Érzékembe engedtem, mint a legkellemesebb ételt, lehetővé téve, hogy feltöltsön.
Akkor úgy bánok vele, mint egy randival önmagammal. Kérdezem: "Hogyan szeretnék ma ékesíteni magam?"
Úgy képzelem, hogy minden egyes ruhadarab, amit felveszek, energiát, erőt és nyugalmat ad nekem. Minden árnyalat, amellyel leporolom a szemhéjamat, olyan, mint a naplemente színei. Az érzékiséget minden lépésemben felidézem.
Hagytam, hogy szórakoztató, sőt játékos legyen. Amint elkötelezem magam, naponta meg tudom alakítani a rutinomat, hogy folyékonyan ápoljam az igényeimet.
A jól kidolgozott kezelés nemcsak fényt ad és ellazítja a finom vonalakat, hanem csillapíthatja a folyamatosan változó idők keménységét. A szépség a maga egyedi és nélkülözhetetlen gyógyszere.
Ebből a szempontból a szépségápolási rutinomat nem kell elengedni, mint kényeztetést. Úgy tudom becsülni, mint az egészségemet.
A rutin valósággá teszi
A keret lehetővé teszi a szépségre való figyelmet a fejedtől a lábadig. Ha senki sem figyel, elmélyítheti mindennapjait.
Próbálja ki ezeket a karantén kényeztetési tippeket, hogy további szépséget adjon a napjának:
- Adjon extra nedvességet a kezeihez folyamatos mosás és fertőtlenítés után.
- Masszírozza a lábát olajjal vagy krémmel, és hordjon zoknit az ágyhoz. Bónusz: Te is nyugodtabban fogsz aludni.
- Adjon néhány csepp kedvenc illóolajat egy spray-palackhoz, és szórja meg otthonát.
- Hozzon létre tápláló ajakradírt barna cukorral és olívaolajjal a nedvesség érdekében.
- Keverjen össze egy barkácsoló hajmaszkot vagy az Ön számára megfelelő olajkeveréket. Fésülje át a keveréket a haján, és tekerje be egy törülközőbe 20 percig. Mély kondicionálóhoz hagyja egy éjszakán át, és reggel öblítse ki.
- Adjon most egy kis szünetet a körmének. A lengyel helyett éjszaka kenje be kókusz- vagy olívaolajat a kutikulájába.
- Ne felejtsd el a szemed. Ha Ön, mint most sokan, további órákat tölt egész nap a képernyőn bámulva, mutassa meg társainak a TLC-t, enyhén bepiszkálva olajat vagy arcápolót a szem alatti területre.
- Kényeztesse önmasszázzsal. Használjon könnyű testolajat és lassú, érzéki mozdulatokat. Amikor fizikai távolságtartásba kerülünk, a masszázs az önszeretet egyik fontos formája.
A karantén teret ad nekünk
Ez a tér lehet lehetőség.
Amikor valamit elvisznek, meg kell választanom, hogy mi tölti be ezt a helyet. Számomra az extra öngondoskodás a tökéletes kiegészítő.
A rutinom most jobban számít nekem, mint korábban, mert már nem tudok támaszkodni arra, ami korábban működött.
Minden nap az általam választott értékek köré építem fel az életemet. Amikor a szépségért fő értéket állítok, kiállok egészségem és magabiztosságom mellett. Ráadásul egy kis szépséget hozok nehéz időszakba.
Ne feledje, hogy a szépség nem felszínes. A szépség egy módja annak, hogy kényeztesse belső életét, és mindig emlékeztessen - akár karanténra, akár nem - alapvető emberi méltóságára és értékére.
Az igazi szépség ragyogó. Ez az a fajta, amely más embereket megállásra és tudomásul vesz. Mélyen belülről indul.
Az a fajta szépség, amely önmagunk iránti szeretetből és tiszteletből fakad, és a szépségrutinunk lehet az a rituálé, ahol ez a mély önszeretet megtörténik.
Dr. Karuna Sabnani a Karuna Naturopathic Healthcare alapítója. Gyakorlatilag a betegekkel dolgozik nemzetközi szinten. Tanácsai számos publikációban jelentek meg, többek között a Cosmopolitan, a Business Insider, a Yoga Journal, a Martha Stewart és az Allure Magazines. Megtalálhatja az Instagramon és a www.karunanaturopathic.com oldalon.
