Áttekintés
Amikor a kezét a hajába vagy a fejére futtatja, előfordulhat, hogy megáll, hogy véletlenszerű dudorokat válogasson a fejbőr felszínén. A legtöbb ember ezt időről időre megteszi, általában nem is gondolva rá.
De néhány ember számára a fejbőr szedése a dermatillomania tünete lehet. Ez egy olyan állapot, amely hasonló a rögeszmés-kényszeres betegséghez.
Hajhullást okoz?
A fejbőrödön történő szedés nem mindig okoz hajhullást. De növeli a folliculitis kialakulásának kockázatát. Ez egy gyakori állapot, amely akkor fordul elő, amikor a szőrtüszők gyulladnak. A folliculitisnek több típusa van, de általában bakteriális fertőzés okozza.
Ha a fejbőrére válogat, apró, nyitott sebeket okozhat, amelyek sebezhetőek a fertőzés és a folliculitis számára. Idővel a folliculitis elpusztíthatja a szőrtüszőket és tartós hajhullást okozhat.
Mi a dermatillomania?
A dermatillomaniát néha bőrszedési rendellenességnek vagy excoriation rendellenességnek nevezik. Fő tünete egy kontrollálhatatlan késztetés, hogy válogasson a test egy bizonyos részére.
A szedés közös célpontjai a következők
- körmök
- kutikulák
- pattanások vagy egyéb dudorok a bőrön
- fejbőr
- varasodás
A dermatillomaniában szenvedők általában szorongás vagy stressz erős érzését érzik, amelyet csak enyhít az, ha valamire válogatnak. Sokak számára a válogatás intenzív megkönnyebbülést vagy elégedettséget okoz. Ne feledje, hogy a szedés nem mindig tudatos viselkedés. Néhány dermatillomaniában szenvedő ember észrevétlenül is megteszi.
Idővel a szedés nyílt sebekhez és horpadáshoz vezethet, ami több szedhető dolgot biztosít. A kapott nyomok öntudatot vagy idegességet okozhatnak, különösen akkor, ha kevés vagy egyáltalán nincs haja. Ezek az érzések tovább növelhetik a szorongást és a stresszt, létrehozva egy olyan viselkedési ciklust, amelyet gyakran nehéz megtörni.
Hogyan kezelik a dermatillomaniát?
Van néhány dolog, amelyet egyedül is kipróbálhat, hogy megszüntesse a fejbőrön történő szedés szokását. Ezek többsége arra összpontosít, hogy a kezed és az elméd elfoglalt legyen.
Ha legközelebb késztetést érez, hogy válogasson, vagy amikor öntudatlanul válogat, próbálkozzon:
- pattogó buborékfóliát
- rajz vagy írás
- olvasás
- megy egy gyors sétát a háztömb körül
- meditál
- izgatott kockák vagy fonók használata
- szorító golyó szorítása
- egy közeli barátjával vagy családtagjával beszélni arról, hogy mit érzel abban a pillanatban
Vannak olyan dolgok is, amelyeket tehet a választási kísértés csökkentése érdekében, például:
- tudatos erőfeszítéseket tesz, hogy megvédje a fejbőrét az ütésektől és vágásoktól, amelyek csábítóak lehetnek a fejbőrre válogatni
- gyógyszeres sampon, például ketokonazol sampon használata a fejbőr bármilyen állapotának kezelésére, mint például a korpásodás, amely ösztönözheti a szedést
Orvoshoz kell fordulnom?
A fenti módszerek nem mindenkinek működnek. Ha nehezen hagyja abba a válogatást, fontolja meg a terapeuta segítségét. Sok ember megkönnyebbülést kap a kognitív viselkedésterápia során. Ez a fajta viselkedésterápia segít átgondolni gondolatmintáit és viselkedését.
Azt is megbeszélheti orvosával, hogy beszéljen a gyógyszeres kezelési lehetőségekről. Az antidepresszánsok segíthetnek a szorongásos problémák kezelésében. Ha még nem rendelkezik mentálhigiénés szolgáltatóval, az Healthline FindCare eszközünk segítségével kapcsolatba léphet a környékbeli orvosokkal.
Ha aggasztja a kezelés költsége, próbálja meg elérni a helyi egyetemeket. Néhány pszichológiai program ingyenes vagy olcsó terápiát kínál a végzős hallgatókkal. Azt is megkérdezheti a potenciális terapeutáktól, hogy vannak-e csúszó skálájuk a díjaikhoz, amely lehetővé teszi, hogy fizessen, amit csak tud. Ez egy meglehetősen gyakori beszélgetés, ezért ne érezze kényelmetlenül a felvetését.
Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha rendszeresen észreveszi a fejbőrön lévő dudorokat vagy jelentős a hajhullása. Ezek a fejbőr állapotának jelei lehetnek, amely kezelést igényel.
Tudja meg, mi okozhat sebeket vagy varasodásokat a fejbőrén.
Alsó vonal
Alkalmanként a fejbőrön történő szedés általában nem jelent hatalmas gondot, bár növeli a folliculitis kockázatát, amely tartós hajhullást okozhat. De ha úgy találja, hogy nehezen áll ellen a késztetésnek a fejbőrön, annak pszichológiai összetevője lehet. A dermatillomania kezelésének számos módja van, de előfordulhat, hogy ki kell próbálnia néhány dolgot, mielőtt megtalálja az Ön számára megfelelőt.
Ha nem biztos benne, hol kezdje, fontolja meg a csatlakozást egy támogató csoporthoz, hogy kapcsolatba léphessen másokkal, akik dermatillomaniában szenvednek. A TLC Foundation mind a személyes, mind az online támogató csoportokat felsorolja.
