A fel- és letett módszer alvástanítási módszer. Tracy Hogg népszerűsítette könyvében: „A baba suttogásának titkai: Hogyan lehet megnyugodni, kapcsolatba lépni és kommunikálni a babával.”
A szerző ezt az alvásedzés középútjának tekinti. Ennek a stratégiának a célja az a baba, aki nem függ attól, hogy elalszik-e, de nem érzi magát elhagyatottnak.
Tehát működik?
Attól függ. Az alvásedzés szószólói általában sok okon osztják, hogy technikájuk hatékony, de a csecsemők egyének. Ami működik az egyik csecsemővel, nem biztos, hogy a másikéval működik, beleértve azt is, hogy megtanulják-e aludni.
Itt vannak ennek az alvástanítási módszernek az alapjai és annak eldöntése, hogy ez megfelelő-e a csecsemő számára.
Hogyan használhatom a pick up, put down módszert?
Van néhány lépés a felvétel, letétel módszerhez.
1. Lefekvés rutin
A folyamat a baba lefekvési rutinjával kezdődik, bármi is legyen az. Miután befejezte a baba rutinjának különböző szakaszait, és ideje elaltatni őket, fektesse le a kiságyába vagy a kosárba.
Ideális esetben álmosnak és nyugodtnak kell lenniük nyugtató lefekvésüktől, de még mindig ébren kell lenniük. Ha csecsemője nem zavar vagy sír, hagyja el a szobát.
A Tracy Hogg által népszerűsített módszer magában foglalja a csecsemővel való együttmaradást mindaddig, amíg ébren van. Mások, akik ezt a módszert ajánlják, azt mondják, hogy rendben van elhagyni a szobát, amikor a baba nyugodt.
2. Állj meg, várj és hallgass
Ha a baba sírni kezd, kövesse a megállót, várjon, és hallgassa meg a megközelítést. Ne rohanjon azonnal felvenni őket. Ehelyett álljon meg néhány másodpercre, és hallgassa meg a babáját, hogy megállapítsa, egyszerűen csak zaklat-e, vagy valóban eléggé megterhelték-e, hogy szükség van rád, hogy megvigasztald őket.
3. Vedd fel
Ha a babád nem egyedül telepedik le, vedd fel. Fogja meg babáját, és ölelje meg, hogy megnyugodjon. Ez a pick up, put down módszer „pick up” része.
4. Tegye le
Miután a baba rendeződött, de még mindig ébren van, fektesse le újra. Ez az alvástanítási módszer „letett” része.
Ez a folyamat addig folytatódik, amíg a baba végül elalszik, és ez hosszú időt vehet igénybe, ami azt jelenti, hogy ez az alvásképzési módszer sok türelmet igényel. Ez egy frusztráló ciklus lehet a szülők számára, és nagyon fontos, hogy nyugodt és csendes legyél, amikor felveszed a babádat, hogy megvigasztald őket.
Melyik életkorban kell elkezdeni a pick up, put down módszert?
Ez az alvástanítási módszer legfeljebb 4 hónaposnál fiatalabb csecsemők számára készült. A leghatékonyabb általában 4–8 hónapos kor körül alakul ki, de alkalmas lehet néhány kissé idősebb csecsemő számára is. A csecsemők alvási szokásai gyakran 6 hónapra jól megalapozottak, ezért könnyebb lehet ezt a módszert elindítani az életkor előtt.
A felvétel és letétel ciklusa egyes babák számára túl ösztönző lehet. Ahelyett, hogy ellazítanák őket, zavarónak találják a folyamatot, ami káros hatással járhat a csecsemő megterhelésével.
A siker lépései a pick up, put down módszerrel
Kövesse ezeket a lépéseket a siker érdekében a pick up, put down módszerrel.
1. Lefekvés rutin
Ha még nem alakult ki nyugtató lefekvési rutinja a babája számára, kezdje el ezzel. A baba lefekvése magában foglalhatja az ápolást vagy az üveget, majd az énekléssel vagy az esti mesével átfújhatja az időt.
Válasszon pihentető rutint, és maradjon következetes. Ez segít a babának abban, hogy megtanulja, hogy a lefekvés rutinja azt jelenti, hogy majdnem itt az ideje az alvásnak.
2. Először pihenjen
A csecsemők szülei ritkán alszanak eleget. De próbáld meg utolérni a pihenést, mielőtt elindítanád a felvétel, letétel módszert. Időigényes lehet, és az elején több mint két órát vehet igénybe, amíg a baba elalszik. Energiára és türelemre lesz szüksége ahhoz, hogy ragaszkodjon ehhez a megközelítéshez.
3. Figyeljen a babájára
Ha egyszerűen nyűgösek, adjon nekik egy kis időt és teret a letelepedésre. Meg tudja mondani, hogy megdolgoznak-e, vagy megijednek vagy dühösek lesznek.
4. Kérjen segítséget
Ez a módszer akkor működik a legjobban, ha segítséggel meg tudja csinálni. Ideális esetben mindkét szülőnek elkötelezettnek kell lennie azért, hogy esélyt adjon a felvenni, letenni a módszerre. Hasznos lehet nagyszülők, nagynénik vagy nagybácsik, vagy egy másik személy segítségét igénybe venni, aki sok időt tölt a kisbabájával.
Működik a felvétel, letétel módszer?
A módszer sikere a baba temperamentumától és elkötelezettségétől függ. Fontos, hogy következetes maradj. Az alvásedzés kihívás, függetlenül attól, hogy melyik megközelítést próbálja. Ne feledje, hogy néhány naptól néhány hétig eltarthat, amíg következetes változásokat tapasztal a baba alvási rutinjában.
Az elvitel
Ne feledje, hogy nincs helyes vagy rossz módszer, amely segíthet a csecsemőnek az elalvásban. A fel- és letett módszer nagyszerű választás lehet bizonyos babák számára, de nem mindegyik számára. Csak te döntheted el, hogy ez jó megoldás lehet-e a családod számára. A legjobb ajánlás egy olyan technika használata, amely Önnek megfelelő, és következetesnek kell lennie abban.
„A fel- és letett módszer időigényes lehet. Eleinte két órán át is eltarthat, amíg a baba elalszik. ”
- Katie Mena, orvos
Jessica Timmons 2007 óta szabadúszó író. Állandó beszámolók nagy csoportjának és alkalmi egyszeri projektjének ír, szerkeszt és konzultál, miközben négy gyermeke elfoglalt életével zsonglőrködik állandóan befogadó férjével. Szereti a súlyemelést, az igazán nagyszerű lateket és a családi időt.
