A fogak tisztán tartása fontos a száj egészségének megőrzéséhez. Azt is érdemes lehet elérni, hogy a fogai a lehető legkevesebb legyenek. Bár csábító lehet a házi fogkrémek felfedezése a fogak természetes tisztítása és fehérítése érdekében, óvatosan vegye fontolóra ezt az ötletet.
A házi készítésű fogkrémek nem tartalmaznak bizonyos összetevőket, például fluoridot, amelyek segítenek csökkenteni az üregeket és kezelni a száj egyéb egészségi állapotait.
Számos természetes módszer létezik a száj egészségének elősegítésére, de kevés tanulmány támogatja a házi készítésű fogkrém használatát a kereskedelemben kaphatókkal szemben.
Dr. Hamid Mirsepasi, a texasi Dallas-i fogorvos figyelmeztet a természetes fogkrém használatára: "Népszerűvé válnak, de bár az összetevők természetesek, ez nem jelenti azt, hogy biztonságosak a fogak számára."
Olvassa tovább, ha még mindig érdekli a saját fogkrém elkészítése. Van néhány recept, amelyet kipróbálhat, de tartsa szem előtt ezeket az óvintézkedéseket, amikor eldönti, mi a legjobb a fogainak.
A saját fogkrém készítésének előnyei
Saját fogkrém készítése néhány okból érdekes lehet. Érdemes:
- ellenőrizze a fogkrém összetevőit
- csökkentse a műanyag csomagolás fogyasztását
- testre szabhatja a textúrát, az ízt vagy a súrlódást
- csökkenti a kiadásokat
Saját fogkrém készítésének hátrányai
Kellnie kell a kellékeknek
Saját fogkrém elkészítéséhez össze kell gyűjteni a megfelelő kellékeket, például egy tartályt a fogkrém tárolására, keverő- és mérőeszközöket, valamint a kívánt keverék konkrét összetevőit.
Néhány online recept káros összetevőket tartalmaz
Legyen óvatos a természetes fogkrém receptekkel szemben, még akkor is, ha ártalmatlannak tűnő összetevőket tartalmaznak. A házi fogkrémben mindig kerülje a hidrogén-peroxid vagy az ecet használatát. Ezek az összetevők lebontják a fogzománcot, sárguló fogakat és problémákat okozhatnak az ínyben.
„Egyes [házi receptek] összetevői savasak és károsíthatják a zománcot, mint a citromlé, mások pedig csiszoló hatásúak lehetnek, mint a szódabikarbóna. Ezek nagyon károsak lehetnek a zománcra, ha rendszeresen használják őket. ”
- Dr. Hamid Mirsepasi, fogorvos, Dallas, Texas
A házi készítésű fogkrémek nem tartalmaznak fluoridot
Ne feledje, hogy a házi fogkrém nem tartalmaz fluoridot. A fluor bizonyítottan a fogkrém leghatékonyabb összetevője az üregek megelőzésében.
Az American Dental Association (ADA) csak fluoridot tartalmazó fogkrémeket támogat, és használata biztonságosnak tekinthető.
Mirsepasi a fluoridról azt mondja: "Nagyban segítheti a fogak egészségét azáltal, hogy megerősíti a zománcot és ellenállóbbá teszi a fogszuvasodást."
Fogkrém receptek kipróbálásra
Ha még mindig elhatározta, hogy saját fogkrémet készít, íme néhány javaslat és természetes recept, amellyel kísérletezhet a fogak tisztítására és fehérítésére.
Ne feledje, hogy ezeket a módszereket az ADA nem javasolja.
1. Szódabikarbóna fogkrém
A szódabikarbóna a fogkrémekben gyakran előforduló összetevő. A Journal of the American Dental Association szerint szódabikarbóna:
- biztonságos
- megöli a csírákat
- gyengéd csiszoló
- jól működik fluoriddal (kereskedelmi fogkrémekben)
Ne feledje, hogy a túl sok szódabikarbóna használata megkophatja a zománc felső rétegét, amely nem fog visszanőni. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a szódabikarbóna sóalapú termék, arra az esetre, ha figyelemmel kíséri a sóbevitelt.
Utasítás
- Keverjen össze 1 tk. szódabikarbónát kis mennyiségű vízzel (vizet adhat hozzá a kívánt textúra alapján).
Érdemes megfontolni, hogy illóolajat (például borsmentát) használva adjon aromát a fogkrémhez, de további kutatásokra van szükség az illóolajok fogászati állapotok kezelésében való alkalmazásának támogatásához.
Ne nyelje le a szódabikarbónát vagy az illóolajokat.
2. Kókuszolaj fogkrém (olajhúzás)
Az olaj a szájban - olajhúzásnak nevezett gyakorlat - bizonyos szájegészségügyi előnyökhöz vezethet, de korlátozott kutatások vannak a hatékonyságáról.
Kipróbálhatja ezt a technikát úgy, hogy kis mennyiségű olajat mozgat a szájában 5-20 percig minden nap. Egy tanulmány kimutatta, hogy a kókuszolajjal történő olajhúzás hét nap múlva csökkentette a lepedéket.
3. Zsályás fogkrém vagy szájöblítő
A zsálya olyan összetevő lehet, amelyet figyelembe kell venni a saját fogkrém elkészítésekor. Egy tanulmány megállapította, hogy a zsálya szájvizet használók hat napos használat után csökkentették ínygyulladásukat és szájfekélyüket.
Zsálya szájvíz recept
Zsálya szájvizet készíthet úgy, hogy egy marék zsályalevelet és egy teáskanál sót 3 oz-ba kever. forrásban lévő vízzel.
Amikor a keverék kihűlt, forgassa körbe a szájában, majd néhány perc múlva köpje ki. Lehet, hogy ez természetes úton megtisztítja a száját, de ez nem egy kutatás által bevált recept.
Zsályás fogkrém recept
Egy nem tesztelt zsályás fogkrém recept ötvözi ezeket az összetevőket:
- 1 teáskanál só
- 2 teáskanál szódabikarbóna
- 1 evőkanál. porított narancshéj
- 2 teáskanál szárított zsálya
- több csepp borsmenta illóolaj
Őrölje össze ezeket az összetevőket, és keverje össze kevés vízzel a fogkrémhez.
Ne feledje, hogy a citrusfélék vagy más gyümölcsök közvetlen használata a fogakon nagyon káros lehet természetes savaik miatt. Ez üregekhez és fogérzékenységhez vezethet.
4. Szén
Az elmúlt években a szén egyre nagyobb figyelmet kapott egészség- és szépségápolási termékként.
Bár érdemes szénet beépíteni a házi fogkrémbe, jelenleg nincs olyan kutatás, amely elősegítené az összetevő hatékonyságát vagy biztonságát a fogak számára.
Egyes webhelyek azt állítják, hogy a fogmosásnak vagy a porszénnel történő szájöblítésnek előnyei vannak, de legyen óvatos, ha megpróbálja ezeket a módszereket. A szén túlságosan koptató lehet, és valóban károsíthatja a fogzománc felső rétegét, ha nem vigyáz.
A mosolyának megőrzésének egyéb módjai
Remineralizáló
Az öregedéssel a fogai elveszítik az ásványi anyagokat. Ahelyett, hogy természetes fogkrémre támaszkodna, próbáljon megtartani olyan egészséges életmódbeli szokásokat, mint a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, valamint a cukros és savas ételek csökkentése a fogak remineralizálása érdekében.
A rendszeres szájápolás, például fluoridos fogkrémmosás is segít.
Kerülje a sötét színű italokat és a dohányt
A kiegyensúlyozott étrend és a fogfoltos italok kerülése segíthet abban, hogy a fogai egészségesek és fehérek maradjanak.
A sötét italok, például a kávé, a tea, a szóda és a vörösbor elszennyezhetik a fogaidat, így ha távol tartod tőlük, akkor a mosolyod világos marad. A dohánytermékek el is távolíthatják a fogak természetes fehér fényét.
Házi fogkrém kisgyermekek számára
Mielőtt kipróbálná a házi készítésű fogkrémet kisgyermeken vagy csecsemőn, konzultáljon fogorvosával vagy orvosával. Az ADA fluoridos fogkrém használatát javasolja minden fogazott ember számára, kortól függetlenül.
A csecsemőknek és a gyermekeknek az életkoruknak megfelelő mennyiségű fogkrémet kell használniuk.
Győződjön meg arról, hogy gyermekei kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak-e olyan gyümölcsökkel, mint az alma, a ropogós és leveles zöldségek, valamint a fehérjék, például a tojás és a dió, hogy segítsenek egészséges fogaikban. A ragacsos és cukros ételek korlátozása szintén fenntartja a száj egészségét.
Az elvitel
Csábító lehet saját fogkrém készítése a műanyag-fogyasztás csökkentése és a fogkrém összetevőinek ellenőrzése érdekében. A házi receptek azonban nem tartalmaznak fluoridot, ami megakadályozza az üregeket. Egyes receptek károsíthatják a fogak pótolhatatlan zománcát.
Beszéljen fogorvosával a fogak egészséges, tiszta és fehér megőrzésének természetes módjairól, és vigyázzon a házi fogkrém receptek kipróbálására.
A jó szájegészség fenntartása általánosságban egészséges marad. Ez magában foglalja a fluoridos fogkrémek fontosságát és a fogorvos rendszeres látogatását.
