Úgy érzi, hogy a kannabisz nem úgy működik, mint régen? Lehet, hogy nagy toleranciával van dolgod.
A tolerancia a testednek a kannabiszhoz való szoktatására utal, amely gyengébb hatásokat eredményezhet.
Más szavakkal, többet kell bevinnie ahhoz, hogy ugyanazokat a hatásokat érje el, mint korábban. Ez különösen problémás lehet, ha kannabiszt használ orvosi okokból.
Szerencsére elég könnyű visszaállítani a toleranciáját.
Először íme egy pillantás a tolerancia kialakulására
A kannabisz-tolerancia akkor alakul ki, ha rendszeresen használja.
A tetrahidrokannabinol (THC) a kannabisz pszichoaktív vegyülete. Úgy működik, hogy befolyásolja az 1-es típusú kannabinoid (CB1) receptorokat az agyban.
Ha gyakran lenyeli a THC-t, a CB1-receptorok idővel csökkennek. Ez azt jelenti, hogy ugyanolyan mennyiségű THC nem befolyásolja ugyanúgy a CB1 receptorokat, csökkentett hatásokat eredményezve.
A tolerancia kialakulásának nincs szigorú ütemterve. Ez számos tényezőtől függ, beleértve:
- milyen gyakran használ kannabiszt
- milyen erős a kannabisz
- személyes biológiád
Fontolja meg a „T szünet”
A kannabisz-tolerancia csökkentésének egyik leggyakoribb módja az, hogy szünetet tart a kannabisz használatában. Ezeket gyakran „T-töréseknek” nevezik.
A kutatások azt mutatják, hogy bár a THC kimerítheti CB1-receptorait, idővel helyreállhatnak és visszatérhetnek korábbi szintjükre.
A T-szünet hossza rajtad múlik.Nincsenek szilárd adatok arról, hogy pontosan mennyi ideig tart a CB1 receptorok helyreállítása, ezért kísérleteznie kell egy kicsit.
Vannak, akik azt tapasztalják, hogy néhány nap trükközik. A legtöbb online fórum azt tanácsolja, hogy a 2 hét az ideális időkeret.
Egyéb kipróbálandó dolgok
Ha orvosi okokból kannabiszt használ, a T szünet megtartása nem biztos, hogy megvalósítható. Van még néhány stratégia, amelyet kipróbálhat.
Használjon magasabb CBD / THC arányú kannabisztermékeket
A kannabidiol (CBD) egy másik vegyi anyag, amelyet a kannabisz tartalmaz. Úgy tűnik, hogy ez nem vezet a CB1-receptorok kimerüléséhez, vagyis nem okozza a THC-vel való tolerancia kialakulását.
A CBD nem ad „magas” értéket, de úgy tűnik, hogy számos potenciális egészségügyi előnye van, például csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást.
Számos gyógyszertárban találhat termékeket az 1: 1 aránytól a 16: 1-ig.
Szigorúan ellenőrizze az adagokat
Minél kevesebb kannabiszt használ, annál kisebb az esélye a tolerancia kialakulásának. Használja ki azt a minimumot, amelyre szüksége van ahhoz, hogy jól érezze magát, és próbáljon meg nem erőlködni.
Ritkábban használjon kannabiszt
Ha lehetséges, ritkábban használjon kannabiszt. Ez segíthet a tolerancia visszaállításában, és megakadályozhatja, hogy a jövőben újra visszatérjen.
Készüljön fel a lehetséges elvonási tünetekre
Sokan, akiknél nagy tolerancia alakult ki, átesnek a kannabisz megvonásakor, amikor T-szünetet tartanak, vagy a szokásosnál kevesebb kannabist használnak.
A kannabisz megvonása nem feltétlenül olyan intenzív, mint az alkohol vagy más szerek megvonása, de mégis kellemetlen lehet.
Előfordulhat, hogy:
- hangulatingadozás
- fáradtság
- fejfájás
- kognitív zavar
- csökkent étvágy
- gyomorproblémák, beleértve az émelygést is
- álmatlanság
- intenzív, élénk álmok
Ezen tünetek enyhítése érdekében győződjön meg arról, hogy rengeteg hidratálást és pihenést kap. Kipróbálhatja a vény nélkül kapható gyógyszerek használatát is a fejfájás és az émelygés kezelésére.
A testmozgás és a friss levegő segíthet az éberség érzésében, és csökkentheti a hangulata esetleges zuhanását.
Az elvonási tünetek csábítóvá tehetik a kannabisz használatának folytatását. Hogy elszámoltathassa magát, mondja el szeretteinek, hogy szünetet tart.
Bár a tünetek kényelmetlenek, jó hír, hogy a kannabisz megvonási tünetei általában csak 72 órán át tartanak.
Hogyan lehet megakadályozni, hogy ez megismétlődjön
Miután visszaállította toleranciáját, tartsa szem előtt az alábbiakat, hogy tűrőképességét kordában tartsa:
- Használjon alacsonyabb THC értékű termékeket. Mivel a THC vezet a CB1 receptorok kimerüléséhez, bölcs dolog olyan termékeket választani, amelyek a THC-ben valamivel alacsonyabbak.
- Ne használjon túl gyakran kannabiszt. Minél többet használja, annál nagyobb lesz a toleranciája, ezért próbálja csak alkalmanként vagy szükség szerint használni.
- Használjon alacsonyabb adagot. Próbáljon egyszerre kevesebb kannabiszt fogyasztani, és próbálja még egy kicsit várni, mielőtt újra beadná az adagot.
- Használja inkább a CBD-t. Érdemes lehet kipróbálni a csak CBD-t tartalmazó termékeket, ha a kannabisz lehetséges egészségügyi előnyeit szeretné kiaknázni. A THC-nek azonban vannak olyan előnyei, amelyek a jelek szerint nem rendelkeznek a CBD-vel, ezért ez a kapcsoló nem mindenki számára életképes.
Ne feledje, hogy a tolerancia elkerülhetetlen lehet egyes emberek számára. Ha úgy találja, hogy hajlamos a magas tolerancia kialakulására, fontolja meg, hogy szükség esetén készítsen tervet a rendszeres T szünetek megtartására.
Alsó vonal
Nagyon normális, ha toleranciát alakít ki a kannabisz iránt, ha gyakran használja. A legtöbb esetben T-szünet tartása egy-két hétre visszaállítja toleranciáját.
Ha ez nem lehetséges, fontolja meg a THC-ben alacsonyabb termékekre való váltást vagy a kannabisz-fogyasztás csökkentését.
Ne feledje, hogy a kannabisz tolerancia néha a kannabiszhasználati rendellenesség jele lehet. Ha aggódik a kannabisz-használat miatt, lehetőségei vannak:
- Beszéljen nyíltan és őszintén az egészségügyi szolgáltatóval.
- Hívja a SAMHSA nemzeti segélyvonalát a 800-662-HELP telefonszámon, vagy használja online kezelési helyüket.
- Keressen egy támogató csoportot a Support Group Project segítségével.
Sian Ferguson szabadúszó író és szerkesztő, a dél-afrikai Fokvárosban. Írása a társadalmi igazságosság, a kannabisz és az egészségügy témáival foglalkozik. A Twitteren elérheti.
