Egészségügyi diéta pontszám: 0,88 az 5-ből
Az NJ Diet egy orvosilag felügyelt étrend, amely állítólag a nutrigenomikán alapul, vagy annak tanulmányozására, hogy miként alakítja táplálkozási igényeit genetikája.
Az NJ Diet weboldala azzal dicsekedhet, hogy elképesztő 20–45 font (9–20 kg) fogyhat el az étrend 40 napos programján keresztül, valamint hogy napi 2000–7000 kalóriát égethet el, ha csupán hozzáadja a megfelelő étrend-kiegészítőket. rutin.
Ahhoz azonban, hogy elérje ezeket a súlycsökkenési eredményeket, rendkívül rendezett és korlátozó kiegészítő étrendet kell követnie. Ráadásul nagyon kevés információ áll rendelkezésre az étrendről, amíg ki nem fizet.
Sok más étrend biztonságosabb, olcsóbb és kutatásokkal jobban alátámasztott.
Ez a cikk áttekinti az NJ diétát, annak működését, előnyeit és hátrányait.
Diéta felülvizsgálati eredményjelző
- Összpontszám: 0,88
- Fogyás: 1,25
- Egészséges táplálkozás: 0,75
- Fenntarthatóság: 0,75
- Egész test egészségi állapota: 0,5
- Táplálkozás minősége: 1
- Bizonyítékon alapuló: 1
ALSÓ VONAL: Az NJ diéta egy nagyon alacsony kalóriatartalmú összeomlási étrend, amely állítólag 40 nap alatt akár 45 font (20 kg) fogyásban és napi 7000 kalória elégetésében segít kiegészítők szedésével. Ez drága, fenntarthatatlan és potenciálisan káros az egészségére. Mint ilyen, az Healthline nem javasolja.
Mi az NJ étrend?
Az NJ Diet egy orvosilag felügyelt fogyókúrás program, amely állítólag a nutrigenomika elvein alapul, vagy azon, hogy genetikája hogyan befolyásolja táplálkozási igényeit.
A program megkezdése előtt átfogó vizsgálati panelen vesz részt, beleértve a vér-, haj- és nyálvizsgálatot is, hogy többek között értékelje táplálkozási állapotát és hormonális egyensúlyát.
Az étrend program magában foglalja a szigorú kiegészítési rendet a tesztek eredményei alapján, valamint rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendet követ.
Állítólag az egyénre szabott kiegészítő étrend az étrenddel kombinálva lehetővé teszi a tested számára, hogy napi 2000–7000 kalória zsírégetést végezzen méreganyagok leadásával. A weboldal azt is állítja, hogy a folyamat során nem fogja érezni magát éhesnek.
Ezeket az állításokat azonban nem támasztják alá bizonyítékok.
Az NJ Diet honlapja szerint 40 nap alatt akár 45 fontot (20 kg) is leadhat. Ez garantálja, hogy legalább 20 fontot (9 kg) fog elveszíteni, vagy részleges visszatérítést kaphat, vagy meghosszabbíthatja a programot, amíg el nem éri a 20 kilós súlycsökkenést.
Az NJ Diet-t New Jersey-ben alapították, és jelenleg irodái New York-ban, New Jersey-ben, Connecticutban, Pennsylvania-ban és Utah-ban találhatók. Ennek ellenére virtuális konzultációkat folytathat az Egyesült Államok bárhonnan.
Hogyan működik
Az első lépés az első konzultáció befejezése, amely magában foglalja a haj, a nyál és a vér tesztelését - valamint egy „bio-energetikai kiegyensúlyozó vizsgálat”, amely segít feltárni, hogy mely ételek lehetnek a legjobb vagy legrosszabbak a genetikád alapján.
Nagyon kevés információ áll rendelkezésre az interneten arról, hogy mit jelent ez a bioenergetikai vizsgálat, de ezeknek a teszteknek az eredményei segítenek az NJ Diet csapatának elkészíteni az Ön számára személyre szabott kiegészítést, étrendet és edzéstervet.
Ezután megkezdi a 40 napos programot, amely szigorú kiegészítési rendet és alacsony kalóriatartalmú étrendet tartalmaz, amely időzített és strukturált, teljes, sovány ételeket tartalmazó étkezéseket tartalmaz.
Javasoljuk, hogy naponta mérlegelje magát az étrenden, és jelentkezzen be annyiszor, amennyire csak szüksége van az egészségügyi szakemberrel, aki felügyeli Önt, amely a legtöbb esetben egy csontkovács.
Költség
Az NJ-diéta kezdeti konzultációja 99 dollárba kerül, de az írás idején online fejezhető be 27 dollárért.
Ugyanakkor a program 40 napos fordulója, beleértve a teszteket, kiegészítéseket és bejelentkezéseket a felügyelő egészségügyi szakemberrel, 900-2100 dollárba kerülhet, a legtöbb ember legalább 1500 dollárt fizet a vélemények szerint.
Nem világos, miért változik ennyire az ár, bár ennek oka lehet a testreszabott tervben szereplő kiegészítők száma.
ÖsszegzésAz NJ Diet egy 40 napos program, amely szigorú kiegészítő rutinból áll, amely haj-, nyál- és vérvizsgálaton alapul, valamint egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendet.
Ételek megengedettek
Noha az interneten kevés információ található az NJ diétáról anélkül, hogy fizetnék a programért, úgy tűnik, hogy szigorúan alacsony kalóriatartalmú megközelítést alkalmaz.
Noha az NJ étrend pontos kalóriaszámolási ajánlásaival kapcsolatos információk nem állnak rendelkezésre a weboldalukon, egyes vásárlói vélemények szerint a napi kalóriaajánlások akár 500-at is elérhetnek.
Hasonló 40 napos programok napi 500–800 kalóriát korlátoznak, ami veszélyesen alacsony és fenntarthatatlan az emberek túlnyomó többsége számára.
A diétás étkezések többsége sovány fehérjéből áll, például csirkéből vagy halból, amelyet úgy készítenek, hogy akár sütés vagy grillezés útján készítik el extra olaj használata nélkül, valamint gyümölcsök és nem keményítőtartalmú zöldségek, például cukkini, brokkoli vagy saláta zöldek.
ÖsszegzésAz NJ Diet program szigorú kalóriakorlátozásra és sovány fehérjék fogyasztására ösztönöz, valamint olaj nélkül készített gyümölcsök és nem keményítőtartalmú zöldségek.
Fogyáshoz működik?
A diéta rövid távú, 40 napos időszakában valószínűleg drámai fogyást tapasztal, ha napi 800 vagy annál kevesebbre korlátozza a kalóriát.
Még akkor is, ha mégis eléred ezt a gyors fogyást, nem valószínű, hogy biztonságos vagy fenntartható.
Egy tanulmány 57 emberben azt találta, hogy az 500 kalóriás étrendet 5 héten át tartó emberek több sovány (zsírmentes) tömeget - például izmot, csontot vagy vizet - vesztettek, mint 1250 kalóriás étrendben 12 héten át, és nagyobb valószínűséggel tapasztalja meg a súly visszanyerését.
ÖsszegzésValószínűleg drasztikus fogyást fog tapasztalni, ha a rendkívüli kalóriakorlátozás miatt betartja ezt a programot. Nem valószínű azonban, hogy ez a súly megmarad, ha visszatér a szokásos étkezési szokásokhoz.
Hátrányok
Az NJ diéta a tesztek használatán alapul, hogy személyre szabja a megközelítést, és szigorú kiegészítő kezelési rendet kap.
Az NJ Diet honlapja szerint ezek a kiegészítők teljesen biztonságosak, minimális mellékhatásokkal vagy gyógyszerkölcsönhatásokkal. Azonban szinte az összes kiegészítés magában hordozza legalább a kisebb mellékhatások vagy a gyógyszerkölcsönhatások kockázatát.
Ha úgy dönt, hogy részt vesz az NJ Diet programban, törölnie kell minden olyan kiegészítést, amelyet az elsődleges, nem NJ-étrendhez kapcsolódó egészségügyi szolgáltatóval kap, különösen akkor, ha bármilyen gyógyszert szed, vagy bármilyen fennálló egészségügyi problémája van.
Ezenkívül a rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend veszélyes és káros lehet, félig éhezés állapotába sodorhatja Önt - még az NJ Diet rövid 40 napos időtartama alatt is. Olyan tüneteket tapasztalhat, mint fáradtság, gyengeség, izomvesztés és agyi köd.
Nagy a valószínűsége annak is, hogy visszaszerez minden fogyást, miután visszatér a normális étkezési módhoz, fenntarthatóbb kalóriatartalmú szinten.
Sőt, az étrendre és a genetikára vonatkozó állítások többsége megalapozatlan.
Bár a nutrigenomika egyre növekvő és ígéretes kutatási terület, nincs olyan bizonyíték, amely azt sugallná, hogy a kiegészítők bármilyen kombinációja biztonságosan napi 2000–7000 kalória elégetéséhez vezethet.
Végül az NJ diéta költségmentesen költséges lehet a legtöbb ember számára, mivel általában 1500 dollár feletti költséget jelent.
ÖsszegzésAz NJ étrenden kapott kiegészítőknek lehetnek mellékhatásai vagy kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel. A rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend károsíthatja az egészségét, és valószínűleg a diéta leállítása után visszanyeri a súlyát. Az NJ diéta is drága.
Alsó vonal
Bár az NJ Diet és a DNS-teszteken alapuló testreszabása bizonyítékokon alapulónak tűnhet, merész állításai szerint 20 nap alatt akár 45 fontot (20 kg) is fogyaszthat, és akár 7000 kalóriát is elégethet 40 nap alatt éhes érzés nélkül. egy szem só.
Az étrend megfizethetetlenül drága, és az ehhez hasonló rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend károsíthatja az egészségét. Még ha rövid távon is sikerrel jár a fogyás az étrenden, valószínűleg visszanyeri súlyát, miután visszatér a normális étkezési szokásokhoz.
Összességében sok egészségesebb, fenntarthatóbb, biztonságosabb és olcsóbb módja van a fogyásnak, mint az NJ diéta.
