Áttekintés
Az érzékszervi túlterhelés akkor következik be, amikor több érzéket kap az öt érzékszervéből, mint amennyit az agya képes rendezni és feldolgozni. Egy szobában folytatott több beszélgetés, villogó fények vagy hangos buli mind az érzéki túlterhelés tüneteit okozhatja.
Bárki tapasztalhatja az érzékszervi túlterhelést, és a kiváltó tényezők különbözőek az emberek számára. Az érzékszervi túlterhelés számos más egészségi állapothoz kapcsolódik, beleértve az autizmust, az érzékszervi feldolgozási rendellenességeket, a poszttraumás stressz rendellenességet (PTSD) és a fibromyalgiát.
Az érzékszervi túlterhelés tünetei
A szenzoros túlterhelés tünetei esetenként változnak. Néhány gyakori tünet:
- fókuszálási nehézség a versengő szenzoros bemenet miatt
- rendkívüli ingerlékenység
- nyugtalanság és kényelmetlenség
- sürgeti, hogy takarja el a fülét, vagy védje a szemét az érzékszervektől
- túlzott izgatottság vagy „felszámolás”
- stressz, félelem vagy szorongás a környezeted miatt
- a szokásosnál magasabb érzékenység a textúrákra, szövetekre, ruhacímkékre vagy más olyan dolgokra, amelyek a bőrt dörzsölhetik
Mi okozza az érzékszervi túlterhelést?
Az agyad úgy működik, mint egy gyönyörű, bonyolult számítógépes rendszer. Érzékei továbbítják az információkat a környezetéből, az agyatok pedig értelmezik az információkat, és megmondják, hogyan reagáljanak.
De amikor versengő érzékszervi információk vannak, az agyad nem tudja mindezt egyszerre értelmezni. Néhány ember számára ez úgy érzi, mintha „elakadna”; az agyad nem tudja rangsorolni, hogy milyen érzékszervi információkra kell összpontosítania.
Az agyad ezután azt az üzenetet küldi a testednek, hogy el kell távolodnod a tapasztalt érzékszervi részektől. Az agyad úgy érzi, hogy csapdába esett az összes inputtól, amelyet kap, és a tested pánikba esik láncreakcióban.
Szenzoros túlterheléssel járó állapotok
Bárki tapasztalhatja az érzékszervi túlterhelést. Az érzékszervi túlterhelés bizonyos egészségügyi állapotok gyakori tünete is.
A tudományos kutatások és az első kézből származó beszámolók elmondják, hogy az autizmussal élő emberek másképp élik meg az érzékszervi információkat. Az autizmus az érzékszervi bemenettel szembeni túlérzékenységgel jár, ami valószínűbbé teszi az érzékszervi túlterhelést.
A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) esetén az érzékszervi információk versengenek az agyad figyelméért. Ez hozzájárulhat a szenzoros túlterhelés tüneteihez.
A mentális egészségi állapotok, mint például az általános szorongásos rendellenesség és a PTSD, szintén kiválthatják az érzékszervi túlterhelést. A várakozás, a fáradtság és a stressz mind hozzájárulhatnak az érzékszervi túlterheléshez, és az érzékszervek felfokozottnak érzik magukat a pánikrohamok és a PTSD-epizódok során.
A fibromyalgia rendellenes szenzoros feldolgozással függ össze. A kutatók még mindig azon dolgoznak, hogy megértsék, hogyan viszonyul ez a fibromyalgia fájdalomhoz. A gyakori érzékszervi túlterhelés a fibromyalgia tünete lehet.
Néhány sclerosis multiplexben (SM) szenvedő ember szenzoros túlterhelést jelent az állapot tüneteként.
Mivel az SM olyan állapot, amelynek köze van az idegimpulzusokhoz, logikus, hogy az érzékeidből származó túl sok stimuláció kiválthatja az érzékszervi túlterhelést, különösen akkor, ha az SM tünetei fellángolnak. Tudjon meg többet az érzékszervi túlterhelés kezeléséről, ha SM van.
Az érzékszervi túlterheléssel kapcsolatos egyéb feltételek a következők:
- szenzoros feldolgozási rendellenesség
- krónikus fáradtság szindróma
- Tourette-szindróma
Szenzoros túlterhelés gyermekeknél
A gyermekek szenzoros túlterhelése kihívást jelenthet a felismerés, a kezelés és a megbirkózás szempontjából. Ha tudatában van egy olyan állapotnak, amely tüneteként érzéki túlterhelést mutat, akkor már ismeri azokat az erős reakciókat, amelyeket a szenzoros túlterhelés okozhat.
Egy 2004-es tanulmány becslése szerint az Egyesült Államokban az óvodások több mint 5 százaléka megfelel az érzékszervi feldolgozási feltételek kritériumainak.
De az érzékszervi túlterhelést tapasztaló gyermeknek nem feltétlenül van ehhez kapcsolódó állapota. A gyermekek agya még mindig fejlődik, és megtanulja, hogyan válasszon különféle stimulációkat. Ez azt jelenti, hogy a gyermekek nagyobb valószínűséggel tapasztalják az érzékszervi túlterhelést, mint a felnőttek.
Az érzékszervi túlterhelés jeleinek korai felismerése segíthet kezelni gyermeke reakcióit. Ha gyermeke kontrollálhatatlanul sír, amikor az arca nedves lesz, intenzíven reagál a hangos zajokra, vagy szorongóvá válik, mielőtt belépne egy csoportos összejövetelre, gyermeke érzékszervi túlterhelést tapasztalhat.
Miután megtanulta felismerni gyermeke kiváltó okait, lassan megtaníthatja őket az érzékszervi túlterhelés felismerésére.
Ha nyelvét adja gyermekének, hogy elmagyarázza, mi történik, és tudatja vele, hogy az érzés normális, érvényes és ideiglenes, segíthet a megbirkózásban. Megállapíthatja, hogy a gyermekét kiváltó bizonyos helyzeteket a legkönnyebb egyszerűen teljesen elkerülni.
Az érzékszervi kérdések jelentős kihívásokat jelenthetnek az iskolai gyermekek számára, ahol a fiatal diákoknak élénk érzékszervi környezetről kell tárgyalniuk. Az érzékszervi túlterhelést tapasztaló gyermekek együttműködhetnek egy foglalkozási terapeutával vagy más szakemberrel az iskolai környezethez való alkalmazkodás érdekében.
A gyakori érzékszervi túlterhelési tünetek azt jelezhetik, hogy gyermekének szenzoros feldolgozási állapota volt. Az érzelmek korlátozott megnyilvánulása, a szemkontaktus hiánya, koncentrációs problémák még csendes vagy visszafogott környezetben is, valamint a késleltetett beszédfejlődés mind ezeknek a feltételeknek a korai jelei.
Beszéljen orvosával minden aggodalmáról, amelyet gyermeke tanulása és fejlődése okoz.
Rendelkezésre állnak források a stimulációra nagyon érzékeny gyermekek és szülők megsegítésére. A Nemzeti Autizmus Központban, az ADHD Erőforrás Központban és a STAR Szenzoros Feldolgozási Rendellenességek Intézetében vannak olyan erőforrásoldalak, amelyek hasznos tippeket, sikertörténeteket és közösségi könyvtárakat tartalmaznak, amelyek segítségével támogatást találhat.
A gyermek gyermekorvosának tanácsai is lehetnek a segítségnyújtáshoz.
Hogyan lehet megbirkózni az érzékszervi túlterheléssel
Ha tudja, hogy érzékszervei túlterhelődnek, és érzéki túlterhelést váltanak ki, akkor megbirkózhat a betegséggel azáltal, hogy felismeri a kiváltó okokat. Időbe telhet, de azért dolgozzon, hogy megértse, mi a közös érzékszervi túlterhelési tapasztalatai között.
Vannak, akiket inkább a zajok, másokat a lüktető fények és a nagy tömeg vált ki.
Megpróbálhatja elkerülni az érzékszervi túlterhelés kiváltóit, ha már tudja, mi okozza ezt Önnek. Érdemes ugyanazokat a tevékenységeket végeznie és ugyanazokon az eseményeken részt vennie, mint akkor, ha nem állna fenn ez a feltétel.
Proaktív lehet az érzékszervi túlterheléssel kapcsolatban, ha kreatívan gondolkodik azon, hogyan lehet csökkenteni az érzékszervi bemenetet, amikor kiváltó helyzetekben van.
A lámpák vagy a zene lekapcsolásának kérése és az ajtók bezárása a zajszennyezés csökkentése érdekében, amikor belép egy társasági összejövetelre, megelőző lépéseket tehet, mielőtt az érzékszervi túlterhelés beállna. További tippek a következők:
- Vigyen egy listát az áruházba, ahol az adott feladatra összpontosíthat. Ez megakadályozhatja, hogy vásárláskor elárasszák az opciók, illatok és hangok.
- Tartson beszélgetéseket a szoba sarkaiban vagy külön helyiségekben, amikor nagy összejövetelen tartózkodik.
- Tartson magával egy tervet, amikor erősen stimuláló környezetbe lép. Írja le az eseményindítókat, és időben azonosítsa a biztonságos tereket, és ossza meg a tervet valakivel, akiben megbízik. Ez segíthet csökkenteni az érzékszervi túlterhelés miatti szorongást.
- Tervezze meg, hogy korán elhagyja az eseményeket, hogy úgy érezze, van menekülése.
- Pihenjen sokat és igyon sok vizet. Ez segíti az agy működését az optimális szinten.
Példa forgatókönyvek
Annak ellenére, hogy az érzékszervi túlterhelés kiváltói mindenkinek eltérőek, íme néhány gyakori eset, amikor a szenzoros túlterhelés bekövetkezik:
Munka utáni ünnepi összejövetel
A munkatársak összejövetelén izgatottan töltheti el az embereket azokkal az emberekkel, akiket munkakörnyezetben szokott látni. De öntudatosnak és bizonytalannak is érezheti magát.
Az ünnepségek és partik általában hangos zenét hallgatnak, és éjszaka zajlanak. Tehát amellett, hogy szorong, most megpróbálja hallani az embereket a zene beszédén keresztül, és fáradt vagy egy hosszú, kezdetektől fogva töltött nap után.
Adjon hozzá alkoholt a keverékhez, és kissé kiszáradhat. Miután a buli valóban beindult, egy munkatársa bekapcsol egy villogó fényt, és megpróbál rögtönzött táncpartit indítani. A villogó fény az utolsó csepp - csapdában érzi magát, és mintha azonnal el kellene hagynia a bulit.
Bár a stroboszkóp váltotta ki a tüneteit, ebben a forgatókönyvben a tényezők kombinációja okozza valóban az érzékszervi túlterhelést.
A medencénél kisgyermekeivel
Fia vagy lánya alig várja, hogy megmutassa újonnan elsajátított úszási képességeit a közösségi medencében. De ha megérkezik, akkora zaj hallatszik más játszó gyerekektől, hogy észreveszi, hogy gyermeke tétova lesz.
Úgy tűnik, hogy mindenkinek, aki a medence körül gyűlt össze, hangos nyikorgó medencejátéka van, vagy hangos harapnivalót ropogtat. Amikor gyermeke a vízbe mártja a lábát, érzelmi kitörés kezdődik - kifut a vízből, és nem hajlandó újra próbálkozni.
Míg ebben a forgatókönyvben a víz volt a kiváltó tényező, a többi környezeti serkentő okozta az érzékszervi túlterhelést.
Szenzoros túlterhelés kezelése
Az érzékszervi túlterhelés kezelésére jelenleg nincs sok lehetőség. A legtöbb „kezelés” abból áll, hogy elkerüli a kiváltó helyzeteket, és testét a lehető legpihentebb és jól hidratált állapotban tartja.
A foglalkozási terápia és az etetési terápia segíthet a gyermekeknek az ingerlés és a kiváltó tényezők kezelésében. Az érzékszervi integrációnak nevezett terápiás módszer támogatást talált a kutatók és a terapeuták körében, bár a kutatók még mindig azon dolgoznak, hogy megértsék, az érzékszervi integráció hogyan segíti az agyat.
A kapcsolódó állapotok kezelése javíthatja az érzékszervi túlterhelés tüneteit. Az aripiprazol (Abilify) gyógyszerről kiderült, hogy javítja például az autizmussal élő emberek szenzoros feldolgozását.
Az elvitel
Az érzékszervi túlterhelés elsöprőnek érezheti magát, de az Ön számára működő megküzdési mechanizmusok azonosítása visszavezeti az irányítást. Amikor érzékszervi túlterhelést tapasztal, nincs semmi baj abban, ha eltávolítja magát a helyzetből, hogy csökkentse az agyának stimulációját.
Ha gyermeke érzékszervi túlterhelést tapasztal, próbáljon olyan szavakat adni nekik, amelyekkel magyarázhatják az érzésüket. Ha Ön vagy gyermeke gyakran történik, beszéljen orvosával a lehetséges kapcsolódó állapotokról.
