Sírni, ha szomorú? Elég gyakori. Valószínűleg maga is csinált egy-két alkalmat. Lehet, hogy dühében vagy csalódottságában is sírt valamikor - vagy tanúja volt valaki más dühös kiáltásának.
De van még egyfajta sírás, amivel némi tapasztalata lehet: boldog sírás.
Valószínűleg számos filmben és tévéműsorban láttad ezt, de ha valaha úgy érezted, hogy örömmel vagy sikerrel küzdöttél le, akkor a saját könnyed könnyeit sírhatod.
Az örömkönnyek kissé zavaróak lehetnek, különösen, ha a sírást nem kívánt érzelmekkel társítja. De teljesen normálisak.
A boldog könnyek nem jellemzőek az életkorra vagy a nemre, így elméletileg bárkivel előfordulhatnak, akik érzelmeket élnek át.
De miért történnek? Senkinek nincs határozott válasza, de a tudományos kutatás kínál néhány lehetséges magyarázatot.
A sírás segít az extrém érzelmek szabályozásában
A legtöbb ember a szomorúságot, a haragot és a frusztrációt negatívnak tartja. Az emberek általában boldogok akarnak lenni, és valószínűleg nehezen találna valakit, aki negatívnak tekinti a boldogságot. Szóval, mit ad a boldog könny?
Nos, boldogság csinál osszon meg egy hasonlóságot más érzelmekkel: Pozitív vagy negatív, mind elég intenzívek lehetnek.
A 2015-ös kutatások szerint boldog könnyek történnek, amikor olyan intenzív érzelmeket tapasztal, hogy kezelhetetlenné válnak. Amikor ezek az érzelmek eluralkodnak rajtad, sírhat vagy sikolhat (talán mindkettő) annak érdekében, hogy elősegítsd ezeknek az érzelmeknek a kijutását.
Miután kinyitotta például a főiskolai elfogadó levelet, felsikolthatott (olyan hangosan gondolta, hogy a családja súlyosan megsebesítette magát), majd könnyekben tört ki.
Dimorf kifejezés
A boldog könnyek nagyszerű példája a dimorf kifejezésnek. Itt a dimorf „két formát” jelent. Ezek a kifejezések ugyanarról a helyről származnak, de különböző módon jelennek meg.
Íme egy másik példa: Láttál már valami olyan aranyosat, például állatot vagy babát, hogy késztetésed támadt megfogni és összenyomni? Van még egy olyan mondat, amelyet esetleg hallottál, talán felnőttektől kisgyerekekig: "Csak megehetnélek!"
Természetesen nem akarja bántani azt a háziállatot vagy gyermeket azzal, hogy megszorítja. A (legtöbb?) Felnőtt pedig valójában csak babákat akar átölelni és megtartani, nem megenni. Tehát ez a kissé agresszív érzelemkifejezés kissé furcsának tűnhet, de ennek egyértelmű magyarázata van: Az érzések annyira intenzívek, hogy egyszerűen nem tudod, hogyan kell kezelni őket.
Megtalálni az egyensúlyt
Az érzelmek kezelésének nehézsége néha negatív következményekkel járhat. Néhány embernek, aki rendszeresen nehezen viseli az érzelmi szabályozást, hangulatváltozásai vagy véletlenszerű kitörései lehetnek.
Bizonyos értelemben tehát ezek a boldog könnyek megvédik Önt azzal, hogy bizonyos egyensúlyt adnak az extrém érzéseknek, amelyek egyébként hatással lehetnek érzelmi egészségére. Más szavakkal, a sírás jól jöhet, ha úgy érzi, hogy legyőzte magát, és nem tudja, hogyan kezdje meg a megnyugvást.
A könny segít kommunikálni másokkal
Ha bármilyen okból sír, üzenetet küld mindenkinek, aki láthatja (akár akarja, akár nem). A sírás során mások tudják, hogy érzelmei elárasztottak, ami viszont azt jelezheti, hogy valamilyen támogatásra vagy kényelemre van szüksége.
"Persze" - gondolhatja -, ki nem akarja, hogy megvigasztalódjon, ha szomorú vagy stresszes?
De amikor teljesen boldog vagy, akkor is kérhetsz némi támogatást. Pontosabban, a 2009-es kutatás azt sugallja, hogy kötődni akar másokkal azokhoz a szélsőséges érzelmekhez, amelyeket átél, a boldogságtól az örömön át a szeretetig.
Az emberek általában társadalmi lények. Ez a társadalmi természet szerepet játszhat abban a vágyban, hogy megosszák az intenzív tapasztalatokat, és szolidaritásra és kényelemre törekedjenek jó és rossz időben is. A boldog sírás tehát egyik módja lehet a mondásnak: „Kérjük, ossza meg ezt a csodálatos pillanatot.”
A fent említett tanulmány készítői arra is rámutatnak, hogy a könnyek jelezhetik bizonyos jelentős események nagyságrendjét vagy fontosságát, például ballagások, esküvők vagy hazatérések.
A sírás mindenkinek elmondja körülötted: „Ami most történik, az sokat jelent nekem.” Ily módon a sírás fontos társadalmi funkciót tölt be, különösen akkor, ha túl legyőzve érzi magát ahhoz, hogy egy mondatot összefűzzen.
A sírás szó szerint jobban érzi magát
Sok ember nem szereti a sírást, még a boldogság miatt sem. Az orrod elfut, a fejed fájhat, és természetesen vannak elkerülhetetlen bámulások az idegenek elől, ha olyan szerencsés vagy, hogy a nyilvánosság előtt érzelmekkel legyőzheted.
De a sírásnak valóban sok előnye van.
Boldog hormonok
Amikor sírsz, a tested felszabadítja az endorfint és az oxitocint. Ezek a hormonok segíthetnek a fájdalom enyhítésében, a hangulat fokozásában és az általános közérzet javításában.
És mivel a könnyek segíthetnek a körülötted lévő mások kényelmében és támogatásában, a sírás növeli a kapcsolatérzetedet, ami javíthatja a hangulatot és az általános wellness állapotát.
A szomorúságtól és a haragtól fakadó sírás segíthet enyhíteni ezeket az érzelmeket, és kissé kevésbé lehet sivár a helyzeted.
De amikor sír a boldogságtól, az oxitocin, az endorfinok és a társadalmi támogatás felnagyíthatja az élményt, és még jobban érezheti magát (és talán még egy kicsit sírhat).
Érzelmi felszabadulás
Azt is érdemes megjegyezni, hogy sok boldog pillanat nem csak véletlenszerűen következik be. Férjhez menni, szülni, középiskolát vagy főiskolát elvégezni, álmai munkájához felvenni - ezek a teljesítmények nem jönnek könnyen. E mérföldkövek elérése érdekében valószínűleg rengeteg időt, türelmet és erőfeszítést igényel.
Bármennyire is teljesítette ezt a munkát, ez valószínűleg stresszt váltott ki. A sírás tehát lehet a végső katarzis, vagy felszabadulás ebből a hosszan tartó stresszből.
Az agyad is csak kissé zavart
A boldog sírásról szóló másik elmélet azt sugallja, hogy ezek a könnyek azért történnek, mert az agyadnak nehézségei vannak megkülönböztetni az intenzív érzelmeket.
Amikor olyan erős érzelmet tapasztal, mint a szomorúság, a harag vagy az öröm, az agyában az amygdala néven ismert régió naplózza ezt az érzelmet, és jelet küld a hipotalamusznak, az agy másik részének.
A hipotalamusz az idegrendszer jelzésével segíti az érzelmek szabályozását. De nem mondja el pontosan az idegrendszerének, hogy milyen érzelmet élt át, mert nem tudja. Csak tudja, hogy az érzelem olyan szélsőséges volt, hogy gondjai lehetnek a kezelésével.
Az idegrendszer sok fontos funkciójának egyike magában foglalja a stresszre való reagálást. Amikor fenyegetéssel néz szembe, az idegrendszered szimpatikus ága felkészít a harcra vagy a menekülésre.
A fenyegetés alábbhagyása után idegrendszerének parasimpatikus ága segít megnyugodni.
Amikor az idegrendszere megkapja ezt a jelet a hipotalamustól: „Hé, itt kissé el vagyunk borulva”, tudja, hogy fokoznia kell.
Ennek egyik egyszerű módja? Készítsen könnyeket, amelyek segítenek az intenzív érzelmek kifejezésében, mind boldogan, mind szomorúan, és segítenek felépülni ezekben.
Alsó vonal
A könny normális emberi válasz az intenzív érzelmekre. Bár valószínűbb, hogy a szomorúságra reagálva sír, az örömkönny nem valami szokatlan. Kiderült, hogy valójában nagyon segítőkészek.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területei az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy segítse a mentális egészségi problémák megbélyegzésének csökkentését.
.jpg)
.jpg)