Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Közel 3 évtizedet töltöttem azzal, hogy megtanuljam kezelni a krónikus migrént.
Míg szeretem és értékelem az orvosomnak a gyógyszeres kezeléssel és a kezelési lehetőségekkel kapcsolatos ismereteit, a krónikus migrénben szenvedők életmódbeli és tünetkezelési módjaik egészen művészeti formáig tartanak.
Az évek során találtam néhány alapvető dolgot, amelyek segítenek, amikor úgy érzem, hogy az agyam szivárog a fülemből, és a nap olyan fényes, hogy úgy érzi hangos.
Itt van kilenc termék, amelyek megkönnyítik a fényt, az illatot és a hangérzékenységet, az émelygést, a nyugtalanságot és a fájdalmat.
Borsmenta illóolaj görgős golyós felhordóval
Tudom, mire gondol: "Ha még egy ember illóolajokat ajánl a migrénes rohamom kezelésére, akkor sikítani fogok!"
Ez az ajánlás valóban a figyelemelterelésre vezethető vissza. Bár nem mondom el, hogy az illóolajok képesek kezelni a migrénes rohamait, elterelhetik a figyelmünket a fájdalomról, és segítenek abban, hogy egy másik érzésre összpontosítsunk.
A borsmentaolaj (kényelmes, előre hígított roll-on applikátorokkal értékesített) hűsítő érzése a halántékomon és a nyakamon csodákra képes a fájdalom hiperfixációjának csökkentésére. Az illat belélegzése segíthet rendezni a gyomorrontásomat, valamint megnyugtathatja a hangulatom.
Mindig az egyik első megkönnyebbülés, amelyet elérek, amikor egy támadás megfogja az agyamat.
Ha érzékeny az illatokra, óvatosan járjon el ezzel. Nem akarod, hogy egy ravaszt az egész fejeden lecsapj, majd zuhanyoznod kell, hogy megszabadulj tőle.
Kényelmes jégtakaró vagy hordható csomagok
A kényelmes jégtakaró egy támadás során aranyat ér.
Némelyik gélzel töltött és a fején viselhető, megkönnyítve a feladatokat, amikor a mobilitás kulcsfontosságú (látom, hogy a szülők üldözik a gyerekeket).
Ezek a jégsapka sapkák tökéletesek, ha szereted megpróbálni megfagyasztani ezt a fájdalmat.
Vannak csomagok is, amelyek súlyozott kerámia golyókkal vannak feltöltve, és szórakoztató szövetbe vannak csomagolva. A hideg órákig tart, és nem határolja túl hideg vagy nem elég hideg.
Azt javaslom, hogy legyen egynél több kedvenced, hogy elforgathasd őket a mélyhűtőben.
Fűtőbetét
A spektrum másik végén olyanok vagyunk, akik el sem tudják képzelni, hogy hő nélkül - és még sok minden nélkül - átmegy egy támadáson.
Óriási nyaki fájdalmaim vannak egy támadás során, és tökéletesen megfelel nekem egy olyan fűtőbetét, amely elérheti a láva beállítást.
Ha támadás során kulcsfontosságú a mobilitás, próbálja ki a mikrohullámú nyakpakolást. Illatos és illatmentes változatban egyaránt kaphatók.
Van egy szagtalan, mert sokukat levendulával illatozzák, amit csak kis mennyiségben szeretek.
Kényelmes ágynemű
Az ágyainknak oázisnak kell lenniük. A valóság az, hogy sokan használjuk őket rejtekhelyként, hogy megpróbáljuk kezelni az érzett fájdalmat.
Kulcsfontosságú, hogy hihetetlenül kényelmes ágya legyen puha lepedőkkel, meleg takarókkal és a legjobb világítással.
A másik kulcs egy kényelmes párna. Mi a legjobb párna? Ez a beszélgetés sokat felmerül a közösségi médiában. A válasz, bármi is érzi jól magát.
Jelenleg egy olyan párnát próbálok ki, amely lehetővé teszi számomra, hogy a töltelék egy részét belülről kivegyem és egy zacskóban tároljam, miközben én döntök a párnám megfelelő szilárdságáról. Még mindig a beállítási szakaszban van, de szeretem, ha van lehetőségem, hogy egyes napokon kissé szilárd párna legyen, másoknál puha.
Súlyozott takaró
Soha nem gondoltam volna, hogy súlyozott takarót fogok használni, de rájöttem, hogy valóban megnyugtató nyomást tudnak nyújtani a szorongással szemben, amely kéz a kézben járhat a fájdalommal.
Néha nagyon nyugtalannak és fideszesnek is érzem magam, amikor megnő a fájdalom. A súlyozott takaró segít abban, hogy kicsit jobban érezzem magam a bőrömben.
Fűtött takaró
Nagyon hideg éghajlaton élek, és a házam egész évben hidegnek tűnik. A fűtött takaró segít télen felmelegedni és a légkondicionáló szezonban küzdeni a hideggel.
A migrénes rohamokat kísérő hideg kezek és lábak miatt ez a termék felbecsülhetetlen értékű lehet az optimális kényelem fenntartásában.
Zöld fény terápiás lámpa
Láttad a zöld fényterápiás lámpát, amelyet a migrén fényérzékenységének kezelésére terveztek? Azt hittem, hogy ez teljes átverés, amíg el nem olvastam a kutatást arról, hogy a zöld fény hullámhosszai miért tolerálhatóbbak, mint mások.
Csodálkoztam, hogy ez a kis lámpa milyen gyorsan segíthet a tüneteim enyhítésében.
Azt is lehetővé teszi számomra, hogy dolgozzam, amikor nem érek szuper fájdalmas rohamot, csökkentve az idegesítő tüneteket, mint az émelygés és a fényérzékenység.
Éjjeli lámpaként használom, és nagyon nyugtató, mielőtt lefeküdnék.
Migrén szemüveg
A fényérzékenységem másik hasznos eleme a migrénes szemüveg. Ezek a szemüvegek mindenféle színben, formában és méretben kaphatók.
Az ötlet az, hogy a szemüvegen található lencsék kiszűrik az olyan irritáló kék fényt olyan eszközökből, amelyeket olyan sokan egyszerűen nem tudunk elviselni.
Néhány lencse rózsaszínű vagy narancssárga színű lesz, mások pedig többnyire világosak, csak egy barna árnyalattal. Vannak, akikhez receptet adhat, mások pedig nem.
Ezek nagy kiegyenlítő értéket jelentettek számomra, amikor hosszú napokat töltöttem a számítógépen, és olyan napokon, amikor többszörös Zoom értekezletet tartottam.
Amikor az arcomra csúsztatom őket, szinte olyan, mintha az agyam csak megkönnyebbülten sóhajt volna. A szemem is!
Gyömbér
Néhány évvel ezelőtt olvastam egy tanulmányt, amely szerint a gyömbér ugyanolyan hatékony lehet a migrén kezelésében, mint a sumatriptán, egy általános migrénes gyógyszer.
Szuper szkeptikus voltam, de miután kipróbáltam, a gyömbér most már menő, amikor érzem, hogy támadás következik. Úgy tűnik, nem mindegy, hogy milyen fajtát szedek - kristályos gyömbér, gyömbérkapszulák, gyömbéres cukorkák, gyömbér tea - ezek mind segítenek csökkenteni vagy akár megállítani a támadást.
A gyömbér is segíthet hányinger esetén.
Beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egy gyömbér-kiegészítő kompatibilis-e más gyógyszerekkel.
Alsó vonal
Bár ezek közül a termékekből egyik sem fog „meggyógyítani” a migrénes rohamoktól, úgy látom, ezek olyan kényelmek, amelyekhez újra és újra hozzám fordulok, hogy a migrén csak kissé könnyebben kezelhető legyen.
Remélem, talál néhányat, amelyek segítenek Önnek is.
Eileen Zollinger a migrénes oktatást és életmódot érintő Migraine Strong három női tulajdonosának egyike. Segített elindítani weboldal és a privát Facebook támogató csoport, miután évtizedek óta migrént szenvedett, nagyon kevés beteginformációval. Olyan oktató és vidám közösséget akart létrehozni, amely tele volt reménnyel és forrásokkal. Ő a kalauz útmutatója is Migrén Healthline alkalmazás, élő beszélgetések házigazdája heti 5 éjszaka. A Migraine Strong oldalán megtalálhatja Instagram, Facebook, és Twitter.
