Amikor számítasz, a következőt senki nem mondja meg neked: Három születésed lesz.
Csak három születést mondott? Miért igen, megtettem.
Hadd magyarázzam:
- 1. születés: baba
- 2. születés: méhlepény
- 3. születés: az első bélmozgás
Nem feltétlenül fogom azonosítani azt az első kakit a babával, de mégis van félelmetes.
Szülés után lehet, hogy szakadtál, varrhatsz, lehet, hogy műtétet végeztek C-szakasz formájában. Bármi legyen is az eset, garantáltan ricochet hormonok, gyengült medencepadló, amely átment a csengőhangon, és a perineum, amely a határáig feszült.
Tehát nyomul még egy másik A testből való tárgy egyszerűen az, amit abszolút nem akarsz megtenni.
De sajnos. Második helyre kell mennie, és valószínűleg születése után két-négy napon belül megy. Tehát beszéljünk arról, hogyan lehet elhárítani a félelmet és minimalizálni a hatást.
1. lépés: Vegyünk egy székletlágyítót
A kórház vagy a szülőközpont nagy valószínűséggel székletlágyítót, például Colace-t kínál, amelyet ajánlott adagokban is biztonságosan lehet bevenni, még akkor is, ha szoptat.
Megjegyzés: A székletlágyítók nem ugyanaz, mint a stimuláns hashajtók, például a Dulcolax. A székletlágyítók úgy működnek, hogy nedvességet adnak a széklethez, hogy megpuhítsák és megkönnyítsék az áthaladást. A stimuláns hashajtó viszont összehúzásra kényszeríti a belét, és késztetést ad kakilésre. A székletlágyító nem hosszú távú használatra szolgál; ez a születés utáni kezdeti lassulás átjutása.
2. lépés: Maradjon hidratált
Körülbelül 10 maratonnak felel meg, tehát igyál.
A hidratáltság elengedhetetlen az egészséges bélmozgáshoz. Ezért: Ha az étel áthalad a vastagbélen, felszívja a vizet, miközben emészti és felszívja a tápanyagokat. A vastagbéled pedig ugyanolyan kapzsi a vízzel, mint egy arizonai golfpálya.
Ügyeljen arra, hogy rengeteg H2O legyen a pályák zsírozásához, és - bocsásson meg itt - kövér, puha, hidratált székletet hozzon létre, amely könnyen áthalad. Szilárd tömeget keres; kis kavicssorozat a kiszáradás jele.
Igyon sok vizet, és adjon hozzá kókuszvizet a keverékhez. Magas a káliumtartalma, és hasonlóan működik, mint egy elektrolit ital, de a funky adalékok nélkül.
3. lépés: Készítsen kakabarát ételeket
Fogyasszon aszalt szilvát, ezeket a rostokban gazdag összetevőket, meleg folyadékokat és rostos gabonaféléket, vagy adjon italához olyan rost-kiegészítést, mint a Metamucil. Rendszere a lassú sávban lesz a szülés utáni első héten, azonban a székrekedés akár három hónapig is problémát jelenthet.
4. lépés: Poppolj, mint gyerekkorodban
Szerezzen be egy kis lépcsős székletet, és pihentesse rajta a lábát. Tegye a könyökét a térdére, és hajoljon előre. Minél közelebb van egy megérzés helyzetéhez, annál jobb. A WC-k nagyszerűek, de azokon egyenesen ülve ellentétes a természetes módon, amellyel a hulladékot el kellene távolítanunk.
5. lépés: Koncentráljon a légzésére
Sokan veszünk egy levegőt, visszatartjuk és elviseljük. Ez hatékony a csecsemők kiszorításában, de rossz hír a második helyre.
A következőt kell tennie helyette: Lélegezzen be, majd kezdjen el egy gyengéd nyomást, miközben folyamatosan lélegzik. Itt nagyon óvatosnak kell lennie, különösen, ha öltése van. Ezenkívül csak akkor próbáljon meg menni, ha kedve van rá!
6. lépés: Ha egyáltalán törölje át gyömbérrel
Az első egy-két hétben csak egy peri palackot szeretne használni (meleg csapvízzel feltöltve), és finoman szárítsa meg szuperlágy TP-vel vagy, ami még jobb, gyógyszeres törlőkendőkkel (például Tucks). Haza kell küldeni egy peri palackkal a kórházból - ha nem, kérjen egyet, mielőtt távozik.
7. lépés: Kövesse nyomon saját fürdőszobai látogatásait
Olyan gyakori, hogy az első naptól kezdve nyomon követjük a baba fürdőszobai szokásait, mint a mániákusok, és teljesen szem elől tévesztjük a sajátjainkat. Ne forgassa a szemét, de okos a bélmozgást közvetlenül a baba mellé írni. Nincs szükség részletekre - csak egy beviteli sor nyugtázza, ha elment.
Az egész egy nagy elmosódás az első hetekben, és hihetetlenül könnyű elveszíteni az idő nyomát. Lehet, hogy azt gondolja, hogy csak egy napot mulasztott el, de három vagy négy is lehet, mióta elment és ez az egy nagy dolog.
A szülés utáni székrekedés fájdalmas, és más, súlyosabb helyzetekbe is bejuthat, például aranyér vagy anális repedés (a végbélbélen fellépő apró könnyek, amelyek vérzést okoznak, és a székletürítést úgy érzik, mintha forró parazsákat adna át).
Ne feledje: a megelőzés az mindig könnyebb, mint a kezelés. Ne várja meg, hogy gyötrő fájdalmai legyenek. Ha betartja a fenti tippeket, és még mindig rendszeresen készít biztonsági másolatot, vagy túlzottan megterheli, hívja a szolgáltatóját.
Bármilyen baba is jött erre a világra, embernek született. Ezért varázslat vagy! És még a varázsemberek is kakilnak. Beszéljünk róla. Normalizáljuk. Készüljünk fel rá. A szülés után elég nehéz és bonyolult.
Mandy Major mama, újságíró, igazolt szülés utáni doula PCD (DONA), és a Motherbaby Network alapítója, a negyedik trimesztert támogató online közösség. Kövesd őt @ motherbabynetwork.
