Kezdésnek: Mi a Rolfing?
Az Egyesült Államokban a felnőttek több mint 30 százaléka krónikus vagy súlyos fájdalommal él. Ha része vagy ennek a statisztikának, tudod, milyen pusztító lehet súlyos vagy napi fájdalommal élni.
A krónikus fájdalom kezelése, amelyet 12 hét vagy annál hosszabb fájdalomként definiálnak, a kiváltó októl függ. Például mozgásszervi problémák és gyulladások esetén a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, a jég, a hő és a nyújtás előnyös lehet.
Sok ember számára a vényköteles gyógyszerek hosszú távú szedése nem lehet a legjobb megoldás a fájdalom kezelésére. Jó hír, hogy a krónikus fájdalom kezelésére más módszerek is léteznek.
Különböző dolgok működnek különböző testek és sérülések esetén: akupunktúra, mélyszöveti masszázs, Epsom sós fürdők, gyulladáscsökkentő diéták, jóga és még sok más.
A Strukturális Integráció Rolfing egy olyan technika, amelyet a mindennapi fájdalmakkal élő emberek még nem fedezhettek fel. Az 1960-as években kifejlesztett Rolfing népszerűsége ismét növekszik az alternatív egészségügyi közösségben.
Mi az a Rolfing?
Annak megértéséhez, hogy ez a módszer hogyan segíti az embereket a krónikus fájdalmak enyhítésében, át kell tekintenie a Rolfingot, és miben különbözik attól, hogy csak egy mély szövetmasszázst kap.
A Certified Advanced Rolfer Jenny Rock szerint a Rolfing szisztematikus és holisztikus módszer az izom és a fascia manipulálására, hogy a test visszatérjen a mozgás és a gravitáció szerkezeti egyensúlyához.
Miután ez megtörténik, Rock azt mondja, hogy a test természetes mechanizmusai átveszik és befejezik az egyensúlyhiány korrigálásának munkáját.
Van értelme, igaz? De hogyan teljesíti ezt a gyakorló?
"A Rolfing 10 alapvető sorozatában egy Rolfing gyakorló szisztematikusan foglalkozik a testmintázat egészén belüli megterhelés, rossz irányú mozgás és korlátozott mozgás helyeivel" - magyarázza Russell Stolzoff, a Rolfer Certified Advanced haladó tanára és a Rolf vezető oktatója Strukturális Integrációs Intézet.
"Néha a fájdalom érzése a megerőltetés pontja egy nagyobb mintán belül" - magyarázza Stolzoff. Éppen ezért az egész mintával végzett munka segíthet csökkenteni a törzs által fenntartott vagy a helyén tartott fájdalmat.
Miben más a Rolfing, mint a mély szöveti masszázs?
- Míg a Rolfing hasonlónak érezheti magát egy nagyon mély masszázshoz, a Rolfing gyakorlók az izmokat és a fasciát nemcsak ott fogják masszírozni, ahol fájdalmat érez, hanem az egész testét. A cél az, hogy rögzítse teste testtartását és szerkezetét úgy, hogy teste kijavítsa a fájdalmat okozó elhúzódó egyensúlyhiányokat.
7 dolog, amit tudnia kell a Rolfingról, ha krónikus fájdalmai vannak
Krónikus fájdalmak esetén jó eséllyel küzd annak megértése érdekében, hogy miért tartósan fennáll a fájdalma. Stolzoff szerint ez mind a gyakorló, mind a megkereső számára közös aggodalomra ad okot.
"Ha kizárható a súlyos betegség egy formája által okozott fájdalom, akkor nagy az esély arra, hogy a Rolfing Strukturális Integráció pozitív szerepet játszhat az állapot kezelésében" - mondja.
Itt van hét dolog, amit Rock és Stolzoff szerint tudnia kell a Rolfingról és a krónikus fájdalomról, mielőtt elhatározza a továbblépést.
1. A rolfozás segíthet a krónikus fájdalomban.
"Tudnia kell, hogy a Rolfing hatékony nem orvosi, nem gyógyszeres módszer lehet a krónikus neuromuszkuláris fájdalmak kezelésére" - magyarázza Stolzoff.
Az Oregoni Egészségügyi és Tudományegyetem Orvostudományi Karának Átfogó Fájdalomközpontja alternatív és kiegészítő terápiákat, köztük a Rolfingot is beépített a gyakorlatukba.
A Rolfing hatékonyságáról azonban korlátozott számú tanulmány készült. Két kicsi tanulmány 2014-ben és 2015-ben, és megállapította, hogy a Rolfing legalább rövid távon csökkentheti a fibromyalgiában és az alsó hátfájásban szenvedők fájdalomszintjét.
2. A rolfing nem gyors megoldás.
"Időbe telt, mire krónikus fájdalom érte magát, egy kis időbe telik a felépülés" - magyarázza Rock. Tanácsa: légy türelmes.
Jó ökölszabály szerint az, hogy a fájdalom minden évére engedjen meg egy havi heti foglalkozásokat. Bár Rock szerint minden munkamenetnél észre kell vennie a fejlesztéseket.
Valószínűleg folyamatos életmódbeli változtatásokra is szükség lesz, hogy segítsen fenntartani és elősegíteni a Rolfing változásait. "Ez magában foglalhatja az ergonómiát, a cipőket, a párnákat, a jógát, a táplálkozást stb." - magyarázza Rock.
3. A Rolfing a krónikus fájdalom strukturális (gondolkodj poszturális) és funkcionális (gondolkodási mozgás) aspektusait tárgyalja.
A rolfozás akkor lehet hasznos, ha krónikus merevség, sérülés vagy műtét miatti összenyomódás, folyadékmozgást gátló testtartás vagy ismétlődő mozgás tartja fenn a fájdalom szintjét.
4. A rolfozás soha nem lehet fájdalmas.
A rolfozás gyakran mély, néha intenzív és kényelmetlen, de Rock azt mondja, hogy ez soha nem azt jelenti, hogy fájdalmas legyen. "A rolfozás soha nem lehet kényelmetlenebb, mint a már krónikus fájdalom" - magyarázza.
5. A rolfozás a fájdalom más helyeit is felfedheti.
Ha krónikus fájdalommal foglalkozott, akkor nagy eséllyel erre összpontosítja energiájának legnagyobb részét.
A Rolfing segítségével azonban Stolzoff azt mondja, hogy más olyan helyeket is felfedez a testében, amelyek szerepet játszhatnak a fájdalmában. Ezen információk ismerete hasznos lehet az általános kezelési tervben.
6. A rolfozás mélyen megtartott érzelmeket tárhat fel.
Rock szerint tisztában kell lennie azzal, hogy érzelmek lehetnek a felszínen, az asztalon és az asztalon kívül, mivel a szövetei megtartják és felszabadítják az izom memóriáját. "Ez gyakran része a gyógyulási folyamatnak, így bármilyen furcsának tűnik, valójában hasznos" - magyarázza.
7. A rolfozáshoz gyakorlott gyakorlóra van szükség.
A rolfozást, különösen krónikus fájdalmak esetén, képesített és gyakorlott szakembernek kell elvégeznie. Rock azt javasolja, hogy találjon egy Rolfert, akivel kapcsolatba lép, mivel ez nagyon személyes folyamat.
És a legjobb rész? Gyakorlatilag nincs kockázat a Rolfing kipróbálására, és nincsenek mellékhatásai.
"Mindig elmondom ügyfeleimnek, hogy ez egy kísérlet" - mondja Stolzoff. „Ha működik, akkor nagyszerű. De ha nem, akkor nem okoz kárt. ”
A tanúsított Rolfer megtalálásához látogasson el a Rolf Intézet weboldalára.
