Emelje fel a kezét, ha a nadrágjának lehúzása után kifejezett vagy erős szagot vagy irritációt észlelt.
Ezeknek a testmozgás által kiváltott hüvelyi mellékhatások nem orvosi jelentése a „sport hüvely”.
Az első dolog, amit tudnia kell a sport hüvelyről - mondja Lauren Streicher, az Északnyugati Egyetem szülészeti és nőgyógyászati klinikai professzora, hogy ez nem hivatalos orvosi kifejezés vagy állapot.
Inkább ez a köznyelvi kifejezés, amelyet számos különféle kérdés felölelésére használnak fel, amelyek a lábak között kialakulhatnak, például:
- viszkető
- irritáció
- vörösség
- szag
- kopás
- gyulladás
Valójában Streicher rámutat, hogy a „hüvely” szó használata valójában zavaró és anatómiailag helytelen.
„Amikor az emberek a hüvelyről beszélnek, általában a külső részekre utalnak, amelyek a vulva. A hüvely a belseje, és általában nem erre utalnak az emberek ”- mondja Streicher.
A terminológiát félretéve nem tagadható, hogy egyes vulva problémák és sérülések előfordulhatnak akár verejtékezés közben, akár után. Ez azt jelenti, hogy a vulváját ürügyként használhatja egy újabb pihenőnap megtartására? Nem egészen.
De ez azt jelentheti, hogy a jelenlegi szabadidődet fel kell cserélni a testmozgáshoz jobban illő edzésruhára.
Az alábbiakban mindent megtalál, amit tudnia kell arról, hogy a sportolás hogyan befolyásolhatja a lábak között. Ráadásul mit tehet annak megakadályozása érdekében.
Mi a helyzet a szag körül?
Ahogy minden hüvelynek megvan a saját fellángolása, minden hüvelyének megvan a maga természetes illata, amely számos tényezőtől függ, például étrendtől, hidratációtól, nemtől és hormonoktól. Nagyon gyakori, hogy közvetlenül az edzés után is észreveszi, hogy a szaga erősebb vagy kifejezettebb.
"A szag valószínűleg csak izzadság" - mondja Streicher. "Ha edz, izzad, ezért az illat valószínűleg csak a nemi szervek verejtéke."
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, hasonló érzelmeket kínál: „A hüvelyterület kétféle verejtékmirigyet tartalmaz: az eccrin mirigyeket, amelyek többnyire szagtalan nedvességet termelnek, és az apokrin mirigyeket, amelyek meglehetősen bőségesek a szőrtüszőkben ( amely az ágyékban van), és amely olajosabb, szagosabb verejtéket bocsát ki. ”
Tehát, igen, lehet, hogy csak izzadt a lábujja - bár lehet, hogy nem csak verejték. A sok ugrálással végzett edzések (gondolkodási ugrások, ugrókötél és burpeek) szintén okozhatnak egy kis vizeletet vagy kisülést, ami Streicher szerint az illatot is puhábbá teheti.
Összességében az illat enyhe változásai normálisak. Tehát, ha erősebb szagot észlel edzés után, ne izguljon túl sokat. A legjobb megoldás az, ha váltasz az edzésfelszerelésből, ahelyett, hogy megpróbálnád leplezni a szagot potenciálisan irritáló termékekkel, mondja Gaither.
De ha mégis furcsa szagot észlel a szokásoshoz képest zuhanyzás után, keresse fel az egészségügyi szolgáltatót. Ez egy fertőzés tünete lehet.
Hogyan kezeljük a súrlódást és az irritációt, mint egy bajnok
Míg a női sportolók körében sok a fecsegés a comb belső kopásáért, a vulva kopása is lehetséges.
Streicher az Aquaphor, a vazelin vagy a vazelin alkalmazását javasolja a vulva külsejére, hogy első védelmi vonalként akadályt képezzen a bőre és a ruházata között. (Kiemelés a kívülről!)
És ami a ruházatot illeti? „Az, hogy milyen stílusú és illeszkedésű ruhák nem irritálják az embert, a személyes preferenciáknak és a testalkatnak köszönhetők. Szoros, laza, feszes, ez nem számít. Néhány próbára és hibára van szükség a részedről, hogy kiderítsd, mire reagál rosszul a tested - mondja Streicher. "Általában a pamut szinte mindig a legjobb, mert a leginkább légáteresztő."
Fontolja meg, hogy szoros edzésruháját kicsivel lazább pamutra cserélje. Ha nem, akkor a legjobb megoldás az, ha edzés után bepattansz az öltözőbe, és kicseréled a fenekedet.
Ha a vulva kopása nem múlik el az otthoni kezelésekkel, orvosa helyi szteroidot írhat fel.
Mi van, ha nem éppen a kopás tapasztalható, de a vulva és a bikini vonal irritáció jeleit mutatja, például bőrpír, szárazság vagy viszketés? A fenti ajánlott kezeléseknek működniük kell, mondja Gaither. "Ügyeljen arra is, hogy ne mosson potenciális irritáló anyagokat" - teszi hozzá.
Mi van a tünetekkel, amelyek nem múlnak el?
Legyen szó funky szagról, viszketésről vagy rendellenes váladékozásról, ha tünetei kényelmetlenséget okoznak, legyenek proaktívak és találkozzanak egy egészségügyi szolgáltatóval. Élesztőfertőzés, bakteriális vaginosis, UTI vagy hólyagfertőzés lehet.
Hogy világos legyen: maga a testmozgás nem okozhatja ezeket a fertőzéseket - hangsúlyozza Streicher. A verejtéktől áztatott edzésfenékben való hosszabb ideig való futás azonban lehet.
Gaither tanácsai a fertőzések megelőzésére
Ugyanez a tanács áll: Kerülje a szintetikus természetű fehérneműt és alsót, mivel nem lélegző. Ehelyett inkább pamut fehérneműt válasszon, amely a leginkább légáteresztő anyag.
Vagy váltson ki izzadt edzésruhát a lehető leghamarabb. (Sajnálom, de ez azt jelenti, hogy nem megyek bevásárolni a jógadrágba, amelyet éppen a Bikramnál viseltél.)
És ha ez nem nyilvánvaló: Ne viseljen piszkos edzésruhát.
Tartsa prioritásként a tisztaságot
Az edzés az izzadást okozhatja az ágyékban, és attól függően, hogy mit visel, vulvar irritációhoz vezethet. Bár az edzés nem okozhat fertőzést, túl sokáig lóghat izzadt felszerelésében.
Ha aggódik a hüvelye miatt, és halszag, funky váladék vagy szúró érzés tapasztalható, beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval.
Mindenesetre fontos megjegyezni, hogy a hüvelyének és a vulvának nem szabad akadályoznia a testmozgást!
Gabrielle Kassel rögbi játék, iszapfutás, fehérje-turmix keverés, étkezéskészítés, CrossFitting, New York-i székhelyű wellness író. Reggeli ember lett belőle, kipróbálta a Whole30 kihívást, és evett, részeg volt, ecsetelt, súrolt és szénnel fürdett, mindezt az újságírás jegyében. Szabadidejében megtalálható önsegítő könyveket olvasva, padon nyomkodva vagy gyakorolva a hygge-et. Kövesse őt az Instagramon.
