Az emetofóbia egy speciális fóbia, amely rendkívüli hányástól, hányás látástól, más emberek hányásától vagy rosszulléttől való félelmet vonja maga után.
Általában a legtöbb ember nem szereti a hányást. De ez az ellenszenv rendszerint egy bizonyos időpillanatban benne rejlik. Az emetofóbiában szenvedők viszont sok időt töltenek a hányás miatt, még akkor is, ha ők vagy a körülöttük élők nem érzik magukat rosszul. Csak az a gondolat, hogy valaki hányhat, néha elegendő ahhoz, hogy erős szorongást okozzon.
Ez a folyamatos szorongás nagy hatással lehet mindennapi életére. Retteghet például attól, hogy attól fél, hogy attól fél, hogy valami miatt hányni fog. Vagy kerülje a vezetést, mert fennáll az esélye, hogy autót kap. Talán távol tartod magad a nyilvános fürdőszobáktól, mert attól tartasz, hogy valaki hányhat egy bódéban.
Míg az emetofóbia okozta szorongás elsöprőnek érezheti magát, az állapot általában terapeuta segítségével kezelhető.
Melyek a tünetek?
Az emeteofóbia azt jelenti, hogy valószínűleg jelentős erőfeszítéseket tesz annak elkerülése érdekében, hogy olyan helyzetekben tartózkodjon, ahol Ön vagy valaki feldobhatja. Előfordulhat, hogy ezen forgatókönyvek elkerülése mellett építi napjait.
Egyéb viselkedésmódok, amelyek emetofóbiára utalhatnak:
- kiküszöböli azokat az ételeket, amelyeket hányással társít
- enni lassan, enni nagyon keveset, vagy csak otthon enni
- szagolni vagy gyakran ellenőrizni az ételt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem romlott-e el
- ne érintse meg azokat a felületeket, amelyek kórokozó baktériumok lehetnek, például kilincseket, WC-üléseket vagy öblítéseket, kapaszkodókat vagy nyilvános számítógépeket
- kéz, edények, ételek és ételkészítő eszközök túlzott mosása
- kerülje az alkoholfogyasztást vagy az olyan gyógyszereket, amelyek hányingert okozhatnak
- kerülve az utazást, iskolát, partikat, tömegközlekedést vagy bármilyen zsúfolt nyilvános teret
- légzési nehézségei, szorítása a mellkasban vagy fokozott szívverés a hányás gondolatára
Ezeket a viselkedéseket mentális egészségi tünetek kísérik, például:
- rendkívüli félelem attól, hogy valaki hányni kezd
- rendkívüli félelem, hogy fel kell dobnom, de nem találok fürdőszobát
- rendkívüli félelem attól, hogy nem lehet megállítani a hányást
- Pánik a gondolatra, hogy nem tudunk elhagyni egy zsúfolt területet, ha valaki hány
- szorongás és szorongás, amikor émelygést érez vagy hányásra gondol
- kitartó, irracionális gondolatok, amelyek összekapcsolják a cselekvést egy korábbi hányással járó tapasztalattal (például bármilyen kockás ruházat elkerülése, miután kockás inget viselt a nyilvánosság előtt)
Ne feledje, hogy az emberek gyakran különböző módon élik meg a fóbiákat, beleértve az emetofóbiát is. Például jobban aggódhat, hogy hányja magát, míg mások inkább azon, hogy mások hánynak.
Ezenkívül a specifikus fóbiában szenvedő emberek általában tisztában vannak azzal, hogy a fóbiájuk tárgyára adott reakciójuk nem jellemző. Például mindent megtesz annak érdekében, hogy elkerülje valaki más által készített étel fogyasztását, de tudja, hogy a legtöbb ember nem így él.
Ez a tudás általában nem hasznos, és gyakran csak szorongóbbá teszi az élményt. Szégyenérzethez is vezethet, ami szorosan őrzi a tüneteit másoktól.
Mi okozza?
Specifikus fóbiák gyakran alakulnak ki a féltett dologgal kapcsolatos esemény után.
Az emetofóbia összefüggésében ez magában foglalhatja:
- rendkívül beteg lesz a nyilvánosság előtt
- rossz ételmérgezés esete
- látva, hogy valaki más dobál
- hogy valaki hányjon rajtad
- hányás esetén pánikrohama van
Az emmetofóbia egyértelmű ok nélkül is kialakulhat, ami arra készteti a szakértőket, hogy úgy gondolják, hogy a genetika és az Ön környezete szerepet játszhat. Például az, hogy családjában anamnézisében speciális fóbiák vagy egyéb szorongásos rendellenességek szerepelnek, növelheti a kockázatát.
Gyakran gyermekkorban is kezdődik, és néhány felnőtt, aki évtizedek óta él emetofóbiában, nem biztos, hogy emlékszik az első kiváltó eseményre.
Ha nem tud pontosan meghatározni olyan tapasztalatokat, amelyek emetofóbia kialakulásához vezethettek, ne izguljon. A kezelés akkor is segíthet, ha nem tudja, mi okozta eredetileg a fóbiát.
Hogyan diagnosztizálják?
Egy adott tárgy vagy helyzet körüli rendkívüli félelmet vagy szorongást tipikusan fóbiának diagnosztizálják, amikor szorongást okoz, amely negatívan befolyásolja az otthoni, iskolai vagy munkahelyi életedet.
Az emetofóbia diagnózisának egyéb kritériumai a következők:
- jelentős félelem- és szorongásválasz, amely közvetlenül a hányás látása vagy gondolkodása után következik be
- a hányással járó helyzetek aktív kerülése
- tünetek, amelyek legalább hat hónapig tartanak
Az emetofóbia néhány fő tünete rögeszmés-kényszeres viselkedéssel jár, így az emetofóbia először rögeszmés-kényszeres betegségként jelentkezhet.
Az emetofóbia az agorafóbiához hasonlóan is megjelenhet. A hányástól vagy más emberek hányásától való félelem olyan erőssé válhat, hogy pánikhoz vezet, ami megnehezíti vagy akár lehetetlenné teszi a ház elhagyását. De ha a nyilvános helyek elkerülésének egyetlen oka a hányástól való félelem, akkor valószínűleg nem agorafóbiát, hanem emetofóbiát diagnosztizálnak nálad.
Hogyan kezelik?
A fóbiák nem mindig igényelnek kezelést. Bizonyos esetekben az emberek megtalálják a módjaikat, hogy megkerüljék őket. De néhány félt tárgyat vagy helyzetet, például liftet vagy úszást, könnyebb elkerülni, mint másokat.
Általában célszerű segítséget kérni, ha a fóbiája befolyásolja az életminőségét, vagy azon gondolkodik, hogy vajon hogyan lennének másképp a dolgok, ha nem lenne fóbiája.
A legtöbb ember úgy látja, hogy az expozíciós terápia és bizonyos esetekben a gyógyszeres kezelés megkönnyebbülést nyújt.
Expozíciós terápia
Az expozíciós terápiát a specifikus fóbiák leghatékonyabb kezelésének tekintik. Az ilyen típusú terápiában egy terapeutával fogsz együtt dolgozni, hogy lassan kitedd magad annak, amitől félsz.
Az emetofóbia kezelésében ez magában foglalhatja az új étel elfogyasztását egy étteremben vagy a pörgetést, amíg enyhén émelyegni nem kezd. Miközben megpróbálja ezeket a dolgokat, technikákat is kap, amelyek segítenek megbirkózni a szorongás és a félelem érzéseivel az expozíció során.
Ha ez elsöprőnek tűnik, fontolja meg a szisztematikus deszenzitizálás vizsgálatát. Ez egy olyan expozíciós terápia, amely magában foglalja a félelmeinek kezelését többszörös, fokozatosan intenzívebbé váló expozíció során.
Kognitív viselkedésterápia (CBT)
A CBT egyfajta terápia, amely segít megtanulni, hogyan lehet azonosítani és megkérdőjelezni a szorongást okozó negatív gondolatokat.
A meghatározott fóbiákra vonatkozó CBT magában foglalja a fóbiának való kitettséget is. Amint fokozatosan ki van téve, a terapeutájával együtt fog foglalkozni azzal a szorongással és szorongással, amelyet a hányásról gondolkodva tapasztal, és megtanulja, hogyan lehet önállóan megbirkózni vele.
A 24 emetofóbiás embert vizsgáló 2016-os tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a CBT kezelésként előnyös. Ez a randomizált, kontrollált vizsgálat volt az első a maga nemében, ezért további kutatások segíthetnek ennek a megállapításnak az alátámasztásában.
hogyan lehet terapeutát találniA terapeuta megtalálása ijesztőnek érezheti magát, de nem muszáj. Kezdje azzal, hogy feltesz magának néhány alapvető kérdést:
- Milyen kérdésekkel szeretne foglalkozni? Ezek lehetnek specifikusak vagy homályosak.
- Van-e olyan sajátos vonás, amelyet szeretnél egy terapeutánál? Például jobban érzi magát azzal, aki megosztja a nemét?
- Mennyit engedhet meg reálisan egy munkamenetre? Szeretne valakit, aki csúszó árakat vagy fizetési terveket kínál?
- Hol fog illeszkedni a terápia a menetrendjébe? Szüksége van egy terapeutára, aki találkozhat a hét egy meghatározott napján? Vagy valaki, akinek éjszakai foglalkozásai vannak?
Ezután kezdje el elkészíteni a terapeuta listáját. Ha az Egyesült Államokban él, forduljon az Amerikai Pszichológiai Egyesület terapeuta lokátorához.
Aggódik a költségek miatt? A megfizethető terápiáról szóló útmutatónk segíthet.
Gyógyszer
Míg a gyógyszeres kezelés nem képes konkrétan kezelni a konkrét fóbiát vagy megszüntetni a fóbiát, bizonyos gyógyszerek segíthetnek csökkenteni a szorongás vagy a pánik tüneteit.
A béta-blokkolók segíthetnek megelőzni a megnövekedett vérnyomást és pulzusszámot, valamint az adrenalin okozta egyéb fizikai szorongásos tüneteket. Ezeket általában azelőtt veszik át, hogy olyan helyzetekbe kerülnének, amelyek kiválthatják a fóbiáját.
A benzodiazepinek nyugtatók, amelyek segíthetnek abban, hogy kevésbé érezzék magukat szorongva, de függőséget okozhatnak, és hosszú távú használatra nem ajánlottak.
A d-cikloserin (DCS) nevű gyógyszer előnyös lehet, ha expozíciós terápia során alkalmazzák. A szorongással, OCD-vel vagy poszttraumás stressz-rendellenességgel (PTSD) élő embereket vizsgáló 22 tanulmány 2017-es szakirodalmi áttekintése azt mutatta, hogy a DCS látszólag növeli az expozíciós terápia hatásait.
Az expozíciós terápia azonban általában nagyon hatékony a fóbiák kezelésében, ezért nem feltétlenül szükséges a terápia kiegészítése gyógyszerrel.
Mi a kilátás?
Az emetofóbia nagy hatással lehet a mindennapi tevékenységeire, de a kezelés segíthet visszaszerezni az irányítást. Eltarthat egy ideig, hogy megtalálja az Ön igényeinek megfelelő terapeutát és kezelési megközelítést, de a kifizetés általában gazdagabb, kielégítőbb életet jelent.
.jpg)
