Milyen szülés utáni támogatásra van szükségem?

A megfelelő segítség megtalálásának kulcsa néha az, hogy tudják, merre kell keresni.

Megérkezett a baba, és valljuk be: A gyomnövényben vagy.

Mindannyian tudjuk, hogy a szülés utáni rendetlen, szivárgó és alváshiányos. De itt van a helyzet, néha ennél kicsit (vagy sokkal) bonyolultabb. Ekkor szünetet kell tartania, a lehető legkedvesebb hangon beszélnie magával és megkérdezni: Itt az ideje a segítségnek?

Ha nehéz lesz a menet, ne aprítsd ki. Nem most. Ehelyett kövesse ezt a folyamatábrát, és nézze meg, mire van szüksége ahhoz, hogy a negyedik trimeszterét zavaróból diadallá változtassa.

További információ az erőforrásokról

A szülés utáni dúla arra van kiképezve, hogy helyet biztosítson az Ön számára, gyakorlati támogatást nyújtson, és felmérje vagy kiküldje szakemberekhez.

A csecsemőnek 3–4 hónap körül kell elkezdnie alvási ritmusba kerülnie. Ezt megelőzően a menetrendek nagymértékben változnak, és az alvás edzése nem ajánlott. Ha aggódik, beszéljen egy gyermeki alvási tanácsadóval, aki segíthet a jó alvási szokások kialakításában.

Ha mentális egészségi állapota nem olyan, mint amilyen lehet, akkor alkalmas lehet egy perinatális terapeuta felkutatása vagy a Postpartum Support International felkeresése a helyi mentálhigiénés forrásokért és online támogatásért.

A szoptatással folytatott küzdelem nem váratlan, mivel Ön és a babája is új készséget tanul. A laktációs szakember fel tudja mérni a helyzetet és ajánlásokat adhat. Látogasson el a Nemzetközi Laktációs Tanácsadó Szövetség weboldalára, hogy laktációs szakembert találjon az Ön közelében.

Tervezzen konzultációt egy medencefenék terapeutával, aki képesítéssel rendelkezik a belső munka elvégzésére, ha folyamatos fájdalmat, inkontinenciát tapasztal vagy szexuális tevékenységekhez való visszatéréssel küzd.

Nos, a látogatások nagyszerűek, de nem kell várni. Ha problémája van a baba egészségével, ütemezzen egy látogatást a baba gyermekorvosával az aggodalom azonosítása és kezelése érdekében.

Mandy Major az anya, igazolt szülés utáni doula PCD (DONA), és a társalapítója Major Care, egy távegészségügyi startup, amely távoli doula-gondozást kínál az új szülők számára. Kövesse végig @majorcaredoulas.