Ha kétségei vannak, nyújtsa ki - különösen a súlymunka után. Ez a gyors oldalsó karnyújtás nagyszerű visszaállítás, és segít megnyújtani a hátát és a karizmait, miközben rugalmasak maradnak.
Időtartam: 30 másodperc, oldalanként
Utasítás:
- Keresztezd az egyik karodat a tested előtt, tenyérrel.
- Fogja a másik karját, és hajtsa össze, hogy átölelje a könyökét.
- Tartsa, majd kapcsolja a karokat. Semmiség!
Holnap: Meg tudod csinálni, tedd bele egy guggolást.
Kelly Aiglon életmódújságíró és márkastratéga, különös tekintettel az egészségre, a szépségre és a wellnessre. Amikor nem készít egy történetet, általában megtalálható a táncstúdióban, aki a Les Mills BODYJAM-ot vagy az SH’BAM-ot tanítja. Családjával Chicagón kívül élnek, és megtalálhatja az Instagramon.
-addictive.jpg)
