Az emberi mosoly hatalmas dolog. A hangulat emeléséhez, az empátia ösztönzéséhez vagy a gyorsan dobogó szív megnyugtatásához nincs szükség tökéletes gyöngyházfehérek csillogó sorára. Egy YouTube baba-nevetés videó elegendő annak bizonyítására, hogy még egy teljesen fogatlan mosoly egy csodamunkás.
Az emberi mosoly hatásait tanulmányozó kutatók tudják, hogy a Duchenne mosoly az emberi kifejezések egyik legbefolyásosabb.
A Duchenne mosoly az, ami eljut a szemedig, és a sarkok szarkalábakkal gyűrődnek. Ez a mosoly, amelyet a legtöbben a boldogság leghitelesebb kifejezésének ismerünk el.
A Duchenne-n kívüli mosolyokat azonban nem kell feltétlenül „hamisnak” tekinteni. Pontosabb leírásuk „udvarias” lehet.
Az udvarias mosolyok képesek kommunikálni a társadalmi kellemességről, sőt diszkrét pszichológiai távolságot is jelezhetnek, ami sok helyzetben megfelelő válasz lehet.
Az érintett izomzat
Duchenne mosolyt két arcizom együttes fellépése okoz. A zygomaticus major izom megemeli a száj sarkát, míg az orbicularis oculi felemeli az arcodat, ami a későbbi nevetési vonalakat okozza a szemed külső sarkában.
Honnan származik a neve
Ez a fajta mosoly Guillaume Duchenne nevéhez fűződik, aki egy 19. századi tudós, és amelynek fő feladata az emberi test izomzatának feltérképezése, beleértve az arckifejezést irányító izmokat is.
Charles Darwin megvitatta a duchenne-i mosolyt, megjegyezve, amint azt azóta sok kutató megerősítette, hogy a szem összeszorulása jelöli az igazi élvezet mosolyát.
Duchenne vita
Duchenne kifejlesztett egy korai biopsziás eszközt, amelyet „szövettani szigonynak” nevezett, valamint egy elektromos eszközt, amely stimulálta az izmok összehúzódását, hogy tanulmányozhassa mozgásukat.
Néhány kísérletet mentálhigiénés betegekről és a kivégzett bűnözők levágott fejéről hajtott végre.
Miért fontos Duchenne mosolyogni
Emelhetik a hangulatát
A mosolyogás kimutatta, hogy megváltoztatja a tényleges érzésedet. Az arcvisszajelzés területén végzett tanulmányok azt mutatják, hogy az arcodban lévő izmok információi befolyásolhatják érzelmi állapotodat.
Az MRI-vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a mosolygáshoz használt izmok bevonása stimulálja az agy azon részeit, amelyek ellenőrzik az érzelmi reakciókat.
De mi van a duchenne-i mosollyal? Van-e különös hatalma az érzelmek felett?
Úgy tűnik, hogy egy 2019-es tanulmány jelzi, hogy igen. A kutatók megmérték a Duchenne mosolygásának hatását a fiatalok körében, akik társadalmilag kiközösítettnek érezték magukat, és arra a következtetésre jutottak, hogy a résztvevők „spontán módon szabályozhatják érzelmi tapasztalataikat” e nehéz társadalmi találkozások során.
Segíthetnek a kapcsolódásban
Peggy Mason neurobiológus feltárta a mosoly hatását, és megállapította, hogy ezek fertőzőek lehetnek. Ezek egyike a sok arckifejezésnek, amelyek megosztva egyfajta „társadalmi kohéziót” hoznak létre, amely lehetővé teszi számunkra, hogy empátiát érezzünk és segítsük egymást a túlélésben.
Amikor egy személy - házban, Zumba osztályban vagy távolról dolgozó kollégák közötti virtuális találkozón - egy másikra néz és mosolyog, rövid kötelék alakul ki. Egy olyan világban, ahol a digitális társadalmi interakciók több magányt jelenthetnek, a valós, valós idejű emberi kapcsolatnak hatalma van.
Megváltoztathatják testének stresszreakcióját
Egy 2012-es kutatócsoport két különféle stresszes feladatot adott a résztvevőknek, arra utasítva néhány csoportot, hogy a kísérlet stresszes fázisai alatt tartsák fenn a mosolyt. Még a mosolycsoportoknak is adtak pálcikákat, hogy fogaikban tartsák a mosolyhoz hasonló izomreakciókat.
Megállapították, hogy a mosolygó csoport pulzusai a legalacsonyabbak voltak a stressz helyreállítása alatt, a legnyugodtabb szívek azok a résztvevők voltak, akiknek Duchenne mosolya volt.
A tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy "fiziológiai és pszichológiai előnyökkel jár a pozitív arckifejezések fenntartása stressz alatt".
Formálják, ahogy mások látnak téged
Számos tanulmány kimutatta, hogy a szemmel és a szájjal való mosolyogás segíthet abban, hogy megbízhatónak és őszintenek tartsák Önt, ami számos területen hasznos lehet.
Tanulmányok azt is mutatják, hogy egy Duchenne-mosoly meglehetősen meggyőző. Valójában a Duchenne-mosoly gyakran társul a pozitív ügyfélszolgálati tapasztalatokhoz, és még jobb tippeket is kaphat a szolgáltatói munkák terén.
Hamisítsd, amíg elkészíted
A tudósok korábban azt hitték, hogy lehetetlen hamisítani egy Duchenne-mosolyt, de ma már mást tudunk. Néhány szuper képzett kommunikátor szándékosan képes Duchenne mosolyt kelteni.
És ha szándékosan képes igazi mosolyt kelteni, talán el kell kezdenie a gyakorlást. A szeretett zen mester és a békeaktivista, Thich Nhat Hanh egyszer megjegyezte: „Az örömöd lehet a mosolyod forrása, de néha a mosolyod is az örömöd forrása.”
Az elvitel
A Duchenne mosoly az igazi élvezetet jelző kifejezés. Akkor fordul elő, amikor a zygomaticus major izom egyidejűleg megemeli a száj sarkát, az orbicularis oculi izmok pedig megemelik az arcodat és a sarkokban ráncolják a szemed.
Ez a fajta mosoly befolyásolja, hogy mások hogyan látnak téged: Duchenne mosolyától megbízhatónak és nagylelkűnek tűnhetsz, ami arra késztetheti az embereket, hogy sokféle körülmények között pozitívan reagáljanak rád.
A szemeddel és a száddal mosolyogva felemelkedhet a hangulatod, megnyugodhatsz, és kapcsolatokat teremthetsz más emberekkel. És igen, szándékosan hozhat létre egy Duchenne-mosolyt, hogy befolyásolja saját testét és elméjét, vagy befolyásolja mások benyomásait.
