Az otthon biztonságának megőrzése kétségkívül prioritás - főleg ha babája van. Ezért időt szán arra, hogy lépcsőkapukkal bababiztosítsa, lefedje az elektromos csatlakozásokat, és összehangolt erőfeszítéseket tegyen annak érdekében, hogy a vegyi anyagok ne érhessék el őket. A gyerekek nem értik a veszélyt, ezért minél több óvintézkedést teszel, annál jobb.
Hasonlóképpen lépéseket tesz a biztonságos alvási környezet megteremtése érdekében is. Ez nemcsak a jó éjszakai pihenést biztosítja mindenki számára, hanem megelőzheti a halálos alvási baleseteket és a hirtelen csecsemőhalál szindrómát (SIDS) is.
A baba szobájának hűvös, de kényelmes fenntartása az egyik módja a biztonságos alvási környezet fenntartásának. Valójában ajánlott, hogy a csecsemők 68 ° C és 72 ° F (20 ° C és 22,2 ° C) közötti hőmérsékleten aludjanak.
Íme, amit tudnia kell a baba szobahőmérsékletéről, valamint tippek a csecsemő alváshoz való megfelelő öltöztetéséhez.
Hogyan határozhatja meg a csecsemő számára ideális szobahőmérsékletet?
A biztonságos szobahőmérséklet fenntartása a csecsemő számára fontos, mert csökkenti a SIDS-hez kapcsolódó túlmelegedés kockázatát.
De még akkor is, ha tudja, milyen hőmérsékleten kell tartania a baba szobáját, nehéz lehet felmérni, hogy a baba valóban kényelmes-e. A kényelmi szint mérésének legjobb módja annak mérlegelése Ön érezze magát a szobában.
Sok felnőtt hűvös, mégis kényelmes szobában alszik jobban. A túl forró hőmérséklet - ami magas hőmérsékleti beállításból vagy nehéz takarók alatt történő alvásból eredhet - éjszaka izzadást okozhat. Ez kényelmetlen lehet és felébreszthet.
Ha ez kényelmetlen az Ön számára, képzelje el, mit érez a kicsi. Tehát általános szabály, hogy ha a hálószoba hőmérséklete kényelmes az Ön számára, akkor valószínűleg a csecsemője számára is kényelmes, és fordítva.
A legtöbb felnőtt és csecsemő hűvösnek, de kényelmesen érzi magát az ajánlott 68 ° C és 20 ° C 22,2 ° C (72 ° F) hőmérsékleten, különösen megfelelő öltözetben.
A SIDS az 1 év alatti gyermekek megmagyarázhatatlan halála. Ezek a halálesetek általában alvás közben következnek be. Úgy gondolják, hogy a túl forróság növeli a baba kockázatát. Kutatások szerint a túlmelegedés mély alváshoz vezethet, amelyből nehéz felébredni.
Amellett, hogy gyermeke hálószobáját kényelmes hőmérsékleten tartja, ügyeljen arra, hogy ne ruházza túl a babáját nehéz ruházatrétegekkel.
Hogyan tarthatja szobája baba szobáját a megfelelő hőmérsékleten?
A baba szobájának megfelelő hőmérsékleten tartásának legjobb módja a termosztát figyelése. A hőmérséklet csökkentése hűvösebbé és kényelmesebbé teszi a helyet. Ez segíthet a baba jobb és biztonságos alvásában.
Ne feledje, hogy míg otthonának termosztátja szabályozza az egész ház hőmérsékletét, az egyes helyiségek hőmérséklete kissé eltérhet. Számos tényező befolyásolhatja a szoba hőmérsékletét.
Például egy sok ablakos vagy régebbi ablakú hálószoba nem képes fenntartani ugyanazt a hőmérsékletet, mint a ház többi része. És ha gondok vannak a helyiség csatornázási munkájával, előfordulhat, hogy a hűvös levegő és a hő nem könnyen áramlik ezekben a helyiségekben. Ezenkívül a rossz szigetelés megváltoztathatja bizonyos helyiségek hőmérsékletét.
Célszerű beltéri hőmérővel mérni a baba szobájának hőmérsékletét, különösen azért, mert a hálószobájában a hőmérséklet hűvösebb vagy melegebb lehet, mint a baba szobájának hőmérséklete.
Emiatt fontolóra veheti azt is, hogy csecsemője a szobájában aludjon a korai hónapokban - de ne az ágyban veled.
Biztonságos alvási tippek a SIDS megelőzésére
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint a felnőtt ágyak nem biztonságosak a csecsemők számára. De elhelyezhet egy kiságyat vagy kosarat a hálószobájában, így gyermeke az első 6–12 hónapban a közelben alhat.
Az AAP jelentése szerint egy hálószoba megosztása a szülőkkel akár 50 százalékkal is csökkentheti a SIDS kockázatát. Ennek pontos oka nem ismert, de köze lehet ahhoz, hogy a szülők képesek szorosan figyelni a babájukat.
A hálószobában a háttérzaj megakadályozhatja a csecsemők mély alvását. A mély alvás is hozzájárulhat a SIDS-hez.
Amellett, hogy a baba alszik veled a szobában, más óvintézkedéseket is tehet a SIDS megelőzésére:
- Aludjon a babát a hátukon aludni.
- Távolítsa el a vastag párnákat, a kitömött játékokat és a vastag takarókat a kiságyból, hogy megakadályozza a fulladást.
- Ajánljon cuminak szoptatást és lefekvést.
- Használjon szilárd kiságy matracot.
- Tartson fenn füstmentes otthont és korlátozza a csecsemők füst általi kitettségét.
Az AAP irányelvei megjegyzik, hogy a szoptatás a SIDS kockázatának csökkenésével jár. A szoptatás nem mindenki számára működik, de ha kizárólag 6 hónapig tud ápolni vagy pumpálni, az előnyös lehet.
Végül az AAP azt mondja, hogy a rendszeres gyermekoltásokkal való lépéstartás csökkentheti a SIDS kockázatát.
További tippek az ideális hőmérséklet fenntartásához
Amíg a baba szobája hűvös és kényelmes, ventilátorral csökkentheti a túlmelegedés kockázatát. Irányítsa a ventilátort felfelé a mennyezet felé, és ne közvetlenül a babája felé.
Ha attól tart, hogy a csecsemő éjszaka túl hűvös, akkor fokozza kissé a meleget, majd figyelje a szobájuk hőmérsékletét.
Hogyan kell öltöztetni a babát alváshoz?
A baba alváshoz való öltöztetésének ismerete bonyolult lehet. A legfontosabb azonban, hogy ne felejtsük el, hogy a hálószobában való érzés valószínűleg a baba érzését is mutatja.
Ha a nehéz pizsama és a nehéz takaró alatti alvás kényelmetlenné és izzadtságossá tesz, akkor ezek az extra rétegek hatással lesznek a babádra is.
A csecsemő túl meleg jelei közé tartozik az öblítés, izzadás vagy erős légzés. Ha házában éjszaka megnő a hőmérséklet, ellenőrizze gyermekét, hogy jól érezze-e magát.
Óvatosan érintse meg a tarkóját vagy a hasát, hogy megnézze, melegek-e vagy hűvösek-e. Vannak, akik azt javasolják, hogy ellenőrizzék a kezüket vagy a lábukat, de ez nem megbízható módszer a testhőmérsékletük felmérésére
Van olyan hálóing, amelyet úgy terveztek, hogy elősegítse a baba éjszakai kényelmesebb érzését. Ahelyett, hogy csecsemőjét pizsamába "és" takaróba takarná - ami nem biztonságos megoldás -, a baba számára télen csak talpú pizsama vagy viselhető takaró érheti jól magát. A nyár folyamán választhat könnyebb pizsamát, vagy be tudja tenni a babáját egy zoknival ellátott zokniba.
Ha a baba beteg és lázas, ez melegebbé teheti őket. Tehát kerülje a nehéz pizsamát, amíg jobban nem érzi magát.
Elvitel
Annak érdekében, hogy alvás közben biztonságban legyen a baba - és biztosítson egy pihentető éjszakát az egész család számára! - kényelmesek legyenek, mégis hűvösek. Tehát hőmérővel mérje meg a szoba hőmérsékletét, és kerülje a nehéz, forró pizsamát.
Ha úgy érzi, hogy a baba szobája nem tartja a kellemes hőmérsékletet, fontolja meg, hogy megosszon egy szobát a csecsemővel, és a közelben lévő kiságyba vagy kosárba helyezze, amíg kissé idősebbek nem lesznek.
