Van egy viszketése, amelyet úgy tűnik, hogy nem kaparja el a szexuális változatosságtól? Görgessen lefelé a szexológusok tippjeivel kapcsolatban, hogyan kell kezelni, függetlenül attól, hogy a szex az asztalon van-e vagy sem!
Mi ez pontosan?
Kérdezzen meg bárkit, aki valaha is szexuálisan csalódott, és elmondják: Ez az igazi *! De ezt nem egy orvosi tankönyvben látja meghatározni.
Tami Rose szexológus, a Mississippi Jackson-i felnőtt butik, a Romantic Adventures tulajdonosa ezt a meghatározást kínálja:
„A szexuális csalódás természetes válasz arra, hogy egyensúly van abban, amit szexuálisan akarsz (vagy amire szükséged van) és amit jelenleg szerez vagy tapasztal.”
Mindenkiben másképp nyilvánul meg. Néhány embernél általános harag vagy izgatottság jelentkezhet, mások számára depresszió vagy szorongás. Egyesek számára pedig vakmerőségként.
Vannak bajillion különböző kiváltó okok, de a legfontosabbak közül néhány:
- az izgalom hiánya
- az orgazmus hiánya, az orgazmus intenzitásának hiánya vagy a többszörös orgazmus hiánya
- szégyen a szex típusában, amelyet folytatsz, voltál vagy szeretnél
- nem olyan típusú szexet szeretne, mint amilyennek lenni akar
"Néha az emberek szexuális csalódásnak tartják, valójában az elégedetlenség hiánya valami mással az életükben" - mondja Dr. Jennifer Berman urológus és szexuális egészségügyi szakértő, az "Orvosok" nappali beszélgetés műsorvezetője.
"Néha valaki úgy érzi, hogy a munkahelyén nincs megfelelő kihívás, néha pedig azért, mert nem lép kapcsolatba a partnerével."
Ez normális
Először is, tudd meg, hogy az érzéseid és érzéseid teljesen normálisak!
"Nemtől és szexualitástól függetlenül szinte mindenki életének egy pontján szexuális csalódást fog tapasztalni" - mondja Eric M. Garrison klinikai szexuális tanácsadó, a "Multiple Position Sex elsajátítása" szerzője.
"Vagy azért, mert szexelni akarnak, amikor a partnerük nem, vagy azért, mert szexelni akarnak, és nincs kivel csinálni."
Hozzáteszi: "A mainstream média gyakran elgondolkodtatja bennünket, hogy állítólag folyamatosan észbontó szexet folytatunk, ami növelheti a csalódottság és az izgatottság érzését, amikor nem folytatunk észbontó szexet."
Hogyan lehet felismerni (ha még nem világos)
Írja le a hangulatát három melléknévvel! Menj, írd le őket.
Most nézd meg őket.Ha az ön által felsorolt melléknevek mind szivárványok és egyszarvúak, akkor valószínűleg nem csalódott szexuálisan.
De ha mind negatívak - izgatottak, dühösek, frusztráltak, morcosak, ingerültek stb. - meg kell találnod, honnan erednek ezek az érzések.
Rengeteg stressz érte a munkahelyén? Van valaki a Target parkolóban? Lehetséges, hogy negatív érzéseit a szituációs stressz vagy az alváshiány okozza.
Ha azonban nincs nyilvánvaló nem nemi ok, itt az ideje, hogy megvizsgálja a szóló vagy a társ szexuális életét. Kérdezd meg magadtól:
- A fickómmal kevesebbet szexeltünk a szokásosnál? Ritkábban jártam el?
- Elutasította a párom a legutóbbi szexre szóló meghívásaimat (más néven előlegeket)?
- Túl fáradt voltam ahhoz, hogy lefeküdjek vagy szexeljek lefekvés előtt?
- Vannak olyan dolgok, amiket szexuálisan szeretnék, amelyeket nem vagyok képes felfedezni?
- Vállaltam-e „kockázatosabb” magatartást a szexuális igényeim kielégítése érdekében?
- A testem vagy a gyógyszerek közelmúltbeli változása befolyásolta-e a szexuális képességemet?
Miért történik
„Ha szexuális csalódásról van szó, ennél sokkal fontosabb megismerni, miért történik van történik ”- mondja Garrison. "A miért lehetővé teszi, hogy megfelelően foglalkozzon vele."
Néha a tested
"Minden új sérülés, krónikus fájdalom, bizonyos betegségek, szenvedélybetegségek és nőgyógyászati problémák megzavarhatják a szex vagy orgazmus képességét, ami szexuális csalódáshoz vezethet" - mondja Garrison.
"Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha az a partner, akivel általában élettársaként élsz szexuális kapcsolatban, e dolgok egyikével foglalkozik."
Mivel a szex a szülés alatt és utána fájdalmas vagy érdektelen lehet egyes vulva-tulajdonosok számára, gyakori, hogy partnereik szexuálisan csalódottnak érzik magukat ez idő alatt - mondja.
Bizonyos gyógyszerek, mint az antidepresszánsok, a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), a fogamzásgátló és a béta-blokkolók (hogy csak néhányat említsünk) szintén funky hatással vannak a libidóra és az orgazmusra.
Ha nemrégiben bevette ezeket a gyógyszereket, beszéljen orvosával a tapasztalt mellékhatásokról.
Néha ez az agyad
"A stressz és a szorongás, különösen folyamatos állapotban, valóban pusztítást okozhat a személyi libidóban, a szex iránti érdeklődésben, az orgazmusban és másban" - mondja Berman.
Ugyanez vonatkozik a depresszióra is. A 2012-es kutatások azt mutatják, hogy a depressziós emberek ritkábban szexelnek, alacsonyabb a libidójuk, és általában kevésbé elégedettek a kapcsolatukkal.
És néha ez a te forgásod - vagy annak hiánya
"A párokkal bármikor, amikor az egyik partner szexuálisan csalódottnak érzi magát [és] nem kommunikálta megfelelően vágyait a partnerével, [ez] partnerét sötétben hagyja vágyaiknak" - mondja Garrison.
Vagy az is lehet, hogy Ön és a játéka vagy partnere már nem kompatibilis. Megtörténik. Szexuális ízlésünk és preferenciáink idővel változnak.
Az, hogy mit érzel irántad, meghatározza, mi következik
Meg akarja oldani ezeket az érzéseket? Vagy meg akarja várni, amíg maguk elmennek? A választás a tiéd.
Garrison szerint azonban itt az ideje, hogy egy szex- vagy mentálhigiénés szakember segítségét kérje, ha ezek az érzések:
- befolyásolja a pénzügyeit
- befolyásolja, hogyan bánik a partnerével vagy más emberekkel az életében
- impulzívan vagy más módon nem cselekvő cselekedetek elkövetése, például a munka kihagyása vagy a partner megcsalása
Ha a szexuális tevékenység nincs az asztalon
Talán a partnered nemrég költözött az országba. Vagy talán Magányos Ranger vagy, aki jelenleg ágyban fekszik.
Ha ezt a frusztrációt próbálja lebuktatni anélkül, hogy használná saját vagy partnere kezét (vagy száját), akkor ezek a tippek segíthetnek.
Értse meg, miért nincs az egyéni szex az asztalon
"Ha valaki szexuálisan csalódott, de nem akar maszturbálni, akkor meg kell találnia, miért van ez" - mondja Sarah Melancon klinikai szexológus, PhD, szex és kapcsolatok szakértője a SexToyCollective.com-nak.
„A nemi negatív nevelésedről beszélsz? Szégyent érez a maszturbálás miatt? Nem tudod, hogyan hozd magad elé?
Ha a szex-negatív üzenetküldés megakadályozza az önálló szexet, javasolja, hogy működjön együtt egy szexterapeutával - a maszturbáció a szexuális csalódás legjobb gyógyszerei közé tartozik!
Hallgasson olyan zenét, amely lerontja Önt
Most van nem itt az ideje a The Weeknd, a Banks vagy bármely más dallam közvetítésének a szexlistádon.
Ehelyett kapcsolja fel valamire a hangerőt hideg, mint a népi vagy az akusztikus.
"A zene nagyszerű hangulatmanipulátor" - mondja Britney Blair, a The Clinic szexterápiás klinika alapítója és a Lover, egy jobb szexalkalmazás társalapítója.
Gyakorlat
Kickbox, forró jóga, CrossFit. Blair szerint, miután megtalálta a megfelelő tevékenységet, az endorfinok energia felszabadulása és rohanása segíthet.
Önkéntes
Sikkesnek tűnhet, de Blair szerint: „a hangsúly áthelyezése önmagáról a másikra segíthet.”
Ráadásul néha csak valami más elvégzése, mint a kérődzés, hogy mennyire szexuálisan csalódott vagy, hasznos lehet - mondja.
Keressen valakit, aki megölelheti
Garrison azt mondja, hogy néha nem szexre vágyik, ha szexuálisan csalódott - hanem emberi érintés.
"A bőréhségként ismert, amikor hosszú időn keresztül haladunk anélkül, hogy átölelünk, átölelünk vagy átkarolunk egy másik embert, érintésre vágyunk - még akkor is, ha ez nem szexuális" - mondja.
Próbáld meg extra hosszú ideig ölelni anyukádat, amikor legközelebb meglátod. Vagy kérdezze meg a BFF-t, hogy lennének-e a Netflix-en és ölelkeznének. Vagy látogasson el - vagy rendezzen! - egy simogató partira.
Vigyázzon más testi funkciókra
Itt nem csak a kakáról beszélünk!
"Nagyon gyakori, hogy az emberek figyelmen kívül hagyják alapvető testi szükségleteiket, mint például az éhség, szomjúság és alvás" - mondja Melancon.
Például hányszor görgetett tovább, és azt mondta magának, hogy „még 5 perc!” amíg a hólyagja fel nem robban?
"A probléma az, hogy amikor abbahagyja a test hallgatását, akkor az is leáll veled" beszélni "- mondja.
"Ha elkezd a testével bejelentkezni a nem szexuális igényekről, segíthet jobban megismerni szexuális szükségleteit."
És amikor tisztában van szexuális szükségleteivel? Nos, jobban meg tudja valósítani őket, és teljesen elkerülheti a szexuális csalódást. Nyerő!
Ne feledje, hogy minden érzelem átmeneti
"Senki sem érzi a végtelenségig csalódást vagy bármilyen más érzelmet" - mondja Blair. "Légy együttérző magaddal, és tudd, hogy ez is elmúlik."
Ha az asztalon van, és jelenleg önálló
Semmi hülye, semmi probléma. A tiéd megszerzéséhez nem kell nagyon komoly kapcsolatban lenni.
Szállj le magaddal
Így van, wanking óra van.
Ha a stroke-ja nem segíti Önt a szexuális csalódáson, kapcsolja fel!
Megpróbálhatja:
- hosszú, megfontolt mozdulatok fel és le
- szaggatott, átlós vonások
- megérintve az „it” helyet
- a sebesség vagy a nyomás növelése vagy csökkentése
Nem működött? Próbálj meg szeretni magaddal
"Ha nagyon gyorsan maszturbálsz, szinte úgy, mintha megpróbálnád túltenni magadon, akkor lehet, hogy nem vagy elégedett, és még frusztráltabbnak érezheted magad" - mondja Melancon.
Ezért javasolja, hogy szeress magaddal. "Szánjon rá időt, és akkor elégedettebb lesz."
Megpróbálhatja még a szegélyezést, más néven az orgazmusszabályozást, amely magában foglalja az orgazmus széléig való felépítését újra és újra, amíg végül egy nagy durranással hagyja magát befejezni.
"Úgy gondolják, hogy a szegélyezés" jobb "vagy" nagyobb "orgazmust eredményez, ami azt jelenti, hogy hatékonyan segítheti a szexuális csalódást" - mondja Garrison.
Legyen egyéjszakás állása
Amíg minden érintett beleegyezik - és megfelelő lelkiállapotban van nak nek beleegyezés - és tisztában van azzal, hogy ez egyéjszakás helyzet, ez nagyon is terítéken van.
Csak mindenképpen gyakoroljon biztonságosabb szexet.
Ja, és kérlek, írj egy barátodnak előre, hogy valaki tudja, merre tartasz, vagy hogy "idegent" hívsz meg.
Vegyünk egy barátot, akinek előnyei vannak
Persze, FWB-k tud légy rendetlen. De ha mindenki előrelátja, hogy mit remél a helyzetből - az Ön esetében a szexuális elégedettség -, tud legyen félelmetes is!
Ha van olyan barátod, akivel kacérkodtál (és talán már korábban is összekapcsolódtál vele korábban), megpróbálhatod megkérdezni:
- „Nyugodtan küldhet nekem szemforgató hangulatjelet (vagy figyelmen kívül hagyhatja ezt a szöveget!), Ha nincs lent. De mit érezne egy baráttal, akinek előnyei vannak? Jelenleg nem a randevúra törekszem, de nem titok, hogy mindig aranyosnak találtam. "
- "Hé :). Jelenleg nem keresek komoly kapcsolatot, de szívesen meghívlak valamikor egy romantikus filmestre, ha érdekel. "
Saját szöveg elkészítésekor (vagy még jobb, ha felhozza az IRL-t), kövesse ezeket a szabályokat:
- Légy őszinte, hogy nem valami komoly dolgot keresel.
- Pontosan magyarázza el, mit keres (szex).
- Győződjön meg róla, hogy az illető jól érzi magát, ha nemet mond.
- Ne kérdezzen újra, és ne érezze őket furcsán, ha nemet mondanak.
Próbálja meg randevúzni
Csak azért, mert most nincs kapcsolatban, nem jelenti azt, hogy 3 hónap múlva nem lehet vagy nem lesz ... És bár ez nem mindig így van, a randevú általában egyenlő a csontozással.
Tehát, ha úgy érzi, hogy „készen áll” (bízzon itt a bélben, emberek), lépjen be a társkereső világba!
Te talán:
- Töltse le az alkalmazásokat.
- Mondja el az embereknek, hogy újra randevúzik!
- Kérje meg barátait, hogy állítsanak be.
- Kérjen meg valakit, ha van valaki, akit összetört.
Béreljen szexmunkást
Miért nem elégíti ki szexuális igényeit szakember segítségével? Az, hogy kiket vesz igénybe, attól függ, milyen szexuális ízlése van.
Például, ha érdekel:
- engedelmes lévén, fel lehet venni egy Dominatrixot, aki felköt
- Ha valaki maszturbál, alkalmazhat egy webkamera modellt
- szóbeli adást alkalmazva felfogadhat egy független szex vállalkozót
Ha az asztalon van, és kapcsolatban állsz
Kétségtelen, hogy szexuálisan csalódottnak érzi magát, amikor valakivel jár, büdös. Szerencsére van, amit kipróbálhat.
Ha még nem próbálta ki, kezdeményezze a szexet
Ha az a kérdés, hogy Ön és párja megszokta az összekapcsolódás szokását, és ez már a minuteeeee, Berman szerint ez olyan egyszerű lehet, mint meghívni partnerét, hogy [beillessze ide a szexuális tevékenységet]!
Ki tudja, talán annyira szexuálisan csalódtak, mint te.
Kommunikálni, kommunikálni, kommunikálni
Ha a „csak szexelni” nem fog menni nektek, akkor ideje őszinte beszélgetést folytatni a partnerünkkel arról, hogy mit éreztek és miért.
"Ez a beszélgetés nehéz lehet" - mondja Garrison. - De szükség van rá.
Ne érezd magad bűnösnek, amiért beszélni szeretnél a bátyáddal arról, hogyan lehet mindkettőtök számára kellemesebbé tenni a nemi életet.
Íme néhány módszer, amellyel felhozhatja partnerével, attól függően, hogy honnan származik a szexuális csalódás:
- - Olvastam egy cikket a rögzítésről, és azt hiszem, ez egy meghitt élmény, amelyet szeretnék veletek kipróbálni. Hajlandó lehet erről többet megtudni és együtt kipróbálni?
- - Tudom, hogy a P-in-V szex nem lehetséges számodra a baba születése óta, de szívesen kísérleteznék másfajta intimitással. Nyitott lenne erre?
- „Úgy érzem, hogy nem folytattunk szexet az [X kérdés] miatt, és nagyon szeretnék erről beszélni. Hiányzik, hogy közel állok hozzád.
Vegye le a szexuális aktusokat az asztalról
Ha Ön és partnere szexuális rutint folytat - mint sok hosszú távú partner -, az „ugyanaz a régi, ugyanaz a régi” kizárása segíthet abban, hogy kísérleti helyről közelítse meg a szexet.
„Ahelyett, hogy a„ szokásosat ”csinálnád, te van időt szánni a közös játékra és megnézni, mi érzi még jól magát ”- mondja Melancon. Szórakozás!
Ha még mindig küzd a fókusz visszaszerzésével
Megpróbálta a fentieket, de még mindig vannak olyan érzései, amelyekkel nem tud mit kezdeni? Itt az ideje, hogy behozzuk a profikat.
A szex- és párkapcsolati terapeuta jó ötlet, ha szexuális szégyennel, szexuális impulzusokkal és szexuális csalódással küzd.
Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha keresel valakit, akihez elmehetsz a bátyáddal.
Alsó vonal
A szexuális csalódás a legrosszabb lehet.
Függetlenül attól, hogy egyedülálló vagy-e egy életen át elkötelezett - és hajlandó rávenni a szexi önmagadra, vagy sem - vannak módok, amelyek nemcsak álljon meg szexuális csalódás, de szexuálisan elégedetté válni!
Gabrielle Kassel New York-i székhelyű szex és wellness író és a CrossFit 1. szintű oktatója. Reggeli ember lett belőle, több mint 200 vibrátort tesztelt, és megette, megitta és szénnel ecsetelte - mindezt az újságírás jegyében. Szabadidejében önsegítő könyveket és romantikus regényeket olvashat, fekvenyomást vagy rúdtáncot találhat. Kövesse őt az Instagramon.
