A legjobb horkolás elleni párnák

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Gyors áttekintés a legjobb horkolás elleni párnákról

• A legjobb memóriahab horkolásgátló párna: Tempur-Neck Párna
• A legjobb hűsítő horkolásgátló párna: A lila párna
• A legjobb latex horkolásgátló párna: Avokádó zöld párna
• A legjobb horkolás elleni ékpárna: Brentwood Home Zuma hab ékpárna
• A legjobb horkolás elleni párna az oldalsó alvók számára: Eli & Elm pamut oldalsó alvó párna
• A legjobb megfizethető horkolásgátló párna: EPABO Contour Memory Foam Ortopéd alvópárna

A horkolás fájdalmat okozhat - mind Önnek, mind alvó partnerének. De ez is nagyon gyakori.

A horkolásnak számos oka lehet, a beszűkült légáramlástól és az orrdugulástól a megnagyobbodott mandulákig és az alvási apnoéig.

Ha horkol, fontos, hogy beszéljen orvosával, és próbálja megtalálni az okát. Segíthetnek abban, hogy kiderüljön, van-e valamilyen mögöttes egészségügyi probléma, amelyet meg kell oldani.

Vannak olyan dolgok is, amelyeket otthon végezhet, amelyek segíthetnek a horkolás leállításában - például egy horkolás elleni párna használata.

Hogyan választottuk ki a legjobb horkolás elleni párnákat

A következők alapján választottuk ki a legjobb horkolás elleni párnákat:

• Vásárlói vélemények. Az egyik legjobb módszer annak megállapítására, hogy egy párna megfelel-e az Ön számára, az, ha megnézi a vásárlói véleményeket. Megvizsgáltuk a felhasználói visszajelzéseket, amelyek segítenek a legjobb párnák szűkítésében a termékkel való vásárlói elégedettség alapján, beleértve azt is, hogy ez segített-e nekik a horkolás leállításában.
• A vállalat átláthatósága. Előtérbe helyeztük olyan vállalatok párnáit, amelyek átláthatóak politikájukkal és termékanyagaikkal, és jó ügyfélszolgálattal rendelkeznek.
• Szakértői javaslatok. Konzultáltunk egy fül-, orr- és torokszakértővel, hogy betekintést nyerjünk abba, hogy mire kell figyelni, ha horkolásgátló párnát választunk.

Árképzési útmutató

A horkolásgátló párnák általában a drágább oldalon vannak, amit fontos szem előtt tartani a vásárlás előtt. Ez az útmutató egy normál méretű párnán alapul. Egyes párnák nagyobb méretűek is lehetnek.

• $ = 50 USD alatt
• $$ = $150–$100
• $$$ = több mint 100 USD

Az Healthline válogatja a legjobb horkolás elleni párnákat

A legjobb memóriahab horkolásgátló párna

Tempur-Neck párna

• Ár: $ - $$$

Ha jó minőségű memóriahabos párnára vágyik, a Tempur-Neck Párna jó lehetőség lehet. Kis, közepes, nagy és utazási méretben kapható.

A kontúrozott kialakítás célja a fej, a nyak és a vállak támogatása alvás közben. Sok ügyfél látta, hogy csökken a nyaki fájdalom. Sok recenzens szerint házastársaik abbahagyták a horkolást, amikor a Tempur-Neck párnán aludtak.

Bár a cég nem engedélyezi a párnavásárlások visszatérítését, mégis 5 éves garanciát vállalnak.

Vásárolja meg online a Tempur-Neck párnát.

A legjobb hűsítő horkolásgátló párna

Lila párna

• Ár: $$$

Ez a párna ugyanabból a „Lila rács” anyagból készül, amelyből a Lila matracok készülnek. Lényegében ez a habtípus, amelyet a jobb légáramlás érdekében rácsoznak.

A párna szabványos 3 hüvelyk magasságú, de hozzáadhat emlékeztető rétegeket (amelyek tartoznak hozzá), ha azt szeretné, hogy magasabb legyen. Ez a személyre szabás hasznos lehet, ha éppen a megfelelő magasságot próbálja megtalálni a horkolás leállításához.

A háló légáteresztő és géppel mosható anyagból készül. A többi alkatrész kézzel mosható. Az anyagok CertiPUR-US és Clean Air GOLD tanúsítvánnyal rendelkeznek.

Az ügyfelek szerint ez a párna kényelmesen és hűvösen tartja őket az egész éjszaka folyamán, és megállította a horkolást.

Vásárolja meg online a lila párnát.

A legjobb latex horkolásgátló párna

Avokádó zöld párna

• Ár: $$

Ezt a vegánbarát párnát a Global Organic Textile Standard (GOTS) tanúsított kapok rost és a Global Organic Latex Standard (GOLS) tanúsított latex tölti ki.

Extra zsák töltelékkel van ellátva, így többet adhat hozzá, ha szeret egy szilárdabb, magasabb párnát, vagy ha jobban meg akarja emelni a fejét. Sok véleményező megjegyzi, hogy a párna megakadályozta őket a horkolásban, és kényelmes, függetlenül attól, hogy a hátán vagy az oldalán alszik.

Az avokádó szén-negatív szállítással szállítja termékeit. 100 napig kipróbálhatja a párnát, mielőtt elkötelezi magát.

Vásárolja meg online az avokádó zöld párnát.

A legjobb horkolás elleni ékpárna

Brentwood Home Zuma hab ékpárna

• Ár: $ - $$

Ezt a habos ékpárnát a fej, a nyak és a váll felemelésére tervezték, amely a kutatások szerint segíthet csökkenteni a horkolást. Három különböző méretben kapható.

Sok ügyfél tombol a párna miatt, és azt állítja, hogy az megállította krónikus horkolásukat. Az egyik véleményező még megemlítette, hogy a párna egyszerre segítette férjét, aki gyomor-nyelőcső reflux betegségben (GERD) szenved és horkol.

A párna CertiPUR-USA tanúsítvánnyal rendelkező habokból készül, ami azt jelenti, hogy bizonyos vegyszerektől mentes.

A Brentwood Home ingyenes visszatérítést tesz lehetővé, ha 30 napos próbaidőszak után nem elégszik meg vásárlásával.

Vásárolja meg online a Brentwood Home Zuma habos ékpárnát.

A legjobb horkolásgátló párna oldalsó alvóknak

Eli & Elm pamut oldalsó alvó párna

• Ár: $$$

Ha horkol, az alvás az oldalán jobb választás lehet, mint a háton alvás.

Ezt a párnát kifejezetten oldalsó alvóknak tervezték. Az U alakú kialakítás célja, hogy az oldalsó talpfák jó gerincbeállítást biztosítsanak a nyaki fájdalom csökkentése érdekében.

A tapintást testreszabhatja úgy is, hogy kibontja a párnát, és eltávolítja vagy hozzáadja a tölteléket, hogy lágyabb vagy szilárdabb legyen. Bár a párnának nincs megfelelő párnahuzata, amely megfelelne az egyedi alakjának, a vásárlók imádják stílusát.

Számos recenzens osztotta meg, hogy a párna megszabadult a korábbi párnák okozta krónikus migrénes és fejfájási epizódjaiktól. Mások szerint ez a párna segített megszüntetni a nyaki fájdalmat, tökéletes támogatást nyújtott nekik az oldaluk alvásához és megállította a horkolást.

Az Eli & Elm a vásárlástól számított 45 napon belül lehetővé teszi a visszaküldést.

Vásárolja meg online az Eli & Elm pamut oldalsó alvó párnát.

A legjobb megfizethető horkolásgátló párna

EPABO Contour Memory Foam ortopéd alvópárna

• Ár: $

Mint az egyik megfizethető horkolásgátló párna, ez könnyen megvásárolható az Amazon-on.

Memóriahabból készült. Kontúr kialakítása lehetővé teszi a nyak, a váll és a hát megfelelő beállítását. Beállíthatja a kitöltést magasabbra vagy alacsonyabbra, preferenciájától függően.

A bírálók szerint a párna segített nekik a nyaki fájdalmakban, és sokoldalú, függetlenül attól, hogy hátsó vagy oldalsó alvó.

Magasságától függően több-kevesebb támogatásra lehet szüksége. Az egyik magas bíráló például azt mondta, hogy az ügyfélszolgálat professzionális, és a cég még további betéteket is küldött neki a párnájába, hogy elérje tökéletes magasságát.

Vásárolja meg online az EPABO Contour Memory Foam ortopéd alvópárnát.

Hogyan válasszunk párnát, ha horkol

Dr. David Edelstein, a Lenox Hill Kórház / MEETH Otolaryngology-Head and Neck Surgery ideiglenes elnöke azt javasolja, hogy válasszon egy párnát, amely segít a nyakát kissé behajlítva a mellkas felső részén és kinyújtva a feje hátsó részén. Ez a helyzet segít a felső légút maximális nyitottságában.

Ezenkívül elmagyarázza a szokásos párna használatának hibáját, ha megpróbálja megakadályozni a horkolást. "A párnával való alvás, amely csak a fejét hajtja össze, megakadályozza a felső légutak nyitva tartását" - mondja.

Edelstein azt is megjegyzi, hogy a legtöbb embernek előnyben van az alvó oldala. A preferált alvási helyzetre való gondolkodás segíthet meghatározni a horkolás elleni párna típusát az Ön igényeinek megfelelően.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Bizonyos esetekben a horkolás olyan egészségügyi problémát jelezhet, amely kezelést igényel.

"A horkolás az alvási apnoe egyik formája lehet" - magyarázza Edelstein. "A zajok a légáramlás csökkenését jelzik, ami korlátozhatja az oxigénellátást."

Ez a következőket eredményezheti:

• magas vérnyomás
• szív problémák
• neurológiai rendellenességek

A horkolás másik oka a nagyobb testsúly lehet. Bár a kutatások szerint a fogyás nem mindig segít csökkenteni a horkolást, bizonyos esetekben előfordulhat.

A horkoláshoz megfelelő párna kiválasztásán túl Edelstein a következőket javasolja:

• Kerülje az evést vagy az ivást lefekvés közelében, ami savas refluxot vagy emésztési zavarokat okozhat, amikor fekve fekszik.
• Kerülje a koffeint 4 órával lefekvés előtt.
• Ha allergiája van, szedjen allergiás gyógyszereket a torlódások elkerülése érdekében.

Elvitel

Ha horkol vagy megosztja az ágyat valakivel, aki megteszi, a párnaváltás segíthet.

Ne feledje azonban, hogy a párna csak egy a horkolás számos megoldásából. Ha ez nem segít a horkolás javításában, előfordulhat, hogy konzultálnia kell orvosával más alternatívák feltárása érdekében.

Giselle Castro szabadúszó író, aki New Yorkban él. Megjelent a Shape, Fitness, Women's Health és Hip Latina lapokban, többek között. Lelkes futó, 2019-ben futotta a New York City Marathon-t. Szenvedélyesen viszi a wellness és a fitnesz lehetőségét, és reményei szerint másokat is befolyásolhat írásával.