Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A kertészkedés, a sütés és az illóolajok világában jól ismert levendula mára jelentős kutatásokat halmozott fel, és viharral elárasztja a tudományos világot.
Gyógyszerészként, aki a növények tudományát gyógyszerként tanulmányozta a londoni King's College-ban, és most igazgatóként a Dilston Physic Garden-ben, egy gyógynövényközpontban és az egészségügyi és orvosi növények oktatásával foglalkozó jótékonysági szervezetben, klinikai vizsgálatokat végeztem neves üzemek csapatai a történelem során.
És így magabiztosan tudom megindokolni, hogy miért a levendula (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis - nincs más típus) gyakran bevezetik a gyógynövények királynőjeként.
Amikor társszerzőmmel ezt az ősi gyógymódot az agy növényeinek legfelső kategóriájába helyeztük, nem véletlen volt. A bizonyítékok miatt történt. A többi növényhez képest a kutatás bőségesen megmutatja, hogy a levendula mennyire:
- megnyugtat
- segíti az alvást
- fokozza a hangulatot és az emlékezetet
- enyhíti a fájdalmat
- gyógyítja a bőrt
- védőszerként működik
Rövid bevezető a levendulához
A Földközi-tenger és a Közel-Kelet felől ez az örökzöld évelő fás cserje nagyon hasonlít a rozmaringhoz. És mint a rozmaring, úgy szereti a jó vízelvezetést és a sok napsütést.
Tűzies, ezüstös-zöld leveleinek és liláskék virágainak egyaránt ropogós, tiszta, virágos és édes illata van. (Illóolaj-összetevőit áttekintve azt is felfedeztem, hogy a levendula illatának sok közös vonása van a rozmaringgal).
A bokrok akár egy méter magasra is felnőnek, és látványosan néznek ki vakító kék színű területeken, nyár közepén virágoznak.
Termesztése: Bár a levendula eredetileg mediterrán gyógynövény, meglepően jól terem itt észak-európai gyógykertemben.
A növényi dugókból könnyebben növekszik, mint a lassan növő magvak, a levendula cserepekben marad életben, de inkább a (nem vizes) talajban tartózkodik. Nyírja vissza az új növekedést minden évben, különben fás, furcsa és végül meghal. Növénysorok kiváló ágyosztókat vagy mini sövényeket alkotnak.
A levendula kulturális hatása és szeretetünk
Az ősi és a modern történelem során rögzített felhasználása kiterjedt.
Szerelem, vagy a levendula vonzalma története
A levendula asszociációja a szeretettel Kleopátrától a modern időkig terjed. Tutanhamon sírjában még mindig illatos levendula nyoma volt, és azt mondják, Kleopátra levendulát használt Julius Caesar és Mark Antony elcsábítására.
Nem is olyan régen a hölgyek dekoltázsukban kis levendulás tasakokat viseltek, hogy csalogassák az altatók szövegét tipizáló kérőket:
„Levendula zöldje híg, híg,
levendula kék,
Szeretned kell, dilly, dilly
'mert szeretlek."
A gonosz, vagy manapság mikrobákként ismert
Az ágynemű és a ruházat illatosításán túl levendulát akasztottak az ajtók fölé, hogy megvédjék a gonosz szellemektől. Tudjuk, hogy ez egy erős antimikrobiális szer, amely segíthet megelőzni bizonyos betegségeket, de akkor az volt az elképzelés, hogy a levendula védett a gonosz ellen.
Azt mondták, hogy a tizenhatodik századi kesztyűkészítők, akik illatszerrel illatosították a gyógynövényeket, nem fogják el a kolerát. A hetedik századi tolvajok, akik levendulában mostak sírok kirablása után, nem kapták meg a pestist. A 19. században a cigány utazók egy csomó levendulát adtak el London utcáin, hogy szerencsét hozzanak az embereknek és megvédjék a szerencsétlenséget.
Spanyolországban és Portugáliában a levendulát hagyományosan a templomok padlójára szórták, vagy máglyákba dobták a gonosz szellemek elhárítására Szent Iván napján. Toszkánában a levendula ágának az ingedbe tűzése hagyományos módszer volt a gonosz szem ellen. I. Erzsébet angol királynő mindennap friss levendulát vázában töltött az asztalánál.
Az ókori orvosok használják
A római hadsereg görög orvosa, Dioscorides azt írta, hogy a belsőleg bevett levendula enyhíti az emésztési zavarokat, a torokfájást, a fejfájást és a külsőleg megtisztított sebeket.
A rómaiak a növényt fürdési rituáléikban való felhasználása után nevezték el (a „láva” az a mosás), hogy a levendula nemcsak pihentető, hanem antiszeptikus is.
A tizenhatodik századi angol gyógynövénykutató, John Parkinson azt írta, hogy a levendula „különösen jól használható a fej és az agy minden bánatához és fájdalmához”, VI. Károly francia pedig ragaszkodott hozzá, hogy párnája mindig tartalmaz levendulát, hogy jól tudjon aludni. Az emberek ma is levendulát használnak a párnákban.
Az ázsiai hagyományos orvoslásban a levendulát már régóta használják „hűtő” hatására és a „Shen” vagy az elme megsegítésére a szív hűsítésével, segítve az embereket ellazulni és megkönnyebbülni az elme gondjain, amelyek feszültséget okoznak a test.
Az újabb történelem során a levendula akkor vált híressé a bőrgyógyításáról, amikor René-Maurice Gattefossé, az 1930-as évek francia vegyésze megégette kezét laboratóriumában. Levendulaolajat alkalmazott az égés kezelésére, és annyira lenyűgözte a gyors gyógyulási folyamat, hogy kiadott egy könyvet „Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales”, és kitalálta az aromaterápia (az aromás növények terápiája) szót. A levendulát az orvosok a második világháború alatt sebek gyógyítására használták.
Ugyanakkor egy francia biokémikus, Marguerite Maury kifejlesztett egy egyedülálló módszert ezeknek az olajoknak a masszázzsal történő felvitelére - így az aromaterápiás masszázs gyakorlata -, amelyet ma már az egész világon alkalmaznak.
Amit a tudomány mond nekünk
2017-ben a Frontiers in Aging Neuroscience folyóirat egyik cikke azt javasolta, hogy az illóolajokat „hatékonyabb, biztonságosabb és költséghatékonyabb neurológiai rendellenességek ellen kell kifejleszteni.
Tehát védekezhetünk a neurológiai rendellenességek okozta károk ellen? Minden bizonnyal előfordul a megelőző növényi gyógyszerek minden formája. És elkezdhetjük a növényeket tudományos szempontból szemlélni. A klinikai vizsgálatok főleg az illóolajat használják kapszula formájában, inhalálva vagy helyileg alkalmazva.
Bár sok ilyen vizsgálat kis mintaméretet használ, a levendula kilátásai nagyon ígéretesek. A kutatás a következőket mondja a levendula előnyeiről:
1. Nyugalmat teremt és felemeli a hangulatot
A levendulát (a nyugtató kava kava mellett) mára a generalizált szorongásos rendellenességek azon kevés alternatív gyógyszere közé sorolták, amely megfelelt a hatékonyság tudományos értékelésének szigorú követelményein.
Ellenőrzött vizsgálatokban a levendula elősegíti a nyugalmat és csökkenti a szorongást vagy a kapcsolódó nyugtalanságot többféle környezetben, összehasonlítva a hagyományos szorongásos gyógyszerekkel.
Kísérleti tanulmányokban a levendula enyhítette a szorongást a műtét előtt és után, valamint:
- fogászati kezelés
- terhesség
- depresszió
A kórházban tartózkodók számára a levendula enyhítheti a depressziót és javíthatja a közérzetet is.
A levendulát egy kontrollált vizsgálatban a paroxetinhez, a szelektív szerotonin-visszavétel gátlójához (SSRI) hasonlították a depresszió kezelésében. Az imipraminnal (triciklikus antidepresszáns) együtt adva a levendula javította a gyógyszer depresszióval szembeni előnyeit.
Megállapították, hogy a levendula illata növeli az emberek közötti bizalmat (játékhelyzetben, a borsmentához képest), és teaként elősegíti a rövid távú kötődési hatást a csecsemőkkel és az új anyákkal.
2. Alvást vált ki
A levendula áttekintése során kontrollált vizsgálatok azt találták, hogy a belélegzett levendula javította az alvást az intenzív terápiában vagy rákban szenvedő embereknél. Az alvásproblémákkal küzdő diákok az alvás minőségének és energiájának javulását is önértékelésnek tekintették, és a kísérleti tanulmányok a nyugtalan láb szindróma csökkenését mutatták.
3. Javítja a memóriát
Más kísérleti kísérletekben a levendula belélegzése csökkentette a munkamemóriát normál körülmények között, de stresszes helyzetekben javította a munkamemóriát.
4. Enyhíti a fájdalmat
Az illóolaj a következő körülmények között is enyhítheti a fájdalmat:
- fejfájás
- szőnyeg alagút
- dysmenorrhoea
- derékfájás
- ízületi gyulladás
- a műtét és a műtét után
A levendulával kapcsolatos klinikai vizsgálatok azt is megvizsgálták:
- Antiszeptikus hatások. A helyileg alkalmazott levendula zúzódásokat, égési sérüléseket és sebeket képes kezelni. Az ellenőrzött vizsgálatok szerint különösen hatékony az anya születési sérülései esetén.
- Rovarirtó képességek. Klinikailag kimutatták, hogy a helyi levendula segít bolhák és tetvek kezelésében emberekben (és más állatokban).
- Bőrgyógyító hatások.Gyulladáscsökkentő, antibakteriális, gombaellenes és sebgyógyító tulajdonságai jótékony hatással lehetnek a bőrre.
Sokan úgy vélik, hogy a masszázs gyengéd tapintásának megvan a maga fontos hatása a gyógyulási folyamatban. De a mai tudományos kutatások azt mutatják, hogy a bőr különböző bioaktív vegyi anyagokat felszívja a vérbe, lehetővé téve számukra az agy elérését.
Nem csodaszerAz orvosi gyógynövénygyógyászok felismerik, hogy a gyógynövények nem csak egy tüneten vagy rendszeren működnek. Ennek tudományosan van értelme: Minden növény egynél több hatóanyagot tartalmaz, amelyek különböző rendszereket célozhatnak meg, és a test egyik részének egészségét más részek befolyásolják. A szív és az elme közötti kapcsolatok nyilvánvaló példa.
Éppen ezért az olyan állapotok, mint a depresszió vagy az alváshiány, ronthatják a gondolkodás képességét, a stressz vagy a szorongás pedig zavarhatja a memóriát vagy fokozhatja a fájdalomérzetet.
Mitől működik a levendula?
A legtöbb gyógynövényhez hasonlóan a levendula is különböző aktív vegyszereket tartalmaz, és ezeknek a vegyi anyagoknak az együttes hatása okozza ezt a növényt, mint egy képzett autószerelő: ügyesen végezheti az egész test finomhangolását annak zavartalan működése érdekében.
A levendula esetében a vegyszerek:
- polifenolok, mint a rozmarinsav
- flavonoidok, mint az apigenin
- illékony aromás anyagok
A szorongást enyhítő fő komponensek a linalool és a linalil-acetát. Más pihentető aromás növényekben is megtalálhatók, ideértve a citrusféléket, például a keserű narancsot (neroli).
A levendulaolaj terpének cineolt és kámforot is tartalmaz. Ezek megtalálhatók a memóriát erősítő európai zsályában és a rozmaringban is.
Levendula illóolaj vásárlásakor nézze meg, hogy kérdezhet-e kémiai összetételéről. Az illóolajok összetétele sok tényezőtől (például a betakarítás idejétől) függően változhat, és bizonyos olajok szintetikus vegyszerekkel hamisíthatók.
A levendulának tartalmaznia kell:
- 25-38 százalékos linalool
- 25-45% linalil-acetát
- 0,3–1,5% cineol
Hogyan üdvözölhetjük a levendulát otthonában
Mielőtt bármilyen növényt gyógyászati szinten szedne, mindig konzultáljon egy regisztrált orvosi gyógynövényes szakemberrel, és tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóját, ha gyógyszert szed vagy egészségi állapota van.
Általánosságban elmondható, hogy a kis adagok előnyösek, de semmiképpen sem lehet az egyetlen kezelés. Ne hagyja abba az előírt gyógyszerek szedését. Győződjön meg a növény azonosításáról is, és csak az ajánlott adagot vegye be.
Használni azt
Mindezen tudomány kiegészítve a levendula 1000 éves gyógyászati használatát, nem meglepő, hogy a szépségápolási termékekben és az aromaterápiában a sütésig mindenben megtalálhatjuk.
Ez az egyik leggyakrabban használt illóolaj az otthonomban. Fürdőkben, diffúzorokban használom, és párnákra hintem, hogy megnyugtassam a gyerekeimet. A rovarcsípés fájdalmának és gyulladásának csökkentésére vagy a bőrfertőzés kezelésére szolgálok.
A levendula gyógyító potenciálját pedig ingyenesen kiaknázhatja, ha saját maga növeli! Gyűjtse össze a leveleket és a virágokat közvetlenül virágzás előtt, hogy megkapja az illóolaj legnagyobb koncentrációját. Használja frissen vagy szárítva teákhoz és tinktúrákhoz.
Tinktúra recept
- Összetevők: 5 gramm szárított levendulát áztasson 25 milliliter 40 százalékos alkoholba
- Naponta vegye be: 1 teáskanál, háromszor egy gyógyszeradag
A kikapcsolódáshoz használja a leveleket és virágokat fürdőkben, testolajokban vagy parfümökben. Főzhet vele is, a kekszektől és a desszertektől, például a creme brulee-től a sültekig, különösen a bárányig. Turmixokban és koktélokban is kiváló. Próbáljon meg levendula szirupot vagy egy csepp illóolajat használni vodkában vagy pezsgő koktélokban.
Mint minden gyógynövény (és sok gyógyszer), a levendula is másképp befolyásolhatja az embereket. Néhányan érzékenyek rá, és a különböző dózisok különböző hatásokkal járhatnak. Kicsit pihenhet, sok stimulálhat. A túlzott használat csökkentheti hatékonyságát.
Biztonság
A levendula az egyik legbiztonságosabb növény az általános használatra, és még az illóolaj is nagyon alacsony toxicitású, ha megfelelő dózisban alkalmazzák. Hígítatlan, percenkénti mennyiségben alkalmazható a bőrön is.
De nem ellenjavallatok nélkül.
Például az érzékeny bőrű emberek irritálhatják. A levendula súlyosbíthatja a nyugtató vagy görcsoldó gyógyszereket is. A hormonromboló tulajdonságok miatt a fiatal férfiaknál nem ajánlott rendszeres használat.
Ne használja túlzottan a levendula illóolajat vagy illóolajat.
A levendulafajok gyógyhatásai, kivéve L. angustifolia (szink. L. officinalis) nem ismertek. Vannak veszélyek, amelyek a vonzó francia levendulafaj szedésével járnak (L. stoechas) belsőleg, a gyermekeknél bekövetkező toxicitási jelentésekkel.
De L. angustifolia annyira széles körben elfogadott, mint biztonságos, hogy az Európai Gyógyszerügynökség jóváhagyta növényi gyógyszerként a stressz és a szorongás enyhe tüneteinek enyhítésére.
Ezek után a levendula tudományosan hozzájárulhat a szerelemhez?
Az egyik kérdés, amelyre még nem válaszoltunk, a levenduláról és a szerelemről szól. Felkeltheti-e egymás iránti szeretet ezt a növényt? A levendula antimikrobiális és hangulatjavító hatása megfelel-e a folklór használatának, mint a gonosz szem védelmezőjének és a szerelem parfümjének?
Ha a nyugalom gyakran kevés, annak kiderítése, hogy a levendula valóban képes-e pozitív érzéseket gerjeszteni - családtagok, munkatársak vagy általában a világon - újabb okot adhat arra, hogy bedőljünk ennek a növénynek.
A szerelem ösztönzéséről vagy kiváltásáról híres növény esetében azonban nincs egyetlen tanulmány a levendula társadalmi kötődésének, afrodiziákumának vagy szexuális aktivitásának hatásairól.
Tehát egyelőre a levendula és annak minden megnyugtató hatásának szeretetére van szükség.
Ez az információ a „Your Brain on Plants” -ről származik.minden jó könyvesboltban megvásárolható. Felhívjuk figyelmét, hogy ennek a könyvnek az Egyesült Királyságban kiadott változata „Botanical Brain Balms” néven szerepel.
Nicollete Perry, PhD, a farmakognoziára, a növényekből előállított gyógyszer tanulmányozására specializálódott. Közölte és gyakran tart előadásokat az agy egészségét szolgáló gyógynövényekről.
