Mi miatt aggódsz?
Számos olyan egészségügyi állapot van, amely a férfiakat érinti - ilyen például a prosztatarák és az alacsony tesztoszteronszint -, és még néhány, amely a férfiakat jobban érinti, mint a nőket. Ezt szem előtt tartva szerettük volna megtudni azokat az egészségügyi problémákat, amelyek miatt a férfiak leginkább aggódnak.
Bármikor megközelíti a következő kérdéseket: „Miért aggódik?” - Mit kívánsz, hogy másképp cselekedj? vagy akár „Mit néz a Netflixen?” - fontos a módszertan. Például nagyon különböző válaszokat fog kapni, ha egy középiskolai tanteremben felteszi az utolsó kérdést, mint ha a képviselőházat teszi fel.
A lista összeállításához 2 módszert használtunk:
- Cikkek és felmérések online áttekintése a férfi egészségügyi folyóiratokból, weboldalakról és kiadványokról arról, hogy a férfiak mit tartanak a legnagyobb egészségügyi problémájuknak.
- Körülbelül 2000 férfit elért informális közösségi média-felmérés.
Ezek között észlelni tudtuk azokat a trendeket, amelyek 5 egészségügyi problémát jeleznek, amelyek miatt a férfiak aggódnak, ahogy öregszenek, valamint további 2 kategória, amelyek hozzájárulhatnak ezekhez a feltételekhez. A következőket mondták az érintett férfiak:
Prosztata problémák
- Azt mondanám, hogy a prosztata egészsége.
"A prosztatarák, annak ellenére, hogy lassan növekszik, és nem valószínű, hogy megöl."
Nem tévednek. A jelenlegi becslések szerint 9 férfiből 1-ben életük során prosztatarák alakul ki, és még sok másnak - az 51-60 év közötti férfiak körülbelül 50 százalékának - jóindulatú prosztata-hiperpláziája (BPH) lesz, ugyanazon szerv nem rákos megnagyobbodása.
A prosztatarák kezelése változatos lehet. Egyes egészségügyi szolgáltatók figyelmes várakozási módot javasolhatnak, mivel ez nagyon lassan növekszik. Sok prosztatarákban szenvedő férfi túléli.
Amit tehetsz
A prosztatarákra vonatkozóan számos szűrővizsgálatot végeznek. Számos egészségügyi szolgáltató azt tanácsolja, hogy az egyik legjobb dolog, amit tehet, az, hogy évente rendszeresen vérvizsgálatot végez a prosztata-specifikus antigénért (PSA) a 45. és 50. születésnap között.
Ez a teszt lehetővé teszi a korai felismerést, amely szükséges a prosztatarák életveszélyessé válásának megakadályozásához.
Ha családjában kórelőzményben szerepel a prosztatarák, vagy a betegség egy vagy több kockázati tényezője van, beszéljen orvosával a szűrési lehetőségekről.
Ízületi gyulladás és ízületi problémák
"Annak alapján, amivel most foglalkozom, azt kell mondanom, hogy az ízületi gyulladás miatt korlátozott a mobilitás."
"Az életminőség érdekében aggódom a kezek ízületi gyulladása vagy a fújt vállak és térdek miatt."
Ezek a kérdések azokra a férfiakra vonatkoznak, akik meg akarják őrizni mobilitásukat és függetlenségüket - és különösen azok, akik sportolnak vagy nagyon aktív életmódot folytatnak.
Ironikus módon a szélsőséges atlétikai törekvések egy része, amelyet néhány férfi kamaszkorában folytat, és a 20-as évek hozzájárulnak az ízületi fájdalmakhoz a későbbi évtizedekben. A kezével vagy testével dolgozó férfiak a megélhetés kockázatát is észlelhetik a nyugdíjkorhatárt megelőző évtizedekben.
Amit tehetsz
Bár az életkorral összefüggő ízületek bizonyos romlása elkerülhetetlen, életmóddal és étrenddel sokat tehet az ízületek egészségének javításáért.
Korán és gyakran forduljon orvoshoz az ízületi fájdalmakról, így megkezdheti a kezelést, mielőtt az állapot krónikussá válik.
Érdemes megfontolnia a mérsékelt, rendszeres testmozgás megkönnyítését a 40 éves kor elérésekor. Ez jobb az ízületeinek, mint néhány szigorúbb tevékenység, amelyet megszokhat.
Szexuális funkció
"Úgy veszem észre, hogy nemi vágyam nem olyan, mint régen."
"Nem valami velem egyidős férfiak aggódnak… hanem a tesztoszteron."
Több pénzt költünk a merevedési zavarok kezelésére, mint bármely más problémát, annak ellenére, hogy ez nem életveszélyes állapot.
Sok férfi tetszik szexet, és a lehető leghosszabb ideig szeretné folytatni a szexet. Az életkorral összefüggő tesztoszteronvesztés azonban az öregedés természetes része, ami nemcsak a nemi vágyat, hanem a motivációt és az általános jólétet is csökkentheti.
Amit tehetsz
Elkezdheti a tesztoszteronveszteség elleni küzdelmet, ha gyógyszer nélkül növeli azt. Az étrend változásai - például a fehérjében és cinkben gazdag ételek fogyasztása - az alapvető építőelemek biztosításával segíthetnek a szervezetben több tesztoszteront termelni.
Az életmód megváltoztatása is segíthet, különösen a nagyobb testmozgás, a szabadban töltött idő és a stressz enyhítésére irányuló erőfeszítések.
Ha aggódik a tesztoszteron szintje miatt, forduljon orvoshoz.
Demencia és a kapcsolódó kognitív rendellenességek
"Az Alzheimer-kór az én nagy éjszakai félelmem."
„Agyvérzés és az Alzheimer-kór. F * & $ mindez. ”
"A legnagyobb félelmem a demencia és az emlékosztályba kerülés."
Sok férfi számára ijesztő a kognitív funkció elvesztésének gondolata. Gyakran fejleszti ezt az aggodalmat azáltal, hogy látja saját véneit vagy közeli barátainak szüleit, akik demenciában, stroke-ban, Alzheimer-kórban vagy más, memóriát vagy kognitív veszteséget okozó problémákban élnek.
Amit tehetsz
Ezeknek a kérdéseknek a mechanikáját még nem értik jól - a stroke kivételével -, de a kutatások azt sugallják, hogy a "használd vagy veszítsd el" elv érvényesül az agy működésére.
Aktívan tarthatja elméjét játékkal, fejtörőkkel és társadalmi kapcsolatban maradással. Több évig gördülékenyebben tartja az idegrendszer útvonalait.
A keringés egészsége
"Általában a vérnyomásomra gondolok."
"Vérnyomás. Az enyém természetesen nagyon magas. ”
- Aggódom a szívroham és a vérnyomás miatt.
A keringési problémák az Egyesült Államokban a férfiak 10 leggyakoribb halálozási okából kettőt ölelnek fel - állítja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC). Ez azt jelenti, hogy a legtöbben elvesztettük szüleinket vagy nagyszüleinket ezek miatt a kérdések miatt. Korán kezdődhet vérnyomás vagy magas koleszterinszint, majd komolyabb problémákká válhatnak.
Amit tehetsz
Két dolog segíthet a keringés egészségének javításában: a rendszeres szív- és érrendszeri testmozgás és a gyakori monitorozás.
Ez azt jelenti, hogy évente orvoshoz kell fordulni, hogy ellenőrizzék és összehasonlítsák a koleszterinszintet, a vérnyomást és más létfontosságú jeleket a korábbi olvasmányokkal összehasonlítva. Ez magában foglalja azt is, hogy hetente 3-4 mérsékelt kardio edzést kap, egyenként 20–40 percet.
Kor és gének
Ezen az 5 egészségügyi problémán túl sok férfi 2 olyan dolog miatt aggódik, amely jelentősen befolyásolja az egészségüket, de ezek ellen nem tehet semmit: az életkor és az öröklődés.
"Ahogy öregszem, aggódom a súlyom miatt ..."
- Apám 45 éves korában halt meg vastagbélrákban.
"Minél idősebb leszel férfiként, annál jobban zavar a prosztata."
- Az öröklődésem miatt nagyon magas a vérnyomásom.
"A családom mindkét oldalán vannak szív- és vérnyomásproblémák, ezért ez mindig aggodalomra ad okot."
Úgy tűnik, hogy az életkor és az öröklődés sok férfinak eszébe jut, mert nem tehetnek ellenük semmit. A jövő kérlelhetetlen megközelítésével és a megváltoztathatatlan múlt genetikai hagyatékával szembesülve megérteni, hogy a férfiak hogyan aggódhatnak ilyen dolgok miatt.
A rossz hír az, hogy igazad van. Nem állíthatja le az öregedést és nem változtathatja meg a génjeit.
De ez nem azt jelenti, hogy tehetetlen vagy bármelyik erő ellen.
Gondoljon 2 emberre az edzőteremben. Az egyik 24 éves és egy profi hátvéd fia, a hozzá illő kerettel. A másik 50-et tol, és lényegesen kisebb a váza. Ha mindkettő ugyanazt az edzést végezte, szinte biztos, hogy a fiatalabb, a nagyobb egy év után erősebb lenne. De ha az idősebb, kisebb gyakoribb, sokkal hatékonyabb edzéseket végez, akkor jó eséllyel a legerősebb lehet.
És ez csak annyi, ami az edzőteremben történik. Amit mindkettő csinál a nap további 23 órájában, az még jobban befolyásolja az eredményeiket.
Ha egészséges életmódot folytat, különösen olyat, amelynek célja az idősebbek által az egészségükkel elkövetett néhány hiba elkerülése, akkor túl lehet küzdeni az életkorban és az öröklődésben rejlő kihívások közül.
Nem élhet örökké, de jobban élvezheti a rendelkezésére álló időt.
Jason Brick szabadúszó író és újságíró, aki több mint egy évtizede az egészség- és wellnessiparban kezdte ezt a karriert. Amikor nem ír, főz, harci művészeteket művel, és elrontja feleségét és két jó fiát. Oregonban él.
