Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Azt mondják, hogy a termékenységi problémák az amerikai párok akár 15 százalékát is érintik. A meddőséggel küzdők számára az in vitro megtermékenyítés (IVF) újabb lehetőséget kínálhat a teherbe esésre.
Ennek során a petesejteket egy személy petefészkeiből veszik ki, és megtermékenyítik spermával. A kapott embrió ezután vagy lefagyasztható, vagy beültethető a személy méhébe.
Az American Society for Reproductive Medicine szerint 2014-től csaknem egymillió csecsemőt fogantak az IVF-en keresztül. De a folyamat adóztatható. Csak az átlagos IVF-ciklus több mint 12 000 dollárba kerül.
Az anyagi megterhelés mellett a kezelés alatt álló személy feladata az IVF-t kísérő fizikai és mentális stressz kezelése.
Függetlenül attól, hogy elkezdi-e az IVF-utat, vagy éppen egy IVF-ciklus közepén jár, az öngondoskodás nagyszerű módot kínál arra, hogy megbirkózzon azzal, ami érzelmileg megterhelő lehet.
Annak érdekében, hogy kitaláljuk, hogyan lehet beépíteni az öngondoskodást a mindennapjaiba, arra kértünk öt nőt, hogy ajánlják fel saját öngondoskodási tippjeiket az IVF során. Itt van, amit mondaniuk kellett.
Ezt az interjút az érthetőség és rövidség érdekében szerkesztettük.
Mit jelent számodra az öngondoskodás, és miért olyan fontos az IVF során?
Valerie Bouchand: Az IVF-ciklusok előkészítése során az öngondoskodás rengeteg kutatást vont be azzal kapcsolatban, hogy mi is pontosan az IVF, hogyan reagál a test a legjobban a gyógyszerekre, és hogyan tudnám maximalizálni a siker esélyeit. Megtudtam, hogy az önmagammal való törődés mely összetevői járulnak hozzá a legmagasabb sikerhez, és melyek a kudarchoz.
Jessica Hepburn: Az öngondoskodás azt jelenti, hogy proaktívan vigyázzon testi és lelki egészségére, és felismerje, mennyire fontos ezt megtenni mind önmagának, mind a körülötted élő embereknek. Az IVF alatt abszolút elengedhetetlen, mert ez az egyik legnehezebb dolog, amit életében át fog élni.
Amy Belasen Draheim: Az öngondoskodás stresszoldást, dekompressziót jelent, és megtalálja a módját, hogy megbirkózzon a kúszó érzelmekkel és kétségekkel, különösen stressz és bizonytalanság idején.
Az öngondozás annyira fontos volt az IVF során, mert a meddőségi diagnózis érzelmileg megterhelő lehet. Magas és mély hullámvasút lehet.
Ez fizikailag megterhelő és mentálisan megterhelő lehet, és az öngondoskodás iránti elkötelezettség az egyik legfontosabb dolog, amit bármikor megtehet magának, de különösen az IVF során.
Milyen dolgokat tett önellátás céljából az IVF során?
Lisa Newton: A legfontosabb dolog, amit az öngondoskodás érdekében tettem az IVF során, az volt, hogy kitisztítsam a menetrendemet. Az első ciklusom alatt igyekeztem mindent normális szinten tartani, és egyszerűen nem működött.
Amikor a ciklus kudarcot vallott, nem volt helyem szomorkodni és megtérülni. A következő ciklusaim során minden lényeges dologtól megtisztítottam a naptáramat.
Ez lehetővé tette számomra azt a helyet, amire szükségem volt, hogy rohanás és ütemezések ütemezése nélkül menjek el a találkozókra. Teret engedett olyan dolgok elvégzésére, amelyek ellazítottak és felemeltek, és lehetővé tették, hogy feldolgozzam és bánatom legyen, amikor a második ciklusunk kudarcot vallott.
Jennifer Palumbo: Olyan apró dolgokat tettem, amelyek miatt úgy éreztem, hogy „irányítok”. A meddőség diagnosztizálása és az, hogy valaha is teherbe esek-e, nem tartoztak az ellenőrzésem alá.
De bizonyos dolgokat tettem, amelyeket irányíthattam, és jobban éreztem magam: szórakoztató mappával rendelkeztem, hogy az összes IVF-ciklus papírmunkámat megtartsam - természetesen egy Wonder Woman mappát választottam; inspiráló zenei lejátszási lista készítése, amelyet hallgatni lehet a klinikára menni és onnan vissza; és akár hiszed, akár nem, minden ciklust szórakoztató tematikus névvel nevezünk el.
Amy: Az IVF során és az azt megelőző évben hetente felkerestem az akupunktúrás szakorvosomat, termékenységbarát ételeket ettem, csökkentettem a forró jóga szokásomat és elkezdtem otthon gyakorolni a jógát, naponta sétáltattam a kutyámat, és meditációt gyakoroltam lefekvés előtt.
Hetente fürödtem (nem túl forrón), kertészkedtem, és találtam időt a férjemmel utazni elfoglalt időbeosztásunk ellenére.
Milyen tanácsot adna valakinek, aki éppen folyamatban van vagy éppen megkezdi az IVF folyamatát?
Jennifer: Tegyen meg mindent, amit meg kell tennie, hogy öt perc boldogságot szerezzen magának a folyamat során. Komolyan. Vegyél egy nyalókát, készíts manikűröt, ne vedd fel a telefont, ha nem akarod, szundítsd el, nézd meg kedvenc műsorodat.
Ha neked kell az első helyre helyezned magad, miközben átélsz egy IVF-ciklust, akkor az rendben van. És nem kell rosszul érezned magad emiatt. Még mindig mesés vagy, és ez arról szól, hogy egészséges körülmények között maradj hormonális körülmények között.
Lisa: A legjobb öngondoskodási tanácsom az lenne, ha kitalálnám, mit kell tennie ahhoz, hogy „megtöltse a poharát”. Számomra ez tisztázta a menetrendemet.
Néhány ember számára lehet, hogy időt tölt a barátaival, vagy szórakoztatóbb elkötelezettségekkel jár, például lányok estéivel vagy több randevú éjszakával. Valószínűleg minden embernél más lesz.
Amy: Ne félj beengedni az embereket. Beszélj szakemberrel. Az akupunktúrás orvosom az a személy volt. Nevetett velem és sírt velem. Látta az egészet - egy teljes éven át az IVF-transzfer előtt, és az egész terhességem alatt az áthelyezés után.
Az út minden egyes lépésében hangtábla volt, és ő lett a terapeutám és a barátom. De beszéljen a családjával is. Évekig nem osztottam meg küzdelmemet szüleimmel és testvéreimmel. Amikor végül beengedtem őket, a támogatásuk pontosan az volt, amire szükségem volt.
Jessica: Ne add fel a „Project You” -t a „Project Baby” -ért. Az IVF egy olyan csodatudomány, amely sok embernek megadta azokat a családokat, amelyekről álmodoznak, de ez nem mindig működik mindenki számára, és az út hosszú és nehéz lehet.
Tehát bármit is tesz, ne tévessze szem elől az életéhez szükséges egyéb dolgokat, amelyek boldoggá teszik életét.
Felfedeztem a nyíltvízi úszást, és továbbúsztam a La Manche csatornán, amelyről új könyvemben olvashatsz: „21 mérföld: Úszás az anyaság értelmének keresésében”. Ez volt a legjobb öngondoskodás, amit valaha tettem, és egész életemet jobbra változtattam!
Jessica Timmons több mint 10 éve író és szerkesztő. Első fia születése után otthagyta hirdetési munkáját, hogy elkezdhesse a szabadúszó munkát. Ma ír, szerkeszt és konzultál az állandó és növekvő ügyfelek nagy csoportja számára, négygyerekes otthoni anyukaként, és egy harcművészeti akadémia fitnesz társigazgatójaként szorongatja az oldalsó koncertet. Elfoglalt otthoni élete és a különféle iparágakból érkező ügyfelek - például stand-up paddleboard, energiabárok, ipari ingatlanok és egyebek - között Jessica soha nem unatkozik.
Jennifer “Jay” Palumbo szabadúszó író; meddőség / a női jogok szószólója; korábbi stand-up képregény; a „The 2 Week Wait” című blog írója; és büszke IVF anyuka. Cikkeit a Huffington Post, a ScaryMommy, a Time Magazine, a Self, a Babble és az XOJane közölte. Olyan híradókban is interjút készítettek vele, mint a CNN, az NPR és a BBC, ahol bebizonyította, hogy képes még a reproduktív kérdéseket is szórakoztatóvá és oktatóvá tenni. Önkéntesként részt vesz különféle szervezeteknél, ideértve a Szülöttség a termékenység megõrzéséért, a Resolve, a Nemzeti Meddõszövetség, a March of Dimes és a Gilda's Club szervezetét. A Twitteren követheti „meddőségi humorát”.
Lisa Newton a meddőségről blogol az AmateurNester.com oldalon. Ő írta a „Felkészülés az IVF-re: magabiztosan és bátran közeledni az IVF-hez” című cikket. Első lánya három ciklus IVF után született, második lánya meglepetésszerű természetes fogantatás volt. Férjével és lányaikkal Kalifornia középső partján él.
Valerie Bouchand észak-karolinai őslakos, színésznő, kereskedelmi nyomtatott modell, díjnyertes filmproducer, publikált szerző és emberbarát. A Howard Egyetemen és a Fordham Egyetemen tanult, az ObesityHelp és a MakeItALifestyle korábbi országos szóvivője. Ezenkívül vezeti a „Plan B Chronicles” blogot.
Amy Belasen Draheim publikált szerző, utazási és életstílus-blogger, vendéglátás-marketing szakértő. Az oregoni Bend-ben él férjével, kutyájával és újszülött fiával. Írott az anyaság felé vezető útjáról.
Jessica Hepburn a „21 mérföld: Úszás az anyaság értelmének keresésében” és „Az anyaság törekvése” című könyv szerzője. Megalapítja a Fertility Festet is, amely a világ első művészeti fesztiválja, amelyet a csecsemőkészítés tudományának szenteltek.
-everyone.jpg)
