Áttekintés
A kezedben van az első olyan testrész, ahol észreveheted a pikkelysömör ízületi gyulladását (PsA). Fájdalom, duzzanat, melegség és a kéz körmének megváltozása mind gyakori tünete ennek a betegségnek.
A PsA befolyásolhatja a kezedben lévő 27 ízület bármelyikét. És ha károsítja ezen ízületek egyikét, az eredmény nagyon fájdalmas lehet.
Fontolja meg, hogy hány rutinfeladat igényli a kezét, a billentyűzet gépelésétől a bejárati ajtó kinyitásáig. Amikor a PsA megsérti a kezét, a fájdalom megzavarhatja mindennapi életét.
A biológia és más, betegségeket módosító reumás gyógyszerek (DMARD-ok) az immunrendszerére hatnak, hogy lassítsák a PsA progresszióját. Ezeknek a gyógyszereknek meg kell lassítaniuk vagy le kell állítaniuk a kézfájdalmat okozó ízületi károsodást, amely elősegíti a tünetek, például a kézfájdalom és a duzzanat kezelését.
Amíg betartja az orvos által előírt kezelési tervet, íme néhány további tipp, amelyek segítenek kezelni a PsA kézfájdalmat.
Próbálja ki a fájdalomcsillapítót
Az NSAID gyógyszerek, mint például az ibuprofen (Advil, Motrin) vagy a naproxen (Aleve), recept nélkül kaphatók. Erősebb változatokat is kaphat, amelyeket orvosa ír fel. Ezek a fájdalomcsillapítók csökkentik a duzzanatot és enyhítik a fájdalmat az egész testen, beleértve a kezét is.
Tartson szüneteket
Ha fáj az ujja vagy a csuklója, pihentesse őket. Pár percig hagyja abba azt, amit csinál, hogy ideje legyen nekik felépülni. Akár gyengéd kézgyakorlatokat is végezhet a felépített merevség enyhítésére.
Nyugalom
A hideg segít csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot. Zsibbadó hatással van a kéz gyengéd területeire is.
Tartson hideg borogatást vagy jégcsomagolást az érintett területeken 10 percenként, naponta többször. Tekerje a jeget egy törülközőbe, hogy elkerülje a bőr károsodását.
Vagy melegítsd meg
Alternatív megoldásként meleg borogatást vagy fűtőpárnát tarthat az érintett kéznél. A melegség nem csökkenti a duzzanatot, de hatékony fájdalomcsillapító.
Vegyen kézmasszázst
A gyengéd kézmasszázs csodákat tehet a merev, fájó kézízületeknél. Látogathat egy profi masszázsterapeutához, vagy naponta néhányszor dörzsölheti saját kezét.
Az Arthritis Alapítvány a fejésnek nevezett technikát javasolja. Helyezze a hüvelykujját a csuklójára, a mutatóujját pedig a keze alá. Ezután csúsztassa ujjait felfelé mérsékelt nyomással, mintha tehenet fejne.
Viseljen sínt
A sín műanyagból viselhető eszközök. Támogatják és stabilizálják a fájdalmas kezeket.
A sín viselése enyhítheti a duzzanatot és a merevséget, valamint csökkentheti a kéz és a csukló fájdalmát. Keresse fel a foglalkozási terapeutát vagy az ortotikust, hogy testre szabja a sínt.
Gyakorolja a kéz fitneszét
A testmozgás fontos az egész test számára - beleértve a kezét is. A kezek rendszeres mozgatása megakadályozza a merevséget és javítja a mozgásteret.
Az egyik egyszerű gyakorlat: ököllel készíteni, 2-3 másodpercig tartani és kiegyenesíteni a kezét. Vagy formálja a kezét „C” vagy „O” alakúra. Végezzen 10 ismétlést minden gyakorlatból, és ismételje meg őket a nap folyamán.
Légy szelíd
A pikkelysömör gyakran a körmöket érinti, kimagozottak, megrepedtek és elszíneződtek. Legyen nagyon körültekintő, ha ápolja a körmét, vagy manikűrt készít. Egyrészt a fájdalmas kézízületek túl erős nyomása több fájdalmat okozhat.
Tartsa a körmeit nyírva, de ne vágja őket túl rövidre, és ne nyomja le a kutikulákat. Megkárosíthatja a köröm körüli finom szövetet, és fertőzést okozhat.
Áztassa őket
Ha kezét meleg vízben áztatja néhány Epsom-sóval, enyhíti a duzzanatot és a fájdalmat. Csak ne tartsa őket túl sokáig a víz alatt. Ha túl sok időt tölt vízbe merítve, kiszáradhat a bőre, és fellángolhat a pikkelysömör.
Óvja a kezét
Még egy kisebb sérülés is beindíthatja a PsA fellángolást. Viseljen kesztyűt, amikor olyan tevékenységet végez, amely károsíthatja a kezét, például szerszámokkal vagy kertészkedéssel.
Keressen online olyan kesztyűt, amelyet kifejezetten ízületi gyulladásban szenvedőknek készítettek. Több támogatást nyújtanak, mint a szokásos kesztyűk, és védhetik a kezét, valamint enyhíthetik a duzzanatot és a fájdalmat.
Kérdezzen a szteroid lövésekről
A kortikoszteroid injekciók csökkentik a gyulladt ízületek duzzadását. Néha a szteroidokat helyi érzéstelenítővel kombinálják a hatékonyabb fájdalomcsillapítás érdekében.
Orvosa lövést adhat a keze minden érintett ízületébe a fellángolások során. Ezeknek a felvételeknek a fájdalomcsillapítása néha több hónapig tart.
Mikor keresse fel orvosát
Ha a pikkelysömör ízületi gyulladásának tünetei vannak, például ízületi fájdalom, duzzanat és merevség a kezében vagy másutt a testében, keresse fel a reumatológust a diagnózisért. És ha ezek a tünetek nem javulnak, miután elkezdte a gyógyszeres kezelést, menjen vissza orvosához, hogy értékelje át a kezelési tervet.
Elvitel
Vegye be a PsA gyógyszerét, és próbálja ki ezeket az otthoni gondozási tippeket a kézfájdalom enyhítésére. Ha ezek az ajánlások nem segítenek, keresse fel a reumatológust és kérdezze meg más kezelési lehetőségeket.
