Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Gyors áttekintés az alsó hátfájás legjobb matracairól
- A legjobb állítható matrac az alsó hátfájás esetén: Saatva Solaire matrac
- Legjobb matrac a hát alsó részén fekvő hasi alvóknak: Saatva Loom & Leaf Matrac
- Legjobb matrac oldalsó hátfájdalmak esetén: Helix Midnight Luxe
- A legjobb matrac nagyobb súlyú és derékfájással küzdő emberek számára: Helix Plus matrac
- Legjobb hűtőmatrac forró alvóknak, derékfájással: Nyírfa természetes matrac
- A legjobb matrac a hát alsó és a nyaki fájdalom esetén: Casper Original hab matrac
- A legjobb elfordítható matrac az alsó hátfájás esetén: Idle Sleep Idle Hybrid Matrac
- Legjobb matrac többpozíciós alvóknak, derékfájással: A DreamCloud Luxury Hybrid Matrac
- A legjobb hibrid matrac az alsó hátfájás esetén: Amerisleep AS2 hibrid matrac
- A legjobb matrac az alsó hátfájás és az isiász kezelésére: Puffadt matrac
Míg a jó matracon való alvás az egyik módja a jobb éjszakai alvásnak, a rossz a reggel hátán komolyan fájó alsó hátat okozhat. Mindez a támogatásra és az összehangolásra vonatkozik.
Ha fájó reggelekkel foglalkoztál, és úgy gondolod, hogy a matracod lehet a bűnös, olvass tovább. Segítünk a bevásárlólista szűkítésében ezzel a 10 legjobb matraccal a derékfájás ellen.
Matracok típusai
A matrac nagy vásárlás, és több évig kell tartania. Ez azt mondta, lehet, hogy egy ideje vett egy újat, és az összes szóhasználat kissé zavaró lehet.
A piacon megjelenő matracok fő típusai a következők:
- Innerspring. Ezeket tekert tekercsekkel vagy rugókkal készítik, amelyek a fő tartórendszerként szolgálnak. Old school stílusúak, és általában meglehetősen olcsók.
- Hab. A belső rugók teljes ellentéte, a hab matracok nulla tekercset tartalmaznak. Ehelyett memóriahabot vagy latex habot használnak fő támaszként.
- Hibrid. A hibrid matracok középen találkoznak a tavaszi és a hab matracokkal. Tekercseket vagy rugókat és habrétegeket használnak a kényelem érdekében.
- Felfújható gumimatrac. Nem szabad összetéveszteni a légmatracokkal, a légágyak állítható támaszt kínálnak, lehetővé téve a matrac megszilárdítását vagy lágyítását parancsra.
Hogyan választottuk ki a legjobb matracokat az alsó hátfájásra
Egy 2015-ös tanulmány azt sugallja, hogy a közepes keménységű vagy állítható matracok hatékonyan csökkentik a derékfájást, ezért azokat kerestük a listánk összeállításakor.
Megfontoltuk a következőket is:
- Biztonság. Minden itt megosztott matrac megfelel a szövetségi tűzveszélyességi előírásoknak.
- Márka hírneve. Mindezeket a matracokat jó hírnévvel rendelkező vállalatok gyártják, amelyet a Better Business Bureau profiljuk és a peres kérdések hiánya határoz meg.
- Anyagtanúsítások. Kiemelt szempontokat választottunk harmadik fél anyagtanúsításával, mint például a CertiPUR-US és az OEKO-TEX.
- Vállalati irányelvek. Általános bölcsesség, hogy a matrac legjobb próbája legalább pár hétig alszik rajta. Minden ajánlásunk ingyenes otthoni próbákat és garanciákat kínál.
Árképzési útmutató
A listán szereplő árak queen méretű matracon alapulnak.
- $ = 1200 USD alatt
- $$ = $1200–$1600
- $$$ = több mint 1600 USD
Az Healthline válogatja a legjobb matracokat az alsó hátfájás ellen
A legjobb állítható matrac az alsó hátfájás ellen
Saatva Solaire matrac
- Ár: $$$
- Típus: Airbed
- Magasság: 13 hüvelyk
50 szilárdsági lehetőséggel a Saatva Solaire matracja valóban személyre szabott kényelmet jelent. A matrac kettős légkamrával készült, és egyedi kezelőszervekkel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik Önnek és partnereinek, hogy az adott éjszakán választhassák ki a támogatás szintjét. Az ötzónás latexréteg felemelő támogatást nyújt az ágyéki régióban is.
A Saatva 180 éjszakás próbaverziót és ingyenes fehér kesztyűs szállítást kínál, amely magában foglalja a régi matrac eltávolítását. A Solaire 25 év garanciával is jár.
Vásároljon a Saatva Solaire matracot online.
Legjobb matrac gyomorfekvőknek, derékfájással
Saatva Loom & Leaf matrac
- Ár: $$$
- Típus: hab
- Magasság: 12 hüvelyk
A gyomorfekvőknek matracra van szükségük, amely megfelelő gerinctartást és egyenletes súlyelosztást kínál. A nyugodt vagy kemény cég választásával a Saatva Loom & Leaf matraca nagy sűrűségű CertiPUR-US habrétegekkel készül a kontúrozás és a nyomáscsökkentés érdekében. Légáteresztő gél hűtőréteget koncentrálnak az ágyéki régióba a gerinc maximális támogatása érdekében.
A Loom & Leaf matrac 180 éjszakás otthoni próbaverzióval, 15 év garanciával és ingyenes fehér kesztyűs kiszállítással rendelkezik.
Vásároljon a Saatva Loom & Leaf matracot online.
A legjobb matrac oldalsó alvóknak, derékfájással
Helix Midnight Luxe matrac
- Ár: $$$
- Típus: Hibrid
- Magasság: 14 hüvelyk
A Helix ismét bekerült a listánkba a Midnight Luxe matracával, amely megkönnyebbülést nyújt a derékfájást szenvedő oldalsó alvóknak. A CertiPUR-US tanúsítvánnyal rendelkező memóriahab rétegeit a csípő és a vállak nyomásának enyhítésére és a gerinc megfelelő beállítására tervezték. A zónás deréktámasz tekercsek további gurulást és kényelmet nyújtanak ott, ahol arra szükség van.
A hozzáadott párnahuzattal plüss kényelmet és összességében közepes feszességet biztosít.
Kipróbálhatja otthon a matracot 100 éjszakára. Ingyenes szállítás az Egyesült Államokban és 15 év garancia van rá.
Helix Midnight Luxe vásárlás online.
A legjobb matrac nagyobb súlyú és deréktáji emberek számára
Helix Plus matrac
- Ár: $$
- Típus: Hibrid
- Magasság: 12 hüvelyk
A kiegészítő tartóréteggel és a legnagyobb sűrűségű habbal tervezett matrac a kényelem és a tartás érdekében készült. A memóriahabok egyedülálló kombinációja, valamint a túlméretezett, megerősített kerületű tekercsek kiemelkedő nyomáscsökkentést és bölcsőt kínálnak a nagyobb súlyú emberek számára.
Ez a matrac a támasz szilárd oldala felé hajlik, ultra lélegző huzattal a hűvösebb alvás érdekében. Az Egyesült Államokban készült OEKO-TEX Standard 100 tanúsított anyagokkal.
A Helix 100 éjszakás alváspróba alatt áll, ingyenes amerikai szállítással és 15 éves garanciával.
Vásároljon Helix Plus matracot online.
Legjobb hűtőmatrac forró alvóknak, derékfájással
Nyírfa természetes matrac
- Ár: $$
- Típus: Hibrid
- Magasság: 11 hüvelyk
Ha az izzadt alvás és az alsó hátfájás kettős problémájával foglalkozik, vegye figyelembe a nem toxikus nyír matracot. Természetes anyagokból készül, mint organikus pamut, organikus gyapjú, valamint az OEKO-TEX, az eco-INSTITUT és a Rainforest Alliance tanúsított latex a maximális légáteresztő képesség és támogatás érdekében.
A matrac kiváló légáramlást és hőmérséklet-szabályozást, valamint nyomáscsökkentést és kontúrt biztosít a habrétegek és az egyedileg becsomagolt tekercsek keverékének köszönhetően.
A Birch 100 éjszakás alvási próbát és ingyenes szállítást kínál, 25 év garanciával.
Nyírfa matracot vásároljon online.
Legjobb matrac a hát alsó és a nyaki fájdalmai esetén
Casper eredeti teljes hab matrac
- Ár: $
- Típus: hab
- Magasság: 11 hüvelyk
Casper eredeti hab matraca közepes szilárdságú, három célzott támasztékkal rendelkezik, hogy a gerinced igazodjon. A vállak körüli lágyabb CertiPUR-USA tanúsított hab a felsőtestet bölcsőzi, míg a szilárdabb hab a csípőt, a derekat és a hát alsó részét támasztja alá.
A matrac 100 éjszakás próbával, ingyenes szállítással és visszaszállítással, valamint 10 éves korlátozott garanciával rendelkezik.
Vásároljon online Casper eredeti habos matracot.
A legjobb elfordítható matrac az alsó hátfájás ellen
Üresjárati alvás üresjárati hibrid matrac
- Ár: $$
- Típus: Hibrid
- Magasság: 13 hüvelyk
A támasztótekercsek és a hűtés kombinációjával, a CertiPUR-USA tanúsított habjával az Idle Hybrid a kényelem és a hosszú élettartam érdekében készült. A megfordítható kialakítás korlátozott megereszkedést és kétszeres élettartamot jelent.
Arra is lehetősége van, hogy mindkét oldalán más feszességi szintet válasszon, így minden este élvezheti a megfelelő támogatást - még akkor is, ha a beállításai megváltoznak.
Az üresjárati alvás bőséges 18 hónapos próbaidőszakot kínál ingyenes szállítással és visszatéréssel, valamint egy életre szóló garanciával.
Vásároljon üresjárati tétlen hibrid matracot online.
Legjobb matrac többpozíciós alvóknak, derékfájással
A DreamCloud luxus hibrid matrac
- Ár: $
- Típus: Hibrid
- Magasság: 14 hüvelyk
Azok az alvók, akik oldalról a gyomorra mennek a hátukra, derékfájással járhatnak, ha a matrac nem alkalmazkodik változó alvási formájukhoz.
A DreamCloud matrac gél memóriahabgal és egyedileg csomagolt tekercsekkel rendelkezik. Ezek együtt gyengéden kontúrozzák a testet, és kiküszöbölik a nyomáspontos fájdalmat, hogy testét megfelelően támogassák, függetlenül attól, hogy alszol.
A DreamCloud teljes, 365 éjszakás próbaverzióval rendelkezik, és a matrac egy életre garantált.
Vásárolja meg online a DreamCloud luxus hibrid matracot.
A legjobb hibrid matrac az alsó hátfájás ellen
Amerisleep AS2 hibrid matrac
- Ár: $$
- Típus: Hibrid
- Magasság: 12 hüvelyk
Az Amerisleep AS2 Hybrid matracja egyesíti a memóriahab nyomáscsökkentő előnyeit a zsebes tekercsek támogatásával. Az eredmény egy közepesen kemény matrac, amely körvonalazódik a testéhez, és enyhíti a fájdalmat okozó nyomáspontokat.
A cég szerint a saját memóriahabja érzékenyebb, mint a hagyományos hab, ezért nem éri el ezt a "beragadt" érzést, ha alvás közben hajlamos legördülni.
A matrac 100 éjszakás próbaidőszakkal, ingyenes szállítással és visszaszállítással jár. 20 év garanciával is rendelkezik.
Vásárolja meg az Amerisleep AS2 Hybrid terméket online.
A legjobb matrac az alsó hátfájás és az isiász kezelésére
Puffadt matrac
- Ár: $
- Típus: hab
- Magasság: 10 hüvelyk
A hátfájáshoz hasonlóan az ülő fájdalomnak előnyös lehet egy közepesen kemény matrac, amely támogatja a gerincet és az ízületeket. A puffadt matrac szilárd magtámaszt kínál, vastag párnázó habrétegekkel, amelyek a testet fogják és igazítják a gerincet, még akkor is, amikor egész éjszaka mozog.
A matrac élettartamra szóló garanciával rendelkezik, és 101 éjszakás próbával otthon is kipróbálhatja.
Vásároljon puffadt matracot online.
Mit kell keresni egy matracban
Ha az alsó hátfájással foglalkozik, akkor a megfelelő matrac nagy változást hozhat.
"A testünket nem tartó matrac fájdalmat okoz a hát alsó részén" - magyarázza Dr. Lynelle McSweeney, a nevadai Reno-i csontkovács. "Támogatásra van szükségünk, hogy az ízületeink ne kerülhessenek stresszbe, ami nyomást gyakorol az idegekre és megerőlteti az izmokat."
Ez azt jelenti, hogy olyan matracot kell találnia, amely elég kemény ahhoz, hogy órákon át támogatást nyújtson, de elég kényelmes ahhoz, hogy szundikáljon.
Nincs mindenki számára megfelelő „megfelelő” matrac, de elkezdheti szűkíteni a lehetőségeket, figyelembe véve a kívánt alvási helyzetet és azt, hogy hajlamos-e melegen aludni. Célszerű ellenőrizni a véleményeket, hogy lássa, mit mondanak a korábbi vásárlók az Ön által fontolóra vett matracról.
A kényelem nagyon egyéni, ezért használja ki a gyártók által kínált ingyenes házi próbákat, hogy megtalálják a matracot, amely egyensúlyban tartja a támogatást és a kényelmet. Ellenőrizze a visszaküldési szabályzatot és a garanciát is.
Végül a személyes preferenciák és hajlamok határozzák meg, hogy melyik matrac az Ön számára megfelelő.
Melyek a legjobb alvási pozíciók az alsó hátfájás esetén?
"A háton alvást általában a test számára tartják a legjobbnak" - mondja McSweeney. - De a testének a kívánt alvási helyzetben való támogatása is működhet. Az alvás az egészséged és a közérzeted szempontjából a legfontosabb. ”
Bármi legyen is a preferált alvási helyzet, van néhány trükk, amely minimalizálja az alsó hátfájást.
Ha a hátadon alszol, megpróbálhatsz egy párnát a térd alá tenni. Segít fenntartani a gerinc természetes görbéjét. Megkísérelhet egy kis, összecsavart törülközőt is a háta kicsi alatt az extra támogatás érdekében.
Ha oldalsó alvó vagy, próbálj egy párnát behúzni a térd közé, hogy a csípőd, a medencéd és a gerinced jobban illeszkedjen. Kipróbálhatja a magzati helyzetbe görbülést is, térdét a mellkasa felé hajtva, a hátát kissé előre hajlítva, hogy elősegítse a csigolyák közötti helyet. Ne felejtsen el oldalt váltani az egyensúlyhiány elkerülése érdekében.
A derékfájás elkerülése érdekében a gyomorfekvők kipróbálhatnak egy párnát a medence és az alhas alatt. Az extra támogatás enyhítheti azt a nyomást, amely a deréktájékon kialakulhat, amikor hasra alszik.
Elvitel
Az alsó hátfájás gyakori panasz, és egy matrac, amely nem nyújt elegendő támogatást, csak súlyosbítja, függetlenül attól, hogy alszol.
Keressen olyan matracot, amely közepes szilárdságú támaszt kínál habréteggel vagy hibrid rendszerrel, és mindig olyan vállalatot válasszon, amely bőséges otthoni próbaidőszakkal rendelkezik.
Jessica Timmons 2007 óta dolgozik szabadúszó íróként, a terhességtől és a gyermekneveléstől kezdve a kannabiszig, a kiropraktikáig, a stand-up evezésig, a fitneszig, a harcművészetig, a lakberendezésig és még sok minden mást. Munkája megjelent a mindbodygreen, a Terhesség és újszülött, a Modern szülők rendetlen gyerekei, valamint a Kávé + morzsák között. Nézze meg, mire készül most a jessicatimmons.com címen.
-test-results.jpg)
