Ha elvesztettem magam a szituációkban és a filmekben, segítettem megtalálni a teret, hogy kezeljem bánatomat és szorongásomat, és elkezdhessek gyógyulni.
Nem vagyok tévéző.
Valójában én általában hevesen TV-ellenes vagyok, ezt elégedetlen középiskolásom tanúsíthatja.
Nem találom pihentetőnek, úgy tűnik, nem tudok végigülni egy műsort anélkül, hogy megrándulnék a több száz egyéb produktív dologban, amit megtehetnék, és ha mégis megnézem, úgy tűnik, mindig megmagyarázhatatlan maradok magamnak. fejfájás. Tehát általánosságban a TV ellen hirdettem magam.
Aztán elvetéltem.
Következik egy másik.
Két hátterű terhességi veszteség úgy érezte magát, mintha a játszótéren esnének, és nem tudnák felemelni a fejüket. Az éles, megdöbbentő fájdalom, hogy a szél kiütött belőled és nem érted, mi történik.
Őszintén szólva a vetéléseim voltak az első igazi bevezetésem a bánatba, és fogalmam sem volt, hogyan kell eligazodni benne. És nagy meglepetésemre, hogy életemben először a tévéhez fordultam, hogy segítsek a veszteségeim bánatában és fájdalmában.
Különös módon a tévé valószínűtlen terápiás forrássá vált számomra életem ezen nehéz időszakában.
Utazás a veszteségen keresztül
Az első vetélésem - 4 sikeres terhesség után - úgy érezte, hogy teljesen elkaptam.
Valamiért annak ellenére, hogy tudtam, mennyire gyakori a terhesség elvesztése, és ismerek több olyan nőt, akik átélték, soha nem gondoltam igazán, hogy ez velem történne.
Tehát amikor megtörtént, teljesen meghajolt.
Olyan módon pusztított, hogy még 4 évvel később sem voltam még teljesen felépülve. Akár a hormonális, fizikai vagy érzelmi hatásokat nézzük - vagy inkább mindhárom valamilyen kombinációját - ez a veszteség mélyen megváltoztatott.
Amikor készen álltunk arra, hogy megpróbáljuk újra, alig több mint egy évvel a veszteség bekövetkezte után, azonnal rettegtem attól, hogy újra elveszítem ezt a terhességet. Bénító érzés volt egy nyomorék, mély félelem.
Az első veszteségem miatt elég korán ultrahangot terveztünk, és erre a pontra eljutni kínos volt. Csak erre tudtam gondolni, és úgy éreztem, hogy semmilyen módon, formában vagy formában nem tudok megfelelően gondoskodni a többi gyermekemről, vagy jelen lenni az életemben.
Az elmémet állandóan félelem és szorongás sújtotta - majd amikor végre odaértünk az ultrahangterembe, a képernyő elárulta, amitől mindvégig féltem: a szív túl lassan dobog.
A szülésznőm elmagyarázta nekem, hogy bár a babám szíve dobog, a magzati szívverés, amely lassan vetélést jelent, nagyon valószínű.
Soha nem fogom elfelejteni azt a fájdalmat, amikor a képernyőn figyelem a babám szívverésének küzdelmes villogásait.
Aznap hazamentem, hogy megvárjam a babám halálát.
A várakozás kínos volt. Mivel szívverés hallatszott, kínzó várakozási játék lett belőle. Bár statisztikailag mindannyian tudtuk, hogy valószínűleg elvetélek, még mindig ott volt a remény lángja, hogy a baba életben marad. Esélyt kellett adnunk a terhességre, és várnunk kellett még néhány hetet, mielőtt biztosan tudnánk.
Nehéz megmagyarázni, milyen érzés volt ez a várakozás. Gyötrelmes volt, és éreztem minden lehetséges érzelem teljes skáláját, amelyre olyan intenzív szinten gondolhatott, hogy úgy éreztem, hogy összetörök.
Semmi mást nem akartam ez idő alatt, mint hogy elmeneküljek a saját elmém és a testem elől, ezért a tévéhez fordultam.
Hogyan segített a tévé a bánatomon és szorongásomon
A várakozás ideje alatt pontosan azért fordultam a tévéhez, minden okból, amit egykor elkerültem: Ez volt az időpazarlás módja, egy út a saját elmém elől, egy utat egy kitalált (ha teljesen hamis) világba, ahol nevetni lehet számokra lehetett számítani, hogy tovább tudjak menni.
Számomra a tévévilág ész nélküli zavarása és könnyedsége, amibe belebotlottam, balzsamnak éreztem megtört lelkemet.
Az a rövid szusszanás, amelyet műsoraim adtak, lehetővé tette számomra, hogy életem más területein is működjek, bármennyire is akadozva. És amikor végül visszatértünk az orvosi rendelőbe, hogy megtudjuk, hogy a terhesség veszteséggel végződött, ismét a tévéhez fordultam, hogy segítsen megtalálni egy darabka könnyedséget, amibe kapaszkodhatok.
Meglepő módon megtudtam, hogy nem egyedül vagyok a tévével, hogy megbirkózzak egy vetéléssel.
Négy vetélés, köztük két IVF-es terhesség és egy speciális, 22q11.2 deléciós szindrómával rendelkező fiú születése után az arizonai Courtney Hayes a tévét használta kulcsfontosságú eszközként a traumatikus terhességek utáni szorongásának leküzdésében, különösen akkor, amikor terhesnek találta magát második gyermek.
"Sok Netflix és figyelemelterelés" - mondja arról, hogyan birkózott meg félelmeivel a terhesség alatt. "A csendes pillanatok azok, amikor ez felemésztő lehet."
Folytatom, hogy kiderítsem, pontosan mit is értett Hayes, amikor egy évvel a második vetélésem után ismét terhes voltam - és a félelem és a szorongás elsöprő volt.
Úgy éreztem, hogy aggódással fogok kirobbanni a saját bőrömből, és mindennek tetejében olyan bénító reggeli betegségem volt, ami olyan súlyos volt, hogy még a fogmosás vagy a zuhanyozás is döcögött.
Csak ágyban feküdni akartam, de a lefektetés a fejemre hozta a félelem és a szorongás démonait.
És így, a TV balzsama ismét belépett az életembe.
Amikor a férjem otthon volt, hogy átvegye a gyerek kötelességét, visszavonultam a szobámba, és minden egyes műsort néztem, amire csak gondoltál. Olyan „jó érzés” műsorokban kaptam magam, mint a „Fuller House” és a „Friends”, valamint klasszikus filmekben, amelyeket még soha nem láttam, például a „Jerry McGuire” és a „Amikor Harry találkozott Sallyvel”.
Kerültem minden olyan műsort, amely csecsemőkre vagy terhességre utalt, és amikor a „Hívd a szülésznőt” új évadként megjelent, majdnem sírtam.
De összességében ezek az órák a szobámban szüneteltek, és rögzítettem magam abban az egyetlen dologban, amihez energiám volt - nézni egy műsort - úgy éreztem, hogy átjutottak rajtam.
Most nem vagyok a vetélés vagy a bánat navigálásának szakértője. Nem vagyok a legjobban kiképezve arra, hogy átvészeljem azt a nyilvánvaló szorongást vagy talán enyhe PTSD-t, amelyet visszatekintve valószínűleg átéltem.
De azt tudom, hogy néha anyukaként mindent megteszünk, hogy túléljünk a rendelkezésünkre álló mentális egészségügyi erőforrásokkal.
Amy Shuman, az MSW, a LICSW, a DCSW, a Nyugat-Új-Angliai Egyetem tanácsadója elmagyarázza, hogy sokféle dolog létezhet, amelyet valaki bánat és veszteség idején megnyugtathat, az aromaterápiától kezdve a nyugtató zenén át a súlyozott takarókig.
Esetemben a tévéhez fordultam, hogy segítsek megbirkózni az érzelmeimmel, valójában a kényelem egyik formája volt. "Sok ember megnyugtatónak tartja bizonyos műsorokat" - mondja. - Olyan lehet, mint a súlyozott takarójuk.
Noha nincs rossz vagy helyes módszer a bánat és a veszteség szakaszainak továbblépésére, Shuman emlékeztet minket arra, hogy kulcsfontosságú tisztában lenni azzal, hogy ha a „megküzdési” mechanizmus megtiltja az életed élését, vagy bármilyen módon képtelen vagy hosszabb ideig, ez már nem egészséges módja az érzelmek kezelésének.
"Amint akadályozni kezdi a működőképességét, akkor lehet, hogy valamiről szakembert kellene látnia" - mondja.
És bár mindenkit arra biztatok, hogy ezt olvassa, kérem, kérem beszéljen kezelőorvosával minden érzéséről, amikor terhesség alatt veszi át és azt követően, valamint az esetleges későbbi terhességek után, csak meg akartam osztani a történetemet, hogy elmondjam, hogy nem vagy egyedül, ha azt találja, hogy egyszerűen csak utat keres a érzelmek egy kis időre, hogy átvészelje.
Megtalálni a békét
Mert ennek a küzdelemnek a jó híre az, hogy végigcsináltam.
Sokat használtam a tévét, hogy megbirkózzak és elvonhassam a figyelmemet minden félelmemtől és aggodalmamtól, valamint a terhességem első trimeszterében jelentkező fizikai nehézségektől a vetélések után - de amikor végigcsináltam ezt a kezdeti 13 hetet, úgy éreztem, mintha köd lenne emelni kezdett.
Az egész terhesség alatt szorongással küzdöttem. Folyamatosan aggódtam a babám elvesztése miatt. De az első trimeszter után nem volt szükségem a TV esztelen figyelemelterelésére, mint valaha.
És miután "átértem", hogy úgy mondjam, és megszabadítottam a szivárványos babámat, most más utat járok a terhesség elvesztésének útján. (Mivel határozottan hiszem, nincs vége - csak egy út, amelyet mindannyian másképp járunk.)
Most visszatekinthetek tapasztalataimra és kegyelmet adhatok magamnak.
Egy olyan világban, amely úgy tűnik, hogy ösztönözni akarja a nőket és különösen az anyákat, hogy a figyelem középpontjába helyezzék a jelenet, mint a teljes életet, meglepődve tapasztaltam, hogy számomra néhány ártalmatlan módon elkerülve saját elmémet. A tévéműsorok valójában váratlan gyógyforrást jelentettek.
Nem valami „rosszat” csináltam azzal, hogy el akartam menekülni néhány nehéz érzésem elől, és biztosan nem próbáltam „elfelejteni” az egyes terhességeim iránti szeretetemet, egyszerűen szükségem volt valamiféle haladékra a sötétségből. az állandóan az elmémet sújtotta.
A tapasztalat azt mutatta nekem, hogy ha a terhesség elvesztéséről van szó - és a veszteség utáni terhességről - mindannyian másképp fogunk megbirkózni, meggyógyulni és gyászolni.
Egyszerűen nincs „helyes” vagy „helytelen” módszer a túljutásra.
Azt hiszem, a legfontosabb az, hogy tudjuk, mikor van szükségünk ideiglenes megküzdési mechanizmusra a továbbjutáshoz, és mikor kell szakember segítségét kérnünk.
És ami engem illet? Nos, már nincs szükségem a képernyő lágy fényére, hogy eltereljem a figyelmemet. Rögtön visszatértem ahhoz a gonosz, képernyő nélküli anyához, akit a gyerekeim megismertek és megszerettek. (Ha.)
De örökké hálás leszek, hogy abban az időben, amikor a legnagyobb szükségem volt rá, váratlan erőforrásom volt, amely lehetővé tette számomra, hogy teret és időt találjak a gyógyulás módjára.
Chaunie Brusie írónővé vált munkaügyi és ápolónő, újonnan ötéves anyuka. Mindenről ír, a pénzügyektől az egészségig és a szülői élet korai napjainak túléléséig, amikor csak annyit tehet, hogy végiggondolja az összes alvást, amely nem szerzés. Kövesse őt itt.
