Mennyi ideig tart a spermiumok regenerálása? Mi várható

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Mennyi ideig tart?

Mindennap termel spermiumokat, de a spermiumok teljes regenerációs ciklusa (spermatogenezis) körülbelül 64 napot vesz igénybe.

A spermatogenezis a spermium termelésének és érésének teljes ciklusa. Folyamatosan látja el testét spermiumokkal, amelyek képesek a hüvelyen keresztül a női petefészkek megtermékenyítetlen petesejtjébe utazni, hogy megfoganjanak.

Olvassa el, hogy többet megtudjon arról, hogy a teste milyen gyakran tölti fel a spermáját, mi történik a testében a spermiumtermelés lehetővé tétele érdekében, hogyan segíthet a spermiumok egészségében és még sok másról.

Mi a spermiumtermelés üteme?

A heréi folyamatosan új spermákat termelnek a spermatogenezis során. A teljes folyamat körülbelül 64 napot vesz igénybe.

A spermatogenezis során a heréi naponta több millió spermát termelnek - másodpercenként körülbelül 1500-at. A teljes spermiumtermelési ciklus végéig akár 8 milliárd sperma is regenerálható.

Ez tűnhet túlzásnak, de egyetlen milliliter spermában 20–300 millió spermasejt szabadul fel. A tested fenntart egy felesleget, hogy biztosítsa a fogantatás új készletét.

Mi a spermiumtermelés ciklusa?

A spermium regenerációs ciklusa a következőket tartalmazza:

1. A diploid spermasejtek felosztása haploid spermatidákra, amelyek genetikai adatokat hordozhatnak.

2. A spermiumok érése a heréidben, különösen a szemcsés tubulusokban. A hormonok addig segítik a spermiumokat, amíg spermiumokká nem válnak. A spermiumok addig maradnak a herékben, amíg szinte érettek nem lesznek.

Az érett spermának van egy feje, amely genetikai anyagot tartalmaz, és egy farka, amely segíti a spermiumot a női testen történő megtermékenyítésben.

3. A spermiumok mozgása az epididymisbe, a herékhez csatlakozó csőbe, amely spermát tárol. Az epididymis az ejakulációig megőrzi a spermiumokat. A spermiumok itt is mozgékonyságot vagy mozgásképességet nyernek. Ez lehetővé teszi számukra, hogy a magömlés folyadékában (spermában) az ejakuláció során felszabaduljanak.

Mit jelent ez számomra?

A megtermékenyítés akkor valószínű, ha egy ideje nem ejakulált. Az állandó spermium-regeneráció friss spermiumokkal tölti fel a mellékhéjat. Minél tovább épülnek fel, annál nagyobb a spermiumok száma egyetlen magömlés során.

Ha Ön és partnere megpróbálja teherbe esni, a magömlés között néhány nap várakozás növelheti a fogantatás esélyét.

Tovább növelheti esélyeit, ha tartózkodik az ejakulációtól a partner ovulációja előtti héten. Ez maximalizálja spermaszámát partnere legtermékenyebb ablakában.

Másrészt a gyakoribb magömlés csökkentheti a spermiumszámot egyetlen magömlés során. Ez segíthet elkerülni partnerének teherbe esését, különösen akkor, ha tartózkodik a szextől az ovuláció végéig.

Hogyan lehet javítani a spermiumok egészségét

Minél egészségesebb a spermád, annál valószínűbb, hogy termékeny vagy teherbe eshet.

A mennyiségen kívül, vagy hogy hányat termel belőlük, a spermiumok egészségét a következők mérik:

• Spermiumok mozgása (mozgékonyság). A spermiumoknak át kell utazniuk a nő méhnyakán, méhén és petevezetékén, mielőtt a petesejtbe jutnának megtermékenyítés céljából. A mozgékonyságot az alapján mérik, hogy hány spermium mozog - ha termékeny vagy, a spermiumok legalább 40 százaléka mozgékony.
• Spermium alakja (morfológia). A spermiumnak hosszú farokkal és ovális alakú fejjel kell rendelkeznie. A normál alakú spermiumok nagyobb száma azt jelenti, hogy nagyobb az esélye a teherbe esésnek a partnerével.

Próbálkozzon az alábbiakkal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a spermája elég nagy mennyiségben, valamint nagy mozgékonysággal és szabályos formával termelődik-e:

• Rendszeres testmozgás. A kutatók egy 2014-es tanulmányban 231 résztvevő 433 spermamintáját elemezték. Megállapították, hogy azoknak a férfiaknak, akik kültéri tevékenységet folytattak vagy súlyokat emeltek körülbelül heti 3,2 órán keresztül, a spermiumok száma akár 42 százalékkal magasabb volt, mint azoknál a férfiaknál, akik egyáltalán nem gyakoroltak.
• Tegyen elegendő C- és D-vitamint az étrendjébe. Egy 2016-os vizsgálat, amelyen 200 férfi vett részt, megállapította, hogy azoknál a férfiaknál, akik lefogytak és minden második nap 1000 milligramm (mg) C-vitamin-kiegészítést szedtek, nőtt a spermiumok száma és a mozgékonyság. Ez a hatás jobban észrevehető volt, mivel a férfiak lefogytak. Egy 2015-ben 102 páron végzett vizsgálat kimutatta, hogy a vérmintájukban normális D-vitamin-szinttel rendelkező nők női partnerei magasabb terhességi arányt tapasztaltak, mint a D-vitamin-hiányban szenvedő férfiak partnerei, annak ellenére, hogy a spermiumok számában vagy a mozgékonyságban nem voltak lényeges különbségek.
• Szerezz be elegendő likopint. Egy 2014-es tanulmány azt sugallja, hogy napi 4–8 mg likopin elfogyasztása elősegítheti a spermiumok számának és életképességének, vagy az adott spermamintában élő spermium mennyiségének növekedését. A likopin antioxidáns, amely számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható.
• Korlátozza a dohányzás mértékét. 33, 1982-ig visszavezethető tanulmány 2015-ös áttekintése szerint a dohányzás észrevehetően befolyásolta a sperma minőségét és a spermiumok működését, különösen a normálisan termékeny férfiaknál.
• Korlátozza az alkoholfogyasztást. Egy 2014-ben 1221 férfit vizsgáló tanulmány azt találta, hogy minél többet ivottak a férfiak, annál többet termeltek szabálytalan alakú spermiumokat. A kutatók az alkoholfogyasztás és az alacsony tesztoszteron közötti kapcsolatot is megállapították, amely szintén befolyásolhatja a termékenységet.
• Viseljen bő szabású fehérneműt és ruházatot. A heréi lógnak a testtől, így 35-37 ° C (95-98.6 ° F) maradnak, ami hűvösebb, mint a testhőmérséklet. Ez az optimális környezet a spermiumok előállításához. Szűk alsónemű, farmer vagy nadrág viselése a heréket a testéhez nyomja, és megemeli azok hőmérsékletét, ami a spermiumok mozgékonyságának és életképességének elvesztését okozhatja.

Hogyan növelhető Ön és partnere fogantatásának esélye

Ha Ön és partnere megpróbálja elképzelni, érdemes lehet:

• Szexeljen hetente kétszer-háromszor, hogy növelje az esélyét, hogy sok egészséges spermát szabadítson fel.
• Várjon két-három napot a munkamenetek között, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lehető legtöbb spermát szabadítja fel a lehető legnagyobb spermatérfogatban.Ahhoz, hogy ez működjön, a „kikapcsolt” napokon tartózkodnia kell a maszturbációtól.
• Használjon ovuláció-előrejelző készletet a luteinizáló hormon (LH) szintjének tesztelésére partnere vizeletében. Az LH szint közvetlenül az ovuláció előtt emelkedik. Ha a partnered pozitív eredményt kap, akkor a teszt elvégzésének napján szexelj. A következő pár napig tartó szex is növelheti a teherbeesés esélyét.
• Ne használjon olajalapú kenőanyagokat, amíg teherbe esik. Negatívan befolyásolhatják a spermiumok egészségét.
• Látogassa meg orvosát spermaelemzés céljából, ha már több mint hat hónapja megpróbálta teherbe esni. A spermiumok egészsége számos tényezőtől függ, beleértve az életkort, az étrendet és az általános spermiumszámot. Orvosa meghatározhatja, mennyire egészséges a spermája, és lehetséges-e a fogantatás, valamint tanácsot ad a következő lépésekről.

Alsó vonal

A tested minden nap friss spermát termel, és spermiumkészleted legalább 64 naponta feltöltődik. Ez biztosítja, hogy elegendő mennyiségű spermium álljon rendelkezésre bármikor.

A sperma minőségét és mennyiségét az étrend és az életmód befolyásolja. Egyél jól, maradj aktív és kerüld az egészségtelen viselkedést, hogy a spermád a lehető legegészségesebb legyen.