A poszttraumás stressz vagy PTSD trauma és stressz okozta rendellenesség, amely súlyos traumának való kitettség után következhet be.
A PTSD-t számos különböző traumatikus esemény okozhatja. A PTSD Nemzeti Központja szerint a lakosság 7 és 8 százaléka tapasztalja PTSD-t életének egy pontján.
A PTSD kezelhető állapot, és sok PTSD-ben szenvedő ember hatékony kezelés után képes sikeresen kezelni tüneteit.
A PTSD okai
A PTSD-t traumának való kitettség okozza, beleértve a súlyos traumás tapasztalatok megtapasztalását, tanúskodását vagy akár megismerését is.
események, amelyek ptsd-t okozhatnak
- katonai harc
- szexuális vagy fizikai erőszak
- visszaélés vagy elhanyagolás
- a természeti katasztrófák
- autóbalesetek (motorkerékpár stb.)
- súlyos sérülés
- traumás születés (szülés utáni PTSD)
- terrorizmus
- életveszélyes betegség diagnózisa
- erőszaknak és halálnak tanúja
Az NHS szerint minden harmadik embernél, aki súlyos traumát tapasztal, PTSD alakul ki. Néhány tényező valószínűsíti, hogy valakinek traumás esemény után alakul ki a PTSD.
a ptsd kockázati tényezői
- kórtörténetében mentális egészségi rendellenességek, például pánikbetegség, depresszió vagy OCD
- miután az esemény után kevés támogatást nyújtott szerettei
- további traumát vagy stresszt tapasztal az esemény körül
A fentiek mellett az agy felépítése és a stresszhormonok is szerepet játszhatnak a PTSD kialakulásában.
PTSD-ben szenvedőknél a hippocampus - az agy egy része - kisebbnek tűnik. Nem világos azonban, hogy a hippocampus kisebb volt-e a trauma előtt, vagy a trauma következtében csökken a méret.
A kutatók úgy vélik, hogy egy hibásan működő hippokampusz megakadályozhatja az agyat abban, hogy a traumát megfelelően feldolgozza, és ez PTSD-hez vezethet.
Hasonlóképpen, a PTSD-ben szenvedőknél abnormálisan magas a stresszhormonok szintje, amelyek felszabadulnak traumatikus események során. Ez a nagy mennyiségű hormon okozhat néhány PTSD tünetet, például zsibbadást és hiperarousalust.
Számos „ellenálló képességi tényező” is létezik, amelyek kevésbé valószínűsítik, hogy valakinek traumatikus esemény után alakul ki a PTSD.
TÉNYEZŐK, AMIK A PTSD-T VALÓSZÍNŰLENEK
- erős támogató hálózattal rendelkezik
- megtanulják használni a pozitív megküzdési stratégiákat a negatív érzelmek kezelésére
- jól érzi magát azokról a cselekedetekről, amelyeket akkor tett, amikor megtapasztalta a traumatikus eseményt
Ez nem azt jelenti, hogy a PTSD-t kialakító emberek nem ellenállóak vagy erősek. Ha PTSD-je van, nem az Ön hibája. A PTSD természetes, gyakori és érthető reakció a traumára.
Melyek a PTSD tünetei?
A PTSD számos tünete van.
a ptsd tünetei
- tolakodó gondolatok, például, ha nem tudod abbahagyni a traumatikus esemény gondolkodását
- hangulatváltozások, például reménytelen érzés, zsibbadás vagy szorongás
- hogy könnyen megijed
- elsöprő bűntudatot vagy szégyent érez
- érdektelennek érzi magát kapcsolatai, karrierje vagy hobbija iránt
- visszaemlékezések, amelyek miatt úgy érezheti, mintha újra átélné a traumatikus eseményt
- rémálmok
- érzelmi szorongás érzése, amikor valami emlékeztet az eseményre
- koncentrációval, alvással vagy evéssel küzd
- önpusztító magatartás, beleértve a szerhasználatot is
- önkárosítás
- öngyilkos gondolatok
- pánikrohamok
- negatív meggyőződés vagy elvárás önmagával, másokkal vagy a világgal szemben
Az esemény bizonyos emlékeztetői vagy kiváltói felbujthatják vagy súlyosbíthatják a PTSD tüneteit.
Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint ezek a tünetek általában három hónapon belül jelentkeznek a traumatikus esemény megtapasztalását követően. Lehetséges azonban, hogy a tünetek később kialakuljanak.
Mi a PTSD kezelése?
Számos különböző kezelés létezik a PTSD kezelésére. Ide tartoznak a beszélgetésterápia, a gyógyszeres kezelés és a személyes életmód megváltoztatása.
Képzett terapeuta látogatása általában az első lépés a PTSD kezelésében.
A beszélgetésterápia vagy pszichoterápia magában foglalja a szakemberrel való beszélgetést tapasztalatairól és tüneteiről. Néhány különböző terápia létezik, amelyek hatékonyak a PTSD kezelésére. Ezek tartalmazzák:
- Kognitív-viselkedési terápia (CBT). A CBT magában foglalja a trauma és a tünetek megbeszélését, és segít a jobb gondolkodási és viselkedési minták megvalósításában.
- Expozíciós terápia. Ez a terápia magában foglalja a trauma megbeszélését és biztonságos környezetben való átdolgozását, hogy segítsen feldolgozni az élményt.
- A szemmozgás deszenzibilizációs és újrafeldolgozó (EMDR) terápiája. Ez az interaktív terápia magában foglalja a szeme oldalról a másikra történő mozgatását, miközben felidézi a traumát, hogy az eseményeket az emlékekhez fűződő erős érzelmeken kívül tudja feldolgozni.
A kapott terápia típusa a saját igényeitől és az egészségügyi szolgáltató tapasztalatától függ.
PTSD gyógyszeres kezelése
Néhány vényköteles gyógyszer, például a szertralin (Zoloft) és a paroxetin (Paxil), segíthet a PTSD tüneteinek kezelésében.
Életmódváltások
Számos életmódbeli változás és öngondoskodási gyakorlat segíthet a tünetek kezelésében.
Néhány ajánlott megküzdési stratégia a következőket tartalmazza:
a tünetek kezelésének módjai
- a PTSD megismerése a tünetek jobb megértése érdekében
- meditál
- gyakorlása
- naplózás
- támogató csoportban való részvétel
- amelynek szeretteinek erős hálózata van
- az olyan negatív megküzdési mechanizmusok csökkentése, mint a kábítószerek és az alkohol visszaélése
Sürgősségi kezelések
Ha öngyilkosságot érez, vagy ha úgy gondolja, hogy PTSD-vel kapcsolatos sürgőssége van, azonnal kérjen segítséget.
Bölcs dolog lehet, ha az egészségügyi szolgáltatóhoz vagy egy megbízható szerettéhez fordul, vagy a helyi kórház sürgősségi helyiségébe megy.
hol találhat segítséget maNem vagy egyedül. A segítség lehet egy telefonhívás vagy szöveges üzenet. Ha túlterheltnek vagy öngyilkosnak érzi magát, vegye fel a kapcsolatot az alábbi forródrótok egyikével:
- Öngyilkosság-megelőzési életvonal: 1-800-273-8255
- Amerikai veteránok válsághelyzete: 1-800-273-8255 és nyomja meg az 1 gombot, vagy írjon 838255 szöveget
- Válságos szövegsor: Szöveg CONNECT a 741741 telefonszámra
Ha az Egyesült Államokon kívül él, itt talál egy öngyilkosság-megelőző vonalat az országa számára.
Outlook PTSD-s betegek számára
Ha PTSD-je van, vagy gyanítja, hogy PTSD-je van, segítséget kérhet egy szakembertől.
Ha nem kezelik, a PTSD befolyásolhatja kapcsolatait és a mindennapi életet. Megnehezítheti a munkát, a tanulást, az étkezést vagy az alvást. Öngyilkossági gondolatokhoz is vezethet.
Szerencsére lehetséges olyan hatékony kezeléseket találni, amelyek csökkentik vagy akár megállítják a PTSD számos tünetét.
Minden embernek különböző igényei vannak, és egyedi kezelési tervre van szüksége. Ami az egyik ember számára működik, az nem biztos, hogy a másiké. Ideális esetben az egészségügyi szolgáltató segít megtalálni a hatékony megküzdési eszközöket és terápiákat a PTSD tüneteinek kezelésére.
Az elvitel
A PTSD-t egy súlyos traumatikus esemény látása, átélése vagy megismerése okozza.
Noha a tünetekkel nehezen lehet megbirkózni, a PTSD számára számos hatékony kezelés létezik, beleértve a beszélgetési terápiát, a gyógyszeres kezelést és a pozitív életmódbeli változásokat.
