Élvez egy pohár bort vacsorával, amikor a lüktetés elkezdődik. Tudod, mit jelent ez: A bor fejfájása hamarosan tönkreteszi az estéd hátralévő részét.
A bor gyakran okolja a fejfájás fájdalmát. A fájdalom nagyon is valóságos, de a jelenség mögött meghúzódó okokból nincs tudományos bizonyíték.
Vizsgáljuk meg közelebbről a bor fejfájását, ha van rá mód, hogy elkerüljük, és mit tegyünk, ha egy bor fejfájása támad.
Mi okozza a bor fejfájását?
Az alkoholtartalmú italok közül a bor fejfájás kiváltó tényezője, különösen a vörösbor. A fejfájás első rángatózása egy-két korty alatt bekövetkezhet, vagy néhány órával később jelentkezhet.
Az alkohol kitágíthatja az agy vérereit, ami fejfájást okozhat. Különösen a vörösbor régóta ismert migrén kiváltó tényezőként.
De még azok között sem, akik a vörösbort triggerként azonosítják, ez nem minden esetben igaz. Valószínű, hogy a migrénes rohamok több tényezőt is magukban foglalnak.
Sok elmélet létezik, de nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a bor miért okoz fejfájást egyeseknek.
Íme néhány lehetséges elmélet a bor fejfájásával kapcsolatban.
Hisztamin
A szőlőhéjak hisztamint tartalmaznak. A fehérbor a szőlőhéj nélkül készül, ezért alacsonyabb hisztamin-tartalommal rendelkezik, mint a vörösboré, amelyet az egész szőlőből készítenek. A hisztamin érzékenység hajlamosabbá teheti Önt a fejfájásra.
Ne feledje, hogy néhány más étel több hisztamint tartalmaz, mint az alkoholos italok. Ezek tartalmazzák:
- érlelt sajt
- padlizsán, savanyú káposzta, spenót
- hal
- kolbász, szalámi
Tanninok
A szőlőhéjak tartalmaznak tanninoknak nevezett növényi vegyszereket is, amelyek segítenek a bor ízének megadásában. A tanninok a testet is felszabadítják a szerotonin felszabadítására, ami néhány embernél fejfájást okozhat. A vörösborokban több a tannin, mint a fehérborban.
A tanninok különféle ételekben találhatók, beleértve a teát, az étcsokoládét, valamint néhány bogyót és diót.
Úgy gondolják, hogy a tanninok még a megelőző kezeléseket végző embereknél is kiválthatják a migrént.
Szulfitok
A szulfitokat néha a bor fejfájásáért vádolják. A szulfitok olyan vegyületek, amelyek elősegítik a vörös- és fehérbor megőrzését. Ha érzékeny a szulfitokra, akkor nagyobb valószínűséggel tapasztal légzési problémákat, mint fejfájást.
Nagyobb mennyiségű szulfit megtalálható a következőkben is:
- bizonyos gyümölcsök és szárított gyümölcsök
- hasábburgonya
- savanyúság
- mazsolák
- szója szósz
A bor gyakrabban vált ki fejfájást, mint más típusú alkoholok?
A bort gyakran elismerték a fejfájást kiváltó leggyakoribb italnak, de bármilyen típusú alkohol képes rá. Nincs "biztonságos" alkoholos ital, és nem kell elsődleges fejfájási rendellenességet szenvednie.
A fejfájás kiváltó okai egyedülállóan a tiéd. A zavart fokozandó, hogy az ismert fejfájás kiváltó okok sem általánosan megbízhatóak.
A fejfájás kialakulása számos hozzájáruló tényezőtől függhet, például:
- az alkoholos ital egyéb összetevői
- elfogyasztott ételek
- üres gyomor, amikor iszik
- a stressz szintje
- a fáradtság szintje
Természetesen bármilyen típusú alkoholfogyasztás másnapos fejfájáshoz vezethet. De az ilyen típusú fejfájást inkább az elfogyasztott alkohol mennyisége okozza, nem pedig az, hogy mit iszik.
Hogyan kezeljük a bor fejfájását
A borfájás első gondolatakor célszerű letenni a borospoharat, és fontolóra venni az alábbi stratégiák közül egyet vagy többet.
- Igyon sok vizet.
- Igyon egy koffeintartalmú italt.
- Használjon hűvös borogatást vagy jégcsomagot a fájdalomra.
- Feküdj le egy sötét szobában.
Lehet, hogy enyhíti a bor fejfájását az over-the-counter (OTC) fájdalomcsillapítókkal, például:
- acetaminofen
- aszpirin
- ibuprofen
Az OTC fájdalomcsillapítók általában biztonságosak, de az alkohollal való keverés bizonyos esetekben veszélyes lehet, különösen, ha:
- az ajánlottnál nagyobb adagot vegyen be a gyógyszerből
- fogyasszon napi 3 vagy több alkoholos italt a gyógyszer szedése alatt
- gyomorfekélye vagy egyéb vérzési rendellenessége van
- vérhígító gyógyszereket szedjen
Ha OTC-t vagy vényköteles fejfájás elleni gyógyszereket szed, kövesse a címkén szereplő utasításokat és az alkohollal való kölcsönhatásra vonatkozó figyelmeztetéseket.
Mit tehet a borfájás elkerülése érdekében?
Ha a bort gyakori fejfájás kiváltó tényezőként határozta meg, akkor a legjobb megoldás lehet, ha kerüli a borivást. Ez azt jelentheti, hogy nincs több vörös, fehér vagy egyáltalán több bor.
Másrészt, ha a fejfájásod elviselhető és hajlandó kockáztatni, érdemes kísérletezni különböző borfajtákkal. Lehet, hogy el tudja különíteni a jogsértő borokat azoktól, amelyek nem okoznak fejfájást.
A borok különféle szőlőből, tartósítószerből és egyéb összetevőkből készülnek, így nyomon követheti menet közben. Válasszon kiváló minőségű borokat, és csak kis mennyiséget igyon, amíg nem biztos abban, hogy ez a bor hogyan hat rád.
A bor fejfájásának megelőzésének egyéb módjai
Egyéb stratégiák, amelyek segíthetnek megakadályozni a bor fejfájását, a következők:
- Kerülje a borivást, ha nem érzi jól magát, vagy ha stresszt vagy idegességet érez.
- Kerülje a borkészítést éhgyomorra.
- Bora elfogyasztása előtt igyon meg egy teljes pohár vizet.
- Ha megiszik egy második pohár bort, feltétlenül várjon legalább egy órát, és igyon meg egy teljes pohár vizet a második pohár bor elõtt.
- Lassan kortyoljon a borába.
- Ne keverje a bort más alkoholos italokkal.
- Álljon meg a fejfájás első jeleinél.
Bármilyen típusú alkohol fejfájáshoz vezethet, különösen akkor, ha túlzottan lelkesedik.
Ha alkoholt fogyaszt, az ajánlott napi fogyasztás nőknél napi egy, a férfiaknál napi két szokásos ital. A bor esetében a szokásos ital 5 uncia bornak számít 12% -os alkoholtartalom mellett.
Alsó vonal
A bor fejfájása nem ritka, de ennek okai nem tisztázottak. A fejfájás kiváltásához tényezők tökéletes viharára lehet szükség.
Ha gyakran fáj a bor fejfájása, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy örökre el kell kerülnie a bort.
Különböző típusú borokkal való kísérletezés segíthet elkülöníteni azokat, amelyek hajlamosak fejfájást kiváltani, azoktól, amelyeket megkóstolhat. Lassú ivás és az ivás mennyiségének korlátozása segíthet a fejfájás visszaszorításában is.
Ha rossz fejfájást kap, függetlenül attól, hogy milyen típusú bort fogyaszt vagy mennyit, érdemes megfontolnia egy másik típusú italt.
Feltétlenül keresse fel orvosát, ha borfájása hirtelen, erősen jelentkezik, vagy egyéb olyan tünetek kísérik, amelyekkel korábban nem volt.
