Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Fájdalom „odalent”
Egy partin, amelyen egyszer részt vettem, egyik terhes barátom hirtelen felállt az asztaltól, és a feje fölé nyújtotta a karját.
- Ugh - mondta, és az oldalát dörzsölte. - Ez a gyerek megöl. Olyan, mintha ezek a lövöldözős fájdalmak lenn lenn lennének. Tudod, miről beszélek? ” Fiú, tudtam-e, miről beszél?
Soha nem voltam olyan, akinek kényelmes terhessége lett volna. Hálás vagyok, hogy megtapasztaltam a terhességet és gyarapítottuk a családunkat, mindig is küzdöttem a terhesség fizikai igényeivel.
Az egyik ilyen igény mindenképpen a fájdalmak, amelyek együtt járnak az ember növekedésével a testében, ezért vessünk egy pillantást a fájdalomra „odalent”. Ez valójában nem a villám okozta lábközi fájdalom.
Fontos megtanulni, mi okozza, mikor kell aggódnia, hogyan kell kényelmesen maradnia, és mikor jelzi, hogy kórházba kell mennie.
Villámfájdalom tünetei
A barátomhoz hasonlóan én is sok fájdalmat tapasztaltam odalent, és zavaró lehet tudni, mi történik pontosan.
Ez normális? A fájdalom annak a jele, hogy aggódnia kell? Nagyon sok olyan kérdés merül fel a várandós nő fejében, hogy: "Vajon maradt-e még fagylalt?"
A villámfájdalom valóban olyan lehet, mint amilyennek hangzik: villámlövés a medence területén.
Szinte olyan érzés, mintha egy kis „zing” lenne a fájdalom, különösen akkor, ha mozog vagy elmozdul, vagy érzi, hogy a baba mozog vagy elmozdul. Jöhet és mehet, és valójában meglehetősen kényelmetlen lehet.
Villámfájdalom okai
A villámfájdalmat a csecsemő nyomása és helyzete okozza, amikor a szülőcsatornába ereszkedve készülnek a szállításra.
A jó hír az, hogy a villámfájdalom azt jelenti, hogy egyre közelebb kerülsz a kézbesítés napjához. A rossz hír az, hogy a villámlás hetekig előfordulhat, mielőtt ténylegesen munkába állna.
Második lányommal annyira fájdalmaim és nyomásom volt, hogy úgy éreztem, mintha állandóan sétálnék egy bowlinggolyóval a lábam között. Ezen a ponton jó egy hónapot töltöttem a szülés előtt.
A csecsemők megváltoztathatják helyzetüket, de a villámfájdalomnak általában két fő oka van:
- a baba fejének tényleges nyomása a méhnyakán
- a baba nyomást gyakorol a medence körüli idegvégződésekre
Komoly a villámfájdalom?
Legtöbbször a villámfájdalom nem súlyos, főleg, ha nem zavarja a mindennapi tevékenységeket, és egyéb tünetek nem kísérik.
Ha fájdalma van, vagy bármilyen más tünete van, például láz, fokozott vagy rendellenes váladékozás, vérzés vagy folyadék szivárgása, akkor egyeztessen időpontot orvosával. Legyen különösen óvatos, ha a terhesség alatt 37 hétnél fiatalabb.
5 tipp a fájdalom enyhítésére
Néhány módon segíthet a fájdalom csökkentésében a terhesség alatt.
Maradj aktív
Lehet, hogy kontraproduktívan hangzik, de az aktív megmaradás sokat segít a terhesség alatt.
Nemcsak segít elhárítani a felesleges fontokat, amelyek kényelmetlenebbé tehetik Önt, hanem segít abban, hogy az ízületei nyitottak és rugalmasak maradjanak, ami fontos, mivel nagyobb terhelést jelentenek a növekvő babának.
Koncentráljon a kardió, a súlyzós edzés és a sok-sok nyújtás keverékére, különösen a csípő területén. További tippeket kaphat a harmadik trimeszter edzéséről.
Változtassa meg a terhelését
Egy 1995-ben végzett nagy norvég tanulmány megállapította, hogy a kismedencei és az alsó hátfájás gyakoribbá vált azoknál a terhes nőknél, akik olyan fizikai munkát végeztek, amely sok csavarással, hajlítással vagy emeléssel jár.
Egy 2018-as jordániai legfrissebb tanulmány megállapította, hogy a hosszú munkaórák a terhes nők hátfájásával is összefüggenek.
Ha munkája sok fizikai, gyakorlati vagy hosszú munkaidővel jár, és gyakran érzi magát fájdalomban, fontolja meg a főnökével való beszélgetést.
Nézze meg, vállalhat-e csökkentett terhelést, vagy végezhet-e ideiglenes áthelyezést, hogy könnyebben átvészelje a terhesség hátralévő részét.
Próbálja ki a terhességi masszázst
Nagyon sok bajom volt a terhesség alatt a fájdalommal. A masszázsterapeutám ellennyomást gyakorolt a hátamra és a szakrális területemre, ami segített enyhíteni azokat a fájó izmokat, amelyek húzták a csípőm körüli idegeket. Az izmok ellazítása valóban csökkentette a fájdalmat.
Csak ússz tovább
Néha sajnos valóban nem sokat lehet tenni a villámfájdalom ellen. Előfordulhat, hogy a baba feje és a méhnyaka ragasztószerűen összetapad.
Megállapítottam, hogy a rengeteg úszás a terhesség utolsó heteiben valóban megváltoztatta, hogy csak levegyem a nyomást a szegény testemről.
Viseljen támasztókeretet
A terhes nők számára sokféle támogató ruházat és nadrágtartó létezik, de funkciójuk általában ugyanaz. Segítenek megemelni és alátámasztani a hasadat, hogy levegyék ezt a nyomást a csípődről, ízületeidről, és még a méhnyakról is.
A BLANQI tartálytetőt használtam az életemnél nagyobb terhességemnél (polihidramnióm volt, szó szerint hatalmas voltam), és ez nagy változást hozott a kényelem és a fájdalom szintjén.
A fájdalom, mint a vajúdás jele
Néhány nőnél a villámfájdalom az első jele annak, hogy vajúdnak. Néhány nő még a méhnyakát is érzi, ahogy tágul.
Ha villámfájdalmat tapasztal, és bármilyen egyéb tünete van, például rendszeres összehúzódások, állandó hátfájás vagy folyadék szivárgása, akkor vajúdhat.
Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, és 37 hét alatt van, feltétlenül azonnal forduljon orvoshoz.
Az elvitel
Általánosságban elmondható, hogy a villámfájdalom a terhesség normális része, és semmi sem aggódik emiatt.
Ha aggódik a fájdalma miatt, vagy ez megzavarja a mindennapi életét, feltétlenül tegye fel orvosának a következő kérdéseket a következő ellenőrzés során, hogy kizárja a fájdalom egyéb okait.
- Ellenőriznem kell-e a tágulatot?
- Vannak-e fertőzés jelei?
- Meg tudja mondani, hogy a babám megfelelő helyzetben van-e?
- Tudna ajánlani néhány biztonságos gyakorlatot, amellyel segíthetem a babámat a legjobb helyzetben, és megkönnyíthetem a kényelmemet?
Ha minden rendben van, és még mindig villámfájdalmat tapasztal, akkor érdemes gratulálni magának, mert a teste elég egyértelmű jelet ad arról, hogy felkészül a babád világra hozására.
Chaunie Brusie, BSN, bejegyzett nővér, aki tapasztalattal rendelkezik a vajúdás és a szülés, a kritikus gondozás és a hosszú távú ápolás terén. Michiganben él férjével és négy kisgyermekével, és a „Tiny Blue Lines” című könyv szerzője.
-nutrition-facts-and-benefits.jpg)
