Míg a legtöbb gyorsétterem olcsó, egészségtelen összetevőkön alapul, számos gyorsétterem jelenleg egészséges alternatívákat kínál.
Néhány nagyobb lánc kizárólag az egészséges gyorsétterem biztosítására összpontosít.
Ezek életmentők lehetnek, ha nincs időd vagy energiád egészséges étel elkészítésére.
Itt van 10 gyorsétterem, amelyek menüjében néhány egészséges lehetőség található.
1. Chipotle
A Chipotle Mexican Grill egy olyan éttermi lánc, amely olyan ételekre specializálódott, mint a taco és a burrito.
A vállalat kizárólag organikus, helyi alapanyagokat próbál felhasználni, természetesen termesztett állatok húsával.
Egészséges lehetőségek: burritók, tacók és saláták, különféle húsokkal, zöldségekkel, rizzsel, babkal és guacamollal
Helyszínek: az Egyesült Államokban, Kanadában, Németországban, Franciaországban és az Egyesült Királyságban
Itt megnézheti az étlapjukat.
2. Csaj-fil-A
A Chick-fil-A egy gyorsétterem, amely csirkeszendvicsekre specializálódott.
Ők voltak az első gyorsétteremlánc az Egyesült Államokban, amely teljesen transz-zsírmentes menüt kínált.
Lépéseket tettek az ételeik egészségesebbé tétele érdekében. Különösen a gyerekeik menüjében kínálnak gyümölcsös poharat és tejet.
Egészséges lehetőségek: grillezett csirkemell, csirkesaláta, grillezett piaci saláta és több szemes reggeli zabpehely
Helyszínek: az Egyesült Államokban
Itt megnézheti az étlapjukat.
3. Wendy's
A Wendy's a világ harmadik legnagyobb hamburger gyorsétteremlánca, a McDonald's és a Burger King mögött.
Bár étlapjuk többnyire hamburgerekből, csirkés szendvicsekből és hasábburgonyából áll, egészségesebb alternatívákat is kínálnak.
Egészséges lehetőségek: csirkesaláták és csirkepakolások
Helyszínek: világszerte 30 ország, főleg Észak- és Dél-Amerikában, Ázsiában és a Karib-tengeren
Itt megnézheti egészséges salátáikat.
4. McDonald's
A McDonald's a világ legnagyobb gyorsétteremlánca.
Híres jellegzetes hamburgereiről, például a Big Macről.
A McDonald's kínálatának nagy része erősen feldolgozott és egészségtelen. A vállalatot elítélték az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség epedemikájának világszerte történő elősegítésében betöltött szerepéért.
Azonban részben ennek a kritikának köszönhető, hogy a McDonald’s több egészséges lehetőséget is felvett az étlapjába.
Egészséges lehetőségek: több egészséges saláta, többnyire csirkével, zöldségekkel és gyümölcsökkel
Helyszínek: világszerte, összesen 119 országban
Itt megnézheti salátamenüket.
5. Rubin kedd
A Ruby keddnek számos étterme van a világ minden tájáról.
Nagy menüt kínálnak, a steakektől és a tenger gyümölcseitől a tésztáig és a salátákig.
A menüben található egészségesebb lehetőségeket a „Fit & Trim” moniker jelöli. Ezek az ételek kevesebb, mint 700 kalóriát tartalmaznak adagonként.
A rubin kedd mindenféle étrendi igényen alapuló lehetőségeket kínál, például glutén intolerancián.
Egészséges lehetőségek: különféle hús, hal és saláták, köretekkel, például sült burgonyával és friss zöldségekkel
Helyszínek: Észak-Amerika és Európa
Itt megnézheti az étlapjukat.
6. A sajttorta gyár
A sajttorta gyár óriási adagméretekről és magas kalóriatartalomról ismert.
A megnövekedett nyomás miatt azonban most egy „SkinnyLicious” menüt kínálnak, kisebb adagokkal és egészségesebb összetevőkkel.
Egészséges lehetőségek: steakek, hal, tenger gyümölcsei, saláták és különféle előételek
Helyszínek: az Egyesült Államok, számos étteremmel a Közel-Keleten
Itt megnézheti a SkinnyLicious menüjüket.
7. KFC
A Kentucky Fried Chicken (KFC) egy nemzetközi gyorsétterem, amely sajátos rántott csirkéjéről ismert. Ez a franchise elsősorban egészségtelen ételeket szolgál fel.
Egyes éttermeikben azonban grillezett csirkét árulnak, hogy kiszolgálják egészségtudatosabb vásárlóikat.
Egészséges lehetőségek: grillezett csirke darabok és oldalak, mint a zöldbab vagy a kukorica a csutkán
Helyszínek: világszerte
Itt megnézheti az étlapjukat.
8. Metró
A Subway egy gyorsétterem, amely elsősorban saját készítésű tengeralattjárós szendvicseket (alátéteket) és salátákat árul.
Ennek ellenére a kenyeret teljesen kihagyhatja, és kap egy salátát csirkemellel és rengeteg friss zöldséggel.
Egészséges lehetőségek: teljes kiőrlésű kenyér, valamint rengeteg zöldség
Helyszínek: 44 000 étterem 110 országban
Itt megnézheti az étlapjukat.
9. Panera kenyér
A Panera Bread egy pékség, kávézó és étterem péksüteményeket, leveseket, salátákat és szendvicseket kínál.
Egészséges lehetőségek: különféle egészséges levesek és saláták
Helyszínek: Észak-Amerika
10. Szinte minden gyorsétterem
Manapság szinte minden gyorsétterem egészséges lehetőségeket kínál. Ha nem, az étkezés néha módosítható az étrendi preferenciáknak megfelelően.
Vannak, akik a teljes és fehérjében gazdag ételeket, például a steaket vagy a halat részesítik előnyben, a zöldségek oldalával és esetleg a sült burgonyával együtt. De a gyorséttermek általában vegetáriánus ételeket is kínálnak.
Csak szánjon rá időt a menü végigolvasására. Valószínűleg talál valami egészségeset - vagy egyszerűbb módosításokkal egészségessé tehető.
Alsó vonal
A fenti éttermek közül sok az egészségtelen ételek széles választékáról híres. De amikor nincs kedvünk a hagyományos gyorsétteremhez, jó tudni, hogy ezek egészségesebb alternatívákat is szolgálnak.
Néhány gyorsétterem gluténmentes ételeket és vegetáriánus ételeket is kínál.
Bár néhány ilyen étterem csak az Egyesült Államokban található, a legtöbb nemzetközi.
Ha legközelebb rohanásba keveredik, és a gyorsétterem felé veszi az irányt, mindenképpen válasszon egészséges lehetőséget.
.jpg)
