Amikor a szülés utáni időszakot ábrázolja, gondolhat a pelenkareklámokra, amikor anya egy kényelmes takaróba burkolt a kanapén, és magához öleli nyugodt és boldog újszülöttjét.
De azok a nők, akik a való életben megtapasztalták a negyedik trimesztert, jobban tudják. Persze, sok édes pillanat van, de a valóság az, hogy a béke megtalálása lehet kemény.
Valójában a nők 22 százaléka súlyosbítja a szülés utáni hangulati rendellenességet, mint a babakék. (A szülés utáni hangulati rendellenességek okairól itt olvashat bővebben).
Talán hallott már a szülés utáni depresszióról és szorongásról, de mi van akkor, ha tünetei inkább a dühöt tükrözik, mint a szomorúságot?
Néhány új anya gyakrabban érzi magát őrültnek, mint szomorúnak, letargikusnak vagy szorongónak. Ezeknek az anyukáknak a szülés utáni düh okozhatja az intenzív haragot, kitöréseket és szégyent csecsemőjük életének első évében. Szerencsére, ha ez leírja Önt, tudja, hogy nem vagy egyedül, és vannak módok a jobbulásra
Melyek a szülés utáni düh tünetei?
A szülés utáni düh személyenként változó, és a helyzetedtől függően nagyban változhat. Sok nő leírja azokat az eseteket, amikor fizikailag vagy verbálisan elütnek valamit, ami egyébként nem zavarja őket.
Lisa Tremayne, RN, PMH-C, a The Bloom Alapítvány az anyai egészségért alapítója és a New Jersey-i Monmouth Orvosi Központ Perinatális Hangulat- és Szorongásos Központjának igazgatója szerint a szülés utáni düh tünetei a következők lehetnek:
- küzd az önuralmának irányításáért
- megnövekedett sikítás vagy káromkodás
- fizikai kifejezések, mint a dolgok ütése vagy dobása
- erőszakos gondolatok vagy késztetések, esetleg a házastársadra vagy más családtagjaidra irányulva
- valamiben tartózkodik, ami felidegesített
- képtelen önállóan „kipattanni belőle”
- érzelemáradat érzése közvetlenül utána
A szerző, Molly Caro May „A test tele van csillagokkal” című könyvében, valamint a Dolgozó anyának írt cikkében részletezi a szülés utáni dühvel kapcsolatos tapasztalatait. Egyébként racionális emberről van szó, aki azon kapta magát, hogy dolgokat dob, csapkodja az ajtókat és rákattint másokra: „... a düh, amely a [szülés utáni depresszió] esernyője alá esik, saját vadállata ... Számomra könnyebb hagyni, hogy a fenevad ordítson mint hagyni, hogy sírjon.
Mi a szülés utáni düh kezelése?
Mivel a szülés utáni düh és a szülés utáni depresszió mindenki számára másként jelenik meg, a legjobb, ha orvosával beszél, hogy meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb kezelést. Tremayne szerint három fontos kezelési lehetőséget kell figyelembe venni:
- Támogatás. "Az online vagy a személyes társcsoportok olyan fontosak, hogy anya érvényesítse érzelmeit és rájöjjön, hogy nincs egyedül."
- Terápia. "Segíthet a megküzdési stratégiák megtanulása az érzéseinek és viselkedésének kezelésére."
- Gyógyszer. „Néha gyógyszerekre van szükség ideiglenes ideig. Míg anya az érzéseinek feldolgozásával foglalkozik, a gyógyszeres kezelés gyakran segít az általános lelkiállapotában.
Ez segíthet az egyes epizódok naplójának vezetésében. Vegye figyelembe, mi válthatta ki dühét. Ezután nézzen vissza arra, amit írt. Észreveszi a körülmények világos mintázatát, amikor megjelenik a düh?
Például talán fellép, amikor partnere arról beszél, mennyire fáradtnak érzi magát, miután egész éjjel ébren voltál a babával. Ha felismeri a ravaszt, akkor jobban tud beszélni arról, hogy mit érez.
Az életmód megváltoztatása szintén segíthet abban, hogy jobban érezze magát. Próbáljon meg egészséges étrendet követni, tornázni, meditálni és szándékosan eltölteni önmagát. Amikor jobban érzi magát, könnyebb lesz észrevenni, mi váltja ki a dühét.
Ezután jelentse vissza orvosának. Minden tünet ad nyomot a kezeléshez, még akkor is, ha éppen nem érzik fontosnak magukat.
Meddig tart a szülés utáni harag?
Válasz a kérdésre: "Mikor érzem magam újra régi önmagamhoz?" nagyon nehéz lehet. Nincs kivágott és száraz válasz. Tapasztalata nagyban függ attól, hogy mi történik még az életében.
További kockázati tényezők megnövelhetik a szülés utáni hangulati rendellenességek időtartamát. Ezek tartalmazzák:
- egyéb mentális betegség vagy depresszió
- szoptatási nehézségek
- orvosi vagy fejlődési problémákkal küzdő gyermek szülői nevelése
- stresszes, bonyolult vagy traumatikus szülés
- elégtelen támogatás vagy a segítség hiánya
- nehéz életmódbeli változások a szülés utáni időszakban, például halál vagy munkahely elvesztése
- a szülés utáni hangulati rendellenességek korábbi epizódjai
Annak ellenére, hogy nincs konkrét ütemterv a gyógyuláshoz, ne feledje, hogy a szülés utáni összes hangulati rendellenesség átmeneti. "Minél előbb kapja meg a megfelelő segítséget és kezelést, annál hamarabb érzi magát jobban" - mondja Tremayne. Ha hamarabb kezeli a kezelést, a gyógyulás útjára lép.
Mi a teendő, ha nem érzed magad látva
Ha szülés utáni dühöt tapasztal, tudja, hogy nincs egyedül. A szülés utáni düh nem hivatalos diagnózis a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének (DSM-5) új kiadásában, amelyet a terapeuták használnak a hangulati rendellenességek diagnosztizálására. Ez azonban gyakori tünet.
Azok a nők, akik szülés utáni dühüket érzik, szülés utáni depresszióban vagy szorongásban szenvedhetnek, amelyeket perinatális hangulatnak és szorongásos rendellenességnek (PMAD) tekintenek. Ezek a rendellenességek a DSM-5 „súlyos depressziós rendellenességei, peripartum megjelenésével” leírása alá tartoznak.
"A szülés utáni düh a PMAD spektrum része" - mondja Tremayne. "A nők gyakran teljesen meg vannak döbbenve maguktól, amikor haragban lépnek fel, mert ez korábban nem volt normális viselkedés."
A haragot néha figyelmen kívül hagyják, amikor diagnosztizálják a szülés utáni hangulati rendellenességet. A British Columbia Egyetem egyik 2018-as tanulmánya megjegyezte, hogy a nőket kifejezetten át kell szűrni a düh miatt, ami a múltban nem történt meg.
A tanulmány megállapítja, hogy a nőket gyakran elriasztják a düh kifejezésétől. Ez megmagyarázhatja, miért nem mindig vizsgálják meg a nőket a szülés utáni düh miatt. Fontos azonban tudni, hogy a harag valójában nagyon normális a szülés utáni időszakban.
"A düh az egyik leggyakoribb tünet, amelyről hallunk" - mondja Tremayne. „A nők gyakran további szégyent éreznek ezen érzések beismerésében, ami miatt nem érzik biztonságban magukat a kezelésben. Ez megakadályozza őket abban, hogy megszerezzék a szükséges támogatást. ”
Az intenzív düh érzése annak a jele, hogy szülés utáni hangulati rendellenessége lehet. Tudd, hogy nem vagy egyedül az érzéseidben, és segítség áll rendelkezésre. Ha úgy tűnik, hogy jelenlegi OB-GYN-je nem ismeri el a tüneteit, ne féljen beutalót kérni egy mentálhigiénés szakembertől.
Segítség a szülés utáni hangulati rendellenességek esetén
- A Postpartum Support International (PSI) telefonos válságvonalat (800-944-4773) és szöveges támogatást (503-894-9453) kínál, valamint a helyi szolgáltatókhoz történő utalásokat.
- A National Suicide Prevention Lifeline ingyenes, napi 24 órában elérhető segélyvonalat kínál a válságban lévő emberek számára, akik fontolóra veszik az életüket. Hívja a 800-273-8255 telefonszámot, vagy írjon "HELLO" üzenetet a 741741 telefonszámra.
- A Nemzeti Szellemi Betegségek Szövetsége (NAMI) olyan forrás, amely telefonos válságsorral (800-950-6264) és szöveges válságsorral („NAMI” a 741741-ig) rendelkezik mindazok számára, akiknek azonnali segítségre van szükségük.
- Az Anyaság megértése egy online közösség, amelyet egy szülés utáni depressziót túlélő indított el és elektronikus forrásokat és csoportos beszélgetéseket kínált mobilalkalmazáson keresztül.
- Az Anyatámogató csoport ingyenes peer-to-peer támogatást nyújt a nagyított hívásokhoz, képzett segítők vezetésével.
Elvitel
Normális, hogy egy nehéz átmenet során némi csalódás tapasztalható, például új baba születése. Mégis, a szülés utáni düh intenzívebb, mint a szokásos harag.
Ha tele van dühvel apró dolgok miatt, kezdje naplózni a tüneteit a kiváltó okok azonosítása érdekében. Ha a tünetei súlyosak, beszéljen kezelőorvosával. Tudja, hogy a szülés utáni düh normális és kezelhető.
Fontos megjegyezni, hogy ez is elmúlik. Tudomásul veszi, mit érez, és próbáljon nem engedni, hogy a bűntudat megakadályozza a segítséget. A szülés utáni harag ugyanúgy megérdemli a kezelést, mint bármely más perinatális hangulati rendellenesség. Megfelelő támogatással újra magadban fogod érezni magad.
