Áttekintés
Ha Hodgkin-limfómában él, fontos megjegyezni, hogy a kezelés során a testének gondozása mennyire befolyásolhatja az ön érzését nap mint nap.
Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás fenntartása, amennyire csak képes, javíthatja az általános jólét érzését.
Hogyan befolyásolhatja Önt a diéta a kezelés során
A Hodgkin-limfóma kezelése során az immunrendszere sérülékenyebb, ami a fertőzések kockázatával jár. Az is gyakori, hogy a kezelés olyan mellékhatásokat okoz, mint a kimerültség és a fogyás.
Az egészséges ételek fogyasztása segít megőrizni testének erősségét, fenntartani az energiaszintet és a súlyt, valamint támogatni az immunrendszert.
Ha jelenleg kemoterápiában részesül, gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat tapasztalhat, például hányingert és hasmenést, ami megnehezítheti a jó táplálkozást.
A gyógyulás ezen létfontosságú szakaszában különösen fontos, hogy olyan étrendet tartson, amely biztosítja a test összes szükséges tápanyagát.
A Hodgkin-limfómában szenvedők táplálkozási igényei olyan tényezőktől függően változnak, mint az életkor, a kórtörténet, a diagnózis és a kezelés stádiuma. Ezért fontos, hogy az egészségügyi szolgáltatóval együttműködve kialakítson egy Önnek megfelelő wellness tervet.
Orvosa tanácsot adhat táplálkozási igényeivel kapcsolatban, vagy dietetikushoz fordulhat.
Egészséges táplálkozás
Noha nincs speciális étrend a Hodgkin-limfómában szenvedők számára, mindig arra törekedhet, hogy jól kiegyensúlyozott és tápláló ételeket tervezzen. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell:
- összetett szénhidrátok, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, például a zabot vagy a teljes kiőrlésű búzát
- sovány fehérjék
- tejtermékek
- rengeteg gyümölcs és zöldség
- egészséges zsírok, például a diófélékben, az avokádóban és az extra szűz olívaolajban találhatók
Próbáljon különféle gyümölcsöket és zöldségeket bevinni a rendszeres forgatásba, és törekedjen napi 5-10 adagra. Referenciaként a legtöbb gyümölcs és zöldség egy adagja körülbelül fél csésze.
Célszerű minden nap egy vagy több adag keresztes zöldséget, például brokkolit, kelkáposztát vagy kelbimbót is bevenni.
Amikor csak lehetséges, válasszon zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú lehetőségeket a tejtermékekről. Általában próbálja korlátozni a telített zsírok és transz-zsírok mennyiségét a napi kalóriabevitel kevesebb, mint 10 százalékáig.
Hasonlóképpen, a cukornak a napi kalóriabevitel legfeljebb 10 százalékát kell kitöltenie. Törekedjen arra, hogy a sófogyasztást 2300 milligrammnál (mg) kevesebb legyen naponta.
Maradjon hidratált, ha sok vizet és cukormentes italokat inni, például gyógytea vagy seltzer. Mivel a koffein néha növelheti a gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat, a koffeinmentes italok lehetnek a legjobb megoldás.
Ha azonban nem tud elmenni alkalmi koffeinlökés nélkül, akkor több rost hozzáadása étrendjéhez hozzájárulhat e tünetek némelyikének megelőzéséhez.
Az élelmiszerbiztonsági kockázatok minimalizálása
Bizonyos Hodgkin-limfóma-kezelések során a tested fogékonyabbá válhat az élelmiszer által terjesztett betegségekre és fertőzésekre. Íme néhány gyors élelmiszer-biztonsági tanács a kockázat csökkentése érdekében:
- Az étkezés elkészítése előtt a nap folyamán gyakran mosson kezet, és feltétlenül törölje le a főzéshez használt felületeket.
- Hámozás előtt mossa meg az összes termékét.
- Kerülje a nyers hús, a tojás, a hajtások és a sushi fogyasztását.
- Kerülje a fagyasztott tárgyak felolvasztását a pulton.
- Használjon külön tányérokat a nyers húshoz főzés előtt.
- Kerülje a pasztörizálatlan tejet, sajtot és gyümölcsleveket.
- Ha vacsorázik, kerülje a salátabárokat és a büféket.
- Bevásárlás után a lehető leghamarabb tegye hűtőbe romlandó ételeit.
- Szorgalmasan ellenőrizze az ételeit, hogy nem romlottak-e be, és tartsa be a lejárati dátumokat.
Az étkezés folytatása a kemoterápia alatt
Néha a kezelés mellékhatásai megnehezíthetik vagy nemkívánatosak lehetnek az étkezésben. Ha nehézségei vannak a szilárd táplálék lenyomásával, könnyebben lenyelhetők olyan folyékony lehetőségek, mint a fehérjeturmixok, a cukrozatlan gyümölcslé és az alacsony nátriumtartalmú leves.
A lágy ételek és a főzéskor gyengéd ételek választása a nyelési fájdalom minimalizálásának másik módja. A gyümölcsök és zöldségek turmixká való keverése meglepően ízletes alternatívát jelenthet az egészben való elfogyasztáshoz.
Ha úgy találja, hogy az étkezés befejezésével küzd, hasznos lehet, ha az étkezés mennyiségét kisebb adagokra bontja, és a nap folyamán négy-hatszor eszik snack nagyságú adagokat.
Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem, ha úgy érzi, hogy nehéz enni. És törekedjen arra, hogy hidratált maradjon akkor is, ha nem érzi szomjasnak. A folyadékok segíthetnek az étvágycsökkenéshez hozzájáruló tünetek, például fáradtság és székrekedés enyhítésében.
Fitnek maradni
Kutatások kimutatták, hogy aktív maradva Hodgkin limfóma-kezelése során javíthatja mind fizikai állóképességét, mind pedig a gyógyulási kilátásait.
Az izom- és csonterősség mellett a rendszeres testmozgás bizonyítottan csökkenti a szorongást és a fáradtságot, javítja a szívműködést és növeli az önértékelést.
Mielőtt bármilyen új edzésprogramot elkezdene, konzultáljon orvosával fitneszigényeiről. Célszerű egy könnyű edzésprogrammal kezdeni, majd fokozatosan növelni az intenzitást, amikor megérzi képességeit és korlátait.
Azoknak az embereknek, akik már gyakran gyakorolnak, csökkenteniük kell fittségi szintjüket a Hodgkin-limfóma kezelés fizikailag megterhelőbb szakaszaiban, például a kemoterápiában.
A kemoterápia növelheti a testmozgással összefüggő betegségek kockázatát is. A fertőzésnek való kitettség kockázatának csökkentése érdekében a kezelés ebben a szakaszában a legjobb elkerülni az állami tornatermeket és medencéket.
A kezelés alatt aktív maradni
Bár a kezelés során célszerű a lehető legaktívabbnak maradni, nem kell túlzottan megterhelnie magát, ha gyengének vagy fáradtnak érzi magát.
A Hodgkin-limfómában szenvedők gyógyulási folyamata fizikailag megterhelő lehet. Előfordulhat olyan nap, amikor egyszerűen nincs energiája a szokásos fitneszrutinhoz.
Íme néhány lehetőség az aktívan tartáshoz, ha túl fáradtnak érzi magát egy teljes edzéshez:
- Menjen egy gyengéd sétára a környéken.
- Menj fel a lépcsőn.
- Rendezze be lakóterét.
- Töltsön el 30 percet a kertészkedéssel.
- Gyakorold az éberségi technikákat, például a mély légzést és a könnyű jógát.
Az elvitel
Függetlenül attól, hogy a kezelés melyik szakaszában van, még nem késő elkezdeni az egészséges életmód választását. Ha többet szeretne megtudni az ajánlott táplálkozási és fitnesz irányelvekről, forduljon orvosához a következő találkozó során.
