A forró villanás rövid, intenzív hőérzet a testen, különösen az arcán, a nyakán és a felső törzsén. Csak néhány másodpercig tarthatnak, vagy több percig is eltarthatnak.
Egyéb tünetek a következők:
- vörös, kipirult bőr
- megnövekedett pulzusszám
- extrém izzadás
- hidegrázás, amikor a forró villanás elmúlik
A legtöbb ember társítja a hőhullámokat a menopauzával, de előfordulhatnak a menstruációs ciklus részeként is jóval a menopauza elérése előtt.
Bár néha jelezhetnek mögöttes egészségügyi problémát, a hőhullámok általában nem aggódnak, ha nem járnak más tünetekkel.
Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a menstruáció során fellépő hőhullámokról, többek között arról, hogy miért történnek, mikor jelezhetik a korai menopauzát, hogyan kezelhetik őket és mikor kell orvoshoz fordulni.
Miért történnek?
A hőhullámok valószínűleg a test hormonszintjének megváltozása következtében következnek be. Például a menopauza idején mind az ösztrogén, mind a progeszteron szintje zuhan. Ez az oka annak, hogy a perimenopauzában vagy a menopauzában szenvedők általában hőhullámokat tapasztalnak.
lehet perimenopauza?A perimenopauza általában a 40-es éveiben fordul elő, de előfordulhat a 30-as évek közepétől későig is.
Hasonló hormonális változások is előfordulnak a menstruációs ciklus alatt, ami a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit okozza, amelyek hőhullámokat is tartalmaznak néhány ember számára.
A ciklus 14. napja körüli ovuláció után a progeszteronszint emelkedik. Ez a testhőmérséklet enyhe emelkedését okozhatja, bár lehet, hogy nem veszi észre.
A progeszteronszint emelkedésével az ösztrogénszint csökken. Ez a csökkenés befolyásolhatja a hipotalamusz működését, az agy azon részét, amely stabilan tartja testhőmérsékletét.
Az alacsonyabb ösztrogénszintre reagálva agya felszabadítja a noradrenalint és más hormonokat, amelyek még érzékenyebbé tehetik agyát a testhőmérséklet apró változásaira.
Ennek eredményeként olyan jeleket küldhet, amelyek felszólítják a testet, hogy izzadjon, így lehűtheti magát - még akkor is, ha nem igazán van rá szüksége.
Lehet, hogy korai menopauza?
Míg a hőhullámok egyesek normális PMS tünetei lehetnek, másoknál a korai menopauza jele lehet, amelyet ma elsődleges petefészek-elégtelenségnek (POI) neveznek.
A POI a 40-50-es évek közepénél korábban okoz menopauza tüneteket, amikor a menopauza általában bekövetkezik. A betegség neve ellenére a szakértők bizonyítékot találtak arra, hogy a petefészkek továbbra is működhetnek a POI-val, de ez a funkció kiszámíthatatlan.
A POI tünetei a következők lehetnek:
- ritka és szabálytalan időszakok
- hőhullámok vagy éjszakai izzadás
- hangulatváltozások
- koncentrációs gond
- kevesebb érdeklődés a szex iránt
- fájdalom a szex alatt
- hüvelyszárazság
A POI nemcsak növeli a szívbetegségek és a csonttörések kockázatát, hanem gyakran meddőséghez is vezet.
Ha POI tünetei vannak, és tudja, hogy gyermekeket szeretne, érdemes a lehető leghamarabb megemlíteni a tüneteket az egészségügyi szolgáltatónál. A POI-kezelés megnövelheti a teherbe esés esélyét a jövőben.
Valami más okozhatja őket?
Bizonyos esetekben a menstruáció során fellépő hőhullámok egy másik orvosi probléma vagy gyógyszeres mellékhatások jelei lehetnek.
A menopauzától eltérő hőhullámok lehetséges kiváltó okai a következők:
- fertőzések, beleértve az enyhe vagy gyakori fertőzéseket, valamint a súlyosabbakat is, mint például a tuberkulózis vagy az endocarditis
- pajzsmirigybetegségek, beleértve a hipertireózist, a pajzsmirigy alulműködését vagy a pajzsmirigyrákot
- HIV
- alacsony tesztoszteronszint
- alkoholfogyasztási rendellenesség
- daganat az agyalapi mirigyben vagy a hipotalamuszban
- rák és a rák kezelése
A szorongás és a stressz olyan tüneteket is okozhat, amelyek hasonlítanak a hőhullámokra. Például kipirult bőrt, fokozott pulzusszámot és fokozott izzadást tapasztalhat az adrenalin-roham következtében, amely gyakran szorongást vagy stresszreakciót kísér.
Egyes gyógyszerek mellékhatásaként hőhullámokat is kaphat, beleértve:
- nifedipin
- nitroglicerin
- niacin
- vankomicin
- kalcitonin
Van-e valamilyen módszer a kezelésükre?
A hőhullámok kényelmetlenek lehetnek, de számos dolgot megpróbálhat elviselhetőbbé tenni:
- Az étrend megváltozása. Csökkentse a koffein, az alkohol (különösen a vörösbor), a fűszeres ételek, az érlelt sajt és a csokoládé fogyasztását. Ezek az ételek és italok hőhullámokat válthatnak ki, és súlyosbíthatják is őket.
- Leszokni. Próbáljon leszokni a dohányzásról. A dohányzás fokozhatja a hőhullámokat és súlyosabbá teheti őket.
- Pihenjen. Gyakorold a relaxációs technikákat, beleértve a mély légzést, a jógát és a meditációt. A lazábbá válás nem befolyásolhatja közvetlenül a hőhullámokat, de könnyebben kezelhetővé teheti őket és javíthatja életminőségét.
- Hidrát. Tartson magánál hűvös vizet a nap folyamán, és igyon, amikor forró villanást érez.
- Gyakorlat. Szánjon időt a testmozgásra a legtöbb napban. A kellő testmozgás számos egészségügyi előnnyel járhat, és kevesebb hőhullámot okozhat.
- Próbálja ki az akupunktúrát. Az akupunktúra néhány embernél segít a hőhullámokban, bár nem biztos, hogy mindenkinek.
- Fogyasszon szóját. A szója fitoösztrogéneket tartalmaz, olyan vegyi anyagokat, amelyek ösztrogénszerűen hatnak a szervezetben. További kutatásokra van szükség, de a szója elfogyasztása csökkentheti a hőhullámokat. Más étrend-kiegészítők is segíthetnek.
- Viseljen rétegeket. Maradjon hűvös, ha rétegesen öltözködik. Válasszon könnyű, légáteresztő szöveteket, például pamutot. Ha lehetséges, tartsa az otthoni és munkahelyi környezetet hűvös ventilátorokkal és nyitott ablakokkal.
- Készítsen hűtőszekrényt. Tartson egy kis törülközőt hűtőszekrényben hűtve, hogy az arcára vagy a nyakába helyezze, ha hirtelen villan. Használhat hűvös mosogatórongyot vagy hideg borogatást is ugyanahhoz a hatáshoz.
Az olyan orvosi kezelések, mint a hormonpótló terápia és az alacsony dózisú antidepresszánsok, szintén segíthetnek a hőhullámok kezelésében.
Ha gyakori vagy súlyos hőhullámokat tapasztal, amelyek negatívan befolyásolják mindennapi életét, érdemes beszélnie orvosával a lehetséges kezelési lehetőségekről.
Orvoshoz kell fordulnom?
Ha csak közvetlenül a menstruáció megkezdése előtt vagy a menstruáció után jelentkeznek hőhullámai, és nincsenek egyéb szokatlan tünetei, akkor valószínűleg nem kell túlságosan aggódnia. Ennek ellenére érdemes lehet lépni az egészségügyi szolgáltatóval, hogy csak biztos legyünk benne.
Bizonyos esetekben a hőhullámok súlyos állapotra utalhatnak. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, ha rendszeresen forró villanásokat kap:
- az étvágy megváltozik
- alvási nehézség
- láz
- megmagyarázhatatlan fogyás
- megmagyarázhatatlan kiütés
- duzzadt nyirokcsomók
Fontolja meg a terapeutával való beszélgetést is, különösen, ha a hőhullámok hangulatváltozásokat okoznak, vagy fokozzák a szorongás vagy a stressz érzését.
Egy 2014-ben 140, hőhullámban vagy éjszakai izzadásban szenvedő nő vizsgálata bizonyítékot talált arra, hogy a kognitív viselkedésterápia segíthet javítani a hőhullámok negatív hatásait.
Alsó vonal
Egyesek számára a hőhullámok normális PMS tünetek vagy annak jele, hogy a menopauza felé közeledünk. De bizonyos esetekben ezek a mögöttes egészségi állapot jelei lehetnek.
Foglaljon időpontot az egészségügyi szolgáltatóval, ha rendszeresen hőhullámokat kap a menstruáció alatt, különösen, ha 20 vagy 30 év körüli.
