Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Mi az ételtől való idegenkedés?
Elküldi a partnerét egy éjféli fagyizásra? Fog egy üveg savanyúságot reggelire? Az étvágyak annyira várandósak a terhesség alatt, ismerős közhely.
De mi van a táplálék-ellenérzésekkel? Ha arra számítottál, hogy terhes állapotban mindent meg szeretnél enni a láthatáron, hirtelen gyűlöleted, ami korábban a kedvenc harapnivalód volt, meglepetést okozhat neked.
Ezért nem ehet olyan dolgokat, amelyeket korábban szeretett, és hogyan tud megbirkózni a táplálékelhárításokkal a terhesség alatt.
Mi okozza az étvágytalanságokat a terhesség alatt?
Az étkezési idegenkedéseket, akárcsak a vágyakat, valószínűleg a terhesség hormonális változásai okozzák. Az emberi koriongonadotropin (hCG), a pozitív terhességi tesztet kiváltó hormon mennyisége néhány naponta megduplázódik az első trimeszterben.
A HCG szintje a terhesség 11. hét körül csúcsosodik és kiegyenlítődik. Addig a gyorsan emelkedő szint állhat az olyan tünetek mögött, mint az émelygés, a sóvárgás és az étkeztetés. A hormonjai azonban továbbra is befolyásolják az étvágyat a terhesség alatt.
Étkezési zavarai a reggeli rosszullétedhez is társulhatnak. Ennek oka lehet, hogy mindkettőt a hCG okozza. Ennek azonban az is lehet az oka, hogy a reggeli rosszullétet társítja az akkor fogyasztott ételekhez.
A Mayo Klinika szerint az émelygés és az étkezési zavarok egyaránt lehetnek a terhesség korai tünetei, amelyek az első trimeszterben is folytatódnak. Ezek a korai tünetek néha még a terhesség alatt is fennállnak.
Amit a kutatás mond
A Frontiers in Psychology folyóiratban megjelent szakirodalmi áttekintés azt sugallja, hogy az émelygés és az étkezési zavarok összefüggésben lehetnek, ha terhesség alatt jelentkeznek. A tanulmány szerzői hangsúlyozták, hogy ez a következtetés nagyrészt datált tanulmányokon alapul, és további kutatásokra van szükség.
A Journal of Food and Nutrition Research szakirodalmi áttekintése összefüggést állított az étkezési idegenkezelés és a terhesség alatti hányinger és hányás között.
A kutatók felvetették, hogy ezt a kapcsolatot egy olyan testi mechanizmus okozhatja, amely védelmet nyújt bizonyos élelmiszerek potenciálisan káros elemei ellen. A kapcsolat összetett kulturális és pszichológiai okokból is származhat.
Mikor fordulnak elő legvalószínűbben az élelmiszer-averziók?
A legvalószínűbb, hogy az első trimeszterben tapasztal ételeket. A terhesség alatt azonban bármikor megtapasztalhatja az ételeket. A terhesség alatt bármikor kialakulhatnak új ellenérzések is.
Legtöbbször az étkezési zavarok eltűnnek a baba megérkezése után. Az is lehetséges, hogy az averziók a végtelenségig folytatódjanak.
Melyek a táplálékkal kapcsolatos általános terhességi terhelések?
Terhesség alatt idegenkedést tapasztalhat, vagy bármilyen étel iránti vágyat tapasztalhat. Még az is lehetséges, hogy idegenkedik egy adott ételtől a terhesség egy pontján, és később ugyanarra az ételre vágyik. A leggyakoribb ellenérzések azonban az erős illatú ételek felé irányulnak.
A terhesség általános elterjedései a következők:
- hús
- tojás
- tej
- hagyma
- fokhagyma
- tea és kávé
- fűszeres ételek
Néhány terhes nő a fent felsorolt ételekre is vágyik. Az, hogy mely ételeket utálja - vagy vágyik - terhesség alatt, nem feltétlenül kapcsolódnak a terhesség előtti étrendjéhez.
Mivel a terhesség rombolást okoz a hormonjaidban, gyakran előfordul, hogy olyasmit szeretnél enni, amit korábban nem szeretett, és gyűlöli azokat az ételeket, amelyeket korábban szeretett.
Hogyan tud megbirkózni a terhesség alatti étkezési zavarokkal?
A legtöbb esetben egészséges hallgatni a testét terhesség alatt. Ez azt jelenti, hogy jó elkerülni az ellenszenveket és enni a vágyott ételeket - mértékkel. Ne próbáld túlzásba vinni.
Az Appetite folyóiratban végzett tanulmány megállapította, hogy a terhesség alatt a nagy sóvárgásnak való engedés túlzott súlygyarapodással jár.
Ha az elutasításai olyan ételeket tartalmaznak, amelyek fontosak a terhesség alatt, győződjön meg arról, hogy más módon kapja-e ezeket a tápanyagokat. Például, ha idegenkedik a hústól, fogyasszon sok más magas fehérjetartalmú ételt, például diót és babot.
Az averziókat úgy is megkerülheti, hogy más ételekben „elrejti” azt az ételt, amelyet nem szeretne. Például, ha a saláták rosszullétet okoznak, próbálja meg leveles zöldjét gyümölcs turmixba tenni. Ott nem veszi észre az ízét vagy az állagát.
Mi az elvitel?
A táplálékkal szembeni idegenkedés és vágyakozás normális a terhesség alatt, ezért általában nem kell aggódnia. Ha azonban nem tudja megenni a legtöbb ételt, az befolyásolhatja a baba növekedését. Ebben az esetben beszéljen orvosával a súlygyarapodásról.
Terhesség alatt az ételekkel szembeni idegenkedést néha jég vagy más nem élelmiszer utáni sóvárgás kíséri.
Lehetséges, hogy a terhes nők olyan káros dolgokra vágynak, amelyek nem élelmiszerek, például piszok vagy kréta. Ez a pica nevű állapot egy mögöttes orvosi probléma jele lehet. Ha ezt tapasztalja, hívja orvosát.
Kérdések és válaszok: Hányinger és reggeli rosszullét
Milyen jogorvoslatok vannak a terhesség alatti hányinger és reggeli betegség ellen? A reggeli betegség gyakori a terhesség alatt, de általában az első trimeszter után megszűnik. A reggeli betegségre nincs gyógymód, de vannak ajánlások, amelyek elviselhetővé tehetik a reggeli betegségeket. Próbálja meg kissé korán reggel beállítani az ébresztőt, hogy rengeteg időt biztosítson magának arra, hogy felébredjen és lassan mozogjon az ágyból. Helyezzen néhány sós kekszet az éjjeliszekrényére, hogy az ágyban ülve megehesse azokat. Napközben egyél kis ételeket, és kerülje a fűszeres vagy zsíros ételeket. Vannak olyan termékek, amelyek megvásárolhatók, például a Preggie Pop Drops, amelyek nem tartalmaznak kábítószert; A Sea-Bands, amelyek akupresszúrás pulzuspontokat használnak az émelygés leküzdésében; és gyömbért és citromot tartalmazó édességcseppek a gyomor megnyugtatására.A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
.jpg)
