Az átlagember naponta 14–23 alkalommal veszi szét vagy ereli ki a végbélből a gázt. Sok fing csendesen elmúlik alvás közben. Mások napközben jöhetnek, és ezek a gázhullámok a csendes, de büdöstől a hangos és szagtalanig terjedhetnek.
Esetenként előfordulhat, hogy a „forró fing” érzését tapasztalja, vagy azt érzi, hogy a fing közben átáramló levegő melegebb a normálnál. Az igazság az, hogy a lábad hőmérséklete általában azonos, de néhány tényező miatt a normálisnál melegebbnek érezhetik magukat.
Olvassa el, hogy megtudja, mi okozhatja ezt az érzést, és mit tehet azért, hogy a gáz elhaladjon.
Mi okozza az égő fingokat?
Átlagosan a végbélből távozó gáz hőmérséklete minden alkalommal azonos, amikor feltörik a szélt. Bizonyos esetekben a fingja melegebb lehet. Ezek az okok lehetnek hibásak:
Alacsony gázszint
Nem rossz, ha a szokásosnál kevesebb fing van. Minden ember gázszintje egyedi, és gyakran az elfogyasztott ételeken és életmódbeli szokásain alapszik.
A kevesebb gáz átengedése azonban forróbbnak tűnhet. Ennek az az oka, hogy amikor a gázt kis erővel kiutasítják - vagyis még többet kell átadni -, az gyorsan megtisztítja a végbelet. Általában nem érzed, hogy a levegő felmelegedjen a végbélnyílás körül.
Ha kevesebb gáz van, akkor a gáz lassabban mozoghat kevesebb erővel. Ebben az esetben a levegő elidőzhet a melled körül, kissé felmelegítve a bőrt.
Hasmenés
Hasmenése esetén a gáz hőmérséklete nem emelkedik, de a végbél és a végbél bélése a fokozott bélmozgások következtében érzékeny lehet. Ettől minden irritáltabb és fájdalmasabb lehet, beleértve a fingjaidat is.
Csípős étel
Ami forró a testébe kerül, az valószínűleg forró lesz. A fűszeres ételek gyakran tartalmaznak természetes anyagokat, például kapszaicint, amelyek tüzet okoznak a nyelvén - és a bélmozgás során nagyjából ugyanezt teszik a végbélnyílásával is.
Maga az étel nem fogja forróbbá tenni az elhaladó gázt, de irritálhatja a végbélnyílását bélelő érzékeny bőrt. Ettől a fingok a normálisnál melegebbnek tűnhetnek.
Szűk nadrág
Ha szűk fehérnemű vagy szűk nadrág van rajtad, akkor a végbélből kilépő gáz valószínűleg még valamivel tovább lebeg a kebeled körül, mielőtt szétszóródna a szöveten.
Forró fingok és székrekedés
A székrekedés és a forró fingok kéz a kézben járhatnak. Ha a gyomor-bélrendszer (GI) biztonsági mentése megtörtént, és néhány órán át vagy napig nem volt lehetősége a bélmozgásra, akkor a belében kevesebb hely van a gáz számára. Ez azt jelenti, hogy nem fog annyi erőt kifejteni, amikor fingot csinál, ami miatt a toots a normálisnál melegebbnek tűnhet.
A székrekedést számos tényező okozhatja, többek között:
- alacsony rosttartalmú étrendet fogyaszt
- túl kevés vizet iszik
- túl kevés fizikai aktivitás
Hogyan lehet megszabadulni az égő fingóktól
Az egyik fing általában nem „forróbb”, mint a másik, de a szokásosnál nagyobb hőt érezhet, attól függően, hogy mi történik a GI rendszerével abban az időben. Ezek a kezelések segíthetnek megakadályozni a forró fingokat, és megkönnyíthetik a tapasztalt gyomorbántalmakat is.
Egyél több rostot
A rost a GI jobb egészségének titkos összetevője. Ha sok gyümölcsöt, zöldséget, babot és teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt, akkor csökkenti a székrekedés kockázatát és növeli a rendszeres bélmozgás esélyét.
Más szavakkal, a rost tartja a kaka - és gáz - mozgását a végbélen keresztül és azon keresztül.
Fontos azonban megjegyezni, hogy egyes rostokban gazdag ételek, például a brokkoli, a spárga, a káposzta és a kelbimbó valóban növelhetik az elűzött gáz mennyiségét. Nem fogják megemelni a fingjaid hőmérsékletét, de számíthat arra, hogy még egy kis szél elmúlik, ha ezeket az ételeket hozzáadja a tányérjához.
Probiotikumokat szedjen
Amikor egyes probiotikumok baktériumai nassolnak bizonyos gyomor- és béltápanyagokat, például rostokat, mikroszkopikus mennyiségű hidrogéngázt bocsátanak ki.
Néhány más probiotikum azonban képes lebontani ezt a gázt, ami csökkenti a gázképződés mértékét. Az erjesztett ételek, mint a joghurt, savanyúság és a kombucha, gazdag forrásai ezeknek a jó baktériumoknak.
Adjon gyógynövényeket étrendjéhez
Az olyan gyógynövényekben, mint a gyömbér, a borsmenta és a fahéj, természetes enzimek és vegyi anyagok vannak, amelyek segítik a GI-rendszert az élelmiszer gyorsabb mozgatásában. Ezen növények egy része, például a borsmenta, szintén nyugtatóan hat a belekre. Ez segíthet a hasmenés tüneteinek enyhítésében és az érzékeny bőr irritációjának csökkentésében.
Vágott szénhidrát
A gyomrod nagyon sok ételt képes feldolgozni, de vannak olyan ételek - amelyek például oldhatatlan rostokkal rendelkeznek - amelyeket túl nehéz lebontani. Amint az étel a gyomrodban ül, és a baktériumok megpróbálják megenni, gázok képződnek a GI traktusban. Ez növelheti a gáz mennyiségét.
Nem akarja csökkenteni az összes szénhidrátot - sok egészséges étel, például gyümölcs és zöldség gazdag szénhidrátban. Szelektív módon kell egyensúlyba hozni néhány könnyen feldolgozható szénhidrátot olyanval, amely oldhatatlanabb rostot tartalmaz. A bab, a káposzta, a karfiol és a hagyma mind komoly gyártók.
Igyál több vizet
A szénsavas italokban lévő légbuborékok több gázt vezetnek be a GI rendszerébe. Gyakrabban böföghet vagy böföghet, és néhányszor finghat. Az olyan italok, mint a víz, a tea és a bor, intelligensebbek ahhoz, hogy levágják a gyomorban lévő gázt. A hidratált állapot fenntartása segít megelőzni a székrekedést.
Kerülje a fűszeres ételeket
Méretezze vissza a fűszeres étel bevitelét, ha tüzes fingokat és bélmozgást tapasztal. A forró ételek vegyi anyagai közül néhány irritálhatja az érzékeny végbél bőrét.
Az égő fingok jó vagy rosszak?
A forró fingások nem veszélyesek. Valójában ritkán jelzik mindazokat, amelyek miatt aggódnia kellene. Ha a magas hőmérsékletű gázok más tünetekkel, például székrekedéssel vagy hasmenéssel járnak, tegyen lépéseket egy megfelelően kiegyensúlyozott étrend elfogyasztására.
A sovány fehérjékkel, egészséges szénhidrátokkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel feltöltött étrendek egyensúlyban vannak a tápanyagokkal, amelyekre a GI-rendszernek szüksége van, hogy a dolgok zökkenőmentesen működjenek, és csökkentse a fűtött toots számát. Ráadásul a helytelen étrend olyan problémákhoz vezethet, mint a vitaminhiány, az egészségtelen mikrobióm és még sok más.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A forró fingások ritkán jelentenek valami komoly jelet. De néhány más kérdéssel együtt jelezhetnek egy kis GI-problémát vagy bizonyos emésztési rendellenességeket, például irritábilis bél szindrómát vagy akár bakteriális fertőzést.
Ha más tüneteket tapasztal, például fájdalmat, hányingert, hányást vagy hasmenést, fontolja meg orvosával való beszélgetést.
Elvitel
Lehet, hogy az evés egyszerű beállításához szükséges a gáz felhalmozódásának csökkentése és a forró fingok kockázatának csökkentése. A szokásosnál melegebb toots azonban ritkán jelzi a komoly problémákat. Ha lépéseket tesz az egész GI traktus egészségesebbé tételére, akkor számíthat arra, hogy a végbélből származó perzselő zörgések is megszűnnek.
