Milyen gyakran kell kakilnia az embernek?
Az egészséges emésztőrendszer azt jelenti, hogy rendszeresen kakilunk, hogy a szervezetből távozzunk a hulladékokból és méreganyagokból. Bár mindenki más ütemezéssel kakil, a kakilás egyáltalán nem aggasztó.
Olvassa tovább, hogy megismerje az időkeretet és az aggódó tüneteket, valamint néhány tippet a bél rendszerességének fenntartásához.
Meddig mehet el kakilás nélkül?
A „normális” pooping gyakorisága naponta háromszor és minden második napra esik. A legtöbb ember észleli a bélszokás mintázatát. Az emberek naponta körülbelül ugyanabban az időben szoktak kakilni.
Az orvosok a székrekedést úgy határozzák meg, hogy kakilnak hetente kétszer vagy kevesebbszer. Ha székrekedést tapasztal, azonnal kezelje. Ellenkező esetben a széklet visszaállhat a bélrendszerbe, ami megnehezíti a kakilást és rosszul érzi magát.
Nincs meghatározott időtartam - például egy hét vagy egy hónap -, amelyet az ember technikailag el tudna menni kakatás nélkül. Ez azért van, mert mindenki más; az embereknek más étrendjük van, a gyomor-bélrendszer egészségi állapota különböző, és számos különböző életmódbeli tényező járul hozzá rendszerességükhöz. Ha azonban egy hete egyáltalán nem kakoltál, és úgy étkezsz, mint általában, akkor lehet, hogy el kell kezdened gondolkodni azon, hogy miért nem kakoltál.
Néha egy bél- vagy bélelzáródás nem engedi át a székletet. Ez orvosi ellátást igényel, mielőtt az orvosi vészhelyzetbe kerül. Néhány ember visszatartja a székletet, vagy fizikailag nem hajlandó kakilni a mellékhelyiség használatával kapcsolatos szorongás miatt.
Az egyik szélsőséges példa egy fiatal nő az Egyesült Királyságból, aki nyolc hét után elhunyt, miután nem ment a vécébe - írja a The Independent. A széklet miatt a belek olyan jelentősen megnagyobbodtak, hogy azok a szerveire nyomultak és szívrohamhoz vezettek.
Ahelyett, hogy egy adott napra összpontosítana, amelyet még nem kakított meg, fontos figyelembe venni azokat a tüneteket, amelyek azzal járnak, hogy hosszabb ideig nem kakil. Ezek tartalmazzák:
- puffadás
- úgy érzi, mintha kakilnia kellene, de nem lehet
- hányinger
- nem ad át semmilyen gázt
- gyomorfájdalmak
- kihányja a székletet
Ha néhány napja nem kakalt és ezek a tünetek jelentkeznek, forduljon orvoshoz.
Milyen bonyodalmak vannak, ha túl sokáig megy kakilás nélkül?
A kutatók felfedezték, hogy a kakilás nem csak az emésztőrendszert, hanem a test egészét is érinti. Néhány olyan komplikáció, amely a kakulás nélkül túl sokáig tart:
- A széklet behatolása. A széklet ütközése olyan kemény darab vagy székletdarabok, amelyek rendkívül nehezítik a széklet áthaladását. Lehet, hogy orvoshoz kell fordulni a széklet eltávolításához.
- Bélperforáció. Ha a felesleges széklet visszahúzódik a belekbe, az túl nagy nyomást gyakorolhat a belekre. Ez a belek perforációját vagy szakadását okozhatja. A széklet kiömlik a hasüregbe, és súlyos, gyakran életveszélyes tüneteket okozhat, mivel a széklet savas és baktériumokat tartalmaz.
- A kardiovaszkuláris események fokozott kockázata. A krónikus székrekedés a kardiovaszkuláris események, például a szívroham fokozott kockázatával jár. Az orvosok úgy gondolják, hogy a krónikus székrekedés növeli a testben a szívre ható stresszt és gyulladást. Fontos azonban megjegyezni, hogy ez nem azt jelenti, hogy minden székrekedési problémával küzdő embernek szívproblémái lesznek, csupán azt, hogy a kockázat nagyobb lehet.
Ha egy hét vagy annál hosszabb ideig nem kakalt, akkor a súlyos szövődmények elkerülése érdekében orvoshoz kell fordulni.
Hogyan kezeljük a székrekedést
A székrekedéshez hozzájárulhatnak a stressz, az étrend és a fizikai aktivitás hiánya. Egy személy azt is tapasztalhatja, hogy nem kakil olyan gyakran, mint öregszik, mert a belük általában lassabban mozog. Számos kezelés áll rendelkezésre a székrekedés enyhítésére és a rendszeres bélmozgás elősegítésére. Ezek tartalmazzák:
- Naponta legalább nyolc pohár vizet inni. A belekben lévő hulladék felszívja a vizet, elősegítve a belek mozgását.
- Testmozgás. A testmozgás a bél külső masszázsaként szolgálhat a mozgás elősegítésével. A gyakorlatnak nem kell nagy hatásúnak lennie ahhoz, hogy eredményes legyen. Még a rendszeres séták is segíthetnek, különösen evés után.
- A tejtermékek visszaszorítása. A tejtermékek székrekedő hatással lehetnek a testre. Segíthet az, ha napi egy adagot két-két adagra korlátozunk.
- Növekvő rostbevitel. Az étkezési rostok hozzájárulnak a széklet tömeges hozzáadásához. Ez elősegíti a bélmozgást (perisztaltika néven ismert). A gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák általában kiváló táplálékrostforrások.
- Kerülje az olyan ételeket, amelyekről ismert, hogy rontják a székrekedést. Ide tartoznak a magas zsírtartalmú vagy alacsony rosttartalmú ételek, mint a chips, a gyorsételek, a hús és a magasan feldolgozott ételek, például a hot dog.
Az életmódváltás mellett átmenetileg székletlágyítókat is szedhet, például docusát-nátriumot (Colace). Ez megkönnyítheti a széklet átadását.
Az orvosok más kezeléseket is előírhatnak. Példa erre a linaclotid (Linzess) gyógyszeres kezelés, amely elősegítheti a belek felgyorsítását, így az embernek több bélmozgása van.
Alsó vonal
A dudálás a test természetes funkciója. Ez azonban életstílusának számos aspektusához kapcsolódik, beleértve a stresszt, valamint az étkezési és testmozgási szokásokat. Bár nincs pontos idő, amellyel biztonságosan el lehet menni kakatás nélkül, általában orvoshoz kell fordulni, miután kb. Egy hétig nem voltál mosdóban, vagy hamarabb, ha tünetei vannak.
.jpg)
