A Reiki alapelveinek használata a közérzet növelése érdekében

A Reiki az energiagyógyítás japán formája. Ez azon a felfogáson alapul, hogy minden embernek vannak olyan energiamezei vagy életerői, amelyek életben tartanak minket.

A gyakorlat szerint fizikai, mentális és érzelmi problémák merülhetnek fel, ha ez az energia alacsony vagy blokkolva van.

A Reiki célja, hogy elősegítse a jó egészséget azáltal, hogy egyensúlyba hozza ezeket az energiamezőket. Reiki gyakorló végzi, aki kezét a testére vagy közvetlenül a test fölé helyezi, hogy átirányítsa az energiát. A kutatások szerint ez segíthet csökkenteni a fájdalmat és a szorongást, javíthatja a hangulatot és a közérzetet, valamint segíthet a depresszió kezelésében.

A többi spirituális gyakorlathoz hasonlóan a Reiki is alapelveken alapszik. Ezek az alapvető fogalmak hasonlóak az állításokhoz vagy szándékokhoz. A jelen pillanatra összpontosítva útmutatást kínálnak a Reiki energiáddal való kapcsolattartáshoz, amely különféle módon elősegítheti a jólét érzését.

Térjünk rá arra, hogy mik a Reiki-elvek, és hogyan használhatja őket arra, hogy több pozitívumot teremtsen a mindennapi életében.

Mik a Reiki-elvek?

A Reiki filozófiája öt alapelvben gyökerezik. Ezek az elvek útmutatást nyújtanak a Reiki-energia gyógyításához és kiegyensúlyozásához. Nézzük meg jobban mindegyiket.

1. Csak a mai napra szabadítom fel a dühös gondolatokat

Normális, ha néha mérgesnek érezzük magunkat. Ezt az érzelmet számos forgatókönyv kiválthatja, például durva munkatárssal való foglalkozás vagy a forgalom elzárása.

De Reiki szerint a harag nem ezekből a külső eseményekből fakad. Ehelyett a benned lévő dühös energiából fakad.

Ennek az elvnek az a célja, hogy segítsen felszabadítani ezt az energiát. Arra ösztönöz, hogy ismerje fel a dühöt és engedje el, lehetővé téve, hogy boldogságot hívjon életébe.

2. Csak a mai napra szabadítom fel az aggodalom gondolatait

Sokan aggódunk olyan dolgok miatt, amelyek még nem történtek meg. És bár könnyű érezni, hogy ez az aggodalom külső forrásból származik, a Reiki fenntartja, hogy belülről indul.

Ha az energiát aggasztja, a jövőbeni eseményekre való gondolkodás negatív érzelmeket okozhat. Ha azonban képes vagy felszabadítani ezt az energiát, akkor könnyebben élhetsz a jelen pillanatban, és kevésbé aggódhatsz a jövő miatt.

3. Csak a mai napig vagyok hálás

Ez egy emlékeztető a hála kifejezésére mindazért, ami van. Azáltal, hogy lelassítod és felismered a jót az életedben, segíthet abban, hogy több pozitív energiát szerezz.

4. Csak a mai napra bővítem a tudatomat

A Reikiben az éberség aktív gyakorlása kulcsfontosságú az energiád egyensúlyozásához. Ez az elv arra ösztönzi Önt, hogy ismerje fel, hogyan tudatosabban értékelte a jelen pillanatot.

5. Csak a mai napig gyengéd vagyok minden lénnyel

Ez az elv arra összpontosít, hogy a mások iránti kedves viselkedés hogyan engedhet cserébe pozitív energiát. Magában foglalja a szelídséget, ami elengedhetetlen a lelki egészséghez.

Hogyan használhatja a Reiki alapelveit a mindennapi életében?

A Reiki-elveket mantrákként használhatja, hogy segítsen irányítani gondolatait és cselekedeteit minden nap. A Reiki-gyakorlók szerint úgy gondolják, hogy ez elősegíti a lelki és személyes növekedést, segít egészségesebb, teljesebb és kiegyensúlyozottabb életet élni.

Így használhatja ezeket az elveket napi mantrákként vagy útmutatásként.

1. Felismerni és elengedni a dühös érzéseket

Az első elv: „Elengedem a dühös gondolatokat” arra összpontosít, hogy javítsd a haraggal való kapcsolatodat.

Ennek az elvnek az életébe való beépítéséhez kövesse az alábbi lépéseket:

1. Mondja ki hangosan vagy magának: „Csak a mai napra adok ki dühös gondolatokat”.
2. Gondoljon arra, amikor ma dühösnek érezte magát. Ha most ébredt fel, gondoljon minden tegnap tapasztalt haragra.
3. Gondoljon olyan múltbeli eseményekre, amelyek hasonlóak ezekhez az eseményekhez. Hasonlítsa össze az érzelmeit.
4. Kérd meg felsőbb énedet, hogy segítsen elengedni ezeket a dühös gondolatokat és érzéseket.
5. Vegyen két mély lélegzetet. Képzelje el, hogy minden kilégzéskor elengedi a dühös energiát.

2. Ismerje fel és engedje el az aggodalmat

Megtestesítheti a második alapelvet is: „elengedem az aggodalom gondolatait” azáltal, hogy tudatosan elengedi az aggódó gondolatokat.

Itt van, hogyan:

1. Mondja ki hangosan vagy magának: „Csak a mai napra szabadítom fel az aggodalom gondolatait”.
2. Gondolj arra, amikor ma aggódtál. Ha most ébredt fel, gondoljon azokra az időkre, amelyeket tegnap aggasztott.
3. Gondolj a múltad hasonló forgatókönyveire. Keresse meg a hasonlóságokat a múlt és a jelenlegi érzelmek között.
4. Kérje felettesét, hogy segítsen elengedni ezeket a gondokat.
5. Vegyen két mély lélegzetet. Gondoljon arra, hogy minden kilégzéskor felszabadítja az aggódó energiát.

3. Gyakorold a hálát

A harmadik elv, a „hálás vagyok”, hálaadással jár.

A hála tudatos kifejezése:

1. Mondja ki hangosan vagy magának: „Csak a mai napig vagyok hálás”.
2. Gondoljon minden pozitív emberre, tárgyra és forgatókönyvre az életében. Szünet és fejezze ki a hálát mindegyikért.
3. Hagyd, hogy a szíved minden gondolattal tele legyen.

4. Ismerje fel saját tudatát

A negyedik alapelv: „kibővítem a tudatomat” magában foglalja saját tudatosságának elismerését. Az éberség arról szól, hogy odafigyelünk az itt és mostra, és a pillanatban élünk.

Kezdje azzal, hogy hangosan vagy magában mondja el az elvet. Ezután képzelje el, mikor nemrégiben tapasztalt nagyobb tudatosságot, például:

• jelen lenni a pillanatban
• hálás érzés
• valamilyen formában meditálva
• meditációs séta

5. Gyakorold a kedvességet

Az ötödik elv magában foglalja annak felismerését, amikor barátságtalan voltál. Ez lehetővé teszi, hogy tudomásul vegye, hogy ez milyen érzéseket kelt benned, majd elengedi ezeket az érzelmeket.

1. Mondja ki hangosan vagy önmagának: „Csak a mai napig gyengéd vagyok minden lénnyel, beleértve önmagamat is”.
2. Gondoljon arra, amikor ma kedves volt magával vagy másokkal szemben.
3. Ismerje fel az ezen eseményekkel kapcsolatos bűntudatot vagy szorongást. Kérd meg felsőbb énedet, hogy engedje el ezt az energiát.
4. Vegyen két mély lélegzetet. Gondoljon arra, hogy felszabadítja ezt a negatív energiát minden kilégzéskor.

Reiki-források

Ha többet szeretne megtudni a Reikiről, nézze meg a következő forrásokat:

• A Reiki Képzés Nemzetközi Központja
• A Reiki Szakemberek Nemzetközi Szövetsége
• A Reiki Szövetség

A Reikiről szóló könyveket a helyi könyvtárban vagy könyvesboltban is megtalálhat.

A Reiki-elvek aktív beépítéséhez az életébe vegye figyelembe ezeket a podcastokat és alkalmazásokat:

• „Reiki Lifestyle Podcast”
• „Valódi Reiki, Valódi Élet, Valódi Spirituális Podcast”
• Reiki gyógyító megerősítések alkalmazás
• Reiki Wisdom Library alkalmazás
• myReiki alkalmazás

Alsó vonal

Az öt Reiki-elv elősegíti Reiki-energiád természetes gyógyulását. Ha rendszeresen gyakorolják, akkor segíthetnek abban, hogy nagyobb egyensúlyt és áramlást teremtsenek az életedben, és növeljék a jólét érzését.

Ha többet szeretne megtudni a Reiki-elvekről, fontolja meg, hogy beszéljen egy képzett Reiki-gyakorlóval. Könyveket, podcastokat és alkalmazásokat is találhat a gyakorlaton.